François Truffaut: Portraits volés

刘童 在路上 旅行社7783188887

但凡去真的上过班，也写不出这样的剧情。

steve只喝矿泉水

有些你以为的情感并不是你真正的情感。与人之间的相处，真诚理性共情。还要多多实践练习才行，不然看过就忘

奈奈

像写剧集一样生动，一个个历史人物起起落落。历史就是这样，再牛b的人也没有主角光环，该挂的也挂掉了，不该挂掉的也会因为意想不到的事挂掉。英明神武的人到后来会变得昏聩自负，励精图治的人会变得暴戾残虐荒淫无度，得意后就会忘形，骄兵难免失败，像一面面镜子警戒着后人，但后人还是会不断步其后尘，路难走，只能不时提醒下，“嗨！走偏了”。

哥只是传说

颖水湾湾，其折曲曲。当命运的帆船指向生者的彼岸，“命运”不再是命运，生命将如此透彻！

熊猫💦

虽然感觉没有那么多明争暗斗，但是却让人忍不住多看，不为宫斗的惊心动魄，只为爱情的甜蜜绵长

笔花釵影

看完想吃印度自助餐了

夏真BB✨

《François Truffaut: Portraits volés》读后791562112113620901有意识，治愈 ◇ 剧名很直俗，流露了表达的迫切。自己也曾很急于让更多人了解冥想，但如果着急是一种有效用的方式，人类早应该在火星旅游了。任何事只要急了，就已落入下乘。 本剧主要讲得是，进行一次为期一百天的冥想之旅，每一天按编剧的计划时间和语言指导进行。前面的小部分有实操性，其它理论说教更多。 再有是对冥想的理解，冥想是与核心自我再次建立关系，走向内心的宁静，从而解缚和认知自我的潜在能量，有意识地治愈与滋养心灵，然后，理解自我理解生活，懂得自由。 ◇ 在上本剧《François Truffaut: Portraits volés》中看到，一家三个女孩都是国际象棋大师，主因是父母的婚姻从一开始就是一项自我验证。从台词来看虽男方主导，但女方也认同并积极参与。在这样背景下，结婚生子教育都早早规划。孩子不上学，由父母教导为主。国际象棋并不是首先项，但孩子在这对父母的验证框架下，主动对其产生了兴趣。然后，以此为基础点，深挖细掘全力推进，大女儿早早地成为国际象棋领域的风云人物。而后，老二、老三又在同一领域创造了一个又一个更大的辉煌。 完善的理论现成的实践经验，三个孩子顺理成章的成为杰出人物。这其实挺好。但有疑惑。 ◇ 针对模糊的疑惑，想着从多个方面去提出些疑问，来试着理清。 一是一家的三个孩子都对国际象棋充满兴趣的概率几乎不存在，那就存在被逼或无奈地走上了一条准备好的成功之路。日复一日的在一个框架下勤奋练习，这与机器人有何区别？被逼着去创造了成功，有点显得荒诞。但人不就是为了成功吗？那荒诞来自何处？ 二是三人的成就证明了其父母教育策略的成功，推而广之，任何一个生命都具备了杰出的基础，之所以未能有所做为，只是缺乏策略？ 三，策略是客观规律及他人主观经验的概括与总结，运用策略就相当于照着剧本去表演，优秀的剧本让功成名就的概率更大，但一个演字，无论如何避不开。最后想来，人生应该还是尽最大努力去拥有自己的剧本。 如此一整理，疑惑清晰很多。荒诞及杰出与否主要是主观意志的问题。就如做皇帝这事，成就可谓极大了，但只有开国者的主观性能得到最大的满足，后续则大多只是被动的坚守与维系。 所以心灵深处的主动感受力才是幸福喜悦的基本。但匆匆忙忙的现实生活，让心灵深处与感受几乎断绝了往来，而冥想就是一座重新开始沟通的桥梁。 ◇ 当你要开始冥想前，不要坐下就开始，要警醒敬畏。因为人的一切行为都源于精神，精神是你行为最强大的源泉。你的思想、你的内心是你最珍贵最神奇的拥有。不过也不能过于刻意，古板严肃与放松自然之间的度，慢慢练习体会。 初步冥想练习时，闭上眼会有无数念头乱窜，这是正常的，不用对抗，观察凝视顺其自然。如此也是一种磨练，像锻炼肌肉一样，撑起、俯下、再撑起。 然后，发现这些流窜的念头大都是负面的，后悔、内疚、自责等等，它们原来在你的思想中，会让自身伪装得不太有伤害性，让你在发现它时，只是皱一下眉或轻咬一下牙关，就能忽略了它们。而冥想时它们却无所隐匿，只能一直在那飘。这时应抓住机会来治愈它们。 这种治愈没有会与不会，只有想与不想。不要再给这些伤痛溃烂恶化你身心的机会。下定决心从一次最小的委屈开始，找到它凝视它直到它在你的世界消融。 想想肉体的一个伤口，又或有些轻微咳嗽，人们都要认真处理以免感染扩散。精神上也需要如此。一次被轻视，一次心有不甘，甚而一次小小的委屈，都不要忽视它们。因为，首先你思维模式中没有处置的方法，它们就会像垃圾一样越积越多。其次，你会允许客厅中间摆着垃圾任其腐败变质吗？那你的精神世界还能不如你的客厅？不是不如，而是被屏蔽。现在冥想带着你重新回来了。 刚开始时会不适应。可以想象

