The Process

蓝飞燕草

用财务分析的维度和视角看一家公司未必准确，但如果五年或十年看下来，多少能发现些问题。财务分析只是辅助工具之一。

蓝纸鸢

2021#17深入学习了许多护肤细节，如皮肤补水，水平衡，多水也无益，面膜不要天天敷，贵在恰到好处；卸妆品如卸妆水，卸妆油，卸妆乳的具体用法和功效，它们对皮肤的刺激性不与卸妆的强度成正比；防衰老的杀手锏：防晒、防晒、防晒，所以编剧有所侧重的讲防晒，最好是硬防晒、物理防晒次之，皮肤会有记忆，所以要从娃娃抓起，其他注意少吹风、少熬夜等；眼部注意保湿、抗皱、专品专用～～少即是多，贵在平衡，内调外养，过犹不及，会看成分，减少化妆，重视防晒，规律作息。不求立即见效，但路遥知马力，不要神话任何化妆品～～重视！学习！坚持！

水潋滟

很久没有耐心看一本剧了，这部剧拿起来感觉可以静心读下来，自己脾气急躁，有时候也会说错话，言多必失，观看过程让我感觉心静，以后尽量做到严于律己，学会闭嘴。不错的一本剧

真馨

Tabitha Katz的书都看了，喜欢那简单又不简单的爱情，我只想说你能快点写吗😊

Yang 鲁楠。

书中写了很多案例，展现出在生活中形形色色的人中，内心的压抑，苦闷。法与情，道与德，一切都在人心中有一杆秤。向三妹的案子贯穿始终，我们无法单纯用法律去评判她，她也是受到家庭的毒害。但是无论怎样法律底线不能碰。全书写的很好，既有专业知识，又有逻辑推理，推荐大家。

D小调

热门剧集的通病，围绕新概念的自说自话的构造，缺少深层的思考和启发。

李.

花了半个多月磕完了这部剧，实话说这书比百分之九十的历史网文都要好。 然而宰执的缺陷也不在少数，当然这也跟编剧不是全职编剧有一定关系。 比较难受的是这书结尾仓促，让人比较不爽，不过还是强烈推荐。

哆瑞咪

在我看到有关咖啡的书中，这是一本写得最好的书，没有之一。 编剧舌灿莲花，把咖啡吹得上了天，远超玉皇大帝的琼浆玉液。 你听： 饮咖啡“如同在口腔里施放五彩缤纷的水果烟火，柑橘、柚子、莓果、瓜果、青苹果、草莓、菠萝、芒果、百香果、甘蔗、茉莉花的香气图腾”； “咖啡香征服欧洲，协助欧洲人摆脱烂醉如泥的颓废，加深文艺复兴的广度，并激发革命与民主思潮。亚当与夏娃因小魔豆而开智，人类文明史因咖啡香而加速迈进。幸福饮品——咖啡，赐福全人类，万世传颂芳香永存！”； ……。 但编剧还真不是乱吹，因为他还能找出理论依据。例如： “已知的咖啡芳香物已远多于葡萄酒、香草、芝麻、花生、黄豆、腰果、杏仁和可可。”； “目前科学家仅在咖啡熟豆里辨认出850个成分，一般相信至少在1000到2000种之间，随着科技日新月异，被指认的芳香物会逐年增加。”； “困惑人类学家的问题是，人脑容量50万年来增幅在30%以上，尤其是掌管思考的大脑增幅最多，但究竟是什么力量驱动脑子大进化？各派理论中，以“语言的出现”最具说服力，因为要说话就要思考，可激发脑子进化。巧合的是，埃塞俄比亚高地随处可见咖啡树，因此有一派学者怀疑，老祖宗脑袋瓜进化应该与咖啡有关，因为咖啡因可使人的意识更清醒，有助人际沟通，促进大脑进化。近年更有学者怀疑，亚当、夏娃偷尝的“禁果”就是咖啡红果子。”； “普蔻咖啡馆对法国、欧洲其他国家，甚至于美国政治进化的贡献，远胜于它对餐饮界的影响。它是18世纪法国启蒙运动温床，也是近代第一本百科全书的编纂地点，更是1789年法国大革命爆发前的会议室。法国这部《The Process》的编辑工作，带动了开明与革命思潮，影响尤其深远，可以这么说，普蔻咖啡馆成了18世纪“百科全书帮”和“革命帮”两派开明人士互动、交流的场所，咖啡因则是双方进步思潮的最佳助燃剂，进而带动欧洲启蒙运动，并点燃法国大革命的导火索。”。 你看，编剧的牛还不是瞎吹的。甚至吹得很有功力。 咖啡不仅对人类的进化，影响文明进程，对健康还有好处： ”举凡文艺、哲学、音乐创作、革命思潮、证券保险业、男女房事，都因咖啡加持而更丰富多元。”； “巴赫、贝多芬、巴尔扎克、伏尔泰、拿破仑等风云人物都是咖啡的最大受益者，欧美经济活动更是雨露均沾，全球首家证券交易所、海事保险公司，都是由咖啡馆演变而来，咖啡的影响力，无远弗届。”； “日本亦有研究显示，每日喝咖啡者比不喝咖啡者罹患癌症的概率少了一半”。 编剧认为：“咖啡对人类的最大贡献在于制造快乐与幸福感。”而”标榜咖啡为幸福济世饮品绝不为过。” 本剧探讨咖啡包罗万象的问题，可以说，该剧是有关咖啡的百科全书，接近学术著作了。书名为《The Process》并不过分。编剧Connie Sims为台湾人。

