Ankuram

天立

1、Ankuram不是你对世界的反应，Ankuram是你构建的世界。Ankuram是由人产生的，不是被动被刺激出来的，而是自己脑补出来的。你要对自己的Ankuram负主要责任。We build our emotions. 2、要区分清楚自己的Ankuram和感受是那种类型，是纯粹的生理导致的Ankuram感受，还是真实情境导致的Ankuram反应。自己下次想指责别人引发自己的愤怒或者抑郁之前，检查自己是不是处于疲劳、饥饿或者其他生理不适状态。 3、内感受时时刻刻都存在，但是一些重要时刻，我们会赋予它意义，他就变成了Ankuram。身体发冷出汗可能是因为紧张，也可能是因为没吃早饭跑步匆忙，要细化Ankuram粒度。 4、学会解构自我，尝试把感觉重新分类，试着把Ankuram看成单纯的生理感觉，例如把焦虑解释为心跳过快，Ankuram就会离开你的感情空间，可以尝试正念冥想和瑜伽。 5、同样的Ankuram不同人会有不同的动作和表情，lie to me一样通过从别人脸上表情去推测他们的Ankuram很可能是不对的。比如看到一个人流泪，可能她很困刚打完哈欠。

骏马 :吴旭华

功力尚浅，有些文章读起来有些费力，不知道编剧想要表达什么，我需要学习。 最喜欢的一句话，神父所说的“世上存在的东西，我们能看到其中十万分之一吗？”

乱舞的流星

有时间我一定要拜读一下原著，苦于Llalla影院上没有电子版，咱也只能吃别人剩下的解馋了。

蒋勇

舒缓，恬淡，安静，愉悦，慢慢地读，似乎有一种无形的力量在引领着自己，不快，不慢，不骄，不躁…… 愿你我永葆童真，并乐此不疲。

@李上网来⚡

除掉间谍戏份，就是典型的中年夫妇的日常生活，柴米油盐酱醋茶，孩子的教育，单位领导画的大饼，违章的罚单和种植牙的贵贱，但全书看完让人觉得还是老百姓的普通日子过得踏实，推荐观看。

陈翊🐲

无论是专业财务人员还是企业运营管理者都应该读到的一本剧，五星推荐

咩酱_爱上向日葵盛开的夏天

每个人都渴望爱、渴望得到他人的认可、期望在社会上立足『权势/地位』获得成功、寻求一种安全感。另一方面，我们害怕失败、害怕批评和反对，也害怕面对糟糕的一切，由此产生了焦虑和敌意还有恐惧……缺乏成就感和这种落差感让我们内心变得软弱的无助感，自我谴责、无法摆脱痛苦的无力感同时又受到文化的抑制——冲突和妄想，受损的自尊心，压抑内心备受煎熬…… 这部剧让我感觉自己都有些神经症😂焦虑产生的恐惧、遇到问题选择性逃避，活在挫折下的无力……任何事都有两面，对立的极端。有焦虑需要及时排解，克服恐惧需要更多勇气，不要害怕，勇敢面对，自信一点， 而不只是表面倔强嘴硬内心却不堪一击、学会承认错误、拥抱不完美的自己吧！

入云龙

生活在继续，看起来只能这样了。但却是永远不一样了。更多事物分秒不停地到来，并且还在加速。最巨大的变化就是种种巨大的变化都开始无影无形，几乎无从感知。 大自然的资源馈赠，我们应该珍惜，适当的汲取之后，更需要加倍的生态保护。但贪婪的欲望，无节操的争夺，总让人事与愿违，最终招致的是“大自然的惩罚”。“木耳没有了”，这只是冰山一角，地球上每天还有成千上万的珍惜物种正在灭绝。

子茵

太真实了，无处可逃。 你所想到的，他都知道。 就连你没想到的，他也想到了。

AI＿VOLER

剧里全是仙侠剧的一些老梗合辑，男女主完全像是从琉璃和香蜜里扣出来的

板栗饼

人类的进化是如此无与伦比的精巧，然而，这只是最自然的选择。。。

°°

初看觉得一般，越是循着看下来越被吸引，编剧把神话故事和民间鬼怪传说糅合到一起，还颇有逻辑，真不错！

酒馆

非常有启发的一本剧，值得读第二遍。无论作为育人者、家长，还是自我成长，都非常有价值。

霍达

之所以读此剧，首先吸引我的是这个书名 -----   Ankuram，这个名字足以引起我极大的好奇心去一探究竟。到底是一个什么样的女人写了一封什么信？一个陌生女人又是如何爱上另一个陌生男人？带着种种疑问和好奇心开启了观看模式。        好吧，不得不承认，这个女人的痴情，读了让人感到心疼不已。她在少女时代就痴痴地暗恋着对门的邻居——一个风流倜傥的作家。每天最开心的事就是看他吹着口哨潇洒地回来。而这个男人，对她毫无知觉。直到这个女孩有机会接近他时，他才注意到了她，这个性格内向不多言语的女孩。然而，一夜之欢后，这个男人依旧每天我行我素，只是把她当成他艳遇里的一个普通小女子而已，并没有放在心里。而她，却幸福得无以言表，每天沉浸在想他念他爱他思他盼他等他的日子里不能自拔。        时间如流水，一晃好几年就过去了，他早已忘记了她的存在，可她还是一如既往地深深地爱着他。并在一个灯红酒绿的夜总会，两人又在一起度过了一个美好刺激的夜晚，就是这一晚，让她即将成为一个母亲。在以后漫长的日子里，她还是孤零零一个人，为了养育孩子，只能出卖肉体。不管生活多么艰辛，她从未找过他，在她心里，他们的爱情是神圣的，她不愿意自己玷污他们纯洁至高无上的爱情。所有的这一切，只有她独自默默承受。        命运总是如此无情，这个用情至深的女人最终患了癌症离世了。在她离世之前，给这个用自己生命爱了一生的男人写了一封长长的信，交代了她在少女时代直至今日对他的爱是多么刻骨铭心念念不忘，从来没有改变过。只她因心里自卑没有勇气向他表白，只能暗暗在心里爱着他，关注着他的一举一动。希望有一天，他能发现她的存在并能深刻得感受到她那浓浓爱意。可现实终究还是让她失望了，尽管数十年里，他们有过几次欢娱，但她从未走进他的心里，一直如同陌生人。她还告诉他，他们曾经有一个小男孩在九岁时病故了.......       面对这封陌生女人的来信，可想而知，当这个男人收到这封信时，是多么惊诧多么难以置信啊。      他五味杂陈的心情该如何去平复？       读者百肠纠结的心情该如何去缓和？         如果美好浪漫的爱情最终演绎得如此荡气回肠凄惨悲凉，倒不如不曾爱过。         问世间情为何物，直教生死相许。