Perfect 10 运动 美国 2009 5.4 ★★★★★ 主演 卡茜·瑟波、Ayla Kell、Evie Thompson、Zachary Abel 地区 美国 年份 2009 类型 运动 评分 5.4/10 《Perfect 10》运动电影，卡茜·瑟波、Ayla Kell主演的美国作品。
观众评论
荷马最后还是回到了孤儿院。书中多次提到成为一个有用的人，成为英雄，拉奇医生是一个自我感觉无用却有用的人，荷马最终也打破了自己的规则，成为了英雄。看前半部分的时候铺垫故事很无聊，甚至想放弃读下去，但后半部分故事就很想继续读下去(写着一段话憋了半个小时，心中有笔下无)。
世间最大的力量其实来自于自身，行路、观看有思考的书，认真做事，善观自心。人虽微渺，却都珍贵。
明明书介说男主是带有雅痞味道的男人，可整个故事的叙述让人并没有这种感觉，男主除了偶尔爆一两句粗口外（如果编剧认真爆粗口就是雅痞的话），基本人设还是高富帅总裁，连“霸道”的设计都没有。编剧把女主设计成了一位带有禁欲气质且样貌普通，还一路端着的女人。人物不丰满，情感不丰富，故事叙述沉闷……
万卷书观看第34本 本剧被誉为20世纪整个西方最著名的短篇剧集集，故事背景置景于二三十年代的都柏林，将视角集中于下层人民的生活碎片，同时引发现代人内心深处的共鸣。 书中再现了19世纪末20世纪初，英国殖民国爱尔兰的社会现象。 故事中的主人公大多生活在孤独与寂寞之中，爱情对于他们来说遥不可及，婚姻对于他们来说仿佛牢笼禁锢。 他们囿于外界束缚，渴望逃离却无力挣脱；他们内心软弱犹豫，憧憬光明却历经绝望，最终以一种无能为力的精神状态，得过且过了此余生。 Perfect 10情感世界的纠结，也是现代人精神状态的真实写照。 📖［书中金句］ 我的初衷就是书写我的祖国精神史的一个集数，我选择都柏林作为场景，乃是因为在我看来这里是瘫痪的中心。
看了1之后来看的2，不管是否身受慢性病之害，都推荐大家看此剧。 估计有很多人和我一样，只知道不好的生活习惯会影响健康，却不知道如何影响，影响到何种程度。 比如酒喝多了，对身体不好，具体如何不好？ 书中说“男性持续饮酒者比不饮酒者4年内高血压发生危险率增加40%。每日饮酒30毫升，收缩压可升高4毫米汞柱，舒张压升高2毫米汞柱，患高血压的概率为50%。每日饮酒60毫升，收缩压可升高6毫米汞柱，舒张压升高2～4毫米汞柱，患高血压的概率为100%。” 慢性病高血压、高血脂、高血糖、痛风、肿瘤等，很多人都听到过，身边或多或少有患此病的人，或者自己就是患者，关于这些慢性病你又了解知道多少？ 为了帮助更好的了解病症发生、发展的过程，书中形象地把病症比喻成河流，分为上游、中游、下游之说。 上游是原因，是生病的源头，是问题所在，它可能是错误的生活方式，肥胖、烟酒、运动、心理、饮食、晚睡等问题。 中游是上游错了的问题没有得到及时解决，积累下来发生的现象，也就是出现的病症，比如高血压、高血脂、高血糖、痛风等。 下游是前面那些问题积累引起的各种并发症，某个器官的障碍，代谢紊乱，比如冠心病、脑血管病、肾功能衰竭等。 指出药物治疗很多时候是治标不治本，想要改善病症，需从上游做好健康管理，同时警惕人们自查生活习惯。 通过对几种慢性病症的具体阐述及饮食建议，向人们传达健康饮食的重要性，以及要相信习惯的力量。