Wet Me Now

西花丸一啵

其他挺好的，奶狗这条线实在看得人恼火，演员表现力差到逆天，念所有台词都是一样平的。

辛楣

混乱只是一时的，因为在独裁后达到一个平衡，旧的障碍被一扫而空，便会欣欣向荣繁荣起来。不得不说编剧睿智的远见卓识！

意凡创意-罗杰

超值的一本剧！读完之后就知道为什么这么多年了。这个上个世纪二十年代的大作手还那么有名气。我会重复读很多遍划线的部分。书写得真诚，从未有一丝一毫的隐瞒。这点是和其他炒手回忆录最不同的地方：编剧对自己的失败和成功和盘托出。整本剧真知灼见俯拾皆是，都是编剧真金白银换来的。值得常翻常新。炒股人必看的书。

你是头猪

人一直以为自己可以做主，自己是自己的主人。弗洛伊德告诉你，不，你做不了主，真正做主的是你的潜意识。查尔斯-杜希格则告诉你，不，你压根不用做主，因为你所有的日常行为都被习惯管控着。(李笑来会告诉你，你以为你做了主，其实决定你思维并决策的是你头脑中的概念，这些概念的精准程度决定了你的决策水准、形成行为、固化为习惯、沉淀为潜意识：终于，你再也认识不到，且无力自拔。) 如果日常行为全由习惯管控，会有多轻松，因为再也不用思考，还是会有多可怕，因为再也无法自主？那如果一身的坏习惯是否更可怕？其实不见得。养成习惯很难，彻底遗忘习惯也不容易，但若了解了习惯回路，习惯可以被改变。也就是说，你有多少习惯，就有多少潜在价值，即使坏习惯，也可变废为宝。但编剧还是给我们开了个玩笑。在该剧的结尾处才告诉我们，养成习惯与改变习惯都需要我们付出：意志力，并且是强大的意志力！意志力！缺的就是它呀。有了意志力还怕没有好习惯，没有了意志力又怎能改变坏习惯？呜呼，查尔斯，你开了个好大的玩笑。但本剧的价值在于，它透彻的告诉了你习惯回路，使你可以在意志力较小或欠缺意志力的情况下最大限度的养成习惯、改变习惯并利用习惯发挥其巨大力量。这才是其意义所在！

Zerox

一个传奇人物，只是乾隆一个人奴才，成为大清叱咤几十年的官场老大。

Lunatic-

五本剧第一部甜掉牙第二部糖度稍减第三第四要多虐有多虐，大学时候记得老大总说来本虐心的，越虐越好，随着年龄增长我很少看太虐心的作品了，生活就有很多苦了为什么不给生活加点糖呢

发明

拉伸是日常 #2018NO.36# 先简要介绍了人体基本的肌肉骨骼结构和拉伸基础知识，接着以身体右侧为例，详细描述每一块肌肉的针对性拉伸方法，然后介绍如何通过拉伸来循序渐进地缓解肌肉疼痛以及评估肌肉的柔韧性和均衡性。针对每一块肌肉的拉伸指出常见错误，这点很有用。如跑步完拉伸大腿前侧时，最不正确的动作就是站着将脚跟往臀部方向拉。以下为部分书摘：锻炼是有效的，前提是必须掌握正确的方法。运动和负重能够促进骨骼生长，促使骨骼在夜间进行重塑，为第二天的身体需求做好准备。给你强健骨骼的时间是有限的。这一过程只能持续到25周岁，之后想要从本质上增强骨骼是非常困难的。因此，请让孩子到户外多活动。软骨在我们成长发育时逐年增厚，运动的频率越高，它的厚度和功能性就会变得越好。全身的关节和肌肉每天都需要运动来维持良好的状态，身体状态好，你的状态才会好。 4个主要原则：一是避免疼痛；二是缓慢拉伸；三是拉伸正确的肌肉；四是避免影响其他的肌肉和关节。拉伸的方法很多，但基本理念是相同的：拉伸应该拉长肌肉。最为安全有效的方法是本体感觉神经肌肉促进法（PNF），也称为收缩释放。 PNF法的步骤PNF法可分为6个部分1．设定正确的初始姿势。2．拉伸至终止点。3．放松。4．在不动肌肉的前提下收紧肌肉。5．放松。6．拉伸至新的终止点。请不要做以下动作（练习）：以站姿拉伸大腿后侧。·以站姿拉伸大腿内侧。·以卧姿拉伸大腿前侧时，小腿与大腿接触。·以坐姿拉伸臀肌。·以站姿拉伸髋部屈肌时，腿向后伸直。·拉伸胸部时，手臂伸直举至肩部下方高度。·以跪姿拉伸大腿前侧。·以站姿拉伸大腿前侧。·以站姿弓背拉伸肩胛骨间的肌肉，双手交叉于膝盖。

