夜莺曲Ye Ying Qu

Soomin

天下富贵者有三：贵莫大于无罪，乐莫大于无忧，富莫大于知足。学习中，准备二刷。

Mihri～

这剧的底色是悲凉。要牺牲多少个体，才能成全所谓的家国大义？政治是条贼船，上了船就身不由己。死亡对陈恭来说也是个好结局了，救了兄弟，解脱了自己，从此不用再活在阴谋算计中做权斗国争的工具人，挺好。聂远的冯膺演得太棒了！最后荀诩在牢里与陈恭对质的那一哭，又是痛又是愧又是恨又是绝望，白宇演得好啊。

龙安远

這本書不錯，推薦給大家，對自己影響大的書我們都應該讀一讀，瞧一瞧！

皇城根领秀城店王金悦

我们为什么喜欢武侠世界？小时候我曾为里面的武功着迷，幻想着自己鲜衣怒马，面若冠玉，手持宝剑，白衣飘飘，三俩好友，闯荡江湖，一路行侠仗义，搏得怀春少女青睐有佳。及至长大，发现世界是那么的丑陋，二八佳人都在油腻大叔的怀中，没有人敬仰你的侠义之举，除了换来嘲笑和奚落，还可能摊上官司，每个人都在和光同尘，活得如行尸走肉，诚然，自古以来侠以武犯禁，不为统治者所喜，但公道自在人心，我还是希望在心中留有为生民立命之心，侠之大者，为国为民，这句话不光是说的金庸，说的是广大武侠迷的心声

曲辰

天才。 自闭、孤独、偏执、疯狂。 每当时代变迁，逆十字的旗帜由他祭起。 成则王侯将相，败则蛆蝇粪秽。 平乱世，麾下四方辐辏，钟灵毓秀。 隐市井，此生睥睨天下，唯有一人。 这就是天一

闲云🌧

封神结束之后到西游开始的那段剧情一直都不太好接受，感觉很是别扭

xy-999

不善读史，这本算是浅显易读。史料细节很少，拿来笼统抽离隋唐的时间线是够了。易老的观点万物荣辱兴衰皆有因由，历史的演变亦是如此，盛唐气象，根基起于南陈隋杨。再有就是唐朝的胡汉民族大融合，这是以前没注意到的。生活在唐朝是有风尚的，一种因富足自由而给予的张扬与隆重。

刘光涛

投资者笔记 能够为我们“生钱”的就是资产，现金不是资产。 ·有的人看起来“富有”，但一旦停止工作，高收入也就戛然而止。 ·通过定期投资指数基金，业余投资者往往能够战胜大部分专业投资者。 ·指数是一个选股规则，它的目的是按照某个规则挑选出一篮子股票，并反映这一篮子股票的平均价格走势。 ·指数基金追踪指数，完全按照指数的选股规则去买入完全一样的一篮子股票。 ·指数基金有三个独特的好处：长生不老、长期上涨、成本低。 ·指数基金是最适合普通投资者的投资品种，如美国的401（k）养老计划中有很大一部分比例投资于指数基金，一个普普通通的工薪族靠着普普通通的收入也能通过投资指数基金实现财务自由。 投资的行业上区分，指数基金可以分为宽基和行业指数基金。 ·常见宽基指数基金有：上证50、沪深300、中证500、创业板、红利、基本面、央视50、恒生、H股、上证50AH优选、纳斯达克100、标普500等。 ·常见的行业指数基金有：必需消费行业的指数基金、医药行业的指数基金、可选消费行业的指数基金、养老产业的指数基金、银行业的指数基金、证券业的指数基金、保险行业的指数基金、金融行业的指数基金、地产行业的指数基金等。 格雷厄姆对价值投资有三个非常重要的理论，分别是价格与价值的关系、能力圈，以及安全边际。 ·常见的估值指标有：市盈率、盈利收益率、市净率、股息率。 ·查询指数估值的三种方式：通过笔者的公众号获取每日估值推送；通过指数官网查询；通过付费金融终端查询。 ·挑选指数基金有两个策略：盈利收益率法和博格公式法。 ·不同类型的指数基金需要使用不同的策略进行投资。比如盈利稳定的价值指数可以采用盈利收益率法来投资；成长指数可以使用博格公式法进行投资；周期指数可以使用博格公式的变种来投资；困境指数建议直接放弃。 定投是普通投资者买卖指数基金最合适的方式。 ·定投需要确定两个因素：定投的时间和定投的金额。 ·指数基金并不是任何时间都适合定投的，低估时定投才能获取更高的收益。 ·可以通过降低投资费用、正确处理基金分红、选择合适的定投频率、定期不定额等技巧，进一步提高定投指数基金的收益。 构建一个适合自己的详细定投计划分为四个步骤：梳理自己的现金流、挑选好基金、构建定投计划、定期检查优化。 ·制作定投计划表，并将计划表打印出来（尽量大一些），张贴在家中显眼的位置。 ·通过参考三个定投实例完善自己的定投计划：为父母构建养老定投计划、为自己构建加薪定投计划、为子女构建教育定投计划。 ·家庭资产配置中需要根据资金的不同使用时间来投资不同的投资品种。货币基金适合打理随取随用的资金，债券基金适合打理中短期（1～3年）的资金，而指数基金适合打理长期（3年以上）的资金。 ·为了获得长期较高的收益，跑赢通货膨胀，家庭资产的配置长期看应该以指数基金为主，货币基金和债券基金主要作为补充和辅助。 ·低估值的指数基金就是一只非常理想的“瘦鹅”。一方面低估值意味着买的比较便宜；另一方面指数基金作为一个“长生不老”的品种，它投资的是一篮子股票，不会倒闭，总能撑到恢复健康的那一天。 ·指数基金，它背后代表的是几十上百家公司，这么多的公司，它们的经营会在短期里就有较大幅度变化吗？并不会，这些公司长期会有变化，但短期变化并不大。 ·认真工作，用双手创造价值，把自己打造成“获取稳定提升的现金流”的资产，这是我们的防御武器；再将现金流定投到低估值的指数基金上，依靠低估值的指数基金来放大收益，这是我们的进攻武器。这个“双核”制定投体系，是最适合大多数人的投资思路。(以上都是摘抄的书里的)

