Nicolas au pays des âmes

琪小豆

看现在的演员表是满意的，真的很喜欢这类型的剧，之前白夜追凶和无证之罪的时候，我是追的无证，之后看的白夜，都特别的棒，这部如果还原，肯定会很赞！毕竟有个这么精彩的故事做基础。至于现在有些质疑的声音，期待大家之后都会真香！😁首播来了，果然没让人失望！ 艹，9.1了，沉真值得！

Susanna💓

这回是真的太监了，人谍影风云编剧人到中年，身体还不好，至少给了个结尾，你这连大纲结尾都不打算写一个

诚静

什么因种什么果，什么样的选择衍生出什么样的道路，工作，交友，爱情，比比皆是。生活的海面潮起潮落，总有一些日子让你或笑或哭，而另外一些，则沉沦在光阴的海底，永生永世不再浮起。年年春草绿，岁岁秋风起，生活从来没变过，只是人们已经不知不觉地老了，请珍惜小人物的普通生活。

ronalda

女主特别冷静靠谱，不是开挂玛丽苏。文笔流畅，幽默搞笑。情节引人入胜，小人物也刻画的栩栩如生。喜欢，就是不知道是没有大结局的书，快点更新啊！

SONG🍐🍐🍐娴婷

不知道为什么，还挺喜欢看的，有空就翻阅。今天考完了，有点意犹未尽

临时工

难看！！！！

她言

第239本【2021.06.13】 因为五月底开始一场持续的头晕，即便晚上拒绝熬夜，中饭之后午休，早晨准时起床，也仍觉精神恍惚。一度以为自己又如去年同时期一样贫血至生病住院，日常翻看双眼结膜是否苍白，触及桡动脉评估是否急促，加之心慌间作，变得焦虑无比。 生病实在是一件不愉快的事，在健康摇摇欲坠时，我如临大敌。 书友推荐我听这部剧，上班通勤通过樊登讲书，大致了解梗概，但于我来说听总不如读吸收得多，遂又开始观看。 以下摘录： ●入睡一般从非REM睡眠进入REM睡眠。 非REM睡眠，属于深度睡眠，临近黎明时会变浅，时间会变短。REM睡眠，属于浅度睡眠，临近黎明时，时间会变长。 ●黎明之前会反复交替四五次，而且当黎明来临时，REM睡眠的时间会变长。天亮后，在浅且长的REM睡眠中醒来，是一种自然的状态。 ●入睡后不久出现的最深度睡眠的90分钟，是实现最佳睡眠的关键所在。 ●认知行为疗法：不借助药物治疗失眠症的方法。 ①获取正确的知识并加深对其的理解（认知） ②通过一些行为来提升第二天白天的行为质量和表现水平（行为） ●睡眠的五大使命： ① 让大脑和身体得到休息 ② 整理记忆，并让其扎根于脑中 ※REM睡眠过程中，关于事件的记忆（在何时何地干了什么）会扎根于脑中。 ※在黄金90分钟中出现的非REM睡眠，可以帮助消除糟糕的记忆。 ※入睡初期和黎明前出现的浅度非REM睡眠，可以让我们用身体固化记忆（非主观意识的记忆）。 ③ 调节激素的平衡 ④ 提高免疫力，远离疾病 ⑤ 排出大脑中的废弃物 ●REM睡眠时所做的梦，多是具有故事性的，并且接近个人真实体验的梦；而非REM睡眠时所做的梦多是抽象的，并且不太符合逻辑。 ●入睡之后，在短时间内会进入到最深层的非REM睡眠状态。此时，脑电波会呈现一个缓慢而幅度较大的波形，因此非REM睡眠也被称为“徐波睡眠”。 ●黄金90分钟的三大优点： ① 通过睡眠调节自律神经 ② 促进生长激素的分泌 ③ 让大脑状态趋于良好 ●怎样才能保证黄金90分钟的睡眠？ 坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。在零点到来之前，最好夜里11点左右就上床。人类会受到一天中的节律影响，所以，作为生物来说夜晚睡觉、白天起床才是最合理的。 ●犯困时不妨先睡上一会儿，等黄金90分钟结束，在第一个REM睡眠状态下起床，开始着手完成剩下的资料。算上第一次的REM睡眠，可能只能睡100分钟左右，但只要能有深度的睡眠，那么睡眠质量也是能相对得到保证的。 ●保持每天都在同一时间睡觉的做法，是符合昼夜规律的。这也是让自己尽快入睡，实现深度睡眠的有效办法。 如果你的生活方式是比较有规律的，那么请尽量固定你的上床时间和起床时间（尤其是上床时间）。这也是一种很有效的认知行为疗法。 ●“白天是否容易犯困”“头脑是否清醒”“工作中是否出现很多失误”等白天的清醒程度，才是判断睡眠质量好坏的关键。 ●让自己顺利入睡的关键，就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。 在黄金90分钟阶段，体温若能顺利下降，睡眠质量就会提升。随着清晨的来临，体温开始上升，人会逐渐醒来。 ●能有效缩小体内温度和体表温度二者差距的有效方法，就是沐浴。 ●下午的睡意会让人感觉昏昏沉沉的，这被称为“午后消沉”（Afternoon Dip）现象。 出现这种现象的原因，大体上有两点。 其一，因睡眠负债导致睡眠压力的增加。 其二，因昼夜节律或90~120分钟的“亚昼夜节律”等体内生物钟方面出现的问题。 ●午睡小睡20分钟左右才是最佳选择。

