Play Up the Band

东方起源

文句优美流畅，世间万物在编剧笔下都潋滟生辉，观看过程除了文字带来的享受外，更帮助我豁然开通了一些旧有的微微松动的观念，活在当下，你一定要设法使其成为是快乐的或者优质的，因为时光是张单程票，过了今日，便没有了今日

幸福的旁边🌺

范丞丞用水枪滋白白胸肌的时候，我笑的口水从嘴角流了下来

糖里格糖

背后的原理其实很简单，饮食结构要合理。五谷为养，新鲜蔬菜水果供应足，蛋白质餐餐有。书中提供了大量案例，并解释了为何大部分我们习以为常的吃法都是错误的，科学有依据，让人信服。

清风语茶

没想到如今美丽的成都，在编剧眼里如此暗流涌动，肮脏难耐。读罢文章，犹如主人公的名字一样“陈重”，他的最要好的两个朋友，一个从小被踢失男人功能的靠吸毒来麻醉自己的撒钱暴发户，一个道貌岸然见风使舵敲诈勒索背叛朋友还佯装好人的公安干部；他的爱人也是被人祸害且彼此毫无忠贞而言但仍然相爱的畸形婚姻；他的同事阶层里，领导当着背地里都坑害愚弄他最终派打手出场报复，同事趋炎附势，一个忠实伙伴都没有，哪怕是从前付出真心帮助过的同事，都视陈重为祸害。不过，这一切都是自己贪恋女色、无家庭责任感、又不学习、且不合时宜的不折不扣的典型的特定背景下的牺牲品。希望身边的人和事犹如城市一般美丽，忘记伤害腐败，创造美好现在及未来！！

雨空和惊喜🥰

认真细致的听完这部剧，这是一本非常实用的书。分辨成功学与实用书的方式是：成功学只有口号和故事，就像一锅沸腾的鸡汤无处下嘴。而实用的书不仅会给递你一个汤匙，还会告诉你背后的真相与操作步骤。 这部剧的理论是：经过刻意练习，我们每个人都可以在工作、生活等方面超越当下的自己，超过周围没有刻意练习的人，成为某个领域的专业人士。我们的大脑、生理、心理等方面都可以被重塑，但是也必须客观承认一个事实：从小就开始刻意训练的人更有优势。 普通的重复练习与刻意练习的结果有很大差别，例如：吃货与美食家，剁手党与购物达人，普通写手与大作家……。 编剧花了大量篇幅描述实验和举例，就是为了打破我们心中天才这个偏见的壁垒， 具体的方法： 1.保持动机。开始的时候，需要家长或者导师的引导，还有外部的正面肯定和鼓励，当略有成就，尝到那种满足感，自己形成稳定的内驱力，则可以持久保持下去。 2.建立有效的心理表征。个人理解，这与白日梦有点类似，只是白日梦更多的是光鲜的一面，忽略了付出的艰辛。心理表征，是把自己理想中达到的效果具体化，这样就可以时刻在练习中发现错误并纠正，不断提升技能与心理表征契合度越来越高，则继续提高要求。 3.练习时间。编剧也认同练习时间的重要性，但更强调刻意的练习，而不仅仅是堆积时间。编剧对格拉威尔一万小时理论提出自己的疑问，光有时间是不够的，而很多技能也不需要一万个小时就可以达到专业级。 4.有效的刻意练习，包括：练习、反馈、纠错。还引用孟子的话：不积跬步，无以致千里。循序渐进，难度不能太高，但必须有所提升，这里提到“心流”概念，一种在练习和学习中获得的幸福感，我非常认同的。 看完这部剧，我在身边发现的实证例子 1）初次用Llalla影院的观看功能，速度中等，加快后感觉不适，然而连续听几个小时之后，把速度提到最快也完全适应了。 2) 我前公司有一项制度就是写日报总结，很多人最后流于形式应付了事（包括我），有一位同事入职之后坚持每天写，认真的总结，不断的改进，连续写到现在几千份，换了公司继续写。总结的越来到位（当然是基于实践）。他现在是本市一家成长最快的创业公司（被列为新锐公司标杆企业）的ceo。 总结完毕。无论看了多少，想了多少，实践最重要，文中一直强调必须【走出舒适区】，所以我将我语言学习、生活技能、工作水平方面开始刻意练习。 若是我的评论帮到你，欢迎评论、转推。Llalla影院刚上市不久就坚持追剧，也结交一大批世界各地的书友，还有一个群【读客行】，快一年了，由开始的快速增长和不断下车（各种不不以看剧学习为目的交流者被清理），现在稳定的就像一个大家庭。若你也是爱好看剧，乐于分享，欢迎留言，私聊告诉你微信号。

小小西瓜

垃圾书 看剧时长：8分钟 仅仅八分钟，让我写了好几个恶评，看个书，让我戾气变得极其重，这部剧是第一个。这个编剧的推荐是刷的吧，很多道理都歪曲事实…当然，也可能是我文化程度不够高，我领悟不了您写的，谢谢啊！

Alca

真的，从秦川谢乔在一起之后这剧实在没意思了，之前多有趣啊他们。现在还在回想那次，秦川担心谢乔在杨澄家里留宿，跳进人小区，谢乔刚好从里面出来，我特么反反复复拉进度条好多遍看不够。

简淡

目前来看这剧还是不错的，但是也有让人无语的，汉东检察院派遣2个人去酒店盯那个顶副市长，结果那两个人喝着果汁聊着天还把人给盯丢了，这tm是智障吗！简直无语。看到第八集就醉了，那个陆处长是什么东西，她有什么资格对一个局长甩脸色，那女的简直脑膜炎发作。后面被达康书记圈粉了。

撒满星星

一本剧有没有用，是相对而言的，如果一个35岁的你还对于生活没有把握，那这部剧将是有益的，如果你是清楚明白生活的人，看看50个建议的题目即可。

钰烨

强势安利这部剧。从没看过这么清纯不做作的校园剧，甩外面那些妖艳贱货十五条街。虽然全部都是新人，但是颜都很周正，演技在线，真心笑死我。

姚新宇

每一位人物都很好一点都不突兀，我还没看过原著，所以觉得每一个人物都有存在的意义，没有一个是多余的

许劲

不要强加给我任何期待，我会让人失望；我也不想对任何人抱有太多的期望，我只想认认真真的过自己的生活。。。哈哈哈 好像有点自私的感觉

柒阳健身-拾柒

这是画线画的最多的一本剧，最近也有在看毕淑敏的书，对自我超越起了很大帮助。我终于知道我不应该放弃努力，应该继续向前行，如果没有得到好的结果，也知道要及时调整心态和方法，而不是自暴自弃。感谢这部剧让我明白“能实现的才是目标，不能实现的只是幻想”。我一直追求的都只是遥不可及的幻想，而不是力所能及的目标。 我在人际交往方面也更自如了，学会了拒绝，学会关注自己的需求，不会再一味的迎合别人，不被轻易蒙骗。真是受益颇丰，举的例子也生动易懂。 最后，希望看这部剧的朋友们能从中获益，耐心看完，尝试改变。