长脖梅花

活在苦中，也活在乐里；活在盛放，也活在凋谢；活在烦恼，也活在智慧；活在不安，也活在止息。这是面对苦难的生命最好的方法。

Qinhua

古董级别的例子，有事后诸葛亮之嫌，期望弄一些现代人们工作生活中的案例。

王琪-18916314181

感谢兰老师，从在微博上听说这部剧就关注着进展，昨天在微信上开始看，今天看完，收获不少。书稿源自授课讲义，可读性强，框架清楚，也有不少细节。看到扩展观看的列表感到还有太多可看的了，对发展经济学产生了兴趣。

璞葵

经济基础决定上层建筑，经济实力强的人一般都是商人，那么成功的商人具备哪些特征？哪些思维方式呢？也许这部剧会告诉你～

彤＋

讲故事的方法还是朴素，但是不影响它好看

👑黎月半👑

这是一本心灵层面的书，很有新意，视角很独特，有点曲高和寡，将原本高深难懂的心理学和哲学问题结合贴近生活的例子并用浅显易懂的语言娓娓道来，令我们水到渠成地融入其中。我们跟随书中两位主角的对话，有“如师在侧、如友在临”的观看体验，本剧最大的特点是不仅分析了生活中种种烦恼的根源，而且还一一给出了相应的对策，书中处处透出真知灼见，特别是关于幸福的论述，使我们深深相信：常常为诸事烦恼的现代人不是缺乏获得幸福的能力，而是缺少获得幸福的勇气！ 1 生活给了我们各种束缚，表面上看起来，这些束缚是时间的、金钱的、人际关系的，但实际上，这些束缚是心灵的。阿德勒的整个理论体系，都在试图把人从这种束缚中解脱出来，让人重获心灵自由。第一个束缚来自过去，第二个束缚来自人际关系，第三个束缚来自未来。阿德勒的心理学是把自我从过去、人际关系和未来中解放出来，把人生的责任和选择的权力交给了我们自己，当你从这些束缚中解脱出来后会发现，我们其实一直都很自由，真正让我们裹足不前的，原来正是我们自己，而承担这种自由和责任，需要无畏的勇气。 2原因论认为现在的问题（结果）是由过去的事情（原因）所决定。比如一个人“过去”有些心灵创伤或者其他的什么原因。结果，导致他无法再到外面去，假如我们一直依赖原因论，就会永远止步不前。目的论认为无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。”决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。也就是说一个人是先有了“不出去”这个目的，之后才会为了达到这个目的而制造出不安或恐惧之类的情绪。重要的是活在当下，过去的已经过去，不在为过去找借口，要鼓起勇气敢于面对挑战，用自己的手来选择自己的人生和生活方式。” 3一切烦恼皆源于人际关系，要想缔结良好的人际关系，需要保持一定距离，太过亲密就无法正面对话。但是，距离也不可以太远。”课题分离不是为了疏远他人，而是为了解开错综复杂的人际关系之线。阿德勒把人际关系分为“工作”“交友”和“爱”这三大课题，又统称为“人生课题”。一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉，只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。可以把马带到水边，但不能强迫其喝水。 4人生就像是每一个瞬间不停旋转起舞的连续的刹那，根本不存在过去和未来，过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系，未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题。我们要像跳舞一样认真过好作为刹那的“此时此刻”，既不看过去也不看未来，只需要过好每一个大结局的刹那。没必要与谁竞争，也不需要目的地，只要跳着，就一定会到达某一个地方，所有的人生都不是终结“在路上”，只要跳着舞的“此时此刻”充实就已经足够。正如书中所说，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。生活处处充满悖论，金钱也不能保障永远的幸福，一味追求金钱贪图享乐，这往往只是转瞬即逝的感受，却不能带动持续的自我成长。尼采说：“当你凝望深渊时，深渊也在凝望你。永远的乐天派去哪儿都可以发现生活的乐趣最后是拿出面对挑战勇气，做好持之以恒的心理准备。目标选得好，我们又有勇气无视阻碍，坚持到底，发现乐趣所在并付诸于行动，一味的等待随机的运气是不可能达成想要的目标。不能等着别人发生变化，也不要等着状况有所改变，而是由你自己勇敢迈出第一步。我们并不缺乏能力，只是缺乏“勇气”。一切都是“勇气”的问题。