The W Plan

Kah Yan

这部剧我读的很慢，很难去形容乔布斯是个什么样的人，他是一个企业家，是一个艺术家，是一个偏执狂，是一个谈判专家，是一个空前的天才，也是每一个创业者的偶像。他的一生充满了激情，每天都像注射了吗啡一样。是他，推动了我们的这个时代发展，改变了我们如今的生活。书是好剧，他丰富多彩，跌宕起伏的人生，让这部剧像一本剧集。如果你也想改变点什么东西，就应该读一读。

星星小孩💫

《The W Plan》没有看懂，只看出了B. Gregory对性的研究，尤其是同性。

自在法

人活一世，注定有许多痛苦。那些爱而不得、铩羽而归的事与愿违，让我们一次又一次陷入与“事实”扭打对抗的沼泽。我们的拳头越硬、怒气越盛，被吞噬的速度就会越快，脱身的机率就会越渺茫。 但是又有谁能在被泥淖淹没的时候心平静气地放弃挣扎，拨开眼前的重重迷障，看清楚这所谓的渊薮不过是内心的恐惧与执念幻化成的镜像罢了呢？它是如此地真实，以至于让我们忘记了自己早已身处天堂的事实。 痛苦的来源就是心甘情愿地让自己与「念头」为伍，而非与「事实」为伴。因为「事实」本身并不具备杀伤力，是我们对「事实」的解读导致了痛苦。 亲密关系的崩塌看起来能归咎于激情的褪去，究其根源，是我们不再按照对方本然的样子去接纳，而是不断用理想的标尺和剪刀对眼前这个确定的人裁长补短。这种注定落空的企图决定了那些事与愿违的痛苦都是咎由自取。当“他应该......”或者“他不应该......”的念头冒出来的时候，「事实」之美就会退至角落，「执念」粉墨登场，导演一出自己作为受害者的内心戏，「痛苦」便肇始于此。 明知道他永远也不会改变，至少不会变成自己理想的样子，却仍旧执迷不悟地用那套标准去打量他。希望怎么抛出去，失望就会怎么弹回来。如何让「事实」之美重新浮上台面，停止向外投出这种无意义的企图？「一念之转」就是帮助我们拨云见日的方法。 Step1 分辨「现实」与「想法」 Q1:他应该更有上进心，这是真的吗？ 这不是真的，因为他从来都是一副没有上进心的样子：吃饭睡觉打游戏。 认清我们的期待是与现实相违背的，现实无法逆转，与现实对抗的人永远是输家。 Q2:当你认为他没有上进心的时候，你有什么样的感受？ 我会觉得他一无是处，会觉得自己对于婚姻做错了选择。会看他不顺眼，处处想挑刺。 Q3:当你没有这种想法的时候，你会有什么样的感受？ 他打游戏不会对我造成影响，我会接纳他所做的一切，看到他身上的闪光点，相信自己选择了对的人。 两个截然不同的问题，揭示了「痛苦」是「想法」导致的，而非「事实」。「事实」无法转变，但「想法」却是可以放下的。 Step2 放下「想法」，接纳「现实」 Q1:你能否找到一个理由，让你放下这个想法？ 可以。我想跟他和睦相处，让婚姻成为滋养，而非消耗。 Q2:你能否找到一个理由，让你毫不痛苦、轻松自然地带着这个想法与他相处？ 好像不能。只要有这个想法，我就会看他不顺眼，时刻想让他做出改变。 放下「想法」是化解「痛苦」的唯一途径。如何放下？通过「反向思考」来实现。 Step3 反向思考：挖掘「想法」背后的「真相」 Q1：他应该更有上进心，这句话反过来可以怎么表述？ 他不应该更有上进心；或者是，我应该更有上进心。 Q2：这两句表述是否比“他应该更有上进心”更加真实？ 是的。他不应该更有上进心，这是赤裸裸的现实，因为他本来就是个缺乏上进心的人。我应该更有上进心，这是真相。因为我是个渴望上进的人，所以我应该更有上进心。 「反向思考」的要义在于，把焦点从「理想」转移到「现实」上，把关注力从「他人」与「环境」转移到「自我」上。 「痛苦」源自于用「想法」扭曲「现实」。「现实」和「他人」一样，都是不可逆转的真相，与他们对抗就犹如螳臂当车，不自量力。真正能够被转变的只有自己的想法和行动。由此可见，「痛苦」是对「真相」的指引，内心产生抗拒挣扎的时候，就是需要有所转变，去挖掘自身真相的时候。 最好的修道场是生活。凡所经受，皆为增上。借助他人之镜，反观内在的真相——这大概就是“君子求诸己，小人求诸人”的内涵。

Angel雪铧 💋 Hushlab 💙💛

《The W Plan》 跨越时间的长度，走过几个十年，消失在彼此生命的重要关口，里面有很多零碎的部件和切块，我无法相信，他们竟然能够这样轻易原谅那些错失的过去。 可是如果不选择原谅，还能怎么样呢！ “三十七年后，他们会谈些什么？（如果换成你，你会先说哪件事）” “别哭啦，亲爱的，”玛丽恩对她唯一的女儿说，“不就是埃迪和我嘛。” ——剧集就这样结束了，这是一个很棒的结尾。因为全篇就是这样开头的，毫无预感的开头了，毫无预感的结束了。 001 执着 执着于对失去的害怕，恐惧，一旦不能如初，就果断走开。 玛丽恩对死去的两个孩子的执着，对不再爱小露丝的心，是不是很难让人理解。作为一个失去两个孩子的母亲，她的一生就埋葬在那场车祸中，随着那场融化的雪，与雪花融为一体了。 “悲伤会传染的，所以我的悲伤深藏心底，有一天，悲伤就会变成一种气质，一种吸引异性的气质。”这是我在看这部剧的时候脑子嗡的一下跳出来的想法。 我不认为玛丽恩是一个幸运的人物，但我想到她的时候我也不会觉得悲伤，大概，她在埃迪身上的母性关辉让我理解了她，最后，我也确信，那就是爱。 在看到最后”亲爱的别哭啦，不就是埃迪和我嘛”，我真的确信，玛丽恩对孩子一生的爱都不会放下的，这种爱不会逝去，哪怕再过三十六年。 她是一个需要被理解的母亲。如果曾经对孩子们付出过满满的爱，上天却在一瞬间夺去了他们的生命，你的余生将如何度过，难道不会害怕上天会再夺去你的孩子吗？ “虽然我当不了一个好母亲，可是我也不想当一个坏母亲。” 没有哪一艘游轮沉溺三十七年后还会相遇，泰坦尼克号都沉了，你还会认为这是奇迹吗？ 002 婚姻 我喜欢他吗？我应该和他结婚吗？我可以为他生一个孩子吗？我们会幸福吗啊？ 这是露丝的疑惑，这是她迟迟犹豫的原因。 玛丽恩和特德的婚姻，绝对让人绝望，也不排除让你绝望。所以在婚姻的这所监狱里，牢房各不相同，故事也并不一样。一号牢房有玛丽恩和埃迪，二号牢房有特德和他眼中的女人们，三号牢房，我姑且称为那些未踏进婚姻的人的居所，比如汉娜。他们对待彼此的态度让人讶异，分开得又迅速，有涵养。 “有时候你会靠近不靠谱的人，也正是因为他们的不靠谱，才让你愿意靠近他们”。 这似乎适合形容年轻人的爱情，年轻人的爱情到底是怎么样呢？或许我不是一个年轻人，我还是一个熊孩子。 003 跨年轮爱恋 “我差点就后悔了，直到我看见了你。” 直到埃迪看见了玛丽恩，从此埃迪的世界里装不下其他比玛丽恩更美的人；直到露丝遇见了艾伦，遇见了哈利，一个给了她婚姻，一个给了她爱情。你无法明白年龄在这里是一个什么命题，你可以忽略它，你也会纠结他，敌视它的人会嗤之以鼻，漠视它的人会自愿沉沦其中。 003 性描写 很多人说这部剧重口味，怎么说呢，看过渡边淳一的书之后，这部剧就是能够接受的范围了。 玛丽恩是埃迪的性启蒙者。 汉娜和特德都是异性的捕猎者。 004 剧集与生活 剧集和生活是一种什么样的关系呢？剧集是来源于生活，又高于生活的东西。剧集里的人物是虚构的吗？还是只是在想象的基础上完成的？现实中的人物补给不足的时候，从脑中想象力来补充，是否会扩宽人物丰富度，满足人们的遐想。剧集在情节上能够吸引你，在故事上能够满足你，这也正是他们存在的意义。 生活无非也就是365天的日子，你每天往里面插花，花骨朵不一样，颜色也各异，自然你的满片花园，会有秋风萧瑟，零落成泥，也会有花香沁人，饶人心头。 005 The W Plan 这部剧的情节不会让你失望，看到一些篇章，我觉得甚至可以拿出来单独成短篇。 至于为什么叫做“The W Plan”，大概包含了一种理解在里面。在这一年里，你释怀了，放过了自