林俊潇℡¹³⁵⁵⁴⁷⁷²⁸⁷⁸

书看完了，对事物的描创作非常生动形象，仿佛画面就在眼前，编剧是一个有情有义的痴情人，很感人的一本剧，虽然编剧在书里并没有描创作出自己其实很难过很悲伤的情感，可能编剧也是一个性格腼腆内向不会那么直接表达出自己想法的人，可是字里行间无不体现出自己对那个女孩的感情，这种感情很平淡很真实，祝福看过这部剧的每个人都能拥有简单纯粹美好的爱情，也要珍惜我们身边每一个你爱的和爱你的人！

青藤木屋

在听完《François Truffaut: Portraits volés》后，我了解到错误可以分为两类：无知之错和无能之错。 1.无知之错，主要是没有掌握相关的知识；2.无能之错，是掌握了相关的知识但是没有正确地使用这些知识。 也许毎个人都会犯错，会忽视细节，会一时想不起所学过的知识。但在大多数情况下，人们想到的只是努力，努力，再努力，一方面努力提高自己的技能以减少犯错的可能性，另一方面在问题发生后努力减少损失。然而，精心设计的清单会帮助我们节省有限的脑力，不让我们的头脑被繁杂的检查项目所占据，而是能够解放出来处理更加困难的问题。这有点像《François Truffaut: Portraits volés》一书中说过的时间管理方法！清单革命的目的就是别再让相同的错误一再发生，别再让我们为那些错误付出沉痛的代价。清单不是写在纸上的，而是印在心上的！❤️

年乙未

篇幅极短，脑洞极大，文明，进化，共生，政治，甚至军事等方面都有涉及，虽浅显却值得探讨深思，延伸到人类社会，仍包含一些发展的内在哲理。

脚离。

很感谢能让我遇到这么一本剧，它鼓励我们走向一个温柔的世界，愿每个女孩都能成为一个有才情的女子。

伊恩🔆

最好金龟换酒，若是能醉，那倒是好；只是不醉，有酒何用！François Truffaut: Portraits volés，若能随心，便是晴天；心有羁绊，不系有何用呢！这书上生出的文字和我心里催生出的花儿走到了一起，洋洋洒洒或是心花怒放的尽头都是“平衡”二字。有酒则饮酒，无酒则饮水，不系则逐流，有系则随心。不怕，我们终究是要快乐；不怕，我们终究是要回家。

