布杜的故事Boudu

Smile to live

我认为此剧好看，是因为我一直想去西藏而不了解西藏，还有，就是我也有一颗喜爱自由、探险、神秘、勇敢和神往的心。我不得不说，我喜欢朴实与善良，喜欢艰难与勇敢，喜欢自由与探险，尤其喜欢净土，喜欢天地相接的地方，喜欢能让人孤单、寂寞、宁静和心灵升华的地方，说白了，我也渴望进行一次心灵的朝圣。

秋思

我失眠一段时间了，这一段时间是心慌、心悸、心痛。烦躁、消沉、低迷、抑郁、自卑等。有幸看到本剧，草草读完，知道了睡眠和失眠负债概念，重新认识了睡眠，远离失眠负债的影响，获得新生。 一、什么是睡眠： 正常的睡眠周期分为非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）。REM睡眠，此时大脑清醒而身体熟睡，眼球在此阶段时会呈现不由自主的快速移动。NREM睡眠，是指身体和大脑都进入了深度睡眠。NREM与REM交替出现一次称为一个睡眠周期。一个睡眠周期的时间为90-120分钟。良好睡眠是7小时左右，这种90-120分钟的睡眠周期大约可以重复四次。 正常入睡先进入NREM睡眠，而这90分钟NREM睡眠（深度睡眠）非常重要，因为“生长激素”等有益物质在这个时候分泌最为旺盛，称为黄金睡眠。 二、睡眠负债的影响： 长期睡眠负债的人需要注意：会缩短生命； 妙龄女郎需要注意：会冲动购物，会使女性身体超重和肥胖，会使肤质变差，肤色暗沉等。 白领、学生注意： 会分散注意力、降低对事物的逻辑判断和记忆能力，从而让工作和学习效率大打折扣，学生发育期会造成身材矮小； 油腻大叔需要注意：会诱发糖尿病，会引起高血压，会增加心脏病、会引起心肌梗塞以及猝死的风险，会引起阿尔兹海默症等； 热恋男女需要注意：会导致意志力失控，使精神疾病的发病率上升，情绪失控、急躁易怒，甚至抑郁自杀； 自控力差的人需要注意：导致酒精依赖、药物依赖、毒瘾发作、烟瘾失控等。 三、黄金睡眠并保证7小时睡眠： 通过睡眠调节自律神经，让大脑和身体得到休息，整理记忆，深入植入（记忆知识，忘记坏记忆）； 调节激素平衡，生长激素分泌旺盛、性激素分泌正常、并有助于提高皮肤中的水分，使皮肤白皙、细嫩； 提高免疫力，远离疾病； 排出大脑中的废弃物，让大脑状态趋于良好（免患阿尔兹海默症）。 四、助眠方法： 打开体温开关：入睡前90分钟沐浴，足浴，太极等使肢体发热后降低躯干温度；强化体温效果的室温调节； 快速恢复能量的小方法：手里拿温热的东西可以快速进入午睡20分钟，能让大脑迅速恢复，并预防老年痴呆，如超过1小时则让痴呆风险提升； 利用脑部开关让睡眠模式化：如看无聊的书，灌输正确概念，例如床是睡觉场所，不是看电视、手机等，避免蓝光造成褪黑素分泌降低； 良好的作息时间：经科学证明一般为7小时区间最为健康，早起设定睡眠空窗期的两个闹钟，间隔为20分钟； 远离诱惑睡眠的物质，少服用褪黑素营养品，不吃晚饭也会影响睡眠质量； 冰镇食品有助于促进睡眠，体质差的人不建议使用； 少量饮酒有助于黄金睡眠但不建议多喝。 五、睡眠决定人生： 良好的睡眠从清晨起开始，光脚有助于保持清醒；多晒太阳有个好心情；咖啡因能够帮助我们驱散睡意与疲惫；重要的工作都尽可能集中在上午完成；可以通过细嚼慢咽，吃口香糖等方法让咀嚼有助于强化睡眠和记忆；白天用冷水洗手让人更清醒；常喝热饮更使人保持清醒并有助于新陈代谢，从而提高工作、学习效率，创造美好人生。

童睿翚

因为百度一句话，遇见这部剧。 然后抛下一切，一头扎进来。 许我看向你，这是韩述送给监狱里桔年照片上的题字。 许我看向你，是韩述对桔年卑微难舍的爱。

李嘉俊

从森林砍到湖泊从湖泊砍到山谷（好像是这么写的），这玩意印在脑子里了

Seabees

读完受益良多。编剧三观很正，编剧说的结交是展现自己的真诚，抱有对对方的好奇，找寻双方的链接点，在请求的同时提供自己的价值。这让我对结交有了新一层的认识。同时，编剧还提供了很对可实操的策略和注意事项，非常实用，干货满满。做了很多笔记呢希望今后的日子能够学以致用，可以从优秀的人那里学到更多，同时为他人提供更多帮助。

大果

读这部剧感觉到，王老师之所以可以得到学生的喜爱，是因为她强大的共情能力。孩子，在他的表达能力还没有发育到巅峰时，共情和包容对于他们来说是弥足珍贵的东西。王老师更多站在一个孩子的角度看待和体会这个世界，并且通过分享她在教育学生和养育自己子女过程中遇到的小故事，给予家长们很形象的建议，也引发了家长更多的思考。