慢性病是一因多果，一果多因，多因多果的，需要我们从很多小的生活细节做起，养成健康的饮食习惯，生活习惯。 简单摘录几点： ◆ 我们要控制每天盐的摄入量，《Perfect 10》中的规定，成年人每天摄入盐的总量不要超过6克。 自查盐是否过量的小方法：吃盐多的人有一个特别明显的特点：全身充满肿胀感，用手压一下小腿前面，可能会出现可凹性水肿，或者早上起床的时候眼睛是浮肿的，但是检查肾功能却很正常。 ◆ 经常酗酒，会损伤胃黏膜，引起慢性胃炎。酒精也会促进致癌物质的吸收，并损害和减弱肝的解毒功能。中国癌症基金会建议酒精摄入量：男性每天不超过20～30克，女性每天不超过10～15克。 ◆ 一般人餐后2~3小时血糖能够降到正常值，进食2小时后，待胰岛素分泌的高峰期过后再运动，不容易引起低血糖。 ◆ 油类对人体的健康十分重要，不能摄入过低。许多蔬菜在油性的环境下，会产生胡萝卜素、番茄红素等对人体健康有利的营养成分。 ◆ 维生素A和维生素E都是脂溶性的维生素，必须溶解在油脂中才能被人体吸收，如胡萝卜，只有用油炒着吃或者和肉类一起炖着吃才能成为可以吸收的胡萝卜素。 ◆ 《Perfect 10》中指出，中国居民每天每千克体重应摄入1克蛋白质。优质蛋白质的来源包括牛、羊、猪这些四条腿的动物，鸡、鸭这些两条腿的动物以及鱼类等没有腿的动物。鸡蛋和奶制品也是优质蛋白很好的来源。 ◆ 中国营养学会《Perfect 10》的意见是，婴儿每天钙的摄入量应为300毫克左右，5岁之后增加到每天400毫克，7岁之后达到每天800毫克，成年人的需要量也是800毫克，老年人则为1000毫克，孕妇和哺乳期妇女的需要量是每天1200毫克。 ◆ 脂肪对人体的组织器官非常重要，通过脂类的摄入，人体能得到能量、磷脂、必需脂肪酸、脂溶性维生素等生命必需的元素。 ◆ 饮水最佳的时间是两餐之间及晚上和清晨。 ◆ 酒精是诱发痛风发作的主要因素。 ◆ 排骨汤、猪蹄汤、海鲜汤、鱼汤等这些肉汤里含有丰富的游离氨基酸，所以对于体质虚弱的人来说，的确是很好的补品。但是这类动物性食品的汤里，嘌呤含量较高，不建议尿酸高的人喝。 此
一本从理念到实践，手把手教你做个人品牌的书，书中很多内容启发到我了，很受用，如果你也想要学习如何打造个人品牌，这是一本推荐看的书
这部剧看完了，觉得像是看完了一个故事，三个女孩，无疑我最喜欢的是吟春，但要说别的，感受很浅，也许是下意识地不想去碰触那些关于女人的疼痛，毕竟我们都怕疼
这个可能是数个封神榜里剧情最虐的，很多演员表现非常优秀，在这两个基础上，即便是这样的改动也很容易入戏。爱了爱了。PS，史上最帅比干就在这部剧里。
Perfect 10 卡茜·瑟波 ◆ 第一章 Perfect 10的基本逻辑 所谓成功，无非就是逢山修路、遇水搭桥。 ◆ Perfect 10的第一个准备 >> 1．和父母关系的好坏，决定了创业成就的大小 >> 我发现，许多创业者身上存在一个共同点——不允许自己过好日子。手上有点钱，只要最近过得比较顺利，他就会想办法把钱花掉，让自己面对更大的压力，持续享受这种高压的创业过程。 >> 人永远都会下意识地选择自己最熟悉的那条路。如果你小时候熟悉的路线是痛苦和压力大，每天肾上腺素的分泌都十分旺盛，分泌量比一般人高好多，那么你在创业时，二话不说就会选择那条让你感觉最痛苦的道路。