雪歌

何春虎

【你的一生至少要主动做成一件对他人很有用的事，无论多晚都可以。努力成为一个对他人很有用、被他人强烈需要的人！】       为什么你读了很多书，懂的很多道理，却依然过不好这一生？为什么你明明很努力，却毫无长进？如果你处于这样的困惑中，那么，我毫不犹豫推荐刘佳佳老师的《雪歌》和《雪歌》给你，你所遇到的很多问题，在书中都给出了答案，让你避开成长中的“陷阱”，找到努力的正确方向。        《雪歌》是继《雪歌》的又一本神作，书中给我印象最深的一点就是【利他即利己】。 《雪歌》一书中说：“人记忆最深刻的莫过于给自己最大帮助的人”。稻盛和夫也说过：“利己利生，利他则久。敬人者人恒敬之，爱人者人恒爱之。利他就是一种高级的“利己”。你能为他人创造多少价值，你就有多少价值。” 而自己在工作生活中却往往忽略了这一点，常常站在自我的角度上看问题。在工作上，如果用利他方式与上级或客户沟通，从对方的角度思考能带给对方什么，对方自然会大可能满足你的需求；在学习中，如果用利他方式，向外输出，自己的努力就不会沉迷于自嗨而一直得不到正向反馈；在关系中，如果用利他方式，能让双方的关系更融洽，也更牢固，你理解尊重对方，对方也会反过来理解你，你能利他，他人就会强烈的需要你。   【知识回顾：做成一件事的技法】 ★做一个长期主义者：运用认知的力量驱动自己。 ＞ 看清机制：当我们通过原理机制彻底看清做一件事的好处时，便会觉得不做这件事是一种损失， ＞ 寻找意义：看到事情的长远意义，看到目标之外的更多意义，可以为我们注入长久的动力。 ＞ 感受好处：学会转换视角，把注意力主动放到收获上。 → 看清机制，防止盲目努力；寻找意义，注入长久动力；感受好处，体验当下愉悦。 ★“写下来”的力量 ＞“写下来”是情绪的调节器 运用书写表达自己的情绪，把事件的经过、自己的感受、为何会有这样的感受写下来。写下之后回答自己以下两个问题。一是这个事件为什么会发生？二是我能从中汲取什么教训？ ＞“写下来”是专注的聚焦器 写下心中的念头，启动元认知，清空我们的“工作记忆”，结束大脑中的无用进程。 ＞“写下来”是行动的发动机 消除模糊，写下具体行动计划。 ＞“写下来”是目标的出发地 先假设一个最接近的目标，利用假设消除模糊和不确定性，增强行动力。 ＞“写下来”是思考的挖掘机 写下自己心中的想法，直到能用最合适的语言表达出准确的含义。把每次新学的知识通过自己的语言重新描述出来。 ★“敢假设”和“看现实结果” ＞困难之时正是进步之机。直视模糊、敢于对不确定性做出脑力范围内最大程度的“假设”。根据自己现有的知识与信息，做出一个自认为最正确的选择，去行动起来，不要害怕失败和出错，一边行动一边调整，在行动与思考中，在尝试与试错中，你的目标和方向会慢慢变得清晰。 ＞做出假设后，如何知道自己的假设是否正确→学会看现实结果，你做的每一件事它给你带来的反馈是什么样的，修改调整，借助现实结果看清本质，找到适合自己的行动计划。 ★降低期待 ＞主动削减欲望、降低期待。让自己丢掉精神包袱、轻装上阵，毕竟焦虑只会让我们停滞不前。 ＞在遇到困难时主动降低期待，允许自己一次只做好一件事，允许自己在开始的时候进步缓慢，甚至反复失败，允许自己花更长的时间去练习，就一定能做成这件事情。 ★深度练习 ＞把知识当成技能去练习，只关注自己能真正把握的那些点滴细节。在心态上要“慢”，允许自己学得少、学得慢；在动作上要“快”，要求自己熟练、迅速。 ★跨界 在本职工作之外培养一个甚至多个全新的技能，去创造一个或多个外界无法剥夺的价值和优势。

