Swap Meat

龙猫、君

2018读完的最后一本，再次领略Ryan Conner的智慧与才情。读着这自带光芒的文字，仿佛身陷智慧花园，奇花异草，熠熠生辉，让人流连忘归。如此才情的领军作家，却身陷一层场情感背德的牢狱之灾，让人深深悲叹。但是庸者也许会被灾难毁灭，智者却会在灾难中自省，完成一次灵魂的自我救赎。Ryan Conner不会让人失望，身处那个时代，他活得真实自我，他的光芒不会因时代的黑暗而湮没。

嗷嗷的大哥

高效观看法这部剧可以作为工具书，帮助自己建立养成观看的好习惯，怎样快速，高效地阅，文中还解释了成功者为什么更要看剧，看剧为我们带来的好处，最后个人认为本剧最重要的集数是编剧教你看完书后怎样将书中的知识学以致用的方法，这个思维习惯一旦的建立非常具有前瞻性。这也是我们为什么看剧，读那么多书的目的—学以致用嘛。

胖吉拉🙈ིྀPangela🙊ིྀ

多年以前看过此剧，只记得一个梁大牙。如今再读，仍如初读，章章精彩，引人入胜。编剧在故事中说明了共产党的革命宗旨和理想追求，说明了什么样的人才是真正的革命者和共产党人。这既是一部剧集，也是一部教材，值得读了又读。

以勒

虽然时代早已不同，但是依旧能从他们这帮热血青年身上感受到那股浓浓的爱国情怀和热血，哪有什么岁月静好,不过是有人替我们负重前行

财大洪流

看了两遍，很喜欢的剧集。最幸福的事就是你爱他而他恰好也爱你。可是芊琪是怎么回事儿？到底发生了什么，没有交代清楚，靠只言片语去猜测也没猜出来，请编剧指教

仰望星空。

心中繁杂，历史怎么来的：事在人为，人心的险恶、贪婪造就的历史结局虽然安稳，一样让人心寒，如果真有时光倒流，希望好人好报，恶人自有恶人磨，权利和金钱戏弄着人偶，有人活着不如死了，有的人死了却依然活着！

荣微宸

不错，已经追了半年，主人公个性鲜明，很有正义感，情节迭荡起伏，总之，很好看

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不是很能懂里面的梗，一方面没有主线，片段式的记录让人不能理解那么多奇怪的想法;另一方面英语翻译来，很多内容就变干了。读了十分钟弃书...

Ty W

01、为什么戒不掉坏习惯？ 坏习惯的定义因人而异 有些习惯根绝不同人的生活环境而不同，对于坏习惯的定义不能太过一刀切。 比如有的人喜欢打游戏，这对于小明是放松，每天只打一个小时，不影响工作和睡眠，还能放松大脑，为第二天的生活做准备，那“每天打游戏”这个习惯，对小明来说不能算是个坏习惯。所谓好习惯，是对自己的将来以及当下生活的丰富性给予正面影响的东西。 另一方面，所谓坏习惯，则是图眼前的一时之快而盲目行动，从长期来看会给自己带来负面影响的行为。例如拖延处理讨厌的事情、吃过多的甜食、在网上浪费太多时间等。也就是说，从中长期来看具有优势的，就是好习惯。相反，具有劣势的则为坏习惯。 坏习惯也会占据我们习惯的一部分，驱逐好习惯。 “劣质货币会驱逐优良货币。”这就是格雷沙姆法则（劣币驱逐良币法则）。它是指一旦对劣质货币（假币）的流通放任不管，人们就不会去使用优良货币（真正的货币），从而导致优良货币从市场上消失。 同理，就跟我们的坏习惯一样。当我们有了坏习惯，那么好习惯就会受到影响。 为什么会有坏习惯的产生？ 因为坏习惯往往伴随着快感和多巴胺的产生。快感是让我们不断重复坏习惯的原动力，所以我们很容易就会输给眼前的诱惑。那么好习惯是什么？所谓好习惯，是对自己的将来以及当下生活的丰富性给予正面影响的东西。 另一方面，所谓坏习惯，则是图眼前的一时之快而盲目行动，从中长期来看会给自己带来负面影响的行为。杜克大学的学者在2006年发表的论文中提到，“人类每天40%以上的行为不是有意识的行动，而是无意识的习惯”。 这也就引出了三个观点： 1、习惯引力法则； 对于大脑来说，新的行为不存在好习惯和坏习惯之分，只要是变化就要竭尽所能地阻止其发生。正因如此，即便是学习英语、运动、记录家庭收支等好习惯，由于新开始的习惯受到“对变化的抵抗”的冲击，会很难持续下去。这也是“三天打鱼，两天晒网”的发生机制。 另一方面，无法戒掉坏习惯也是同样的道理。一旦成为了习惯，大脑就会拼命保持原样。因为这被认为是“正常”的事情。这就是“习惯引力法则”。换言之，所谓戒掉坏习惯，就是消除进入习惯引力范围内的习惯。 2、意识与无意识的平衡； 意识的使命就是维持现状，保护我们的安全，给我们一个安心的环境。简单来说，无意识奉行的是“多一事不如少一事”的原则。 例如减肥。减肥往往都是在饱腹的时候决定，然后在空腹的时候放弃。早起也是在睡觉前下定决心，但是到了第二天早晨就像是换了一个人，赖在床上，心里想着明天再早起。 心理学记者佐佐木正悟将其称之为“陌生人问题”，下定决心的时候和遭受挫折的时候，明明是同一个人却又完全判若两人。 3、欲望与理性的斗争； 欲望比理性还要强大。正因如此，在欲望达到顶峰之前必须采取行动，并且要考虑用其他方法来填补欲望，具备战胜欲望的“心灵力量”是非常重要的。 无法甩掉坏习惯是因为这一习惯中还具有肯定性的意义。原本应当通过一些东西来填补的欲求被坏习惯所满足，正因为这是一种快感，便作为习惯固定了下来。 02、构建人生的良性循环—习惯终结术 在当我们戒掉坏习惯之前，首先要问问自己为什么要戒掉这个习惯？这个习惯真的是坏习惯吗？如果戒掉习惯的理由不明确，最终只会给自己找借口，然后遭到挫折。 习惯根据阶段不同，可以分为行动性习惯、身体性习惯和思考性习惯这三类。要戒掉这些习惯所需的时间也各不相同。 首先，作为行动性习惯，有上网、乱花钱、拖延症等。这些可用1个月的时间戒掉。 接下来是身体性习惯，有抽烟、吃得过多、饮酒过量，熬夜，赌博等。戒掉这类习惯需要3个月的时间。 最后是思考性习惯。有烦躁不安、闷闷不乐、