反之亦然，如果你小时候熟悉的是安享、喜悦、快乐和自信，那么你就会很自然地选择那条安全、舒适的创业道路。 >> 每个人都有着自己的认知局限，我们必须理解父母在认知局限下做出的选择。对此，你有且仅有一种正确的对待方式，那就是感谢。当你能够发自内心地感谢你的父母，你才能跟整个世界和解，淡定地走上创业的道路，真正地通过创业赚到钱。否则，不管付出多少努力，你都有可能出现较大的创业风险和危机，结局都不会太好。 ◆ 性格决定创业的风险 >> 性格对创业的影响是最大的，这也是创业的底层逻辑之一。 >> 1．催产素催产素是大脑产生的一种激素，男女都有。对女性而言，它能在分娩时引发子宫收缩，刺激乳汁分泌，并促进母婴之间通过爱抚建立起母子联系。催产素是人与人之间亲密关系的起源，恋人们会渴望拥抱、亲吻，正是由于催产素在起作用。 >> 当人体内的催产素含量上升时，会随之释放大量能够缓解压力、延缓衰老的激素，还能促进细胞新生。 >> 2．肾上腺素肾上腺素是由人体分泌的一种激素。当你经历某些刺激，或者承担巨大压力时，你的身体就会分泌这种化学物质。它会让你的呼吸加快，心跳与血液流动加速，为身体活动提供更多能量，使你的反应更加快速。 >> 3．皮质醇皮质醇俗称压力激素，是肾上腺皮质在应激反应里产生的一种激素。体内出现过多的皮质醇会让你的血糖升高、食欲增加、体重上升、性欲减退以及感到极度疲劳等 >> 此外，皮质醇水平偏高还会让你比其他人更容易焦虑、发飙、莫名其妙地生气，很多创业者后来得了癌症、抑郁症或心血管疾病，其实都与皮质醇的分泌量过高有关。而催产素可以抵消皮质醇的负面作用，所以你得找个人爱你，你才能分泌催产素，变得淡定、愉快。 ◆ 发明人创业十分危险 >> 为什么发明人创业风险很大？因为他爱的不是他要去解决的社会问题，而是他的发明。一旦遇到问题，他想的不是最好的解决方案，而是不管如何，我就是要将我的发明推广到世界的每一个角落，即便撞到南墙我也不回头。 >> 当某项发明仅仅是为了展示创业者的聪明才智，而非以社会存在的问题为出发点，这种创业在大部分情况下会以失败告终。 ◆ 创业是一件令人愉快的事情 >> 瑞士心理学家卡尔·古斯塔夫·荣格的那句话振聋发聩：“你的潜意识指引着你的人生，而你称其为命运。 ◆ 第二章 创业从找到好问题开始 >> 方向比奔跑重要，选择比努力重要” ◆ 从抱怨中发现Perfect 10的机会 >> 应该去哪里寻找Perfect 10的机会呢？我总结了三点：抱怨、洞察和体验 ◆ 深入洞察客户的生活和灵魂 >> 深入洞察客户的生活和灵魂 >> 1．做乙方的风险系数极大 >> 书名叫作《Perfect 10》，编剧之一是著名创新设计咨询公司IDEO的老板汤姆·凯利。IDEO曾是美国最具创意能力的公司，他们帮苹果公司设计了脍炙人口的第一款鼠标，帮沃尔玛设计了可以轻松操作还能让孩子坐在里边的手推车，还帮佳洁士设计了既能拧又能掰的牙膏盖。 >> 2．洞察客户的生活和灵魂 要想真
