宝琳与波莱特Pauline and Paulette

有解

傅盛那部分创作得最好，强烈推荐。解答了我的疑惑，小公司为什么有机会。

春衫侧帽

一、学习绘画黄金期：3岁左右 ​二、培养习惯黄金期：3岁左右 三、学习礼仪黄金期：3～4岁 ​四、识认汉字黄金期：3～4岁 ​五、汉字书写黄金期：4～5岁 六、学习钢琴黄金期：4～5岁 七、掌握数学概念黄金期：5岁 ​八、智力发展黄金期：6岁

东方茉莉

为了说‘我爱你’，一个人必须先知道如何说‘我’，现在我本可以从你那儿得到的那种屈从，只会让我变成一个徒有外表的躯壳。如果我要求这个，我会毁了你。

半夜会饿醒

2020第14本。早就盯上的一本剧，早就盯上的作家。很久没勇气看大部头了，本想着先翻一翻，结果一口气就看到底，泪目激动多次。听过那么多自律与坚持，最终抵不过热爱来的更温柔。因为热爱，极致与同一体，也好似遁入一个只有自己才懂得的世界。孤独，妙不可言，神秘，深刻，有力量，痛苦…无数复杂的感觉交织。更美妙的是，有群体，有心心相惜的同类。快不重要，重要的是变强。强是什么呢？从小我就不运动，也不爱运动。第一次跑步也23岁了，从几分钟就苦不堪言开始，到最后能跑100分钟还非常愉快。后来断断续续，最近又开始跑了。记得那份长跑的美妙，但更多的是枯燥与痛苦，为什么要坚持？慢慢想到，融入那一份情不自禁的舒适与美好，留住每次跑步时的内心敞亮，还有每一个细胞都在苏醒与跃动的生命力。这样，真好。

帕

2021年1月31日，花了5个多小时的时间看完了此剧，我很少写看剧笔记，追剧大多囫囵吞枣。曾经也有朋友说我不像是一个读了很多书的人，我也不能把我在书里学到的东西分享出来，不能称之为爱看剧，简而言之是伪看剧。当时我很不服气，我说，我不在乎我能在书里得到什么，哪怕只有一句话我读到了，我觉得有用就是值得的。我是这样想的，一直以来都是这样做的。4年时间，我读了100多本剧，没有写过一篇完整的看剧笔记，每天都会花点时间看剧，但是我从来不会反思，我享受这个过程，我以为看剧是使我改变了一些东西，至少我跟智者交流过上百次，道理总是明白一些的。直到我看了今天这本《宝琳与波莱特Pauline and Paulette》，我认为我应该需要觉醒了，我也认识到，即便你懂得了很多道理，没有行动，没有改变，这些道理只会成为身上的负担，所谓：认知上的巨人，行动上的矮子。这也是今天这篇看剧笔记产生的原因。 编剧Dora van der Groen从两个方面，内驱力和外动力进行两个大方向的阐述，全书娓娓道来，并且都是以自己的亲身经历为引子，非常亲切。 开追自序，他告诉我们需要自我改变，自我觉醒，这样才是出路，我们总是懵懵懂懂生活，不会探究生活更深层次的问题，比如世界运转规则，事物架构等，甚至都没有想过自己该成为什么样的人。也经常遇到瓶颈：想勤奋，却总是敌不过惰性；想努力，却总是陷入低效的状态；想精进，面前却总是弯路不断；读了很多书，都忘了；付出很多努力，都白费了。仿佛越使劲越困惑，越努力越迷茫。编剧告诉我们，每天有事情做不代表觉醒，每天都努力也不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友；现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰；看到了自己成长的可能性，明白了自己想要什么，清楚了部分规律和真相，知道了实现梦想的方法和路径，只要你心中还有希望，什么时候都是开始的最好时机。 我们小时候也觉得自己超级无敌，只要敢想就可以长大实现所有愿望，然而长大了，才知道自己仅仅是个普通人。而是在不断地服从社会规则和应对生活烦恼，开始随波逐流，被生活这么得遍体鳞伤。这个时候也是觉醒的开始。 明白了这些，我们首选要从自己下手。了解人类自己先了解大脑吧，大脑是我们区别于动物最主要的原因，我们有三个脑。最高级的当然是理智脑，虽然高级，但比起本能脑和情绪脑，它的力量实在是太弱小了，我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。可见，本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着，所以它们的天性自然成了目光短浅、即时满足。又因它们主导着大脑的决策，所以这些天性也就成了人类的默认天性——避难趋易和急于求成，事实上理智脑很少有主见，大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化，这正是人类找借口的原因，成长就是克服天性的过程。想要翻盘，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。 我们需要一些品质，比如耐心，社会中的精英通常是那些能更好地克服天性的人，他们的耐心水平更高，延迟满足的能力更强。另外我们不仅需要学习，更需要去思考，去行动，去改变，从权重上看，改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量。如果只是表面学习，那几乎毫无意义。同时，面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。在潜意识里——也拒绝模糊，勇敢正视，感性：顶级的成长竟然是“凭感觉”，我们更需要元认知——就是反思能力；每当遇到需要选择的情况时，我们要是能先停留几秒思考一下，就有可能激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择，在选择的节点审视自己的第一反应，并产生清晰明确的主张

