Pamana, Ang

啊芝

历史既看不起“野蛮人”，也看不起“文明人”，车轮滚滚中任谁都像灰尘一般。生命真是脆弱且坚韧的存在。 这书本是英文写就的，给愿意了解那段历史的外国读者开了一扇窗。向林先生致敬。

静云

韩烨对帝梓元的爱好杀我。完美的诠释了真正的爱是成全这句话。韩烨真的又强又懂得爱。帝梓元酷到难以想象。这种不动声色却甘愿为你倾尽所有都爱太感动了

三川

一个无病呻吟的神经质文艺女青年如何毁掉自己的生活，然后给出的答案就是你要依靠宗教去帮你解脱。

呆鸟

鱼在海中努力地游泳，应能感知到身边的波涛汹涌，但又能否意识到潮汐的起伏？康波周期、熊彼特创新浪潮理论，研究的是长达60年周期规律，这种徐徐而来的力量，默默无声却又坚定有力。我们像鱼儿，有时也会被困在某处，不妨化为海燕，就会看到这个世界上还有许多可以属于我们的精彩。

单纯的玻璃球

一口气看完，非常震撼。情节内容很贴地气，人物角色很形象，蕴含的道理很现实。

‘柳似琳风落

编剧最好先把历史顺序理清楚，然后按历史顺序加上自己的分析和理解，不然感觉一会扯到这个一会扯到那个，看着有点乱。

张腾腾

权力越大，责任越大。 官僚主义在特定的土壤里，生存得最好。 因为评论区，第一次知道忻州居然也发生过类似事件。

满空💫

《Pamana, Ang》 看完整本剧可以说是云里雾里，甚至没有发现完整的逻辑学的定义，但是为了不为看剧数量而看剧还是回过头来理了一下思路。 ………………………………………………… 逻辑学是一个哲学分支学科。其是对思维规律的研究。---摘自百度百科 本剧从5个方面来做介绍 一、学习逻辑学的思想准备（10个方面） 1.全神贯注。许多错误的产生源于我们注意力不够集中。 2.确认事实。事实需要我们主动去认识，一旦我们忽略它的存在，它就会露出狰狞的面目。事实的客观存在有两种基本形式：事物和事件。 3.观念与其对象。观念是对客观事物的主观反映。正确观念忠实地反映其对象的客观秩序，与之相反，错误观念则是对客观世界的歪曲表达。 4.留意观念的本源。观念能感知的来源是独立于人脑意识的客观事物。 5.观念联系事实。人类认知主要由3部分形成：（1）客观存在的事物；（2）事物在大脑中的反映；（3）我们为其创造的语言，借之我们才能与他人交流。   所有一切都来源于事物的客观存在，如果没有这个客观存在，就无所谓关于事物的观念和语言。 6.将观念付诸语言。观念必须和语言紧密切合，人们才能畅顺交流。   很多时候，我们不能清楚表达我们的观念，仅仅是因为没有完全了解自己要表达什么。所以，回头重新审视观念的外在来源，理清思路，合适的表达将随之而来。 7.有限沟通。语言和观念的匹配度越高，沟通就越清晰、有效。 ①说完整的句子。 ②不要将主观想法当做客观事实。 ③避免使用双重否定。 ④根据对象选择合适的语言。 8.避免使用多义和模糊的语言。通常，一个词语的使用越普遍，它的含义就越模糊。 9.避免闪避式语言。尽量直抒胸臆，降低听众对你所要表达的意思产生误解的可能性。 10.真相。所有的逻辑推理，所有的论证，目的只有一个：找出某个事物的真相。 真相有两种基本形态，一为本体真相，一为逻辑真相。 二、逻辑学的基本原理。 1.基本原理（特点:不证自明，不能被证明。）:矛盾律、同一律、排中律、充足理由律。 矛盾律。在同一时刻，某个事物不可能在同一方面既是这样又不是这样。 同一律。事物只能是其本身。 排中律。不存在中间状态。 充足理由律。任何事物都有其存在的充足理由。 2.灰色地带及人为灰色地带。灰色地带是指真相不能被清晰确认出来的情况。生活中充满了这种情况，我们不得不打起精神来面对它们。但是不要制造太多的灰色地带。 3.万物终有其根源。每一个原因与其结果之间必然存在根本的相似之处。 4.对原因的探寻不要半途而废。 5.区分原因。动力因、目的因、质料因、形式因。 6.定义术语。逻辑上定义术语的过程分为两步：第一步，将要定义的术语放入最相近的类别当中；第二步，确定其与同类中其他事物的不同特性。 7.直言命题。最有效的论证，其结论都是直言命题，清楚明确地告诉我们事物的真相是什么。 8.普遍命题。使一个普遍命题成立要满足以下条件：（1）它所陈述的事物是真实的；（2）适用于整个类别。 普遍命题有两种形式：全称命题和特称命题。 三、逻辑学的语言。 1.建立一个论证。每个论证都由两个基本要素组成——两个不同类型的命题：一个“前提”和一个“结论”。 2.从全程到特称。   全称命题的特点是，如果它为真，那么这个说法适用于同一类别中所有特定的个体。 3.从特称到全程。从全称到特称的论证过程确保了结论的必然性，从特称到全称则不然。 4.断言。断言是将谓项附着于主项的观念联结过程。 5.否定命题。肯定命题在观念之间搭建桥梁，将不同的观念联结起来；否定命题