历史不仅仅是历史，更是可以照亮世界的星火 凡为文史之作，褒贬皆为常态 若以司马公史记中的严谨与考校、史记原本的完整性来说，这部剧在某些地方可能并非尽善尽美。首先文风略显轻松，没有正儿八经历史书的庄重感和旁白感，其次内容也不完全来自于史记，而是包含了资治通鉴等其他史书的部分内容。 但若是以广大读者能轻松读完、并将史记的核心记载内容展传递给读者来说，这是本不可多得的好剧。对于我们普通读者而言，超出专业范畴去观看晦涩的古文是相当累的一件事，而正儿八经的白话文翻译有时又让我们觉得如同嚼蜡，兴趣缺缺。 《Perfect 10》这部剧则是将典籍剖开、轻装上阵，将历史的脉络亲切的铺陈在前。 首先是非常接地气的人物描写，让许多史书中的人不再是隔着厚重的历史滤镜，而是带着人的七情六欲铺陈在眼前；其次独特的叙述角度也打破了编年史观看法某年某月某谁做了某事的桎梏，让人能够轻松的从历史中感受到那份独属于华夏文明的绵延之路。 《Perfect 10》计52万余字，记录了从始祖黄帝到汉武帝太初年间两三千年的历史，共130篇【十二本纪（历代帝王政绩）、三十世家（诸侯国和汉代诸侯、勋贵兴亡）、七十列传（各方代表人物的生平和少数民族的传记）、十表（大事年表）、八书（礼乐制度、天文兵律、社会经济、河渠地理）】。 卡茜·瑟波一方面横向上通过串联史记中比较突出的部分史料，描绘出一幅中国上古时代的全景图，以后来人的角度回首数千年前的往事，总结出一些对现实有指导作用的观点；另一方面从纵向上将某些史记所载的史料不断向上和向下推导，研究上古时代的格局演变，中华文明的历史脉络。 全书共分为四章 家国章——山河一统，从中原到中国 吕氏春秋记载，当禹之时，天下万国。彼时天下不过今日之中原数省，有万余大小部落称国；而今之中国疆域数倍于前，高达960万平方公里，这片土地上的34个省级行政区、56个民族虽风俗、习性各异，却始终是华夏一家，中华一国。 统一之路绕不开秦汉，本章首先以战国齐赵韩三国政绩得失对比秦政变法，评析了始皇功绩。其中大小仁政的观点深得我心，所谓小仁政即是着眼眼前，大仁政则是着眼未来，秦以暴政统一六国，对六国人民来讲是国仇家恨，但对于后世汉唐乃至今世则是奠定华夏一统的人心基础。 人心基础外则是疆域边界。项羽过江东也无法胜利、泰伯断发文身的上古道德都说明了土地的重要性。海洋时代之前，中国一座孤岛，被两座高原封锁在世界东方，唯一的通道就是河西走廊，华夏文明要发展，必须打破头顶游牧民族的C字包围圈，也就必须将西域和内蒙纳入版图。汉武穷兵黩武至人口减半，但也是这份死也要打下来的决心，让雄鸡东唱，让中国海阔天空。 天下章——道统的演变、内卷的出路 历史照进现实最显著的作用在于让今人拥有判断对错、继续前行的力量。我们都会不自觉地借助历史的力量，司马公在写史记时以文王拘而演周易激励自己、张载的横渠四句让多少看剧人在绝境中继续摸索，我们甚至无法想象若是我们这代人没有历史将是何等的绝望与迷惘。 这份力量首先来自于中华民族的道统，本章中对中华道统进行了一定的分析。在上古时期，尧舜既是最高统治者，也是精神领袖道德圣人，因此道统和政统是一体的，但在春秋之后，君主不再是圣人，道统由孔孟、汉武传到儒家手中，这批文人才拥有价值观的最高解释权，此后才有文人风骨一说。 道统之外，本章还探讨了内卷的出路问题。内卷古来有之，只要生产力的发展速度赶不上人类需求的增长速度，就一定有内卷。三条解决方案：一是向外，例如秦汉的向外扩张；二是内耕，例如宋朝的精细化生产；三是我们这个时代不断提起的公平正义。 今朝章——文化自信和文明自信 今朝章从冰河时代的温度变化讲起，
懂得了很多，了解到了以前不知道的很多知识点。好话无需多言，自知便好
陪老妈看剧，年代剧，前半段还不错，后半段实在太拖了，春晓确实很般配