小蛋壳Xiao Dan Ke

孙云鹏

不是简单的鸡汤和老生常谈，角度独特，有科学依据，方法易学，对我的工作和学习都有启发。

葉庭

黑与白，人渣与渣人，人味与血性，英雄与平凡，正义与邪恶的绯徊，铁骨铮铮，荡气回肠。猫捉抢鼠，道有道，车套车，精采纷逞。

Stu先生

解决方案架构师，是一种集多种能力于一身的高级人才，要想设计好的、完善的解决方案，就要考虑方方面面，需要具备扎实的硬技能，也要与形形色色的人进行沟通，所以需要很好的软技能，同时也要具有架构未来的能力与远见. 是一个技术工编剧发展到一定阶段所要达到的一种状态，更是一种社会对人才的要求。

赵芳

尔的脆弱让人同情，经常的脆弱被人唾弃。要在困难面前展示自己的意志力，要在挫折中用沉默掩饰自己的悲伤、愤怒与迷茫，别急于表达、展现自己的脆弱，这不但赢不来同情，反而会让你被更多的人看低。意志力是看不见的，但它对于最终的结果极其重要。意志力也是可以后天提升的。你要在不适的环境中锻炼和提升自己的意志，拥有强大的抗打击能力。

Flurry

书名似乎很鸡汤，实则内容并不鸡汤，很多心理学的专业解读，感觉自己如洋葱般一点一点被剥开，那种感觉真不好，回到过往自己在亲密关系中所受的那些煎熬与痛苦，我一直觉得内因决定外因，为何我总是处理不好亲密关系，为何我每次遇到心爱的人，就如同抓住一根救命稻草一般，疯狂在他身上索求爱和安全感，安全感于我就如同一个无底洞，永远填不满。因为自己内心的恐惧，脆弱，低价值观和安全感缺少，因为自己的过于“自恋”，付出感太强，不懂得成熟驾驭自己情绪，不懂得延缓性满足，在爱情面前，我有时就像个迷途的孩子，当然这些和童年长期亲子关系缺位有很大关系，和原生家庭父母婚姻不幸福有很大关系。久病成医，成人后的我一路兜兜转转跌跌撞撞，不断在挫折中爬起和自省，但愿会越来越好，未来可期，我不曾放弃，感恩编剧，感恩生命中遇到的每个让我成长成熟的人。

๑҉ʚTiྀིngɞ㋛

内容完全脱离主题，不是讲咋学会说话，而是讲鸡汤，呵呵，无语=_=

饶清达

读完后我发现自己还是对历史感兴趣，后半部分过于理论，我就基本不知道在听什么了。 另外一个闪光点是翻译，质量特别高，译者用心了。

陈世林

感觉杰西才是量价分析的鼻祖，威科夫的理论很大程度上总结和发扬了杰西的规则

亚力克斯🐑

心学起源于儒学，也是儒学最重要的分支之一。儒学走的阳刚的路子，极为注重现实中的实践，着手于解决现实中的问题。 中国历史上有两个半圣人，一个是孔子，一个是王阳明，另外半个是曾国藩。可以想象王阳明的心学有多么崇高的地位。 也正因心学扎根于现实和人自身的力量，因而经久不衰。在韩国日本仍然是主流学问，倍受推崇。希望心学在祖国大地可以再次发扬壮大，成为主流思想。

张伟土

印象最深的还是文革时期有抱负 有理想 有志青年 被摧毁的故事。还有美国八十年代的艾滋病肆虐，关于同性恋的情感的描写。

言语红尘

书看到一半,为书中主角因为不沟通而造成的种种误会感到惋惜,也告诫自己,不说,别人永远不会懂。对方不是你肚里的蛔虫,不知道你在想什么,做什么。况且,好多话当下不说,也许以后便再也没有机会说了。 书看到最后,更加为结局感到悲哀。因为不说,我们错过了一辈子。病榻上的那一句对不起,我明白,又能换来什么?只是能瞑目的一个理由吗? 反思自己,再坦荡也还是有一份小女人的扭捏,再大方也还是会有点小作。但凡朋友跟我诉苦,说对象不了解自己,我都会问,你告诉他你想什么了吗?难道你要让他猜?就算他再爱你,也猜不透你的想法。也正因为他爱你,他也许会想到另一个放面去。所以为什么不能好好说话好好沟通,非要争吵冷战分手。有没有想过,你说的每一句话。都有可能是告别。所以在还能说的时候好好说。 如果这一秒我没有遇见你,那也许我不会有那么多的快乐悲伤,但这个世界没有如果。 所以,遇到你,我很高兴,高兴到,我将会永远祝福你也快乐,且安康。