苏粤

看得出来导演想吃女性主义红利 可惜骨头里还是臭的 不如探讨下不用母性视角绑架女人 以女人本身为主体 放弃牺牲和所谓的保护 金世佳还是展博味 檀健次空有好人设没有性张力

Lstream.

■与孩子沟通。与其唠叨没完，不如把话说清楚 第一点：信息要简单清晰告诉孩子我们的目的，一句话就够了。 第二点：只说事情本身。 第三点：试试把“说话的权利”交给孩子。我们可以试着换个思路，把“说话的权利”交给孩子。比如想让孩子进门洗手，可以提醒他：“回到家，最先应该做的事情是什么呢？”“那我们现在应该怎么做？”     ■少几句唠叨，多一些放手，孩子反而能成长得更独立、更自信！     ■不以孩子为中心进行教育。好的东西自己和老人用，孩子的用品耐用，安全。     ■和孩子一起学习，英语，网球，开车，健身     ■要求孩子的，自己先做到。     ■时间管理     ■什么状态下的沟通才有效？就是你不带情绪和态度，为了推动解决问题而进行的沟通。我很清楚我的目标，是让大家一起做出对孩子更好的选择，而不是指责老人。

惠敏-中医小儿推拿 古法艾灸

女性主义

大笨梨🐳

几年前听到吴军老师说他的精神导师是Caroline Mangosing，2017年初给自己制定的个人计划中包括了培养美德，但是从2017年执行到现在，很难达到目标。Caroline Mangosing要求自己按这13条美德一项一项掌握有“节制、慎言、条理、坚毅、节俭、勤奋、真诚、正直、适度、清洁、心静、贞洁、谦卑”。我发现自己执行率的的问题，而又因为其他一项项计划失败，让我觉得自己必须反思修改计划。就像吴军老师说的（只有成功是成功之母，失败真的会消磨我的意志力，而成功会激起我的斗志）。之前只是知道他的13条美德，对他个人的发明有些了解，而促成他成功的过程，了解比较少，这次深度观看他的自传，深感敬佩之心，从而鞭策自己。 一、 培养品行_精神导师Caroline Mangosing（找了几个版本的的翻译，下面版本比较通俗易懂，不是书中的翻译） 执行规则是：一项一项来，不要着急，我有些时候就是太急功近利了。Caroline Mangosing说“我的意图是把这些美德养成习惯，所以我认为最好不要同时全面开花，分散了注意力，而应当一次专注于一项，等把这一项掌握透了，然后再试下一项，这样循序渐进，直到我把十三项统统做到。 ” 以下培养品行概述内容： 1节制：食不可饱，衣不过量。 