带锁的日记

半醉🍊

前面冗长，之后的爱情又来的好突然，猝不及防就上感情线了。但故事还是温暖的。

齐际晨

美国的竞选和美国对待世界的态度是一样的：我不好，但你却比我更烂。

云朵一口吃不掉

终于读完了，带锁的日记，他哪里了不起呢？是非常痴情，爱一个人爱了五年，已经不知道他是因为爱那个人，还是得不到的永远在骚动,大概是一种执念吧。 我说盖茨比是幸运也不幸的吧！对待爱情，盖茨比真诚而又浪漫，充满着幻想。为了心目中的白雪公主，他努力营造着黄金的宫殿和热闹的聚会，然而对这一切享乐喧闹，他又毫无兴趣。与人相处，他真诚、纯洁、和善,他有坚定的决心，想做的事情会想方设法完成。也有足够的耐心，买下黛熙河对面的房子，每日举办宴会，就为了可能恰好碰见她。 但我真的对黛熙有些失望，年少的她是勇敢热情的。可是，后面的她真的让人喜欢不起来，没有担当，我希望她的余生能一直活在内疚中。 我们喜欢一个人，可能过程是远大于结果的。在喜欢这个人的过程中，你努力让自己变得更好，即使没有结果又如何，我们变成了自己更喜爱的自己。

念書报

人的人生没有能力上的差异，只有习惯上的差异 习惯是什么？习惯是本性，是潜意识中的烙印引发的无意识反应，无意识做的事情。 习惯决定一切，过去的你的思考，语言与行动决定今天的你。状态不好，却找不到原因，那你可能是被习惯操控了，大脑中的烙印会无意识的表现在行动上，所以要改变不好的习惯，就要去除大脑中的负面烙印，时时刻刻给自己正面反馈，形成正面烙印。 生活中有哪些负面烙印： 他人的消极看法语言会形成烙印，自己说的话也被耳朵接收，烙印在大脑中， 资质和性格，是烙印的结果，是诞生于潜意识的习惯。习惯不只是行动，还包括生活方式。 一个习惯就可以改变机遇， 把习惯变成自己的朋友，就能不受环境和他人的影响 习惯坚持不下来的原因 1.大脑只能坚持快乐的事情，其他的事情坚持不下来。 大脑不会因为正确而坚持，如果没有能够刺激大脑的感情，不管是多么正确的事情，大脑都会自主地产生回避反应。 把做正确的事努力变成，让自己感觉快乐的事情，认识到自己的行动会受到“喜欢”和“讨厌”的感情影响之后，就能找到养成习惯的突破口。 例如，觉得减肥好困难，但是想一下，自己瘦下来会很自信，会非常开心地约会去的时候就会非常有动力了。 2.人类的大脑更容易储存负面的感情，关于不顺利的数据要比顺利的数据多。 造成我们在制定目标时，会根据过去的记忆产生“做不到”“不可能”的想法而放弃。 3.大脑不喜欢变化，所以经常三分钟热度 习惯 感情脑，理智脑 认知，检索比对，判断。 消极的记忆记的更深 负面思考0.5秒就可以产生 0.1秒进行认知，0.4秒进行判断 利用大脑更相信输出， 行动，语言 输入与输出 坚持输出的正面 利用改变语言习惯来改变接收习惯 好的，我试试 改变语言含义，骗过大脑 用动作和表情保持正面思考， 用力挥拳，保持微笑，骗过大脑， 写下每天的幸福小事 从来没有理所当然，这都是非常幸运的事情 清楚负面信息 睡前10分钟大脑清扫 1.今天做得好的地方 2.反省，改善，分析（越是失败，越要找优点，越是成功，越要找缺点） 3.明天的积极行动 不被过去的记忆束缚 大脑认为快乐的事情 充满激情地描绘未来梦想 梦想训练 1.想象理想中的自己（我成为销售冠军会很快乐，我瘦下来会很自信） 2.成为理想中的自己他人会很快乐 3.我开心的样子 从未来到现在的样子， 制作年表 未来日记 将理想的未来可视化 寻找曾经使自己感到兴奋的事情 过去的自己遇到了现在的自己，会说什么呢？一定会说，加油，你很棒。 想象一个自己最憧憬的人 人类的大脑很容易被欺骗， 让大脑养成无论多么困难，我也能做好的正面思考。 向大脑提供正面问题 为什么我这么聪明？ 为什么我这么厉害？ 为什么我这么专注？ 为什么我这么自律？ 大脑就会搜寻自己聪明，厉害，专注，自律的生活记忆和片段 将坏的错觉习惯转变成好的错觉习惯 轻而易举的养成习惯的关键是，明确约定的内容 1.早起（起床时间，明确睡觉时间） 2.写日记（只要打开日记本就行） 为将来的孩子写笔记。与他人交换日记，互取经验，看见别人笔记中积极的思想，鼓励自己我也会继续努力。 3.写博客（自己的家人，朋友，小时候上学的事情，各种感想） 4.减肥(我为什么减肥成功了） 5.坚持跑步（每天早晨起来走出家门，每天30分钟，设定时间，不设定距离） 坚持跑步的好处，身体更加健康，工作更加顺利，能够接受更有挑战的工作任务，跑步=快乐（不跑步的后果，体重增加，自我管理差） 6.健身（循序渐进，一点一点的增加难度） 7.工作（前一天晚上确认工作日程，提高工作积极性） 8.强调快乐而非正确（这么点小事，自己都做不好吗？