🍃滕

跑步可以说是治愈我感冒和鼻炎的"恩人"，我记得上初中起，身体素质差的不行，每周一个小感冒，每月必有一个大感冒，感冒拖得时间长再加上当时的环境不好，这让我彻底患上了鼻炎，有过鼻炎的同学们都知道，学习注意力难以集中，所以导致学习一落千丈。后来父母带我去大大小小的医院看病，愣是没治好我的鼻炎。就这样上了跌跌撞撞上了高中，我们高中以跑操闻名，早晨5:40－6:00和下午4:40－5:00是跑操时间，每天最少1500米。不知怎么的，每次回家就没再提起鼻炎的事情，感冒也很少发生，上了大学也没再注意，因为整个大学四年基本上没有感冒过，也不会想到这竟然跟当时跑步的三年有很大关系。自从去年看到雪歌这部剧，让我醒悟了，原来跑步有这么多的好处，所以我到现在真的非常感谢当初学校能"强逼"我们跑操才有如此健康的身体。         读完此剧，我又学习了很多新的观点，这些观点与我做事法则不谋而合，比如第一个观点是:书中强调一开始跑步不能搞"间歇跑"、"耐力跑"和"马拉松跑"，这样容易使自己变得痛苦便不再想要跑步，如果一开始能用上编剧所描述的"轻松跑"的跑步技巧，你会发现跑步非常快乐，持续跑步甚至会让跑步成为我们生活中的一部分。我从去年开始又重新跑步，秉着锻炼身体的态度第一周跑三次，每次跑500米；第二周跑三次，每次跑600米，就这样循序渐进坚持到现在，我目前可以每次跑3000米了，我对我来说难道不是很大的进步吗？       我学到的第二点是平时应该怎么吃，吃非常重要，书中强调，人体非常重要的三大营养物质分别是碳水化合物、蛋白质和脂肪，这三大营养物质各司其职缺一不可。本剧中观点跟夏萌老师编著的《雪歌》中的观点有异曲同工之妙。自从学习如何吃以后，这彻底改变了我的生活方式，明白每顿饭应该多吃什么少吃什么，缺什么补什么，我自己简直就是营养师呀，让我吃的更健康，也提升了我的生活质量。    由于书中观点值得推荐的观点太多在这里就不再一一介绍，希望大家能够认真研读此剧！让它来改变你的生活。

小胖儿

是的，人生有太多第一次。有些已经经历过。印象比较深刻的是《雪歌》，我该以什么样的方式跟这个世界告别？我不知道。我想人对死亡的恐惧，其实是对未知的恐惧。我也恐惧死亡，但是，我能接受死亡。

菁菁-Jane

每个故事都是由案件侦查过程加案件相关人的经历组成。虽然前面报案人的经历或多或少和案件没啥关系，但我还是看得津津有味。非常推荐一看。

💥小凤💍

断断续续看了前面20％的内容，实在看不下去了，人物情节设置简直胡编乱造，侮辱读者智商，弃读

陳櫻花

集创意脑洞和可爱治愈于一体的小动漫，充满了温暖和善意。每个人都有自己的黑夜和寒冬，愿善良温暖的小鳄鱼盖朵也能陪伴在你左右。

一泓澄碧

这部剧非常慢和专注的读完了，虽然初中时就已读过一次，但这次完全不一样的收获和感受。 由衷的佩服并羡慕简，她可以勇敢的为自己而战，为爱情而战。最后是她和罗切斯特先生的爱战胜了一切困难，走到了一起。两人用婚后的幸福生动描述了拥有爱情的婚姻的样子，让人羡慕之致。 回头看看自己这一年来的经历，几乎耗尽我所有的力气。以为自己终于遇到了我的罗切斯特先生，终于也像简一样拥有了真的爱情，最后却发现不过是镜花水月，一场空梦。心里深深的伤痕和那种如鲠在喉的感觉终生难忘。可能人生就是，不管好的坏的，都要一次一次的去试去经历，然后在一次又一次的伤害里，找寻出真正属于自己的那一份宝贵的真情。 我没有简的果敢决断，也没有她转身后再回头爱依然还在的运气。那就脚踏实地，孝顺父母，看剧写字，健身游泳，积极进取，热爱生活，耐心等待属于自己的、真正的缘分。

Memorize mint

经典重温，从小就喜欢独立、自尊，追求真爱与平等，骨子里有着小倔强的简。

Tizzy🐟🐟

量子理论最神秘的地方就在于他的不确定性，这也是他最吸引人的地方。19世纪的科学家们以为已经掌握了宇宙运行的终极奥秘，爱因斯坦提出的决定论的宇宙观说，只要给物理学家一个确定的点以及推算所需要的所有信息，他可以推算出从宇宙诞生起直宇宙毁灭这之间任意一个时间的这个点的状态。以后的科学家们没什么事情做了，最多就是继续精确小数点后面的位数，但是突然杀出了量子这个幽灵来，经典物理的决定论宇宙被打了一个措手不及，然后分崩离析。 一切都变的不可捉摸起来，薛定谔的猫在箱子打开被观测到前一直处于既死又活的量子叠加状态，光子在被意识观测到前也一直处于波和粒子的量子叠加态，我们的宇宙中再也没有确定性的东西了，我们只能确定一个宏观上的概率。 但也正是因为这个不可捉摸，才是物理最吸引人的地方不是吗？ 我们还有很多的不确定需要去探索，宇宙并没有按照他诞生以来就确定的因果线一成不变地发展，那样多没意思啊，想象一下一切的因果都是早就决定好的，你的未来早就在你的祖先出生时甚至宇宙诞生的时候就定下来了，人还会有奋斗和向上的欲望吗？ 对于我们普通人来说，经典物理和量子物理的区别并不大，但是量子物理的哲学层面对我们的影响就大了，他最大的魅力就在于打破了决定论的宇宙观，上帝也会掷骰子，未来的你是什么样的大概率取决于现在的你怎么做，虽然也不是确定性的，但是至少有了希望不是吗？