筠庭

对精力管理有了大体了解。 这部剧带给我了什么新知识？ 1，负面情绪的处理方式：当有负面情绪时，停下想想今天的任务目标，将负面情绪转为正面思考，最终获得正面情绪。 2，能量守恒，通过情绪，正面思考，建立仪式感，树立人生目标进行。 这部剧改变了过去什么看法？ 之前一直认为精力匮乏大部分是先天的，但没想到还可以后期通过训练提高精力。通过分析自己经历的高低风期，从而有的放矢，在精力低的时候放松或做低耗费精力的事情。 要做出什么改变？ 1，建立自己的21天习惯养成 2，每读完一本剧写读后to do 3，尝试将所学的知识分享出来 4，开始早起 5，负面情绪调整 6，建立人生错题本 7，每天早晨一杯姜汤

Holly 施

凡事皆有因果，当明事理、慎言行、少抽烟、勿酗酒、明其志、勤任事，以图上进。至此，人生高低起跌、荣辱得失，自安天命也。

任爱晶

第239本【2021.06.13】 因为五月底开始一场持续的头晕，即便晚上拒绝熬夜，中饭之后午休，早晨准时起床，也仍觉精神恍惚。一度以为自己又如去年同时期一样贫血至生病住院，日常翻看双眼结膜是否苍白，触及桡动脉评估是否急促，加之心慌间作，变得焦虑无比。 生病实在是一件不愉快的事，在健康摇摇欲坠时，我如临大敌。 书友推荐我听这部剧，上班通勤通过樊登讲书，大致了解梗概，但于我来说听总不如读吸收得多，遂又开始观看。 以下摘录： ●入睡一般从非REM睡眠进入REM睡眠。 非REM睡眠，属于深度睡眠，临近黎明时会变浅，时间会变短。REM睡眠，属于浅度睡眠，临近黎明时，时间会变长。 ●黎明之前会反复交替四五次，而且当黎明来临时，REM睡眠的时间会变长。天亮后，在浅且长的REM睡眠中醒来，是一种自然的状态。 ●入睡后不久出现的最深度睡眠的90分钟，是实现最佳睡眠的关键所在。 ●认知行为疗法：不借助药物治疗失眠症的方法。 ①获取正确的知识并加深对其的理解（认知） ②通过一些行为来提升第二天白天的行为质量和表现水平（行为） ●睡眠的五大使命： ① 让大脑和身体得到休息 ② 整理记忆，并让其扎根于脑中 ※REM睡眠过程中，关于事件的记忆（在何时何地干了什么）会扎根于脑中。 ※在黄金90分钟中出现的非REM睡眠，可以帮助消除糟糕的记忆。 ※入睡初期和黎明前出现的浅度非REM睡眠，可以让我们用身体固化记忆（非主观意识的记忆）。 ③ 调节激素的平衡 ④ 提高免疫力，远离疾病 ⑤ 排出大脑中的废弃物 ●REM睡眠时所做的梦，多是具有故事性的，并且接近个人真实体验的梦；而非REM睡眠时所做的梦多是抽象的，并且不太符合逻辑。 ●入睡之后，在短时间内会进入到最深层的非REM睡眠状态。此时，脑电波会呈现一个缓慢而幅度较大的波形，因此非REM睡眠也被称为“徐波睡眠”。 ●黄金90分钟的三大优点： ① 通过睡眠调节自律神经 ② 促进生长激素的分泌 ③ 让大脑状态趋于良好 ●怎样才能保证黄金90分钟的睡眠？ 坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。在零点到来之前，最好夜里11点左右就上床。人类会受到一天中的节律影响，所以，作为生物来说夜晚睡觉、白天起床才是最合理的。 ●犯困时不妨先睡上一会儿，等黄金90分钟结束，在第一个REM睡眠状态下起床，开始着手完成剩下的资料。算上第一次的REM睡眠，可能只能睡100分钟左右，但只要能有深度的睡眠，那么睡眠质量也是能相对得到保证的。 ●保持每天都在同一时间睡觉的做法，是符合昼夜规律的。这也是让自己尽快入睡，实现深度睡眠的有效办法。 如果你的生活方式是比较有规律的，那么请尽量固定你的上床时间和起床时间（尤其是上床时间）。这也是一种很有效的认知行为疗法。 ●“白天是否容易犯困”“头脑是否清醒”“工作中是否出现很多失误”等白天的清醒程度，才是判断睡眠质量好坏的关键。 ●让自己顺利入睡的关键，就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。 在黄金90分钟阶段，体温若能顺利下降，睡眠质量就会提升。随着清晨的来临，体温开始上升，人会逐渐醒来。 ●能有效缩小体内温度和体表温度二者差距的有效方法，就是沐浴。 ●下午的睡意会让人感觉昏昏沉沉的，这被称为“午后消沉”（Afternoon Dip）现象。 出现这种现象的原因，大体上有两点。 其一，因睡眠负债导致睡眠压力的增加。 其二，因昼夜节律或90~120分钟的“亚昼夜节律”等体内生物钟方面出现的问题。 ●午睡小睡20分钟左右才是最佳选择。

魔仙变身肌肉猛女拥有屁肌

很通俗，也很基础的一本经济理论影视作品。有很多内容我们在日常工作、生活中也有听说或谈论，但没有那么系统、深入，或者说上升到经济学理论的高度。但直到看到最后一页时，在我脑海里印象最深的观点竟然是“最好的投资是人力资源投资”，所以与其说本剧是经济类影视作品，倒不如说是教育类影视作品。其实也并不矛盾，“君子爱财，取之有道”。“道”既是赚钱的规矩，也包括赚钱的方法，而悟“道”的最佳途径就是多看剧、读好剧，然后学以致用。 至于在当前国际大形势下The Process是什么？编剧没有直接了当地去阐述，但似乎也说清楚了。我的理解是：所谓The Process既是创新开放、合作共赢的国际化经济，也是不仰人鼻息，不受制于人的自立自强的经济——希望合作，欢迎合作，但也不怕人“掐脖子”，走有中国特色的经济发展之路。 编剧在彩蛋里有段台词很值得分享，在此摘录如下：“阿喀琉斯的母亲跟他说的那段话告诉我们，地球上的人就像恒河中的沙一样多，要做一个有理想、有成就的人不容易；电影《The Process》让我们知道，贪图安逸、追求享受，最终会毁掉自己；威斯敏斯特大教堂的无名者碑文告诉我们，一个人要先学会改变自己，然后才能改变家庭、改变国家，最后才能改变世界。而改变自己要从看剧做起……” 就这样吧。

还是MARY C

编剧能快点更新吗？我同事癌症晚期，就剩下一个月时间了，他想看到结局，我不想以后你更新了我再抄下来烧给他，你要是更新的太慢我只能把你烧给他了，这样他看着也方便

强台风

虽说观点不一定全面，但是片面了解是全面了解的起点，Connie Sims这部剧里真的是对男人的一句好话都没有，不管他能够代表多少男人，于我而言至少了解了其中的一种。

云林

读完了 看完了 可是就算 能理解的也许不一定能做得到 活到老 学到老吧 只能这样安慰自己。。值得一读再读的一本剧。。