Becky

这是一本特别值得推荐的四星好剧。理由如下： 首先，出于个人习惯，相比把一本剧分编好几册的零散，我更喜欢把同一本剧的几册合订为一本的整合（前提当然是在这部剧可承受的范围内），所以在打算读《带锁的日记》的时候特别选了融合了三册的这部“全书”，这样既可免去读完某部的不尽兴之感，保持一书的通畅、连续，又可节省挑选购买网剧的时间，总之，省心省力。至于为何给四星，那是因为本剧美中不足之处：编排的某些朗读作品的缺失。从而给人一种大家热情满怀地等待好戏出场，结果被告知主角不见了的失落感。 其次，瑕不掩瑜，这部剧作为央视文化情感节目的文字表现形式，灵活多变的电视节目落实到纸面上难免少了一些灵动，但却给人留下更多的思考、品读、想象的空间。这部剧以 个人成长、情感体验、背景故事与传世佳作相结合的方式，邀请不同领域的代表，先进性个人访谈，然后用平实的情感将精心选用的精美的文字朗读出来，另外编者别出心裁地配有相应的主角的图片，看得出他们是在还原节目的同时还有一些完善。可惜读文本没有各种美妙的听觉享受不过有一场场视觉盛宴让我们驻足凝思也是满心欢喜。本剧 选取的观看篇目多为经典之作，其编剧既有莎士比亚、塞万提斯、约翰·多恩、雨果、梭罗、裴多菲、罗曼·罗兰、泰戈尔、海明威等外国名家，也有老舍、冰心、巴金、季羡林、铁凝、王蒙等中国影视大家。将精选出的篇目分为 “遇见”，“陪伴”，“选择”，“礼物”，“第一次”，“眼泪”，“告别”，“勇气”，“家”，“味道”，“那一天”，“青春”这样十二个主题，真是完美结合。在不同主题下，不仅可以在不同体裁里体验不同的美感，还能通过诸多名作认识更多的名家。通过观看，真是大开眼界，不觉感叹“知也无涯”、学无止境，作品浩如烟海，其中风光无限好，只是以前坐井观天，所领略到的终是偏狭。不管是这本《带锁的日记》还是其他各类剧集，都是为每位读者做向导之用，引领我们看那“远山近景”，至于如何探幽取径全在乎个人探索。 最后，想以作家梁晓声先生的一句话作为结尾：每一个人都有现实的家园，而书本可以构建一个精神家园。《带锁的日记》的电视节目也好，文本也好，能在观众或读者中掀起一股看剧热潮，不是大家头脑发热的随波逐流之举，而是一种内在的文化觉醒，“带锁的日记”所呈现的只是一种形式，一种方向，每个人都是带锁的日记，每个人都可以选择自己喜欢的方式看剧，不若留一处角落，偏安此处静处体悟，熟读精思。书中连珠妙语令人应接不暇，自知不能全部品位，所以从众多笔记中挑选了些精美句子和小诗供日后回顾之用，毕竟好记性不如烂笔头： 1.孩子，你记着，好事来了它预先还打个招呼，不好的事‘咣当’一下就砸你头上了，从来不会提前通知你！能人越砸越结实，不能的人一下子就被砸倒了。倪萍《带锁的日记》 2.摆脱时间有三种方式：活在回忆中，把过去永恒化；活在当下的激情中，把现在永恒化；活在期待中，把未来永恒化。然而，想象中的永恒并不能阻止事实上的时光流逝。所以，回忆是忧伤的，期待是迷惘的，当下的激情混合着狂喜和绝望。难怪一个最乐观的诗人也如此喊道：“时针指示着瞬息，但什么能指示永恒呢？”周国平《带锁的日记》  3. 世上有许多人，你可以说他是随便什么东西，一种职业、一种身份、一个角色，或别的什么，唯独不是他自己。如果一个人总是按照别人的意见生活，没有自己的独立思考，总是为外在的事务忙碌，没有自己的内在生活，那么，说他不是他自己就一点没有冤枉他。因为确确实实，从他的头脑到他的心灵，你在其中已经找不到丝毫真正属于他自己的东西了，他只是别人的一个影子或事务的一架机器罢了。周国平《带锁的日记》 4. 人这辈子，不是活过了多少日