学辉

很推荐，让自己更能了解男朋友的心理，也为自己以前的行为感到后悔，幸福真的是需要学习的，而这部剧真的能提供很多帮助，真希望小姐姐们也能在这部剧里学习到有助于自己的东西。

彭贺炜

一生当中工作可能会占据绝大数人的绝大数时间，可能平平淡淡度过也可能轰轰烈烈，书中的很多人生感悟让我看到很多生活、工作的智慧，佩服编剧在花甲之年的朝气与奋斗的状态

🍭 孙彩连

专业。。。得差点读不下去。好在后面有图解，好读很多。我要多拉伸

桥羽(cdy)崔.北京

历史像一个纸船漂浮在海里，随波而行，人们在这个纸船上经历着未知与必然，期待着意外和惊喜，感受着困惑和自我。人是讲感情的，人会被环境影响，人是会变的，人心难测。

被酒

很冗长，应该三百字能创作完的，两个爱自己孩子的父亲因两个孩子都钟爱的鸟发生了事故，小辈赎罪的故事，一点也没有悬疑的影子

张玲🍫

面对死亡最好的办法是好好的活，最后的日子，尽早跟死亡握手言和，做自己想做的事，见自己想见的人，好好跟他们告别，少点遗憾，希望自己死的安静平和，不要太痛苦。 尽量乐观的面对疾病，是时候改变自己了，要是疾病能治好或能自愈，积极配合治疗，正常的生活。要是不能治好，我也希望知道真相，然后放下，减轻痛苦，保守治疗，从容面对死亡。 尊重家人的感受和选择，陪伴和关怀他们。

萧小铭

这部剧的女主很直，很可爱，特别是她喝醉酒的时候，简直了...... 很不错！

五彩石

Llalla影院真的奇怪。从横版柱状图来看，这个数大多数人给了五星，四星只有五星五分之一不到，三星更少，评二星和一星的几乎没有。 最后书的总评是7.7分？不是这个分有问题，就是给星分布的柱状图有问题。如果柱状图没错，保底8分，9分以上都有可能

马斯洛

我觉得虽然不是我期待的补充颠倒世界里的upside down，人物也有稍许的ooc（主要是小十一）但还是很enjoy这个怪奇物语的世界！