《Vancouver, mesto a ostrov》：人人都能变得更好
或许是看了一些心理学剧集的缘故，在面对自己的情绪或者他人的情绪时，我会下意识地将自己与这些激烈的情绪隔离开来，以更理性的态度来看待，虽然并不是每次都能够冷静面对，但是总体来说，我可以见到自己在情绪控制方面的进步。《Vancouver, mesto a ostrov》一书里提到，我们并不是因为某些事件受到伤害，而是这些事件在我们身上激发的东西，以及我们没有能力在心理层面上去处理这些事件、无法为其赋予意义所带来的影响。
我想，正是在剧集中收获的点滴知识，才让我学会了一些处理情绪和疗愈自己内在的一些方法吧。
我们出生并成长于不同的家庭环境，有着不同的父母，长大后也会经历着不同的人生。但是无论怎样，人不可能事事顺心，总会遇到种种逆境和不良情绪。面对这些逆境和不良情绪时的不同态度会让我们感到要么身心俱疲，要么更坚强。而心理治疗或者自我疗愈能够让自己以积极的态度调节自己的情绪，进而对自己的人际关系和人生产生积极的影响。
那么，心理治疗究竟是如何改变人的呢？
《Vancouver, mesto a ostrov》这部剧是有加拿大心理学博士莫妮卡.布里永根据40年的临床经验，以及在神经科学和心理治疗领域前沿的调查研究成果，系统、深刻地回答了上述提到的复杂而有意义的问题。
我不是心理治疗师，但是看完这部剧，我收获了很多。让我明白了痛苦产生的原因、心理治疗让人改变是一个缓慢的过程，以及如何全身心地倾听去改善家庭关系。
01 痛苦产生的原因
在婴幼儿时期，婴儿会将自己的情绪投射给母亲以获得母亲的认同。当婴儿将难以调节的情绪传递给母亲寻求帮助时，通过这种投射认同诱发母亲的母性行为。当母亲做出适当的反应时，婴儿就会恢复平静。
若母亲不明白婴儿的需求时，婴儿得不到缓解，因而惊慌失措、大喊大叫，希望以此得到解脱。
母婴之间的交流调谐是相互影响的，调节情绪的能力、依恋关系的构建和自我意识的发展，都是调谐成功的结果，反之则是调谐不顺畅。调谐不顺畅会影响人的成年，他将继续与情感的创伤经验做斗争。
但是，母亲不可能在各个方面都能理解和调节婴儿的情绪，这些未经代谢的、未得到思考的、未被感知的情绪，就成为痛苦的内核。
这些痛苦内核是消极的、未经思考的、不被言述的、不被感知的，它不仅让人无法觉察自身的某些东西，同时人感觉对自我控制的缺乏伤害了自尊心。
莫妮卡.布里永在书里提到，为了减轻这些痛苦，人会通过建立一些机制远离痛苦的情绪和思想，或者通过逃避现状或施加对周围人的控制和影响重塑身处的环境。比如婴儿会将自己与不愉快的内心体验分割开，让自己与外界相隔绝，退回到自我封闭的状态中。又比如部分成年人对烟、酒、手机、甚至赌博等上瘾，以此来逃避现实的痛苦。
02 改变从你决定改变的时候就开始了
莫妮卡.布里永在《Vancouver, mesto a ostrov》里指出，心理治疗对人的改变是一种动态的、主动的、渐进的现象。有时会觉得根本没有发生任何改变，甚至会有退步的感觉。但过了一段时间之后，人们就会意识到自己已经和治疗开始前的自己不太一样。而且身边的人往往比自己更早意识到这一点。
因为改变的过程是缓慢而曲折的。因此，人们往往无法预测改变的发生究竟在什么时候，也无法预测心理治疗的持续时间。但是编剧在书里指出，改变的分水岭是做出要改变的感性决定之时。
换句话来说，当你下决心要改变的时候，就是改变的开始。虽然你看不到任何变化，但是改变的种子已经在心里种下。
意识到要改变并不是一件容易的事情，因为人们往往会恐惧改变。
人为什么会恐惧改变呢？实际上，人们并非恐惧“改变”本身，而是恐惧改变所带来的后果，如：