🍀小梁照片书

一开始苏遇的出现让我下意识的把他定位为男主，虽然出现时间不够，可是却占了所有剧集男主出现的场景，长相，性格，身份，殷璄第一次的出场以为只是男二，可又觉得他所作所为就应该是男主，继“爱上”他，腹黑，沉稳，虽爱而不露，却从不缺席，步步为营，看起来他的感情很淡很淡，可又很浓郁，无处不在。无法指责苏遇的对错，立场不同，角度不同，爱一个人本来就没有是非对错的做法（只要不是原则底线问题，比如暴力倾向），也忍不下心指责苏遇错了，毕竟，如果殷璄没出现，他不会不安。心疼苏遇，悔过痛过，最后到老也没能再遇到一个能让他忘了女主的女子。很喜欢这本剧集男主对女主的感情，包容，细腻，腹黑，深沉而不压抑。看到好笑的地方忍不住笑出声，看到难过的地方忍不住流泪，跟着剧集喜怒哀乐的看到结局，虽然有点不满就这么结束了，可又觉得，这样的结局刚刚好。

广厦千万间

这时候，正是州河有史以来第二次更大洪水暴发的前五夜，夜深沉得恰到子时。

安宇宙Angelou

60几的人，创作出来的东西却和孩子的观察视野一样。这颗心没有保养的好，是创作不出这种台词来的，不论童年的回忆清晰与否。文中得以瞥见一些犹太人的历史，很可惜我对于那段历史的了解不够多，所以共鸣不是很深。从最开始童趣的台词，到后来渐渐变少的编剧内心描创作，可以感受到那种犹太民族的压迫感在渗透进编剧的成长过程中，但是很幸运的是，他有勇敢而温柔的父母。 可能教育后代也应该如编剧的父母那样吧，既要保证他的美好童年，也要感知到一些社会的影子。  依稀记得<布鲁克林有棵树>里面奶奶对francie说：“小孩子从小给他们说说童话是需要的，即便我们大人都知道它是假的。但没关系，等她先适应了童话的破灭，她就能更好的面对世间的险恶了。”  这部剧我看得不是很深，诸位自己去找到自己的哈姆雷特吧。

张永兴

1．你眼中的早晨是什么样的呢？紧张而忙碌？缓慢而平和？富有成效还是跃跃欲试？ 我很享受清晨的宁静，一个人做着自己想要做的事情，想要一个缓慢而平和的环境。 2．你的生活太过安逸了吗？有哪些习惯和倾向导致你无法成功？ 在三线城市工作，节奏不会很大，确实有些安逸，但我还是经常做着不安分的事情。太急功近利不利于我成长，想要快速赚到钱买自己想要的东西欲望很强烈，我知道我可以实现目标但是需要时间的验证，我才能实现财富自由。 3．早起带来的好处中最令你心动的是哪个？究竟为什么要早起？你希望在凌晨5点有哪些收获？ 有自己的独处时间，这点是我最需要的，我是个神经敏感度极强的人，需要专注力来帮助我更好地实现目标。至于为什么早起？刚开始是因为每到6点多7点就有好多鸟叫的声音，吵得我无法入睡；后来是因为有自己想做的事情，白天要工作没时间，晚上也有安排时间进行提升，但是很明显时间不够用，所以就想要早起更高效地学习。我想在凌晨5点收获：知识财富+自律的我+高效晨型人+学习方法养成

郝嘉耕

做父母容易，当父母难。育人先育己，父母要学会和孩子一起成长。 人格的形成，受环境影响甚深，而孩子在父母的怀中认识世界，从父母的言行中受到人格和行为的熏陶，父母对孩子人格的影响是不可估量的。父母的教育，将影响孩子的一生，教育应该从父母做起。

张会军

体系化OK，行文实在太啰嗦，分散了。部分理念也不太适合国内技术现状。

乾州人张俊涛

唉！正看到关健时刻张佳丽和顾正清可能遇害，却看到未完待续几个字，有点扫性，还有点着急，急于知道结果。  本剧名为刑侦笔记，书中记载了以候大利等公安民警在维护社会安静，保护人民生命财产安全所付出的努力，以及生命！作为警察真的不容易，向他们致敬！

肖祥

我不理解为啥预告要剧透😓😓 其实看了预告我以为姐姐也是知情也是理查德的帮手 那劳拉真的是太可怜了 还好姐姐还是爱着劳拉的 也心疼这个善良坎坷的劳拉 也觉得姐姐很可怜失去所有也一无所获 最前面其实看不怎么下去 等到雪歌故事出现 为了看后续发展才会觉得越看越好看 每次看网剧都不是很能坚持静下心观看 错过了很多我觉得很喜欢的小语句 下次再看肯定好好记下来 我觉得编剧也是很细腻了 三个故事相互穿插 令人唏嘘的现实 又有点入迷的平行空间 以艾丽斯这一位老妇人的视觉再重新回味那些往事 没有悲伤没有激昂 只有日常絮叨松弛 没有轰轰烈烈也不是心如死灰 弥漫灰色调 这种日常细节更能抓住大家的心 隐约记得文中一句话（不一定很准确）再好的地方 即使是天堂 出不去 都是地狱