湘南起义Battlefield Orchid

朱明婧

虔诚地，毫无保留地，坦率地向天主探寻真理的奥秘。人性中的恶通过陈姝的忏悔能更多地激发读者的思考，每个信徒都有自己对圣经的解读，不能说一个人的见解是正确的，就一定要贬低或者否认另一种正确见解的存在。

樘时

真的是特别特别的困，但又真的是舍不得放下，只有夜深人静，才真正拥有属于自己的时光，邂逅一本好剧，恍若穿行乡村，沐浴到了最干净、最暖和的阳光，对文字优美，内容精致，含情脉脉的影视作品总是沉溺其中，不能自拔，情不知所起一往而深，周先生的《湘南起义Battlefield Orchid》太美。 对学术性强的剧集读起来就理性一些，没那么沉醉，往往是为学习而读，就好像做一件事，凡是目的性太强，就不会痴迷，不会痴迷就很难体会真正的幸福。          如同这本《湘南起义Battlefield Orchid》，看看导论序章尾声以及和中国有关的部分，对中央欧亚有了浅显的了解和认识，这种剧集历史事件，时间脉络太多太复杂，对于智商堪忧并且方位感极差的我，读起来实在是费劲，不过能掌握一些地理知识和历史文化，特别是平时我们的生活工作都带有极大的局限性，对这些书的学习能在脑海里形成较大的世界格局，精神层面跳出单一圈子的束缚，是对自己狭隘知识结构的重塑，置身于历史的长河，广阔的宇宙中，会更加清晰地认识到自身的渺小，把身心放在一个正确的合适的位置上，进而努力实现身体无痛苦，灵魂无纷扰，心怀大格局，过好小生活。

欣仔（温柔版）

开始的文笔让我差点弃文，因为“花开春暖"慢慢的看了进来，文架很好，但总觉得差了不少东西。

Doremi

作 者 简 介 埃德蒙•伯恩（Edmund Bourne） 从事焦虑症、恐惧症和其他应激相关障碍治疗工作20余年，曾任加利福尼亚焦虑症医治中心主任，是著名的焦虑问题专家。由他撰创作的治疗焦虑的剧集已经帮助了100多万人，并且被翻译成了多种语言。 洛娜•加拉诺（Lorna Garano） 知名心理治疗专家，长期关注焦虑症的治疗，擅长利用认知行为疗法治疗焦虑症，所著多本心理治疗剧集被翻译成多种语言。她还是“安逸飞行”项目的创始人，该项目旨在帮助患有乘机恐惧症的人。 目 录 一、焦虑的本质 二、焦虑的种类 三、焦虑产生的原因 四、九种应对焦虑的方法 正 文 焦虑是人的一种普遍感受，过度焦虑则会影响生活。这时，我们把它叫作焦虑症。 一、焦虑的本质 焦虑和恐惧不同，当它产生时，人们往往说不清自己焦虑的是什么。它的产生并非来自具体的事物或情境，而是想象中的危险。而且，这个危险发生的可能性很小。 焦虑会影响人的整体，包括心理、行为和生理三个层面。 心理上，它使人恐惧不安，甚至让人陷入对死亡或发疯的恐惧。 行为上，它限制人的活动能力、表达能力和处理日常事务的能力。 生理上，它会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃和出汗等身体反应。 二、焦虑的种类 一般而言，焦虑症的种类主要有七种。 第一种，惊恐障碍。它的特点，一是突然发作，二是反复出现，三是每月至少发作一次。比如，有人半夜突然坐起来，觉得呼吸困难。 第二种，广场恐惧症。它的特点是害怕在一些场所或情境出现惊恐发作。比如离家远的地方、高速公路上行车、餐厅排队。 第三种，社交恐惧症。它的特点是在社交场合过分害怕尴尬或丢脸，通常伴有回避行为。比如和陌生人吃饭、上台演讲紧张得要死。 第四种，特定恐惧症。它指一个人极害怕某一特定事物或情境，从而回避它。比如，有人怕蜘蛛，只要一谈到蜘蛛这个词，就吓得汗毛倒竖。 第五种，广泛性焦虑症。它是一种慢性焦虑障碍，担忧的问题至少两个，持续时间至少6个月。 第六种，强迫症。它的主要特点是强迫观念和强迫行为。比如重复同一种思维、不停地洗手、不停地检查门窗。 第七种，创伤后应激障碍。它是指人经历自然灾害、人身侵犯等严重创伤后产生的精神障碍。其症状表现为持续发怒、不断想起创伤经历等。 三、焦虑产生的原因 焦虑产生的典型原因主要有四种：长期诱因、近期环境原因、使焦虑持续的原因和神经生理因素。 第一，长期诱因。它是指产生于出生至童年时期，导致日后患焦虑症的因素。比如遗传因素、早期创伤性经历，包括被父母忽视、过度批评等。 第二，近期环境原因。比如近一两个月内压力突升、遭受重大损失、生病。 第三，使焦虑持续的原因。这些原因多种多样，包括肌肉紧张、消极的自我对话、错误的信念、缺乏运动、饮食不健康和缺少自我呵护的能力等。 第四，神经生理因素。它主要体现在三个方面。 一是血清素、去甲肾上腺素、γ-氨基丁酸等神经递质的缺乏或失调。 二是杏仁核和蓝斑等脑结构过度活跃。它们过度活跃，容易使人焦虑。 三是额叶皮层和颞叶皮层等中枢不能抑制杏仁核和蓝斑等脑结构的过度活跃。 四、九种应对焦虑的方法 1.放松身体 当人焦虑时，通常会表现出一系列身体症状。这时，通过放松身体能抑制焦虑对身体的影响。如何放松身体，可采用以下方法。 一是渐进式肌肉放松。 二是腹式呼吸和镇定呼吸。 2.放松精神 一是引导式内观。它是指通过使用心理意象改变行为方式、感知方式和生理状态的方法。练习它时，可以闭上眼，想象自己身处某个让人心情平静的情境。 此外，为避免内观后睡着，我们可以跟随下面这段话恢复清醒。 现在，再过片刻，就可以开始恢复到清醒的精神状态