李刚ⁿ

开局高能，counter-deepfake都可以被篡改，就像Rachel说的，“我们还能相信什么”。现在对反派的颜值和身材要求这么高吗？太馋反派的身子了

姚不起

胡定旭: 读这部剧，不仅会认识生命终结时何谓尊严，更会因死亡不可避免而珍惜当下。 祝福世间所有生命。 席慕容: 请让我终于明白，每一条走过来的路径都有它不得不这样跋涉的理由，请让我终于相信，每一条要走上去的前途也有它不得不那样选择的方向。 请让我生活在这一刻，让我去好好地享用我的今天。 在这一切之外，请让我领略生命的卑微与尊贵。让我知道，整个人类的生命就有如一件一直在琢磨着的艺术创作，在我之前早已有了开始，在我之后也不会停顿不会结束，而我的来临我的存在却是这漫长的琢磨过程之中必不可少的一点，我的每一种努力都会留下印记。 请让我，让我能从容地品尝这生命的滋味。 我: 生如所愿，向死而生是最最洒脱而圆满的一生，但在人间的我们，都有着各自不同的苦痛和快乐，在生命的终点🏁 能够做到有尊严与尽安详乃至超拔，是每一个生命通过自我修行欲达到的正果。 实现“人民有信仰，民族有希望，国家有力量”，则每一个怀揣信仰的人就都会通过生命的修习在那一刻到来之时保有尊严，不枉此生。 看过此剧后，还隆重推荐给您观看的著作: 达照法师著《宝琳与波莱特Pauline and Paulette》 索甲仁波切著《宝琳与波莱特Pauline and Paulette》 葛文德著《宝琳与波莱特Pauline and Paulette》

梅淑平

推荐给在读的大学生看，虽然成功不可以复制，但是许多积极的做法很值得学习。

窦子晴

怎么讲呢，跟看红楼梦似的。 故事如一汪平静的湖水一样chenchang且啰嗦，有时候怀疑这不是剧集。但可能也是如此才觉得好像是日常生活该有的样子吧。

王~

家喻户晓的还珠三姐妹，那时候的我也是很美好的。

土拨球二鱼🐙

这是一本满足了我童年奇思妙想的科幻作品，现在是凌晨两点半，读完。根本停不下来

胡开永

一星半 这本真的太不和我的口味了!!!被看剧up主推荐的最严重的一次踩雷

鱼y笛

看来以后Idwig Stephane的书没完本是不能看了哎太失望了要是写不出来直接完本得