晓亮Xiao Liang

LemonHazel。

先看“云中歌”，再拜读“晓亮Xiao Liang”，前传的感觉！美妙的人生如沙漠中盛开的🌹，轰轰烈烈地开一回，一回就够，只要开过，燃烧过，热烈过！

娴呀

古人说：不读诗词，不足以知春秋历史；不读诗词，不足以品文化精粹；不读诗词，不足以感天地草木之灵；不读诗词，不足以见流彩华章之美。 本剧诗词选的不错，可惜解读却有拼凑之嫌

麗ちゃん

还是那句话，编剧的观察非常之细致，预言也多成现实。问题在于，一头栽进媒介传播学这个坑里，出不来了。但无论如何，各种完善的论述和充沛的论据，以及编剧的种种思考，依然对我们有着振聋发聩的作用

杜～实好学

简洁而清晰，是我看的第一部关于脑神经科学的书。 进化逻辑上形成的爬行脑、情感脑、理性脑，各自发挥着不同的作用，同时相互之间也发生着关联。 大脑是按照它自己的节奏来工作，而不是以我们希望的方式来运行。这从科学的角度，让我们更好地尊重我们大脑的规律，然后，更好地去和它相处。 孩子教育，说到底，是父母自我教育的副产品，是父母陪伴孩子成长的过程。因此，鼓励、惩罚，培养各方面的能力，与其说是要去培养孩子，不如说是也适用家长个人。

Judy 石

高兴死了 与编剧的抑郁症 焦虑症成反比。  你会变的更好。 我也乐观积极。但是我没有编剧有很多自己的想法。没有自己的主观意思。在很多时候都会被别人牵着鼻子走。 所以我要有自己的选择权。 一切都会好起来的 读完这部剧映像深刻的有三句话。 1. 如果你想去欣赏艺术品。不要去艺术学校。你可以去看蜘蛛织网。 是从蜘蛛屁股里织出来的。                                                             生活就是艺术。 发现身边的小美好 也会让我心情愉悦。也珍惜身边的小美好。让我的愉悦保持的更久一点。一切都会好起来的！ 2. 在最痛苦的时候都希望有人帮我一把 结果发现能帮我的只有我自己。                        呵！我也是到了20岁的年纪才明白这句话的。 20岁之前的我。很依赖任何人。遇到自己难以解决的事我都会报以别人帮我解决的心态。 我也是搞笑。别人为什么要帮你解决😑。没钱自己就去赚。想要的东西自己买。没钱连自己最亲的人都会瞧不起你。所以。一切靠自己。！！！加油  一切都会好起来的！ 3。 有时候发疯是恶魔 有时候，恶魔是我。   一个人走在安静的街道。去参加热闹的派对。去黑暗的电影院。与小恶魔一起眺望世界。有时候他在睡觉 有时候他的玩游戏。有时候他想杀了我。但是我与他同在。 这句话有点触动到我。嗯。 一个人走在安静的街道 一个人去电影院 一个人去参加聚会。所有的都是一个人。我要去习惯孤独。与孤独做朋友   要耐得住寂寞 经得住繁华。                      羡慕编剧有一个理解她的好丈夫。与一个理解她的好女性朋友。世上幸福的事就是我在闹你在笑了吧。在我看来编剧身患重疾 活着与众不同 敢于直面 敢于承认 不逃避 乐观。有自己的想法（很多奇怪的想法）相信自己会好起来的    会感恩自己身边所有照顾她的人！ 同上 我一个健康年轻的妹子。也可以活的更好。 所以一切都会好起来的！ 想要的都会来。得不到的.... 唔。 没有得不到的。      🌚

sunxs

佛经里说：“晓亮Xiao Liang，由贪欲起，少欲无为，身心自在”。正如《晓亮Xiao Liang》所言：一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。倘若没有贪嗔痴，也就不会疲劳了。 记录下。 2022.03.10