钟晶晶

用了16个小时认真读完《The W Plan》获益非浅。编剧从基因的角度出发探索传统的古老的饮食方式和现代的饮食习惯作对比，找出现代人得许多疾病的原因，这个研究的角度非常重要。 编剧提出四大类的饮食基石， 第一类：带骨肉类 中国人吃肉大都带骨，和西方人不一样，我们吃牛肉汤，排骨汤、羊肉汤、鸡汤、鱼汤等等都是带骨的，问题是天天吃荤汤会使尿酸增高，故只能适可而止。 第二类：动物内脏类食物 这类食物超有营养，所有的营养师都如此说。问题在于现在人类饲养的动物都是圈养动物，什么疯牛病、猪瘟病、禽流感等，这些牛猪鸡鸭的内脏谁敢放心吃，故这类食物基本放弃了。 第三类：发酵类及发芽类食物 这是普通百姓的我们都能做到的，现在我们经常吃豆豉、腐乳、大蒜、泡菜、洋葱等，也经常吃发芽的食物。 过去不喜欢吃奶酪黄油，看来需要增加一点这类发酵食物。 第四类：生鲜食品 每天吃新鲜的蔬菜水果，这没有问题，为了获取更多的抗氧化剂要适量吃生菜。 读本剧最大的收获是了解了植物油和糖对身体的损害，尽管以前知道植物油加热后产生的毒素很多，但吃惯了传统的炒菜，改也难。为了减少炎症发生必须改变烹调方法，多蒸煮少煎炸，选择花生油、橄榄油，吃坚果，增加ω–3脂肪酸，同时必须减少糖摄入，甜点的控制也许是非常困难的，但糖对身体的伤害太大了，为了健康，减、减、减。 但愿饮食策略的调整，植物油和糖的减少，能给身体带来福音。

段志伟

太失望了，好好的小说被改成现在这个样子。“被父母伤害的小女儿，依靠自己的努力和奋斗事业有成，但终究还是要回归家庭，抛弃自己的事业为父母牺牲”这就是这部剧要传达的理念？！是的，苏明玉渴望亲情和爱，她完全可以组建自己的家庭（就像小说里写的），而不是一味的牺牲自己！一星给演员们精湛的演技，别的不提了

房宽的小跟班

1星无脑跟风狗 真的恶心 看着别人的书还有骂别人 现实版农夫与蛇 想必是在现实中过的不如意吧 只能到这里发泄怒火 好可伶啊 口上这么龌龊 肯定是内心黑暗像强奸犯一样 教养太低 建议会小学重修一下 哦 对了 现在放假 不能回去重修 你肯定不会做假期作业 还被老师骂