球神魔方

刘纪宏前辈用风趣幽默，通俗易懂的话捡史细谈古今，有经常出现在影视剧中关于老祖宗的八卦，也有千古流传下来的中国人的规矩。

刘思远

工具书…比较系统地介绍简单口语…有需要的话按照书里说的去实践就好了…挺好的…

🤗 臻臻

非常认同编剧所提出关系构建的基本准则：互惠互利，为彼此创造价值。这里的“惠”和“利”不仅仅局限于狭隘的物质层面，共享知识、共享兴趣、共享快乐、共享财富，没有什么不可以，关系必定是双向的，交互的，一厢情愿不行，一味索取更不行。也很喜欢编剧的生活态度—对职业快乐和生活幸福不加区分，与合适的人在合适的时间做合适的事，在人际交往中获得满足与进步。与其在权衡取舍中“平衡”工作与生活，不如寻找一种真正与自己的性格、喜好、追求相契合的生活方式，快乐即“平衡”^_^

云子

如何才能找到灵魂伴侣？李银河说：首先你得有灵魂，其次是有爱的能力，最后是要有运气。三者缺一不可。 看来，要找到灵魂伴侣真的不容易。那就退而求其次，经营好一段关系，让彼此成为亲密伴侣，而不是冤家对头。 如何经营一段关系呢，拥有爱的能力就很重要且很必要了。本剧比较详尽地讲述了带锁的日记：管理情绪的能力；述情；共情；允许；影响。语言简明易懂，举例通俗形象。这五种能力是用来成长自己的，是向内的，是自省的。唯有如此，才是有效的。