夏代之玉

张黎的『走向共和」与「大明王朝」奠定了他国产电视剧第一导的位置。

lvmaoxiu

所有的生命都是相互关联的，就像河底的卵石，一个牵连一个。爱迪终于领悟到，他在人世间自认为毫无意义的生活，其实正是他生命的价值所在。

陈永©初九

在观看过弗洛伊德，弗洛姆，霍妮，派克的书之后，阿德勒的这部剧为我们解析了负面情绪和消极性格产生的原因，自卑和自负使我们扭曲，畸形，为我们展现人性一面，观看中会产生感悟，人性升华。

王通

真是费脑子的一本剧，闭上眼，至少是记住了看涨吞没、看跌吞没、锤子线、刺透形态，知道了上影线、下影线是啥，新手觉得写的很好

J-jing👑

我的管理学入门读物，在网易的公开课中有一趟杰拉尔·朱诺教授的管理常识课程（2012年），内容和这部剧大致一致，结合起来收获更大。

^_^郭书睿

神学、宗教、信仰、那些莫名其妙的东西… 一本哲学史，去明白哲学家们都在想什么… 生活中那些信神信鬼的人，他们已经走上了不归路，唯一存在着坚定的信念… 容易走火入魔，但是还是死里逃生把他看完……还好，我还是原来的样子

bLank🧨

真是反转又反转的一个故事。看完觉得我们实在太渺小了，这一个世纪算啥，未来人类都可以在几十万世纪和几十世纪之间来回自如切换了。

黄臻

天下大事，必作于细；天下难事，必作于易。 表面的繁华容易见，背后的辛劳无人知。 读完康丝坦斯·朵莉老师的这本《布杜的故事Boudu》，这两句话深深印在我脑子里。没读这部剧之前，说起新东方，我脑子里闪现的是新东方就是一个做英语培训的教育机构。而看完本剧，我的印象改观了，新东方不止是一个做英语的培训机构，而康丝坦斯·朵莉的成功也不是一蹴而就的。 这部剧我觉得算是新东方创办人和新东方的一个自传。它分为两部分，一部分是创办人的个人成长，一部分是新东方的成长历程，当然创办人的故事只有一小部分。在创办人的这部分故事里，我看到了康丝坦斯·朵莉老师是怎么做人的。他积极进取，北大毕业后留校任教，还积极申请国外留学的事情。像这种出身名校留校任教或许是我们这些普通人看来最好的选择了，而康丝坦斯·朵莉老师还在向上寻找。他努力拼搏，努力学习考了三年的高考才走进了北大的校园。接下来，他没有停止脚步，反而是在大学拼命学习导致生病住院，结果生病住院的那一段时间还在坚持读经典剧集背单词，而这些不起眼的努力日积月累着为他日后的成就做铺垫。他吃苦耐劳，不论是高考三年锻炼出来的毅力，还是异于常人的努力，在新东方办学之初，资金和人力举步维艰的情况下，夏天需要用冰块降温的条件也没能让他改变他做教育的初心。他能放下身段，我记得他在一个演讲中说到，离开北大后，办辅导班招生时需要回北大贴广告，遇见他学生的时候，他还不好意思，最后战胜别人的眼光，克服了心里的恐惧，他学生帮他贴了广告，辅导班也是一炮而红。 做事先立德，在俞老师这里有了充分的体现。学习他做人的这部分，让我的一生也受益无穷。 新东方的成长历程也就是康丝坦斯·朵莉做事的方面。按照新东方的发展，可以分为起、中、落这三部分。在“起”这一部分，包含了新东方的缘来和初期发展；在“中”这一部分，包含了新东方借东方大学之名办学、辅导机构竞争的伤人事件、业务改变，抓住核心师资力量、挂牌、美国上市等等新东方发展的蓬勃发展；在“落”这一部分，新东方伴随着国内教育的改革，从开始的鼓励到如今的“双减”，我们很多人都为康丝坦斯·朵莉和新东方扼腕叹息，但是我们也忘了新东方不仅仅是做英语培训的机构，而康丝坦斯·朵莉也不仅仅是只有新东方。康丝坦斯·朵莉分享了很多做事业的经验，或许对我目前用处不大，可是教育行业与每个人的命运息息相关。因此，康丝坦斯·朵莉的“自传”相较于此前观看过的任正非的自传，让人更好懂，更容易产生共鸣。 本剧名为《布杜的故事Boudu》，我打开书的时候其实带着好奇的心理，我想知道崩溃究竟在哪里呢？书里没有给出显而易见的答案。我就妄自猜测吧，我想新东方的每一次成长，都是走在崩溃的边缘吧。机遇与风险并存。行业竞争、公司结构、教育政策和业务调整等等每一个生机处，也是每一个绝望处，崩溃的边缘。 好剧开追有益，这小小一本剧，似乎说尽了新东方，也似乎没有说尽。抓住机遇，努力拼搏，生命总会自寻出路。 2021.12.1凌晨