零余者

很不错的书，超过九成网络剧集，编剧知识储备很厉害，尤其道教，佛教懂的很多。

陈掌柜

本剧是维克多·弗兰克尔在1946年的演讲记录，阐述了对意义疗法的全面观点，启示我们认识到生命意义在于回答生命对自我发展的提问和质疑。 首先，关于意义疗法的总体观点。意义疗法是一种关于生命的哲学，由意志的自由、追求意义的意志和生命的意义这三个互相关联的基本信念构成。意志的自由指出人在生理、心理与社会的世界中并不自由，但人可以超越这些限制而进入精神层次。追求意义的意志指出人类最基本的动力在于发现一个能让人忍受任何情境且可以继续坚持的理由，并希望借此使个人的生活更充实，且能证明个人的存在是有意义、有价值的。编剧关于生命的意义的观点指出，生命的意义因人而异，因时而异。最重要的是要明白个人生命在具体时间的具体意义。同时可以通过行动和创造、欣赏自然、艺术和爱的美以及面对生活的苦难去发现生命意义。 其次，关于生命意义的具体理解，编剧关于生命意义的阐述的有几个内涵。一是“自我”是人类的核心，编剧在二战集中营的经历让其认识到当一切都被夺走时，人类的核心究竟是什么，那便是与“自我”的相遇。因此，生命的中心任务是调整自我，让内心更好地适应生活，建立“内心的能力”。二是享乐带来的快乐和幸福不能为生命提供意义，快乐和幸福不是生命的目标而是结果，只有追求生命的意义才是人生的目的。编剧讲到通常人们经历的不满意的感觉会比快乐的感觉多得多，人从一开始就不可能只为了享乐而生活，因此享乐是必要的吗？是生命的全部吗？当想象一个被判处死刑的人在行刑前几小时，他被告知可以自己决定最后一餐的菜单时，我们会发现享乐带来的快乐和幸福是非必要的，也不能赋予我们存在的意义。同时也让我认识到对享乐和意义的不同。享乐更像是一种沉迷，如享乐适应症表明为追求不断的快乐会不断提高做某件事情的次数和强度，因而变得失控，意义则是一种对自我发展方向的指导和成长动力。三是编剧认为生命是一种责任，这种责任来源于生命的独特性和有限性。这意味着生命意义所启发的不再是“我能在生活中期待什么？”而是“生活对我有什么期望？生活中有什么任务正在等着我呢？”因此，不是我们被允许去问生命的意义，而是生命在向我们提问。我们是被质疑的人，是必须回答的人，我们必须回答生命中不断出现的问题。这让我想到了《The W Plan》中所讲到的“生命本身就在引领自己的发展”，这意味着生命本身也给予了我们自己一种责任和使命感，要求我们去回答生命对于自己的提问。同时这种责任也要求我们行动起来，尤其是从日常生活的点滴做起，这样日常生活就变成了现实本身，现实进而又为行动提供了可能性。编剧提醒我们“把每一天，看似灰色的、平庸的、普通的一天，变得透明，以便透过它看到永恒”。四是生命意义聚焦到了每个人的具体某时某刻。编剧认为生命意义因个人的独特性和生活的不同时刻、不同机会、不同方式等等而不同，因此生命赋予个人的任务只属于他自己，也只有自己需要完成这些任务。 第三，关于自我和他者关系。本剧启发我不断去思考自我和他者的关系。一方面自我的生命是独特的，这体现在每个人生命本身的存在，就如《The W Plan》一书中所说，从生理上看人是由各种元素构成，但唯一的特殊地方在于这些元素的组合构成了每一个不同的人，人存在的本身就是生命的奇迹，因此也意味着人本身的存在就是有价值的。另一方面，自我和他者是相互依存的，就如《The W Plan》中所说，从宇宙、人类以及两性的关系来看，自我要通过和他者建立联系来获得生存和价值感。本剧也强调从爱的角度看，“被爱”使自我能够被所爱之人看到自身的独特性和个性，因而使自我产生了价值感。同时为他人以及为社会做贡献能够使自我产生社会价值感，就如《The W Plan》中所说人只有体会到“

墨水人生

人的一生，总有一些要坚持的东西，我们称之为信念。卓木强巴正是靠着这信念冲破重重险阻，赢得亲人爱人朋友敌人甚至狼的信任。最喜欢大狼二狼小狼的情节了