2慎言：只讲对人对己有益之言，不说无聊琐碎的话。 3条理：让拥有的每件东西都各有其位，让要做的每件事情都各有其时。 4坚毅：一旦决定做一件事，就马上义无反顾地去做。 5节俭：将钱用在于人于己有益的事情上，杜绝浪费。 6勤奋：不耽误任何时间，总是在干有用的事情，终止不必要的行为。 7真诚：不采用任何有害的欺骗行为，想问题和说话都要公平公正。 8正直：绝不做损人利己之事。 9适度：避免极端，避免别人对你产生怨恨。 10清洁：决不允许身体、服装和居所不洁。 11心静：不为琐碎之事，寻常之事，和不可避免之事萦绕。 12贞洁：………此处省略。 13谦卑：以耶稣和苏格拉底为楷模。 二、每日时间安排（按小时计算），Caroline Mangosing每日时间安排大致如下： 1.早上：5:00起来后日常生活及计划工作。 2.上午~下午工作时间：8:00~5:00进入工作状态。 3.晚上：6：~9：00娱乐、音乐或与朋友交谈；进行每日的反省。 4.睡眠时间：10：00~4：00 关于我的反思： 1．工作：看后我自己特别需要反思，我的工作没有按小时计算的（在我工作第一位领导黄斌，他之前要求按小时计划）现在反而工作安排不妥，从8月15日开始，更细分阶段高效处理工作任务。 2.兴趣与学习：提高工作效率，抽出更多是时间用来学习或者音乐其他兴趣爱好（如电影、学习摄影、学习英文…我很多时候，如果专注追剧，就没太多时间安排其他事情）。 3.睡眠：11：30后，我的睡眠时间比较少。 三、关于观看： 他的工作以外的时间，差不多都用来看剧、戏剧、音乐方面。办看剧会认识很多挚友。 四、交朋友： 在书中每个集数都有他认识的朋友介绍，有最聪明的、有可爱的、有趣的、有各行各业精英（如律师、医生、商人、政客等很多总督名人）结交朋友让他增长见识，他与朋友同事相处非常好，他的好习惯及技术无私的传达给他人。他在费城的时候有房东相处好，因为房租贵考虑搬家，房东反而不舍得他，给他少了不少房租。一个品德高尚、有趣的人，是值得欣赏敬佩的。 五、Caroline Mangosing其他的特别； 1．饮食习惯 只喝开水（从看这部剧后，我也在坚持从牛奶外，只喝水） 早餐清淡（如热粥） 正餐：主要素食，这个是他和之前老板(凯莫)学的，不过他老板没坚持下来，他确坚持了。我可能无法常时间素食，但是尽快做到多吃素食，少吃肉。 2.运动项目：游泳厉害 他很快教会朋友等其他人，后来有英国爵士请他当私教叫他的两个儿子，不过他当时