Charles Pan

一本很治愈的书，编剧将自己作为心理治疗师和心理治疗患者两个不同角色穿插着给读者展开，仿佛电影镜头的切换一样。最大感悟就是：学会认清自己，就算去找心理治疗师，也是帮自己认清自己的过程。下面是一些笔记，方便以后温习： 带锁的日记 王久文 125个笔记 ◆ 编剧的话 这也是老话所说“近朱者赤近墨者黑”、“三人行必有我师”同理，多跟优秀的人接触，发现自身的问题 >> 的话 这部剧要提出的问题是：“我们如何改变？” 答案藏在“与他人的相处中”。 我在书中所描写的心理治疗师与来访者之间的关系，需要一份可以经历任何变故的、神圣的信任感去维系。 ◆ 序：当痛苦可以被言说 >> 你没法逃避痛苦，只能承认。 >> 只要能够看到问题的存在，就已经改变了面对问题的态度 >> 承认本身，就是最隐蔽也最关键的改变。 ◆ 引语 >> 瑞士著名心理学家卡尔·荣格说过：“人们会想尽办法，各种荒谬的办法，来避免面对自己的灵魂。” 但他还说过：“只有直面灵魂的人，才会觉醒。 ◆ 第一部分 >> 没有什么比从痛苦中解脱更令人向往了，也没有什么比丢开依赖更让人害怕了。 ◆ 1 到处是蠢货 >> 但她不会告诉我她生气了，她只会用行为来表现出她生气了，然后指望我去问她是怎么了。但我知道就算我问了，她头一两次肯定会说‘没怎么’，直到我问第四第五遍的时候，她才会说，‘怎么了你自己知道’，然后我就会说，‘我不知道呀，否则我就不问了呀。’” >> 而以我对约翰的认知，他的问题就在于无法在生活中与人建立联系。 每个人内心都有柔弱的一面 >> 作为一名心理治疗师，我真切地从每个来访者身上都找到了令人喜欢的地方，就连一位曾企图实施谋杀的男士也不例外——深藏在他盛怒之下的，其实是一片柔情。 >> 作为一名心理治疗师，我真切地从每个来访者身上都找到了令人喜欢的地方，就连一位曾企图实施谋杀的男士也不例外——深藏在他盛怒之下的，其实是一片柔情。 >> 但以我的判断，约翰的此类言辞不过是他的防御机制，帮助他避免与任何人亲近，避免承认他也会需要别人。 >> 变化也常常伴随着失去。无所失则不得变，正因如此，人们常常说着要去改变，却依然驻足原地。 >> 作为一个治疗师，在治疗的间隙痛哭流涕，睫毛膏沿着泪痕淌过脸颊，这画面或许令人难以接受，但这就是故事的起点。在这个故事里，你将遇见一小撮正在苦苦挣扎的人类，这群人将和自己生而为人的本性展开艰苦卓绝的斗争，我自己也不例外。 >> 心理治疗中一个很重要的步骤，就是帮助人们对自己当前的困境负责。因为只有当人们意识到自己有能力，且必须靠自己的能力去建构生活，他们才能放手去改变。然而，人们常常将自己的问题归咎于环境或条件等外在因素。既然问题是由别人或客观因素造成的，是外界的错，那又有什么必要去改变自己呢？毕竟就算自己决心去改变，外界也还是老样子。 ◆ 2 世事难两全 >> 如果你不能意识到“完美是幸福的敌人”，那你就剥夺了让自己快乐的权利。 ◆ 4 聪明的那个，还是好看的那个 >> 我总是被各种故事吸引，不仅对其中发生的事感到好奇，更对各人叙述故事的不同方式感兴趣。当人们来做心理治疗，我不仅要聆听他们的讲述，更要从中辨别他们是否知道一个故事可以有多种讲法。他们是认为只有自己的叙述才是故事的“唯一正解”，还是知道那只是故事的多个版本之一？他们是否意识到自己会选择保留或删减故事的内容，是否意识到他们讲述故事的初衷也会影响到听者的立场？ ◆ 5 练瑜伽不如躺着 >> 生活中我们能掌控的其实原本就不如自己想象的那么多，但面对病痛才是最叫人无能为力的事。无论是面对生活还是面对一次治疗，人们绝不

@蜜斯景。🌀

企业要想获得成功，就必须在各个领导层级拥有出色的领导者。然而，企业内部培养领导人才的传统模式，常常缺乏系统性和完整性。“领导梯队模型”源自通用电气等世界卓越企业的实践，对于企业制定领导人才继任计划和培养各级领导人才具有重要的指导作用。 领导者的每一次晋升，都需要在以下三方面实现转型：领导技能——培养胜任新职务所需要的新能力，提升领导力；时间管理——重新配置时间精力资源，决定如何高效工作；工作理念——更新工作理念和价值观，让工作聚焦重点。

Nezuko.👻

在别的地方看得这部剧，在此评论一下。本来只是拿来做助眠之用，事实证明这并不是普通的灵异故事，非常不适合睡前来看，越看越清醒，脊背止不住的一阵阵发麻，记得追剧那段日子几乎没有睡眠超过5小时的，这书当真是害人不浅。特如果纯粹当做短篇恐怖故事集来看是很精彩的，特别是前面大部分故事非常吓人，甚至细思极恐！到“新世界”之前的部分都极其精彩，绝对当得上五星好评，但后面填坑补完整个世界观的部分稍有些乏味和混乱，大结局虽然是完美结局但有些过于突兀，总感觉少了点什么，至少要扣掉半星。综合得分应该在四星半吧，在恐怖灵异类剧集中应该排在前列了

故沉

小儿利用初二暑假和初三上半学期碎片化时间，终于听完！听完和小儿的感受是有分歧的！耐人寻味的一本剧！

大机智

还是，过于理想化了

wusudong

孕期不吃鱼不吃鸡蛋不吃豆制品，天天喝鸡汤？？？ 不敢苟同看不下去了，我先走一步。

赵楠

忆昔去年春，江边曾会君。今日重来访，不见知音人。但见一抔土，惨然伤我心！伤心伤心复伤心，不忍珠泪纷。来欢去何苦，江畔起愁云。子期子期兮，你我千金义，历尽天涯无足语。此曲终兮不复弹，三尺瑶琴为君死！

张菊 中国平安

三叔终于有一本剧是填上坑的了，但正因为可以用常理解释，又反而有点失望… 可能心里还是更期待神秘的超自然事物吧…