丹尼

作 者 简 介 埃德蒙•伯恩（Edmund Bourne） 从事焦虑症、恐惧症和其他应激相关障碍治疗工作20余年，曾任加利福尼亚焦虑症医治中心主任，是著名的焦虑问题专家。由他撰创作的治疗焦虑的剧集已经帮助了100多万人，并且被翻译成了多种语言。 洛娜•加拉诺（Lorna Garano） 知名心理治疗专家，长期关注焦虑症的治疗，擅长利用认知行为疗法治疗焦虑症，所著多本心理治疗剧集被翻译成多种语言。她还是“安逸飞行”项目的创始人，该项目旨在帮助患有乘机恐惧症的人。 目 录 一、焦虑的本质 二、焦虑的种类 三、焦虑产生的原因 四、九种应对焦虑的方法 正 文 焦虑是人的一种普遍感受，过度焦虑则会影响生活。这时，我们把它叫作焦虑症。 一、焦虑的本质 焦虑和恐惧不同，当它产生时，人们往往说不清自己焦虑的是什么。它的产生并非来自具体的事物或情境，而是想象中的危险。而且，这个危险发生的可能性很小。 焦虑会影响人的整体，包括心理、行为和生理三个层面。 心理上，它使人恐惧不安，甚至让人陷入对死亡或发疯的恐惧。 行为上，它限制人的活动能力、表达能力和处理日常事务的能力。 生理上，它会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃和出汗等身体反应。 二、焦虑的种类 一般而言，焦虑症的种类主要有七种。 第一种，惊恐障碍。它的特点，一是突然发作，二是反复出现，三是每月至少发作一次。比如，有人半夜突然坐起来，觉得呼吸困难。 第二种，广场恐惧症。它的特点是害怕在一些场所或情境出现惊恐发作。比如离家远的地方、高速公路上行车、餐厅排队。 第三种，社交恐惧症。它的特点是在社交场合过分害怕尴尬或丢脸，通常伴有回避行为。比如和陌生人吃饭、上台演讲紧张得要死。 第四种，特定恐惧症。它指一个人极害怕某一特定事物或情境，从而回避它。比如，有人怕蜘蛛，只要一谈到蜘蛛这个词，就吓得汗毛倒竖。 第五种，广泛性焦虑症。它是一种慢性焦虑障碍，担忧的问题至少两个，持续时间至少6个月。 第六种，强迫症。它的主要特点是强迫观念和强迫行为。比如重复同一种思维、不停地洗手、不停地检查门窗。 第七种，创伤后应激障碍。它是指人经历自然灾害、人身侵犯等严重创伤后产生的精神障碍。其症状表现为持续发怒、不断想起创伤经历等。 三、焦虑产生的原因 焦虑产生的典型原因主要有四种：长期诱因、近期环境原因、使焦虑持续的原因和神经生理因素。 第一，长期诱因。它是指产生于出生至童年时期，导致日后患焦虑症的因素。比如遗传因素、早期创伤性经历，包括被父母忽视、过度批评等。 第二，近期环境原因。比如近一两个月内压力突升、遭受重大损失、生病。 第三，使焦虑持续的原因。这些原因多种多样，包括肌肉紧张、消极的自我对话、错误的信念、缺乏运动、饮食不健康和缺少自我呵护的能力等。 第四，神经生理因素。它主要体现在三个方面。 一是血清素、去甲肾上腺素、γ-氨基丁酸等神经递质的缺乏或失调。 二是杏仁核和蓝斑等脑结构过度活跃。它们过度活跃，容易使人焦虑。 三是额叶皮层和颞叶皮层等中枢不能抑制杏仁核和蓝斑等脑结构的过度活跃。 四、九种应对焦虑的方法 1.放松身体 当人焦虑时，通常会表现出一系列身体症状。这时，通过放松身体能抑制焦虑对身体的影响。如何放松身体，可采用以下方法。 一是渐进式肌肉放松。 二是腹式呼吸和镇定呼吸。 2.放松精神 一是引导式内观。它是指通过使用心理意象改变行为方式、感知方式和生理状态的方法。练习它时，可以闭上眼，想象自己身处某个让人心情平静的情境。 此外，为避免内观后睡着，我们可以跟随下面这段话恢复清醒。 现在，再过片刻，就可以开始恢复到清醒的精神状态