SHIKAMARU

先看了阿婆的这部剧，又来补课，话剧限于舞台的关系，杀害人数上少了一个人，剧集反应的空间更多，容读者细细揣测的内容更多，好看～

谢shan433

开始看的很入迷，到了后面都有点看不下去了，有点虎头蛇尾的感觉

孙晓杰

画面精致，人物刻画的深刻；

胡福

已上课。感受到了细节的魅力，尝试以剧集家的角度去看剧，挺有意思。由于自己没读过书中提到的绝大部分文，我的理解有限…

还是做个胖子快乐

诚如书名，Pamana, Ang，书中概括的5种分别为：情绪管理，述情，共情，允许，影响。这几年看了不少的情绪管理和心理学，以及亲密关系之类的剧集，我挺赞同编剧上述的概括，而且编剧的行文通俗易懂，对于一般人来说，是一本不错的调解亲密关系之间冲突和矛盾的书。 当然，你不能指望看一本剧，知道了一些理论，就能一下子让你们之间的冲突点消失。冰冻三尺非一日之寒， 积土成山非斯须之作， 在亲密关系中修行亦是如此。 我时常觉得，在一份关系里，既能舒适地做自己，又能满足对方的需求，那这份关系才是健康舒服和有意义的。 01. 情绪管理，是一门很大的功课，尤其对于我这种易怒易暴躁的人来说。但对于成年人来说，连情绪都管理不好的人，何谈管理好人生。其重要性不言而喻。 在外人面前我们时常会收敛自己的脾气，却在亲密关系中，如爱人、父母、孩子跟前却情绪失控。不是因为爱你，所以必须要承受你的臭脸和言语伤害。 情绪管理不等于情绪控制，不等于压抑自己的情绪。洪水来袭，比起一味的堵，远不如疏导有效。因为压抑的情绪一旦决堤，后果可能谁也承受不了。 想要管理情绪，首先你要接纳自己，接纳那个脾气不太好的自己，不要自责也不要逃避。然后你要了解情绪，情绪是什么，它从哪来，因何而起，如何疏解。 在你起心动念时，想要发脾气的那一秒，你要学会看见你的情绪，提醒自己：‘“哦，我刚刚好像又生气了”，然后冷静，客观的看待那件让你生气的事情。 情绪本身不是客观的，而是当发生一件事时，你对事件的看法导致了主观情绪的升起。 当你开始冷静，客观时，再跟对方沟通，才不会让每次升起的情绪，都变成一场争吵。 02. 述情：学会表达你的感受你的需求。在亲密关系里，这点特别特别的重要，不管是喜是气还是忧。不要总指望别人去猜测你此时的感受，不管是男生还是女生，如果你此刻很开心，你要告诉对方，如果你此刻很生气，你也要明确的说出来。 但是，在表达时，方式方法也很重要。不要评判，不要指责，不要一张嘴就是批评。 把“你让我很失望很生气”，换成说：“我现在感觉很失望”，把“你从来不陪我”，换成说：“我需要你今天腾出时间陪我”。 你只要客观的表达你内心的感受和需求就好。 没有人愿意总是听到批评和消极性的话语，但客观的事实却很容易让人接受和理解。 03. 共情：接纳对方的情绪并理解他人。当对方表达了自己的情绪和感受时，学会站在对方的角度去理解他，告诉对方：“我知道你现在压力很大”“我能理解你现在很生气”...。 当你能准确地说出他内心的感受，他的情绪就会得到释放，并感觉你很理解他。你说出的情绪词越准确，对方的情绪也就消失的越快。 04. 允许：没有完美的恋人，爱对方的优点，也允许他有缺点。接纳彼此之间的差异，治国尚且求同存异，又何必在一个小家里，事事求得完美同步。 05 影响：近朱者赤，近墨者黑。在我个人看来，这已经是很高阶的相处智慧了。在长时间浸染后，彼此我中有你，你中有我的状态，在很多长年相处的夫妻中可以看到，你也说不清到底是，他像她，还是她像他。 比起总是口头强行要求对方改变，不如创造环境，让环境影响对方从内里自发改变。你和你的爱人其实互为环境，只要你们生活在一起，无论你主观上想不想改变他，他都会变的，因为他会受到你的影响，当然你也会被对方影响。 我们都希望被对方影响是正面而积极的，所以不要总说些消极的话语，而要多看到对方改变的好的地方。 不要去否定他，要及时鼓励和肯定对方做得好的地方，假以时日，他就会越来越像你希望的那个人。

纽扣君

浅显易懂，有些知识点还是很有帮助的，比如逢高加仓而非逢低加仓，比如杯柄形态，等等～适合初入股市的朋友看看，会有很多启发和思考