右旋

这部剧的概念和内容比较多，我按照关系发展的三阶段重新做了梳理。 编剧从关系发展的角度，提出了三个阶段，分别是：一元关系、二元关系、多元关系。 每个阶段都有相应的议题和能力需求，也有补救方案。 阶段一 一元：与自己的关系 我们与自己的关系，永远是最基础最重要的。 这个阶段所对应的就是婴儿全能期。 婴儿在刚出生时，还无法区分外界和自己，所以他会把一切感受都归因于自己，拥有一种我就是全世界、全世界就是我的感觉。 而这个阶段对应的议题就是：自信与自尊。 这是人生最重要、最底层的能力。 如果这个时候，父母对婴儿的需求能够给与及时的回应，就会建立起基础的安全感和信任感。 这里编剧给出了一个心理模型：“依恋循环”来帮助我们看清自己是在哪个部分出现问题。 依恋循环包括四个步骤：需求—表达—满足/不满足—心理结果。 你能够看到自己的需求吗？ 你能够勇敢表达自己的需求吗？ 当他人无法满足你的需求时，你能够理性坦然的接受吗？ 如果你的回答是否，那很可能你在自信和自尊上也存在一些问题。 解决的方法，不是去追究父母，而是时刻记住，自我是可以重塑的。 首先在自信层面，你要选择一件对你来说不是特别困难的事情，每天固定一个时间去做，如果能坚持一两个月的时间，慢慢地就会对自己可以坚持一件事情产生信任感。 比如每天早起喝一杯水、每日写反思日记等等，不要难度太大。 而建立自尊的一个切入点就是思考自己的诉求。 刚开始建立自尊的时候，不要急于期待人际关系发生实质性的改变，要做的只是在做出回应之前，先思考自己的诉求以及当下的情绪和感受。 比如别人要找你帮忙，你可以先停顿几秒钟，思考自己是否真的想帮助对方？当下内心的需求是什么？再做出符合自己需求的回应。 阶段二 共生：与对方的关系 这个阶段对应的是与母亲的共生期。我认为这个表述还不够准确，应该是和直接照料者的共生期。 这时所对应的议题就是自主性和能动性的培养。 如果照料者可以很好的与婴儿互动，理解婴儿的情绪，给予他相应的帮助和支持。让他觉得照料者是关爱他的，并且他有能力自己解决问题，那么他就与照料者建立起共生的盟友关系，体会到彼此的亲密感。 很多无法建立亲密关系，或者一直期待别人能秒懂他需求的人，就是在这个阶段存在一些问题。 编剧提出了“CRRT核心关系冲突”这个模型帮助我们审视人际互动中存在的问题。 所谓CRRT，也就是你人际关系中一直出现的核心问题。 比如你总是遇到欺压你的上司？总是遇到欺骗你的朋友？ 首先我们仍然要能够看清并正确表露自己真实的愿望； 然后努力修正自己对他人反应的预期，看到自己固有的思维方式和他人过往的反应，以对自己的模式拥有完整的理解。 比如当上司批评我时，我不敢表明自己的想法，如果我这样做，我对上司的预期是他会讨厌我、甚至开除我。 于是我一直压抑着，内心很不舒服，或是有一天我发现其他同事这样做了，领导也并没有因此记恨他，甚至关系更近了。 这时，我就需要改变自己的应对，以及对他人行为的预期。 通过不断调整，去改变自己固有的剧本模式，形成新的互动方式。 阶段三 多元：俄狄浦斯期 这个阶段父亲参与进来了，从原本你与母亲的二人世界，变成了三人世界。 你发现原来妈妈还属于爸爸，出现一个和你争夺妈妈的人。 而如果这个时候，如果爸爸可以安抚你的情绪，并让你感受到他也很爱你。 你就会慢慢把与父亲竞争的能量很安全的放回到自己身上，借此发展自己，而不是担心生存问题和三角关系问题。 许多人在进入亲密关系后担心伴侣出轨，在结交朋友后担心他和别人更好，担心在团队中自己被孤立，都可能与这方面的问题有关。 不过，当你解决掉一元、二元关系的问题后，