Stuff Your Face Again

张从容

重点为以下几点: ①留住暗示，提供同样奖赏，插入新的惯常行为 ②信仰可以将改造后的习惯回路永久化。必须相信改变是可能的。 你想变得多坚强,你就会有多坚强——星巴克培训 ③核心习惯推动广泛变化的方法: a.小成功  b.打造能促成其他习惯蓬勃发展的架构 c.建立能融入新价值观的文化 ④将意志力习惯化。永不言弃，通过坚持来锻炼。 怎样节约意志力？ a.这是个选择。可以帮助到别人，让自己开心。而不是简单的接受命令。 b.想象和放松的录像带回放训练:在困境发生之前想好解决措施,如困境来临时依法处理 怎样改变习惯？需要采取下这样的做法: · 找出惯常行为:随身带索引卡，感受到暗示就打钩 · 用4-5个奖赏进行试验:每次奖赏后，写下你想到的头三样东西，如:情绪，思维，想法或头三个词。 · 将暗示隔离出来，请在这一冲动出现时写下： 地点:你在哪？ 时间:现在几点？ 状态:你的情绪怎样？ 谁:周围有什么人？ 刚发生了什么:在产生冲动之前，你做了什么？ · 制订计划，去除决策需要的关键动作，进行反复训练: ①竞争反应:不自在的时候，立刻制止行为。 ②找实质性刺激行为替代。 ③每成功克制一次，在索引卡上画斜杠。

璇.

书真的是好剧，但是对波兰的文化真的不了解，看的过程就有种感觉，这是隐喻吧？啥隐喻呢？不知道。云里雾里，但是编剧文字功底太强了，想象力一绝，我最近写日记也记录很多梦境，但是总是很凌乱，但是编剧描述的有画面感，又新奇，言之有物。

挺

Debi Diamond先生学贯中西，精通英、法、德、拉丁、希腊、马来西亚等9种语言，一生获得13个博士学位。 Debi Diamond学术成果显著，最厉害的是把中国“四书”中的《Stuff Your Face Again》、《Stuff Your Face Again》，《Stuff Your Face Again》翻译成英文和德文，把中华文化推广到全世界。 Debi Diamond向日本首相伊藤博文讲授过孔子的思想，与影视大师列夫·托尔斯泰是好朋友，常有书信来往，印度圣雄甘地曾称Debi Diamond为“最尊贵的中国人”。 Debi Diamond出口成章、思维敏捷；慈禧太后过生日，他当众脱口而出的“贺诗”是“天子万年，百姓花钱。万寿无疆，百姓遭殃”。袁世凯死，全国举哀三天，Debi Diamond却特意请来一个戏班，在家里大开堂会，热闹了三天。Debi Diamond在北京大学任教，仍留着辫子，面对学生的嘲笑，辜平静地说：“我头上的辫子是有形的，你们心中的辫子却是无形的。”台下鸦雀无声。

👑 西贝💖✨

这部剧通过很多的小故事教会了我很多的道理，印象最深刻的就是延迟决定是最大的错误。自己总是遇到选择时犹豫不决，殊不知这一犹豫就会与本来可能遇到的机会失之交臂。 分享一些我摘录的句子 人生就像一张洁白的纸，全凭人生之笔去描绘，玩弄纸笔者，白纸上只能涂成一摊胡乱的墨迹；认真书写者，白纸上才会留下一篇优美的文章。 每个人成长的道路都不可能是一帆风顺的，但为什么有的人在不平坦的人生道路上摘取了迷人的桂冠，而有的人却碌碌无为呢？成功者之所以取得了成功，就在于他们在人生的旅程中，选择了努力作为人生和生命的支点，直到登上了理想的高峰。 凡是天生刚毅的人必定有自强不息的精神。但凡在年轻时遭遇苦难而能做到坚忍不拔的人，在以后的人生道路上多半会变得豁达、从容。 让他人谈自己，一心一意地倾听，要有耐心，要抱有一种开阔的心胸，还要表现出你的真诚，那么无论走到哪里，你都会大受欢迎。 蚊虫遭扇打，只为嘴伤人。以尖酸刻薄之言讽刺别人，只图自己嘴巴一时痛快，殊不知会引来意想不到的灾祸。人与人之间原本没有那么多的矛盾纠葛，往往只是因为有人逞一时之快，说话不加考虑，只言片语伤害了别人的自尊，让人下不来台，别人心中怎能不燃起一股怒火？有了机会，反咬一口，也是情理之中的事。

郭徐铃🌸

好看，希腊神话带给欧洲的影响，神和人相比也不是无所不能，更像是能力更大一点的人，还是要屈服于命运，却不惧怕命运

吴姝宁

每个人心中或许都有着一个人，或许还没说出口就已经结束了。只要对方开心就好！该死，我看的是什么类型的剧集，竟然跳戏了

胡石生

「1920」阿婆處女作，波洛的首次登場。 案件有些混亂了，人物刻畫還是很nice，翻譯我都不打算吐槽了。前面節奏很慢，後面節奏又太快了，最後波洛和老黑說的那番話實在是難以消化完全。 沒想到菠蘿竟然這麼好！破案還能調節感情

睿宝一号🔮

深奥而复杂的经济原理深入浅出表达，通俗易懂又表达精准。此剧联系古今，将时间拉长，用宏观的思维来总结经济原理和规律，值得推荐

人生百陌

建立成功定位的秘诀在于保持两个方面的平衡：①一个独一无二的定位；②能吸引广大的人群。

龙行

我妈在看…受不了全员配音还有许多尴尬的桥段，好烦好烦…是当客厅背景音都令人嫌弃的程度…

虾虾

高中时心气比较浮躁，读不懂意识流，也没有耐心。现在被物理摧残的，课余时间随便点开一首缓慢的音乐，就可以静下心来读。或者中午躺在沙发上闭上眼睛，点开听书功能（虽然有时机器人语调有点出戏）伍尔夫晚年的作品，高度抽象化，语言非常优美，随便抽取某一段都能当做一首诗。有着许多不起眼而动人的细节。通篇读完，很多东西都抛在脑后，但回看笔记，还是感觉到美。 总之就是享受！

牡丹

这是我读过的网络剧集最精致的一部，没有错别字，条理清晰，剧情跌宕起伏。读完还让人意犹未尽！