Dear Dead Delilah

孤墙

文笔挺好,情节发展节奏控制也不错，就是漏了很多集数啊，啥情况

一十八画生

《Dear Dead Delilah》 该剧认为做好以下这五步，可以帮助我们Dear Dead Delilah（个人认为是更好的一年，因为一年更比一年好）。 目标的领域：健康，财富，人际关系，个人成长，精神，亲子等。 第一步：相信可能 在Dear Dead Delilah之前，不管以前的自己如何失败，都要告诉自己，我可以实现目标，这就是信念的力量。 实现目标时出现的的2种思维方式：稀缺性思维（自我设限）和富足思维（敢于挑战） 1.自我设限性观念：对世界设限（抱怨世界），对他人设限（以主观思想解说别人的行为），对自己设限（对自己能力和资源进行否定）。 该种观念的形成：非黑即白（过于追求完美，认为完美即成功），主观化（因随机负面事件责怪自己），小题大做（出现一点坏苗头就做最坏打算），普遍化（认为失败一次就永远都会失败） 该观念的来源：各种负面的关系 要想实现目标就要把自我设限性观念升级为自我开放性观念： ①识别自我设限性观念。 ②记录自我设限性观念。 ③反思自我设限性观念。（该观念是促进还是阻碍了行动？） ④摒弃或重构自我设限性观念。 ⑤修正自我设限性观念（写出对应的自我开放性观念） ⑥重新定位（坚信并根据新观念重新生活） 总结：要做好观念建设，相信自己可以的。 第二步：总结过去 没有后视镜，我们就不能驶向未来。 ——马歇尔·麦克卢汉 事后回顾： ①陈述理想结果 ②承认实际结果： 自问三个问题：这一年的失意或遗憾的事；本该认可的却没有得到的；这一年自豪的事。 ③总结经验教训 ④调整行为 第二步中，我们要学会善待遗憾，从遗憾中学习，看到机会，同时也要心怀感恩。 第三步设计未来 写下目标可以让我们看清障碍，激励自己，清楚目标的进度。 SMARTER目标管理原则： ①明确性（目标范围要窄） ②可衡量性（目标的标准） ③可行性（尽量数字化） ④风险性（目标要稍难些） ⑤定时性（截止期限：成就型目标／频率／定时任务） ⑥激励性（真正想做的） ⑦相关性（目标与目标，目标与生活一致） 目标可以分为成就型目标和习惯型目标，制定目标时可以将俩者组合。 第四步找到动力 写下实现目标的动力，然后排序，找出最强烈的那个动机。 第五步付诸实践 ①分解总目标，先从简单的做起 ②给目标找一个触发器：找最佳触发事件，将控制权放在他人手上，预测干扰，预置回应，及时调整策略。 ③定期回顾目标：每日（每日三大事），每周（每周三大事），每季度（可以选择庆祝目标小阶段的胜利，重新开始或修改，删除，替换目标 《Dear Dead Delilah》实践清单： 刚好到了2020年尾声，要开始制定2021的新目标了，可以试试该剧的方法。 1.制定目标时，手机调静音，桌面清空，一边写一边记录出现的自我设限性观念，并写出自我开放性观念。要在完成目标过程中不断告诉自己可以做到。 2.先确认目标是成就型目标还是习惯型目标，然后按照SAMRTER原则制定目标，尽量包含7个原则： ①明确性（目标范围要窄，细） ②可衡量性（实现目标的标准） ③可行性（尽量数字化） ④风险性（目标要稍难些） ⑤定时性（截止期限：成就型目标／频率／定时任务） ⑥激励性（真正想做的） ⑦相关性（目标与目标，目标与生活一致） 3.同时制定目标时，写下理想结果，以便每日，每周，季度回顾目标时好做事后回顾： ①陈述理想结果 ②承认实际结果：自问三个问题：这一年的失意或遗憾的事；本该认可的却没有得到的；这一年自豪的事。 ③总结经验教训 ④调整行为。 4.写目标时，要写出目标的动机，然后排序（3个就好）。将大目标分解成小任务，先从简单的开始做起。 5.定期回顾目标时，若做的好，就适当的给自己买点好吃的，若是发现目标太过遥远了，要告诉自己做合适的

qiao克力🥷🏻

看了二十几章，实在看不下去了。匆匆翻到最后一章，看完，果断弃了！许久没有看这类的网文，原期望能有些不一样的发现，结果还是失望了。真心的不喜欢编剧塑造的这个世界和人物！！！

2sinΩ×0.5two2二

这部剧像刀刃，无情划过自己肮脏的灵魂。 始终折磨在良知的谴责和美丽的上瘾之中。 这需要一个忏悔室，可忏悔室早就有了；就像坐便器一样，极致的干净和极致的污秽都环抱着。 曾经新鲜的所有都恐惧着看着自己腐烂了，我看这书就是眼睁睁看着自己腐烂的体验。

张大灿

给倪妮用配音真的是个错误的决策。人家连电影都用原音，还怕hold不住你一个古偶仙侠剧？

Whisper@1128

贫瘠到极点的想象力，某种意义上真的比艺画三体都差。

绝

还没开过店，书里创作的好多干货无法去领会，先有个印象，增长一下知识面吧~

有梦想的咸鱼

上一个春天正浓的时候我常常跑到视频平台去绕着书架一本一本的找Dear Dead Delilah，总觉得春天就该读点春天的书。很可惜的是追剧记录只有寥寥的几本每次都不凑巧的被借出，上个春天没读上，赶在今年春天读完了。每天完成生存的任务我就喜欢翻开几页开始生活的享受，不会有压力和压迫，仅仅为了自己的一种pursuit，慢悠悠的或快或慢的，也许读了一周也许两周我记不清了。我很喜欢日本影视和日剧，是所有归类里最契合我创伤灵魂的东西，矿泉水一样的文字缓缓的流进心里，平淡安逸，用来放空用来喘息。