Equilibre

Anita～叶子🍃

莱恩·库德里亚维斯基把人和人之间的羁绊，揣度和斡旋写得很细致，甚至有时候细致得过分。《Equilibre》是荒谬时代惨烈的女儿书，也是关于命运的寓言。“鱼在水中游”，其实就是人在命运里游。

猎头小魏¹⁵⁰¹⁶⁸⁹⁷⁷⁸⁷

十几岁时反复读全本 总不能喜欢后续的那段 黛玉含恨的死去总让我潸然泪下  二十几岁时 心塞最后那一片白茫茫天地  如今 读停在诗社那里不愿意继续 还是没有长大啊

背锅女侠杜若

A+。剧本写得太好了，编剧很大胆地把所有矛盾聚在一起，作为观众看的时候会理解所有人的愤怒、悲伤、无助和不满的情绪，受害者需要被治愈，恶人也需要被拯救，旁观者也需要冷静，一味地施暴谴责没有用处，但是保持客观真的很难——编剧能把这个错乱的世界浓缩在十集剧情里，最后还能让一切人性的矛盾纠结都开出花来👍

王🍀 琳

2021从Equilibre开始 新年伊始，又到了大家纷纷制定计划，立flag的时候了。大多数人对于自己制定的计划都能坚持几周，但能坚持6个月以上的人不到一半，最终能成功实现目标的人只有不到10%。该剧运用大量的例证通过5个步骤来说明如何制定行之有效的计划。 step1：相信可能-构建信念 首先要认识信念的力量，如果一件事情开始前，我们就认为自己不可能办得到，那么结果很有可能就会是失败的。这就是所谓的俄狄浦斯效应：当你对一件事情深信不疑，它往往就会因为你的深信不疑而真的发生了。所以一开始我们就要自己给自己 “洗脑” ：你认为不可能做到的事，总有人会去完成。那么这个人为什么不能是你自己呢（当然，这里所说的事是在处在你的不舒适区而不是妄想区的，否则就成了异想天开了）。 step2：总结过去-复盘 （1）陈述理想结果 你所期待发生的结果是什么，也就是你上一年的计划目标是什么。如何看待过去的一年？ （2）承认实际结果 总结过去不仅要关注什么事情不成功，还要关注取得了什么成就。分析是什么信念或行动带来了这种成功。 （3） 从经验中学习 从经历中提炼经验教训，让经历成为前进的工具。 （4） 在遗憾中看到机会 过去一年中最大的失意是什么，会不会指向未来一年最大的机会？遗憾并非在提醒着我们什么不可能，而是提醒我们什么有可能。遗憾的感觉之所以挥之不去，正是因为它预示着有改善的机会。真正没有希望的，是那些没有遗憾的人。 （5） 感恩练习 想想生活中美好的事物，再想想如果没有了它们生活会是什么样子。 step3：设立目标 区分成就型目标和习惯型目标：成就型目标代表一次完成的成就，如完成一次马拉松赛跑。习惯型目标代表持续且规律的行动，如每周跑步三次。成就型目标和习惯型目标要合理搭配，并将目标分散到各个季度。 目标要满足SMARTER原则：明确性，可衡量性，可行性，风险性，定时性，激励性，相关性。目标不能太容易，太容易的目标做到了也不会有成就感。目标也不能是你不想做的事，因为不想做就是失败的前兆。目标的数量最好是7~10个，过多的目标会稀释分配到每个目标的精力，目标太少又会导致能力不能完全发挥。建议按照季度设立目标，保证全年精力平均分配。 step4：挖掘动机 “凡事无非动机使然。无论决心做些什么，都须不辞辛劳。” ---埃德蒙·希拉里爵士 你的初衷是什么？它对你来说为什么重要？如果一件事关乎到你的生死存亡，你势必会全力以赴。如果一件事情你找不到坚持下去的理由，那么这件事情对你来说也没你想的那么重要。 四个方法让你坚持不懈：1，识别，憧憬未来。想想一年后的今天，如果目标完成了你的生活会有什么改变，如果没完成你会不会后悔？最大的痛苦不是失败，而是我本可以。 2，要知道新习惯不是几个礼拜就能养成的，没准需要五六个月。所以别期望太高。 3，游戏人生，请习惯使用一些养成习惯的软件和日历簿帮个忙。 4，要衡量所得而不是差距，珍视每个小的成就。 5，组建团体邀请好友同行，相互鼓励，学习，监督。 step5：付诸实践 确定目标是成功的一半。成功的另一半在于采取行动。 真正的风险在于：在挑战面前，我们憧憬着美好的未来，却裹足不前。对于我们通常的目标而言，制定过分详细的计划就容易发展成变相的拖延。因为制定计划比采取行动要简单得多。 万事开头难，但如果你从最简单的事入手，就相当于降低了行动的门槛。大脑接受这个暗示后，就会很快开始投入工作。完成第一个低难度任务后，你又可以立刻开始计划下一步。不管总体的目标有多大，只要一次走一步，目标总是可以完成的。 每章最后的小结就是该剧的精华，建议大家先看看剧集列表再看看

静船长Mercy

终于读完这部剧了，历时三周，这三周让我读的很纠结，平时一周左右一本剧的速度在这部剧上失效，大部分原因是因为我看着后面忘前着，不停的回看，还有就是搞定描述的每个环节都很细节，举例很多。但本剧带来的价值却很大，就如编剧所说需要不断实践让自己不断变得心如止水，这种掌控感在这样节奏快的世界显得弥足珍贵。本剧带给我的震撼很多很多，让我迫不及待想去实践来不断改变自己，下面节选3个让我受益终身的点： 1、搞定，让我们获得心如止水的境界，不但能很好的达到心流状态还能让生活一片清明。 2、建立外脑，让我们的大脑发挥优势去思考，给我们带来更多创造性的价值。 3、定期回顾，我很赞成书中的每周进行，让我们不至于遗漏很多重要事情，也可以不断反馈修正适合自己的搞定之法。 希望我的拙见能让更多人来学习实践搞定，意外惊喜等着你。

Ruby王玉芹

无形大贱 不要碧莲 ！哈哈 扮猪吃老虎的情节大家都喜欢；

王祖宗

我很敬仰莱恩·库德里亚维斯基的文章，可是文言之难懂，实在不是我能理解的，还望讯哥莫怪。

刘金梅Mei

菩提本无树，明镜亦非台。 佛性常清净，何处有尘埃！ 心是菩提树，身为明镜台。 明镜本清净，何处染尘埃！ 菩提本无树，明镜亦非台。 本来无一物，何处惹尘埃！ 菩提只向心觅，何劳向外求玄？

沙漠中的海

值得看一看的。男、女主角都是冷静、机智类型，旗鼓相当。女主乳名：暖暖，与性格还是相差甚远，挺有意思的。故事情节、叙事手法都不错。比一些文强的不是一星半点儿。拍成电视剧也不错。