秋人

为了获得“小蛋壳Xiao Dan Ke”，这部剧讲的更多的是一种理念和意识吧。 只是着重帮你强调和树立，一种将收入成功转化为长期积累财富的金融行为模式。就是，第一步是自制力，是简朴、朴素的生活方式，那就是节俭，是一种持之以恒的生活自律习惯。 第二步是储蓄，这种节俭的生活方式促使着养成储蓄的习惯，储蓄是积累财富的非常重要的、必须的关键之路。 简单地说，将收入转化为财富的能力仍然取决于有效的储蓄、管理财务的自制力和辛勤工作。 希望自己早日实现“财富独立”。

HxH

从没想过如此陌生， 但就是走着走着就散了， 不知道为什么， 也不知道哪里错了， 只是不会再有任何期待， 小蛋壳Xiao Dan Ke。

景晗

编剧不是在异想天开就是在扯淡，当科幻剧集看看还行，科幻剧集也是那种小孩子的逻辑思维。九级文明就这思想觉悟在所谓的最高文明待了几天也没带回来一点能让人心灵震撼觉悟的思想或者提高人民生活物质幸福的科技。我也是醉了花了这么多时间快速浏览这部剧。最后我想对编剧说：就这？

☞徐思瑞☜

有点烧脑，又有点玄乎。 前面还是比较唯物的，可是越往后面就越唯心了，越来越多的东西都是基于以前的事物做的猜想，越发展就感觉进度越慢，像是遇到瓶颈一般的。 但是涵盖面很广，很全 作为一本要适合大多数人看的书，不得用太多专业知识，尽量的把论证的东西形象化了，失去了科学的感觉（毕竟坐着也没办法）作为一本初始读物，还是蛮不错的。 不知道，现代物理学的路上 是否会有越来越浓的雾……