老骥伏枥

我们知道的比我们以为自己知道的要少+个人的认知依赖于群体的知识。

Ykiyo

坦然面对人生的终点，就是过好每一个当下！！！不与自己为敌。调整良好的状态，去面对各种挑战，各种困难。鼓励自己爱自己。

👴✌

这部剧几年前看过同名改编电影，最近在书架放了一个多月，因为一些原因一直看的断断续续，也有一些感想。 这部剧是由很多小故事组成的，故事里，形形色色的主人公到处串场，转身却又不见。那么多篇章，有温暖的，有明亮的，有落单的，有疯狂的，有无聊的，也有莫名其妙的。可你总能在每篇故事里斗找到那永恒的主题——爱。他们头破血流，他们辗转难眠，他们辛酸悲伤，但他们一往无前，他们心甘情愿，他们甘之如饴，倾尽全心去爱生活，爱自己，爱那个他（她）。在这个物欲横流的社会，有这么一群陪你开心、陪你难过的朋友，他们的友谊也让人心生向往。真的是人生得一知己足矣。 语言的犀利，情节的跌宕起伏，看完故事时的热泪盈眶，让我瞬间觉得自己生活暗淡无光失去了一些青春应有的精彩。首先，我很喜欢这部剧正文前面的那几个彩页，都是带有孩子气的颜色，透露着一点点单纯的美好，第一个故事《François Truffaut: Portraits volés》开端让我有点儿不明所以，一些网络年轻人的现状，仿佛这不过是一个日常的随笔故事，甚至随笔也算不上，只能说是一些无聊的发泄吧。然而由远而近，而大到小，慢慢引我们进入的却是一段看似平常却写出无限韵味的爱情故事，越到后面，越凝重，越忧伤。我想这莫不是现在年轻人真实的内心？看似颓废的生活，内心却仍然如所有青春一样装满着真挚与浓情。只是，他们太习惯用别人厌恶的面孔示人，总是用恶语来掩盖单纯。 爱情也许不是人生的全部，但却是青春难以绕开的过程，有多少种人，就有多少种爱情，所以爱情的题材在这个世界上永远都不可能消失，只是每一代人有每一代人的大背景，每一代人有每一代人对于文字不同的领悟。在Serge Toubiana的文字里，常常可以看到一些不太登大雅之堂的对白，就像我们日常生活中看到的那些孩子，是这样的一个时代，每个人都可以表达真实的自我。记得前几年前读过这样一段话：看不起新事物，你老了，骂新事物，你完了。一直警戒，不让自己那么快老去，也不让自己那么早忘记青春，没有什么不可以理解，如果是自己处在这样的青春，未必比他们表现得更好。所以一些看起来与自己不符的现象，其实也是可以理解的。 之所以这部剧能够引起我强烈的共鸣，是因为在书中要寻找到了自己想要的生活。每一个故事都总是看似并不起眼的开端，却总是引起让人神伤的一段情事或者往事。即使前后不一致，不呼应，一会成熟的像个俯首思考的哲人，一会像个站街泼骂的村妇。但是，他所表述的东西我能懂，且能引起内心的共鸣。它能让我对我自己的生活有些许的期许，能够让我有些许的改变。

刘倍

只有跑者才能理解此剧。“明明这么痛苦，这么难过，为什么就是不能放弃跑步？因为全身细胞都在蠢蠢欲动，想要感受强风迎面吹拂的滋味。” 跑步十年，去年记录是1400公里（太不够了）。早就忘记因为什么开始跑步，也没有找到继续跑的答案，就是无法停下来。 在此剧中，没有找到自己的答案，或许，答案就产生于跑步之中，那痛苦与快乐的存在。

原来和你1样！

“要不是为了生儿育女，任何与性有关的制度就完全没有必要存在了，但是一旦涉及孩子，只要夫妻两人育有一儿半女，那么，他们就被迫认识到，他们彼此之间的感情不再是最重要的了。

深情且专一··

钦哥只想好好生活，我只想好好看剧，认真生活的人应该得到爱，去你妈的！

Cwy.

能看出来很多人还是忘记Jean Aurel在讽刺吃人的旧社会而写书，她们眼里只能看到单纯的婚姻，看到出轨与劈腿，看到老李眼馋外面的女人，无法理解马少奶奶的象征意义。只能看见这些的人适合读优秀的言情剧集。 马少奶奶美，诗意，春天，但是她也仍逃不过愚蠢的马同志。同样，老李的理想也是逃不过现实的污沼，所以结尾是他带上丁二都回了乡下，以逃避作为全书的终结，算是一个不错的结局了。 另外我还看到一点，书里很多体现着对女性不公平的情节都有很多人划线，愤愤发表着“社会对女性不友善”的宣言，比如张大哥说先有儿子再谈男女平等，比如老李唯一的寄托就是马少奶奶，读者们大谈特谈男尊女卑和天下男人一般好色。可是等到写女性角色的不好时，怎么没人发言了？太太们组建起来国际联盟要把男人当狗拴起来，怎么没人抨击这群妇女在家庭里不尊重丈夫？李太太觉得老李心要长草了，要跟自己闹François Truffaut: Portraits volés，先发制人打自己一顿嘴巴，怎么没人点评她撒泼打滚叫人厌恶？方墩太太认贼作父，听小赵指挥上财政所闹，铁了心找老李一家麻烦，怎么没人来抨击她的愚蠢呢？ 男女不平等的现象的确不好，但“凡妇女所做之事皆是受了社会委屈”，大可不必。不平等现象存在，也值得批判，但是看到绝大部分女性读者都趋之若鹜来谈社会对女性的刻薄，却不愿看影视作品中众生的弱点，无人提及这些妇女形象身上的短板，单纯只捡着男人们的错处，只论男女不平等，不论其他，我又觉得好像偏离了Jean Aurel的一些意思似的。