涂盟

很久没有这样酣畅淋漓的看剧感觉了 周琦的《湘南起义Battlefield Orchid》 宇宙无敌超级爆炸厉害第一棒 这几日挑的书几乎快让我丧失了观看的兴趣 鲁迅先生的文章我需要很用力才能看懂 因此每日只翻那么一两篇来看 塔拉的《湘南起义Battlefield Orchid》更像是快餐文化，一目十行草草翻完，以后再也不买什么xx力荐、畅销榜单的书了 赫尔曼的《湘南起义Battlefield Orchid》诺贝尔影视奖…嗯…但没有领略到它的魅力在何处，每一句都很平庸，也可能是读此剧的时机不够合适。本以为书名有什么深奥的寓意，原来到最后是说像我这样的人终究也只是在轮下生活，最终被碾压在命运or时代之轮下……好吧，我也早已经认识到了，“我”作为一个最小的齿轮，也只能被大齿轮裹挟着自己，日复一日的、循环往复的生存。但好在所有人都是不同版本的汉斯，我也就没什么可焦虑的了

吾昂

本剧故事情节跌宕起伏，环环相扣。故事的结局给人留下悬念，乔真真不是黑鳜，难道是女主么，还是另有其人，期待第二部的到来。

山中雾气

2020-51。继《湘南起义Battlefield Orchid》《湘南起义Battlefield Orchid》之后读的第三本朱义先生的书，也是先生唯一一部长篇剧集（如果没记错的话，还有一部中篇《湘南起义Battlefield Orchid》）。这部剧集写的是解放后知识分子第一次经历思想改造“三反”的事儿，主要篇幅写了改造前的面貌：正所谓“掇拾了惯见的嘴脸、皮毛、爪牙、须发，以至尾巴”，也就是剧集的前两个部分，写得非常精彩、入木三分，把旧知识分子的恶习陋习、骨子里的龌蹉、思想深处的肮脏以及勾心斗角、小肚鸡肠描写的淋漓尽致，可能也确实是先生惯见了的。后面的第三部分写的个人改造的过程（主要是老先生们），也挺有意思，个中滋味可能每个人的理解就不一定一样了。好在没有继续往后面写，看不到人物的结局也就不怕是悲剧了吧。推荐观看。