Emily呀

熊南清有扎实的企业工作经历，细节描写翔实，时常看得拍案感叹，实在是有很多共鸣。加工制造业生存空间太逼仄，不知曙光在何方。 写得好！

豆逗君

◆ 推荐序  太多的人生问题，是因为我们想要逃离 >> 佛法和心理咨询有相似之处，都在帮助人获得心灵的宁静和解脱 >> 现在，你也与这部剧相遇了。佛说，这是因缘。你驻足在此，你翻开此页，总有你的理由。也许你遇到了压力、困扰，正如每个人生活中都会遇到，也许你想找的让内心平静的方法，每个人内心都有所期盼。 >> 生命只在刹那间展开，若无法全心与这些刹那同在，我们将错失生命中最宝贵的事物，而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。” >> 我们经常忘记，当我们说憧憬未来的时候，其实是说现在不够好；当我们说改变自己的时候，其实是说自己不够好。而现在的自己，正是我们生活的全部。 >> 在这苦乐交融的人生中，怎么珍惜当下，怎么删繁就简，怎么与自己相处，怎么投入地生活，正念说的，其实是我们生来就懂却逐渐忘却的东西。 ◆ 引言 >> 正念首先关注的是专注和自觉，而这于人类来说是共通的 >> 第二部分探讨的是与正式的冥想修习相关的基本知识。正式的练习指的是在特定的时间段里，有意识地停下其他一切活动，用某些特定方法专注地进行正念和专注力的培养。第三部分探讨的是正念的各种运用及其前景。这三个部分中，有些集数结尾处附有清晰可行的建议，这些建议既针对正式的正念修习，也适用于非正式的正念修习，我将之标注为“试一试”。 ◆ 何谓正念 >> 我们可以借助它掌控我们的人生方向，把控自己的生命质量， >> 掌控我们与家人、与工作、与更大范围的世界及这个星球的关系，而且，最重要的是，掌控我们与自我的关系。 >> 它的关键在于欣赏当下，在于小心地、敏锐地持续关注当下，从而与之建立密切联系。它与视生命为理所当然的存在截然相反。 >> 事实上，如果你对佛教有所了解的话，你会明白，最重要的是做你自己，不要试图违背自己的本性 ◆ 简单但是不容易 >> 这其中也包括直面我们心灵最深处的情感，比如痛苦、悲伤、伤痕、愤怒和恐惧。这些情感往往是我们不允许自己清醒地去面对、自觉地去表达的。正念还可以帮助我们欣赏如快乐、平和以及幸福等这样的一闪而过、稍纵即逝的感觉。 >> 与自己相处……满怀兴趣地在日常生活中观察自己，意在理解而不是评判，完全接受浮现出的一切，因为这些都是客观存在的；通过以上做法鼓励深藏于内心的东西浮现出来，并利用它们带来的能量丰富你的人生，丰富你的意识。这是一种伟大的觉醒活动，它了悟了生命和心灵的本质，并以此消除障碍，释放能量。智慧带我们走向自由，敏锐的专注力则是智慧之母。 ◆ 停一停 >> 在一天中，不时抽时间停下来，坐下，感受自己的呼吸。你可以抽5分钟，或甚至几秒。摒弃一切，充分拥抱当下，包括你的感受和认知。不要试图改变什么，只需呼吸，无拘无束；呼吸，顺其自然；放下那种想让此刻有所不同的念头；在心里，在脑中，任由这一刻保持它的本原状态，任由自己保持本原状态。然后，一切就绪时，沿着自己的内心指引的方向，清醒而坚定地，前进。 ◆ 当下即是 >> 只有冥想从本质上而言不是要提升自己，也不是为了带来任何结果，而仅仅是为了意识到你当下的所在。 ◆ 留意自己的呼吸 >> 这种呼吸练习，一次无须太久。利用呼吸，使我们的思绪回到当下此刻，这是瞬间就可以完成的事情，只需注意力集中，方向稍作转变即可。但是，如果你能给自己多一点时间，将一个个的清醒时刻连点成线，连线成面，那就妙不可言了。 >> 吸气，深深地吸入，呼气，缓缓地 >> 呼出；在这一刻，在这一吸一呼中，腾空大脑，放飞心灵。摒除一切欲望和杂念。思绪开始游离时，记得再回到呼吸上来；通过一次又一次的呼吸，将每一个觉悟的时刻连接起来。在观看本剧的

唉

本剧的目的，在于带给你喜乐。确实是这样的！一步一步教导你，在实际生活里发挥大作用。 读过以后，你就知道:世界上只有三种事—我的事，你的事，还有上天的事（或大自然未知的力量）。 转念作业单 1.谁让你感到生气、伤心或失望？为什么？他（们）有哪些地方是你不喜欢的？（切记：尽可能苛刻、孩子气，而且心胸狭窄。） 我很讨厌（生气、伤心、害怕、迷惑，等等）_________（人名），因为_________ 2.你要他（们）如何改变，你期待他（们）怎么表现？ 我要_________（人名）去做_________ 3.他（们）应该（或不应该）做、想、成为或感觉什么呢？你想给他（们）什么样的忠告？ _________（人名）应该（不应该）_________ 4.你需要他（们）怎么做，你才会快乐？（假装是你的生日，你可以满足任何愿望。尽管开口吧！） 我需要_________（人名）去做_________ 5.此刻，他（们）在你心目中是怎样的人呢？请详细描述一下。（不需理智或仁慈） _________（人名）是_________ 6.你再也不想跟这个（些）人经历什么事？ 我再也不要或我拒绝_________ “4句问话”和“反向思考” 1.那是真的吗？ 2.你能百分之百肯定那是真的吗？ 3.当你持有那个想法时，你会如何反应呢？ 4.没有那个想法时，你会是怎样的人呢？ 通读下来，让我收获很多。 读的书多了以后，慢慢感觉到，其实不是每一本剧都适合所有人，就算是同一个人，在不同阶段，所需要的书也不一样！ 反正这部剧所讲到的方式方法让我眼前一亮，很适合当前的我！ 同样我推荐给欣赏它的你！

雲中君

配置比第一季高出一大截，但是反而没第一季有意思了，没想明白问题出在哪儿。