永 平

内容详实，逻辑缜密。尤其书末提出的如何让21世纪真正成为中国的世纪、中国比鸦片战争时进步了多少等问题振聋发聩。

小米（生命蜕变教练）

原来一切无用的坏习惯都可以改变，饮酒，熬夜，拖延，还有暴食，我们低估了自制力，放任了下意识。 全书最有用的是前半部分和后半部分，中间例子太多，但是对其他人可能有用，因为我的坏习惯集中在前和后。 我们平时做的事情大部分属于无意识，所以坏习惯已经成了我们的下意识习惯。当我们想要通过好习惯改变自己时，大脑就不干了。 大脑对于改变的逆反造成了戒酒似的对好习惯的戒断反应，才导致了我们的好习惯无法长期坚持。所以过了戒断期都会好。 我跟欣赏替代心里的疗法，通过追剧来替换手机上瘾。通过想危害性，做了好习惯的期待性来鼓励自己，还是非常有实践效果的。 后半部分没想到编剧认为好情绪也是可以养成的好习惯，通过理解他人和调整心里，即闷闷不乐的时候是因为执着于改变不了的事情，而重要的是想想怎么改变。比如和朋友吵架，生气的是自己没发挥好，但是这是改变不了的，你总不能再和朋友翻旧账。相反，你需要想想下次遇到朋友说不中听的话语你该如何应对，比如提醒她注意，不要再口出恶言伤害感情。 非常有实践意义的书，值得一读再读。

陈上头🤯

这部剧出现在我消极心态的休整，转为积极心态时。这部剧没有想象的很浓的”奋进鸡血”的感觉。书的每章开头有思维导图，结尾都有要点总结，整体结构也清晰。下面是我自己的看剧笔记，回看时翻看。 第一部分 如何做到全情投入 第一章什么是精力及如何管理精力 精力=做事的能力。 精力，而非时间，是高效表现的基础。 有技巧的夜莺曲Ye Ying Qu是高效表现、健康和幸福的基础。 精力使用的理想状态：全情投入。 1. 原则1:全情投入需要调用4种独立且相互关联的精力来源：体能、情感、思维、意志。可以从耐力、灵活性、恢复性来衡量。 情感的灵活性：可以在多种情绪层面自如恰当地转换，而非僵硬或防备地回应外界。情感的恢复力：从失望与沮丧中恢复的能力。 思维的耐力：保持专注的能力。思维的灵活性：在理智和直觉间切换，并接受多重角度的观点。 意志的耐力：一个人最深层面价值观的坚守，无论环境如何变化。意志的灵活性：对不同价值观和信仰的包容，只要它们与人无害即可。 2. 原则2:使用过度与不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平消耗。 精力的波动规律：消耗与恢复。 要想保持生命的跃动，要有节奏地消耗与更新精力。 消耗超过恢复的总量：会崩溃。 恢复超过消耗总量：会萎缩。 3. 原则3：为了提高能力，必须突破自己的官场极限，模仿运动员进行系统训练。 4. 原则4: 积极的精力仪式习惯，即细致具体的夜莺曲Ye Ying Qu方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍。 逐渐成为自然的积极仪式习惯，扎根于我们的深层价值观。 管理精力的3个步骤：目标——事实——行动 第二章 成功人士罗杰遇到的5个障碍 第三章 高效表现有节奏——劳逸结合的平衡 • 人类最基本的需求是精力的消耗与恢复。 • 全情投入需要在各个层面培养精力消耗（压力）和精力再生（恢复）的动态平衡。 有节奏的波动，代表了生命脉动的本质。我们应遵循生命的节奏。 我们一般有90～120分钟的精力消耗-恢复的节奏。 • 单线化运动：一直消耗或一直恢复都于人体有害。 时间过长或压力过大，会出现多动、咄咄逼人、急躁、愤怒、自私自利、对他人漠不关心等症状。 • 过劳死不是因为高强度工作，而是恢复不足。 • 拓展能力需要为了长期回报接受短期不适。 • 能力拓展的关键在于，既要超出日常的极限，又要定期修正恢复，二者兼备才能成长。 第二部分 精力的四个来源 第四章 体能精力——为身体添加柴火 • 呼吸：腹式呼吸，深呼吸。 • 饮食：从食物中摄取糖原，结合氧气转化为能量。食物质量：转化效率+升糖指数低（坚果、水果）。 进食频率：一天吃4～5顿低热量高营养的食物。 每次摄入足够维持3个小时精力的食物。 喝水：每天1.8公斤。 • 调整生理周期与睡眠 睡眠是集体成长与修复的阶段。 每晚7～8个小时 • 调整每天的工作节奏 生理信号以90～120分钟为周期。 下午3，4点是精力最低点。 • 间歇训练的价值 每次20-30分钟的锻炼，每周3到5次。 每次60高强度的有氧训练，加上恢复过程。只要有节奏地提高和降低心率即可。 增加力量训练提高精力。 没有力量寻训练，肌肉重量会下降。 第五章 情感精力——把威胁转化为挑战 * 好的的情感经历：耐心、开放、信任、喜悦。 * 关键：自信、自控、人际关系、共情。 • 如何获得正面情感： 所有能带来享受、满足和安全感的活动都能激发正面情感。 关键是要表达出你对这些活动的重视并将投入在它上面的时间视为神圣不可侵犯的。（感受没有这些活动时，精力上的差别。） 情感再生的深度或质量取决于活动本身的吸引力、丰富程度和生动性。 情绪恢复的来源越丰富、越有内涵，越能恢复得更好。

