细细品《Shadows and Light》会发现里面其中有许多的奥妙之处。悟空的眼里只分人与妖，唐僧眼里只分善与恶，八戒眼里只分美与丑，沙僧眼里只分对与错。所以悟空有能力，唐僧有境界，八戒有品味，沙僧有原则。佛曰：五蕴皆空。悟空是“行蕴”，代表勇气，负责冲锋陷阵。唐僧是“想蕴”，代表目标，负责凝聚团队。八戒是“色蕴”，代表欲望，负责制造惊喜。沙僧是“”受蕴“”，代表淡定，负责调和矛盾。一部《Shadows and Light》即是妖魔传，又是人性史。即是历险记，又是佛学录。能作为四大奇书之一绝对名不虚传！
观众评论
大智若愚说的就是长生，散发母性爱的光环一一姥姥，以长生回忆中的点滴贯穿全文，泪迷双眼。
本剧实际是对朝鲜战争期间美国内政及战争策略的抨击 不必当做史实来看 更像是剧集（尤其是描写战争阶段的集数） 美国人对其部队主观叙述强烈 有失偏颇（尤其是长津湖战役） 主观上仍然没有看清当时朝鲜战争期间世界政治格局 而是一味描述美国国内对于朝鲜战争参战的正义性 战争期间美国大兵艰苦朴素等美好画面和自由价值观的宣传 在我来看 简直是垃圾
"向左与向右不能被合并为一个方向，否则你哪儿也到不了。你应该选择一个方向，并尊重那些往另一个方向走的人。"
超有趣易理解，编剧和译者都很棒啊。好舍不得，了解了肠子在维护我们健康的工作中有多重要。
叙述有些凌乱，就想看看秦陵第九层能让他创作成啥样子，直接跳结尾结果居然没更完，插叙几章祖安道实在有些跑偏
没多少有价值的内容，太多无聊凑字数的东西了，甚至还有伪科学（比如电脑辐射，饮食排毒）
剧里很注意细节，而且方言语调和词汇也比较准确。总的来说评分可以再高。
机缘巧合看到了渡边的这本剧集，很快被吸引，体会着主人公的无奈、欲望和恐惧之间的挣扎，最终的结尾让人感觉意犹未尽，从云端跌落的感觉，棉花糖似的成就，最终选择消失，这一切都太快了，反而留下了思考的空间吧。
‘’下一世，等我喝过孟婆汤，走过奈何桥，忘记所有，你再来找我吧。‘’
这部剧是一个工具书，心理学内一些专业的焦虑症解释，可以获得。也让心理学和宗教思想有了一些串联，一通百通 缓解焦虑的9个习惯，你拥有几个？ 01 放松身体 很多人的焦虑，会有一系列身体感受，比如气短、肌肉紧张、呼吸急促和心悸等。 这些身体症状看似都是身体自然的应激反应，我们可以通过身体放松来改善。 通过持续的练习，我们可以抑制焦虑对身体的影响，从而摆脱焦虑的困扰。 焦虑常见的几种放松方法： 点击--舒缓静心冥想合集合集可以收藏，分享 渐进式肌肉放松 渐进式肌肉放松需要连续收缩和放松16组肌肉群。尽量绷紧每一组肌肉群，坚持10秒后立即放松，放松15～20秒，进行下一组肌肉群的放松练习。 被动肌肉放松 保持舒适，最好躺下来，让自己完完全全顺着地心引力向下沉，自然的放松。 无收缩肌肉放松 观察是否有哪里的肌肉紧张，如果发觉有紧绷不适的感觉，放松即可。 线索控制放松 线索控制放松是综合运用语言引导和腹式呼吸放松肌肉的方法。 腹式呼吸 将一只手放在腹部，也就是胸腔正下方的位置，吸气时要尽量让空气深入体内。 手会被腹部顶起，腹部凸起的过程中，胸腔只是微动，最大限度地将空气吸入体内之后，然后慢慢并且彻底地呼出。 呼气既可以用鼻子也可以用嘴，根据个人习惯。 02 放松精神 焦虑会加快大脑思考的速度，让人感觉思绪飞转，脑海中不停涌现各种想法。 坚持每天放松精神，让心情平静。 引导式内观 这是一种故意使用心理意象改变行为方式、感知方式和生理状态的方法。 人们可以有意识地产生想象或心理感觉印象，以此作为预防焦虑的手段。 近期更新的大自然冥想，就是很不错的引导音频，大家可以每天抽时间练习。 练习冥想 对大多数人而言，摆脱思想束缚、简单地感受当下是件非常困难的事。 即使是晚上进入梦乡不再使用感官的时候，我们通常也会感受到与昨天或明天相关的记忆、幻想、思想和感情。 冥想可以让我们完全静下来，抛开与过去和未来相关的各种想法，专注于此时此地，产生非常明显的放松效果。 