A Grocery Story

李江湖

书很贵，内容是个大杂烩，读起来毫无专业连续性，但不可否认编剧他对东西方文化有他自己的思考和探索，内容本身就像一本成人式的童话书。 除了拿心理学去解释神话对这种解释理论的来源不去怀疑而直接引用不太认同，对他对神话的解读还是认同的。潜意识中的意象投射能说的清么？ 特别是文化的同源性来自于对人性发展过程的同质性的理解，融会贯通的恰到好处。 英雄却有千面，如同弱水三千，只取一瓢饮，那一瓢只是你自己。

意达🥥

不能说很好，但是也不能说不好，只想说编剧的脑洞真大，“不完整的他”这个位面任务是我觉得写的最烧脑的，也是最好的，结局反转万万没想到，就是韩潭，韩泊，韩汀汀(女的)这三个人物的后续没有交待清楚，我都要怀疑他是男主的灵魂分身了，没想到只是韩池笔下的剧情推动工具人，糟糕……好像剧透了。

Bulen

用了将近400个小时，跨度两年多的时间终于读完了这套书。初读时，自己仿佛也融入了礼崩乐坏，群雄逐鹿的战国末年，与书中的人物同悲共喜，或深切悲鸣，或慷慨激昂，或热泪盈眶，仿佛见证了面临亡国之祸的秦国于列强环伺之下，崛起于铁血竞争的群雄列强之林。从此筚路蓝缕、彻底变革、崇尚法制、统一政令，历经一百六十余年扫六合而一统天下，建立起一个强大的帝国的历程。这部鸿篇巨著还原了巨大的历史落差与戏剧性的帝国命运，再现了一个国家一步步实现自己梦想的悲壮历程。更难得的是，编剧为历史定论的“暴秦”拨乱反正，肯定秦始皇的千秋功业，秦帝国所编织的统一文明框架及其所凝聚的文化传统，今天仍然规范着我们的生活，构成了中华民族的巨大精神支柱。虽然，那个时代已经远去，但是，它与我们这个时代的同质性转折、同质性奋争，是留驻人类历史天空的一片永远的阳光。

期待生活的小王

我们都或多或少的自卑过，小时候自卑成绩不好，长的还不如别人好看；长大后自卑不如别人多金，能力还不如别人强。很多人会怀疑自己是否有能力做好某件事，尤其是新入行。当面对自己力不从心，又技不如人的时候，会陷入情绪低谷，产生自卑等各式各样的心理问题。 这种自卑感大多数来自于对自身不正确的评价以及与外界的攀比。 如何走出这些困境呢？你就需要学习拯救情绪，提升信心的方法，拥有爬上来的力量和勇气。 在《A Grocery Story》这部剧中，编剧通过生活中的实例，围绕七种常见的心理创伤因素：拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败、自卑，详细的讲叙情绪问题的形成、表现形式，对我们生活的负面影响，并给出了相应对的疗愈方法。 这部剧的编剧是美国纽约大学心理学博士盖伊·温奇，他是研究减轻心理压力方面的专家，他将作为心理医生工作期间的行医经验和案例汇集成书，提供各种常见的A Grocery Story疗愈方法。他在书中告诉我们：意识到情绪问题的形成和严重性，并采取积极的缓解方式，任何人都能从创伤中恢复。 我们今天聊一聊其中的一种典型的负面情绪及疗法：自卑感应该如何解决。 01 什么是自卑 在所有的情绪的伤痛中，说到自卑这个词，我们真的是再熟悉不过，它也是是很常见的一种心理问题。我们来先看看什么是自卑？ 自卑是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。 奥地利精神病学家阿尔弗雷德·阿德勒曾说：“我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。” 当目标无法实现的时，就会击穿我们情绪的墙壁，冲破我们的心理防线，粉粹我们的勇气。总认为自己一无是处，与别人相比永远不够完美，陷入自我否定，因而更容易受到心理伤害。 02 自卑会造成哪些心理创伤？ 自卑的人情感免疫系统比较薄弱，导致低估自己的吸引力，进而轻视自己的实力。 在生活中，自卑情绪也会给我们带来不可忽视的影响。甚至微不足道的失败、拒绝和失望都使其难以适应，失去勇气，更加悲观，使情绪变的更糟糕。甚至面临更大的抑郁、焦虑等风险。 自卑会造成哪些不可忽视的心理创伤呢？接下来我们从自卑造成的以下三种心理伤害来展开： 第一种伤害：事事归责个人化，使情绪更加脆弱 譬如领导在会议上不赞成地对我们邹眉头、朋友取消与我们聚会的计划，家人冷落我们的某个提议等等，都会影响到我们的情绪。 我们会因为这些事责怪自己，将其归责个人化，常会畏缩不前，结果导致与他人的距离越来越远，使自己在社交和情感方面处于隔离状态，更容易受到歧视。 自卑的时候，我们往往夸大负面的影响和潜在后果。反而让我们难以控制，从而遇到更多的困难和失败，结果使自我评价更低，进一步损害了我们的自信心。 第二种伤害：自我认同感低，不能接受正面的信息反馈 譬如当伴侣对我们夸奖时，我们一方面怀疑它的真实性，另一方面又害怕自己不够好，辜负了对方预期。我们会自我贬抑的想：“我真的如他说的那么好吗，如果某天他知道我有多差劲，他会不会提出分手？” 这就是自卑者在自我评价认知上与对方夸赞之间的差异。我们认为对方是虚构的，夸赞信息是不真实的，通常会完全拒绝接受。夸赞无法加强情绪，反而带来压力，让感觉更糟糕，导致情绪进一步恶化。 当我们长期处于自卑情绪中，羞耻感便会变成我们身体的一部分，令我们习以为常，无法接受正面的积极信息，甚至表现的非常愤怒。 第三种伤害：优柔寡断，放弃对合理权利的争取 譬如当合作伙伴提出不合理的要求时，因为自卑，我们不懂如何拒绝，结果对方变本加厉的施压，导致最后我们总是被屈服，不仅付出更多的额外劳动，而且无法获得相应的回报。 自卑的时候，我们倾向于少言寡语，对别

稳泛沧溟

了解历史犹如驾车指南，血雨腥风熔铸的文明下，有触目惊心的警钟，有铁骨不屈的力量，有筹谋天地的玉露，有讳莫如深的药霜…… 南北朝是用汉人的屈辱和血肉换来的民族大融合，不易。但也证实了华夏民族的坚韧意志，鲜血滚滚黄河水，刷洗长城别样新。