海绵GiaoGiao

观察孩子，理解行为背后的感受。 孩子的行为是在表达一种沟通，是有意义的。 当我们更体谅孩子的时候，孩子也会更体谅我们。 用对孩子有益的方式对待他。 理解孩子的感受，尊重他的想法。 更多的观察孩子，付出更多的耐心和关爱。

中华老当家

这部剧清晰而细腻地体现了中美司法完全处于不同阶段：当中国还在追求朴素粗糙的结果正义、视公众利益重于个人利益的时候，美国已经在对程序正义吹毛求疵的道路上走了一百多年了。非常值得一读的书。

Eric 吴炜辉

以前看教育专著，心里感叹，写的真好，真厉害；然后，不由自主的打哈欠，昏昏欲睡…然后就没有然后了。 看了这部剧，只想一口气赶紧看完。贴近实际，每篇文章都针对一个典型的问题，提出理论建议，又用自己的事例来说明具体操作流程。 很实用，我怎么这么晚才看到这部剧呢？

凡事好运来

我们要做的，是帮孩子自己激励自己，并让他们察觉，他们身上总有一些能影响世界的重要东西。我们要帮着他们学会运营自己的生活，并努力去赋予生活意义。

添亮

建议男主以后不要出现在大屏幕上

凌子秋

我们以为看见的就是真实的世界，但是看见不等于看到，了解不等于知道。 我们并没有自己认为的那么理性、公平、善良和聪明，很多事情都有情绪在作怪，也有心理因素在使鬼。 《夜莺曲Ye Ying Qu》一书用比较通俗的语言讲解了心理物理学，按个人理解所谓“心理物理学”也是知行合一，达到“至良知”的方法之一。书中，以价格为话题，真正讨论的是人心的“锚定效应”，以及由于锚定而引发的其他一系列连锁反应。我认为，不必要把锚定理解得太过于复杂，很多成语都含有着锚定效应，如：刻舟求剑、管中窥豹、爱屋及乌…… 在生活中，也确实能够感受到锚定的力量，比如：老豆讲得一口流利的普通话，有一定的学习识，再架个眼镜，结果一件物品100元钱，只添加了10元的利润却被顾客拒绝；而老娘正儿八经的农村妇女，同一件物品开价200元，顾客却不加思索的当场付钱；当然，这和两个顾客自身有关系，但也无法否认，老豆是否给人对方一个无商不奸的锚定效应？在工作中，我也曾经开过这样的玩笑，故意安排一个艰巨得不可能请同事来执行的活，让对方知道，而让实际想托他办理的事情，变得顺其自然……此外，还有不胜枚举的其他例子，这些在生活中的趣事，是锚定所能够带来的正面内容。而锚定效应的负面作用，细思极恐，如社会的从众心理，如对一个人的成见等等。 看完《夜莺曲Ye Ying Qu》，而想拿到无价之宝的方法有三：一是细心观察，审慎处世，如果按照三维空间的推理，则对一件事情的观点至少应该在3-4个观点相互佐证，而不是固执一词，或者非黑即白；二是不要让情绪或心灵左右自己，更不应该在迷糊时妄作判断，毕竟冲动是魔鬼，是潘多拉释放出来的东西；三是正确理解“何以无价”，世上套路多，装腔作势、道貌岸然的人也多，遇事还是要多多揣摩，而关键的是——自己，因为自己是融入相关事件的重要一方，自己如何选择、如何做，得看自己是真聪明，还是假聪明了。 随时检视一下自己，人心灵的奥秘就可随之揭开。