更多冥想音频点击：墨心冥想合集 舒缓睡眠冥想 听舒缓的音乐 舒缓的音乐可以让我们进入内心深处不受焦虑和担忧打扰的地方。 可以让我们平静下来，不受日常生活压力和问题的影响，也可以让我们摆脱消沉、精神振奋。 03 思考问题从现实出发 我们所遇到的问题多是内心反射 我们很多情况下对自己说的话决定了我们的情绪和感受。 通常，我们可能无法察觉，但事实，很可能只是我们觉得会发生不好的事情，驱使我们走向不好的方向。 觉得自己“不够好的思维” 我们要打破这种思维，转换为，我觉得我可以的，我觉得我值得的思维。 放大焦虑 停止“我受不了了”“我做不到”等话语，你可以适应，可以处理几乎任何事，试着告诉自己“我可以应付一切困难”。 04 正视恐惧 克服恐惧最有效的方法就是正视恐惧，继续回避恐怖情境只会让心心念念想要消除的恐惧进一步加深。 学会正视问题 学会正视与恐惧相关的焦虑 保持正确的心态 接受焦虑引起的身体症状 活在当下 明白恐惧总会过去 05 保持运动习惯 有氧运动可以缓解恐惧：比如跑步，游泳 运动计划前做好准备工作 定制适合个人体能运动 从运动中感受乐趣 06 学会自我呵护 安排空闲时间 足够的休息时间 足够的消遣时间 足够的关系时间 愿意少做，不过量工作 慢下来，白天抽空小憩，晚上早点休息 观看陶冶心灵的剧集 花时间获得感官享受 尽情享受周围的世界 享受生活乐趣 为自己做点事 07 简化生活 缩小居住空间 清理不需要的东西 减少对着屏幕的时间 亲近自然 学会拒绝 08 停止忧虑 转移注意力，不想忧心事 让身体动起来 做深度放松练习
猝不及防地结束了，可是“Shadows and Light”究竟是什么呢？ 是各个人物心中的信念吗？ 还是别的什么东西呢？ 每个人都获得了并失去着，是Shadows and Light切下事物分两半还是什么呀？🤔 还值得继续思考嘞。
国庆跟我姐乐乐呵呵地看了六集 今天再看居然没啥兴趣了 果然怀旧剧还是得有人一起吐槽才比较好玩 剧还是很有趣的的 小时候也很喜欢 聂远的角色人设太棒了 现在古偶男主都清一色高冷风了 看多了腻
喜欢(;｀O´)o 真本真的是我的人生追剧清单了 找到了属于自己的书 真的是超级和我胃口的
对于一个系统项目经理来说，这部剧很有实际的操作指导意义，那对于非数据产品经理想了解数据产品经理的读者来说，这是一本很值得推荐的指导书。指导思想和操作都是使用，感谢编剧的出书（分享）~100个赞！
总体不错，让人看得热血沸腾，算是一场深刻的爱国主义教育。不足之处是以上帝视角加进了较多的个人色彩， 显得不够客观，也不够严谨，出现不少关键的时间节点错误 或逻辑上前后矛盾，有相当多内容是从其他书上原文照抄过来的。 当然这不是一本用作研究史料的剧集，不能要求过高，本剧向读者完整展示了共和国建国之初与美帝国主义霸权较量的难忘的历史，史称立国之战。算是一本值得一读的好剧。
可以通过Pat Metheny这个书，了解一些诗人的小秘密，感受我们先祖的世界，感受那盛唐气象
提前准备、热诚、坚持，书中告知我们的确实就是这些。话由心生，只有你说的每句话都是怀着赤子之心，你说的话才能打动他人；你的准备给你带来无比的自信，打动他人的时候也打动自己；坚持实践，持之以恒，熟能生巧，人定胜天！
细细品《Shadows and Light》会发现里面其中有许多的奥妙之处。悟空的眼里只分人与妖，唐僧眼里只分善与恶，八戒眼里只分美与丑，沙僧眼里只分对与错。所以悟空有能力，唐僧有境界，八戒有品味，沙僧有原则。佛曰：五蕴皆空。悟空是“行蕴”，代表勇气，负责冲锋陷阵。唐僧是“想蕴”，代表目标，负责凝聚团队。八戒是“色蕴”，代表欲望，负责制造惊喜。沙僧是“”受蕴“”，代表淡定，负责调和矛盾。一部《Shadows and Light》即是妖魔传，又是人性史。即是历险记，又是佛学录。能作为四大奇书之一绝对名不虚传！
倪妮: