In Flames Used & Abused: In Live We Trust

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Long time No reading since I started my business.I always thought i was too busy to read.But Its just an execuse .If you really want to Do something .You Will have time.This book is useful to ME .It is worth to be practiced.Fighting~March 12.2019

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以三线小城十七岁姑娘的眼光来看，北京花钱如流水，眼看着存折的数字一天天减少，满心滴血。但还好心里装着明确的目标。眼里有光，生命充满希望。那时候的每一天，都只能靠希望拯救。

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虽然感觉不够深入，但第一人称的视角让我们看见一个不一样的中东，不一样的世界。

你猫

回不到过去，到不了未来，就把自己放到现在。 本剧从焦虑产生的原因和解决方案等角度入手，把焦虑这件事情摊开在我眼前，容我好好看看。 焦虑一直都是我避免不了的生活话题，学业焦虑、就业焦虑、职场焦虑、能力焦虑、未来焦虑、同辈焦虑等等，都或多或少、或严重或轻微的出现在我的脑里心里。前段时间因为要准备毕业的事情，被新一波焦虑冲倒。每天深夜睡不着觉的时候，我就在胡思乱想 ，想毕业不顺利怎么办、入职不顺利怎么、做的选择不是自己想要的怎么办 。 想的太多会影响健康，不如放过自己、不要对自己太严苛，怕什么就去做什么好了。这些是我的经历和这部剧又一次告诉我的东西。 焦虑是一种自然的情绪，不要把它视作虎狼。只有害怕被吞噬，才有可能被吞噬。 恐惧是什么，恐惧的背后是什么，什么也不是。 不要逃避，就去面对好了；不要批判自我，就去包容和成长就好了 ；不要风尘仆仆马不停蹄，就去边看边赏边学边悟就好了；沉下去，沉在美好的东西里就好了。 容许自己犯错，允许尝试后的失败。大厦非一蹴而就，不积跬步无以至千里。 我回不到过去，到不了未来，就把自己放到现在。

如鱼得水

一个人如果过分方方正正，为人做事不讲究方法，将会碰得头破血流，寸步难行。一个人如果过分圆滑，八面玲珑，事事都想占便宜，必将众叛亲离，成为孤家寡人。人生的巧妙就在于能方能圆，方圆合一，这样才能在社会生活中进退自如，游刃有余，掌握生活主动权，赢得广阔的生存空间。

高自牧

关键内容：321观看法；视觉卡片，也就是我们常说的思维导图；时间管理，也就是事情的四象限分类法；记忆相关，艾宾浩斯遗忘规律，以及其他书中常提的荒诞图像记忆法和记忆宫殿。 真正讲快速观看的篇幅估计一半都不到，总的来说中规中矩，提出的方法有一定的可操作性。 摘录如下： 在快速浏览的过程中，我们的注意力主要集中在标题、副标题、插图、表格以及被加粗或是变成斜体的关键词上，而且整个过程总共不应超过5分钟。 第一条规律是：要想记住一条信息，必须将其与既有的知识网络结合在一起。否则，再多的信息也只能在我们的脑海里毫无章法地飘来飘去，用在学习上的时间也就白白浪费了。 因为，我们前文中介绍的三个步骤——把握整体行文结构、提取关键词和画出要点间的逻辑关系——恰恰是学习过程中最重要的能力。 因为对于我们的大脑来说，避免痛苦总是最为迫切的需求，获得乐趣却是可有可无的，这是每个人与生俱来的生存本能。 所谓的“3–2–1练习”升级版，是在每次完成3分钟的第一遍观看后，暂停一下，根据现有的记忆制作一张视觉卡片。制作视觉卡片的整个过程——从构思到停笔，尽量不要超过两分钟。 只有当我们具备了潜意识操作的能力时，才能彻底忘记各种各样的记忆技巧和诀窍，随时都能轻松调出所需的信息。 所谓自制力，是指一个人的精神或心理有足够强大的力量，不会被自己的任何一种冲动或肤浅的想法牵着鼻子走。如果我们能够将这种能力训练成潜意识操作的能力，必将受益终生。 确定目标时需要遵循的原则——SMART原则。这5个字母分别代表以下5个德语单词：Spezifisch（具体）, Messbar（可衡量）, Anspornend（积极）, Realistisch（现实）和Terminierbar（有时间限制）。