张连山

全书分为三个维度：第一个纬度清单革命是什么。清单革命是一场观念革命，每个人都会犯错，分为 “无知之错”与“无能之错”，"无知之错"是不知道而犯的错，这种错可以被原谅；另一种"无能之错"是能力不足而犯的错，这种错是不可被原谅的。此外，团队犯错的几率比个人低很多，因为每个人都有关注的清单点，所以会大幅降低出错的概率。第二个纬度如何实现清单革命。施行清单要权利下方，用任总的话说就是让听得见炮声的人做决策，清单的制定要简洁，实用性强，并且要不断改进，以适应复杂变化的环境。第三个纬度怎么样让清单革命保持延续下去。就是让清单革命成为一种习惯，让人们意识到清单的重要性，有内在动机去推动实施。 每个人都会犯错，尤其在工作中更能提现，无论是员工还是领导，都要清楚是无知之错还是无能之错，查漏补缺，避免再犯同样的错。没有一张清单能够涵盖所有意外情况，我们在工作中制定的清单也要不断改善并推广，让更多人收益，提升团队效率。 我觉得可以用一句话概括这部剧：清单可以降低我们出错的概率，这个世界需要一场清单革命！ 知识点摘要如下： 引言 “无知之错”与“无能之错” 葛文德认为，人类的错误主要分为两类：一类是“无知之错”，一类是“无能之错”。“无知之错”是因为我们没有掌握正确知识而犯下的错误，“无能之错”是因为我们掌握了正确知识，但却没有正确使用而犯下的错误。 第一部分：清单革命是一场观念变革 第1章 人人都会犯错 心灵的转变 医学已经变成一门掌控极端复杂性的艺术，成了测试人类是否能够驾驭这种复杂性的一种考验。 无论是在医疗行业，还是在其他领域中，一些工作的复杂性远远超出了个人可以掌控的范围，即便是最能干的超级专家也难免会犯错。 我们并不无知，但无论我们进行多么细致的专业分工，无论接受数量多么巨大的培训，一些关键的步骤还是会被忽略，一些错误还是无法避免。 第2章 “关键点”比“大而全”更重要 系统要素的重塑 清单从来都不是大而全的操作手册，而是理性选择后的思维工具。 清单会提醒我们不要忘记一些必要的步骤，并让操编剧明白该干什么。这不仅是一种检查方法，而且还是一种保障高水平绩效的纪律。 第3章 团队犯错的几率比单个人要小 智慧的差别 团队的力量是巨大的。不再是单枪匹马，不再听命于唯我独尊的大师，而是依靠团队的智慧。一个人免不了会犯错，一群人犯错的可能性会变得小一些。 清单为我们提供了一种认知防护网，能够抓住每个人生来就有的认知缺陷，如记忆不完整或注意力不集中。 要把简单的事情做好，不要犯低级错误，也要为随机应变和主观判断留出足够的空间。 如果让合适的专家聚在一起，并且让他们作为一个团队而不是作为个人进行充分讨论，那么严重的问题是可以被发现和避免的。 第二部分 清单革命的行事原则 第4章 权力下放 清单由谁来主宰 每个人都在等待救世主，但中央集权的解决方法只会让人等得望眼欲穿。将决策权分散到外围，而不是聚集在中心，让每个人担负起自己的责任，这才是让清单奏效的关键所在。 由于极端复杂问题往往不可预测，这类问题的解决超出了个人能力的范围，所以，事无巨细都由核心层、最高层来决定的做法是注定要失败的。 第5章 简单至上 清单要素的选择机制 从来没有全面的高效，从来没有一张清单能涵盖所有情况，冗长而含糊不清的清单是无法高效并安全执行的。清单要素的遴选，必须坚守简单、可测、高效三大原则…… 团队在开始工作之前，必须进行“团队简报”，就一些重要事项进行交流。 没有一张清单能够涵盖所有意外情况。 进行有效团队合作的阻力来自“事不关己，高高挂起"的消极态度。细致的分工让团队成员只关心自己手上的事情，而