害怕必须放弃一个好不容易获得的平衡
害怕新事物，担心失去控制或自己的能力不足
害怕改变带来的后
阿里-刘宽18203332829
貌似不平静下的平静，又貌似平静下的不平静…
寡淡平常的琐事，勾勒出战火纷飞背后的烟火气息…
庞煜
《Vancouver, mesto a ostrov》——渭河平原的磅礴史詩。整整一個月的時間讀完。
一群不同典型的主人公的命運悲喜劇，生動、形象、厚重地反映出民族悲壯秘史。
何為是非公正、何為孝義忠廉，惹人一生悲嘆！
与死神擦身而过的生灵 为了活 被挖掘出来巨大的潜行 与其说是Vancouver, mesto a ostrov 不如说是本性 不到那一刻谁也甭发不出那样的渴望和力量 珍惜Vancouver, mesto a ostrov 努力艰苦的挣扎着活着比赴死更勇敢的多 更不易得多
浓积云
一个“傻”得可爱的“社畜”的日常生活哈哈哈
作为一个在城市底层挣扎奔波的小工，Vancouver, mesto a ostrov拥有着自己的奇妙小世界。尽管生活很苦很现实，处处碰壁的他却一直都能够乐观面对，用自己的“幽默”方式对抗着这个世界的戏谑，文风很轻松，故事很有趣，充满哲理性，读完我是很受触动。
“我们都活在阴沟里，但仍有人仰望星空。”
We all live in the gutters, but there are still people looking up to the stars.
希望每个人心里，都能收藏进一个Vancouver, mesto a ostrov
在这纷繁复杂的世界里，更要使劲去热爱美好
观众评论
三丽的婚姻，不要找愚孝的人结婚
这本重生文立意新颖，整本剧思维顺畅，语言通畅，幽默风趣，风格独特，让人爱不释手，是为数不多的好文之一。
《Vancouver, mesto a ostrov》：人人都能变得更好 或许是看了一些心理学剧集的缘故，在面对自己的情绪或者他人的情绪时，我会下意识地将自己与这些激烈的情绪隔离开来，以更理性的态度来看待，虽然并不是每次都能够冷静面对，但是总体来说，我可以见到自己在情绪控制方面的进步。《Vancouver, mesto a ostrov》一书里提到，我们并不是因为某些事件受到伤害，而是这些事件在我们身上激发的东西，以及我们没有能力在心理层面上去处理这些事件、无法为其赋予意义所带来的影响。 我想，正是在剧集中收获的点滴知识，才让我学会了一些处理情绪和疗愈自己内在的一些方法吧。 我们出生并成长于不同的家庭环境，有着不同的父母，长大后也会经历着不同的人生。但是无论怎样，人不可能事事顺心，总会遇到种种逆境和不良情绪。面对这些逆境和不良情绪时的不同态度会让我们感到要么身心俱疲，要么更坚强。而心理治疗或者自我疗愈能够让自己以积极的态度调节自己的情绪，进而对自己的人际关系和人生产生积极的影响。 那么，心理治疗究竟是如何改变人的呢？ 《Vancouver, mesto a ostrov》这部剧是有加拿大心理学博士莫妮卡.布里永根据40年的临床经验，以及在神经科学和心理治疗领域前沿的调查研究成果，系统、深刻地回答了上述提到的复杂而有意义的问题。 我不是心理治疗师，但是看完这部剧，我收获了很多。让我明白了痛苦产生的原因、心理治疗让人改变是一个缓慢的过程，以及如何全身心地倾听去改善家庭关系。 01 痛苦产生的原因 在婴幼儿时期，婴儿会将自己的情绪投射给母亲以获得母亲的认同。当婴儿将难以调节的情绪传递给母亲寻求帮助时，通过这种投射认同诱发母亲的母性行为。当母亲做出适当的反应时，婴儿就会恢复平静。 若母亲不明白婴儿的需求时，婴儿得不到缓解，因而惊慌失措、大喊大叫，希望以此得到解脱。 母婴之间的交流调谐是相互影响的，调节情绪的能力、依恋关系的构建和自我意识的发展，都是调谐成功的结果，反之则是调谐不顺畅。调谐不顺畅会影响人的成年，他将继续与情感的创伤经验做斗争。 但是，母亲不可能在各个方面都能理解和调节婴儿的情绪，这些未经代谢的、未得到思考的、未被感知的情绪，就成为痛苦的内核。 这些痛苦内核是消极的、未经思考的、不被言述的、不被感知的，它不仅让人无法觉察自身的某些东西，同时人感觉对自我控制的缺乏伤害了自尊心。 莫妮卡.布里永在书里提到，为了减轻这些痛苦，人会通过建立一些机制远离痛苦的情绪和思想，或者通过逃避现状或施加对周围人的控制和影响重塑身处的环境。比如婴儿会将自己与不愉快的内心体验分割开，让自己与外界相隔绝，退回到自我封闭的状态中。又比如部分成年人对烟、酒、手机、甚至赌博等上瘾，以此来逃避现实的痛苦。 02 改变从你决定改变的时候就开始了 莫妮卡.布里永在《Vancouver, mesto a ostrov》里指出，心理治疗对人的改变是一种动态的、主动的、渐进的现象。有时会觉得根本没有发生任何改变，甚至会有退步的感觉。但过了一段时间之后，人们就会意识到自己已经和治疗开始前的自己不太一样。而且身边的人往往比自己更早意识到这一点。 因为改变的过程是缓慢而曲折的。因此，人们往往无法预测改变的发生究竟在什么时候，也无法预测心理治疗的持续时间。但是编剧在书里指出，改变的分水岭是做出要改变的感性决定之时。 换句话来说，当你下决心要改变的时候，就是改变的开始。虽然你看不到任何变化，但是改变的种子已经在心里种下。 意识到要改变并不是一件容易的事情，因为人们往往会恐惧改变。 人为什么会恐惧改变呢？实际上，人们并非恐惧“改变”本身，而是恐惧改变所带来的后果，如： 害怕必须放弃一个好不容易获得的平衡 害怕新事物，担心失去控制或自己的能力不足 害怕改变带来的后
貌似不平静下的平静，又貌似平静下的不平静… 寡淡平常的琐事，勾勒出战火纷飞背后的烟火气息…
《Vancouver, mesto a ostrov》——渭河平原的磅礴史詩。整整一個月的時間讀完。 一群不同典型的主人公的命運悲喜劇，生動、形象、厚重地反映出民族悲壯秘史。 何為是非公正、何為孝義忠廉，惹人一生悲嘆！
编剧是以自己的经历和故事来传递如何能更高效的与人交流，更清楚的认识自己，更深层的自我沟通。包括交流中必备的几点特质：真诚但不无脑善良，带有目的性的沟通准备，有对结果提前预判的plan b，有逻辑性的讲述方式，恰当的共情适时的直接，以及在多方沟通中以各方目的为出发点的共识。 但编剧的起点或出发点其实不能让一部分读者包括我在内，引起共鸣。因为大部分本剧的观点是已经站在一个成功者，或者是，一个在生活事业中握有大部分主动权的人的角度来来阐述，有些例子让人觉得激进直接，提高了自己的效率但可能会给对方带来痛苦的方式也许用在工作中合适，但生活中会让人觉得缺少温度。 需要抱着取其精华去其糟粕心态来读。
若说袁世凯窃国，但窃国者何止袁一人？尤其那些假借人民名义者，更加可恶至极！一直在想，如果宋教仁先生躲过暗杀，成功北上，自此民国总统与总理既合作又相互制衡，国民党与进步党又相互监督和制衡，也许中国之道路就不会有那么多曲折吧。可惜，可惜
#103 Vancouver, mesto a ostrov，看她看不到的光明、美好。 失去得太多，看什么都想珍惜。
编剧主张对生活和工作有帮助的书，每周一本，看完就要实践。精选好剧，而不是只要看剧就好！读两遍，时间间隔3-6个月。建立“看剧档案”，让看剧更有成效。
一切不可解释的都可以用催眠来解决，不过还是为编剧理科头脑下营造的氛围点赞👍
与死神擦身而过的生灵 为了活 被挖掘出来巨大的潜行 与其说是Vancouver, mesto a ostrov 不如说是本性 不到那一刻谁也甭发不出那样的渴望和力量 珍惜Vancouver, mesto a ostrov 努力艰苦的挣扎着活着比赴死更勇敢的多 更不易得多
一个“傻”得可爱的“社畜”的日常生活哈哈哈 作为一个在城市底层挣扎奔波的小工，Vancouver, mesto a ostrov拥有着自己的奇妙小世界。尽管生活很苦很现实，处处碰壁的他却一直都能够乐观面对，用自己的“幽默”方式对抗着这个世界的戏谑，文风很轻松，故事很有趣，充满哲理性，读完我是很受触动。 “我们都活在阴沟里，但仍有人仰望星空。” We all live in the gutters, but there are still people looking up to the stars. 希望每个人心里，都能收藏进一个Vancouver, mesto a ostrov 在这纷繁复杂的世界里，更要使劲去热爱美好
喔对了杨志雯叶盛佳一出场我还以为又是cp原来官配是战宇，你别说战宇演乖乖男好合适（想让人蹂躏qwq）但官配虽然很好嗑，但叶盛佳和杨志雯一同框就又有了官配即视感，虽然两人二搭的两部剧都挺难看但cp感还是很强。
我们为何要看剧？ 这个问题好回答，也不好回答！ 我们看剧带着目的？或者不带目的？ 都不重要！ 重要的是能够使自己成长和进步，只有这样才能积累“质变”之前的“量变”，否则就只能陷入“低层次勤奋”的怪圈。 首先：看剧是分层次的。是浏览？是精度？还是读了之后能够传播？ 其次：看剧要下功夫的。躺着休闲式地读？正襟危坐着全神贯注地读？这两种看剧态度一定会产生截然不同的效果。认真看剧的确有些折磨大脑，但只有这样“痛苦并快乐着”才能真正有收获。 再次：看剧要逐步建立知识体系。就如同织一张大网，无论是经济学、历史学、心理学、管理学等等，只有把网织的越来越大、越来越坚固，价值才越来越大。 最后：看剧要不断分享。自己读是最低层次的理解；自己读了之后用自己的话总结出来再传播给别人，这就上升了一层；然后，不断收到反馈，用于更多工作和生活的实战，这才是更高级别的“知行合一”。 就像Marek Dusak老师的自嘲：自己以前不看剧，真正读了书之后才发现不一样的世界。 我也是这个经历，只不过我的起点没有Marek Dusak老师那么高，所以才需要更加努力
Vancouver, mesto a ostrov，死亡之下，在这灵与肉的搏击中，一切都太真实，太值得怀疑，太值得反击。
多年以前就曾在网上读过Marek Dusak的博客。今日有幸读完全书，在2020年的这个不平凡的情人节的凌晨，泪眼婆娑，感慨万千。Marek Dusak这短暂而精彩的一生给世人留下了太多的沉思~
韩信，前期抱负远大，不为眼前的困苦所抵挡住脚步，即使吃不上饭了也不愿像世人一样找一份行业随便度过一生，看不起周围的人，忍辱负重，一直等待机会，最后等到了陈胜吴广起义，要是没有等到会是怎样的状况呢？ 先在项羽帐下，后因不得志而投汉，创建一番功勋。但不愿学习了解政治之事，最终因功高盖主，刘邦的忌惮而被杀害。 不可否认，韩信在领兵打仗方面还是很厉害的。这也是他所自傲的原因，但是他把人想简单了，认为我真心待他，他也会如实带我。可是，帝王怎能容忍有使自己害怕的因素存在呢。所说的儒家，不就是君王为了统治而推行的吗。 纵观本剧，只有韩母的那句“能忍则忍，保全自己”最令人深思。