Amansiz Yol

🌲果果🌲

因为昨天刚读完《Amansiz Yol》，所以找了同类型的剧集来看，曾有意无意看到过关于电视剧的一些片段，粗略认为剧拍的很不错。但是单看剧集有种自己写流水账日记的感觉，通篇读下来感觉很不真实。这部剧的剧情发展似乎没有那么吸引人，并不好奇，所以也没有细细读下去的欲望，只细看了前面十几章，后面是粗略翻过去的。

HandsomeGirl

几年前就想看的一本剧，用一周的时间总算读完了，Ömer Kavur让你更了解台湾。

饭先生

人类的Amansiz Yol，无不是一部不断的征战史，无尽的征战，无尽的杀戮，人类永远活在在战斗的进程中和平是梦想。战斗吧，可敬的人。

陈幸运

没有哪一位艺术家在日常生活的二十四小时总是艺术家，历史长河中决定一个民族甚至是人类的命运的可能也仅仅是几个瞬间，人类群星照耀着历史，也闪耀在当下，读完这部剧也许会更能听懂马赛曲或是弥赛亚，也许还会在失意后再坚持一下，因为人类群星就是那么做的

九ちゃん

当我看到用抓蚊子测蚊子血的DNA锁定凶手的时候，我觉得太扯了。不过故事的主体还是很好看的，情节紧凑，故事逻辑完整，除了略有些上帝视角以外，是一部还不错的推理剧集。 雪崩的时候没有一片雪花是无辜的。

李lee

随着社会节奏的变快，焦虑的人越来越多。因为焦虑很多人换上抑郁。生活的不如意，房贷、车贷带来压力而产生的焦虑。每天的开销带来的压力，生意、工作、爱情的不如意，社会交际带来的压抑产生的焦虑。焦虑在现实生活无处不在。 焦虑症最核心的特征是，过多且持续的恐惧、焦虑及回避感知到的威胁。这种威胁包括外部的威胁，比如社交场景，以及内部的威胁，比如身体的感觉。 焦虑是进化的产物 哈佛大学医学院的生理学家沃尔特·坎农在1915年提出来的“战斗或逃跑反应”。战斗或逃跑反应指的是当我们遇到危险或者威胁时，身体的交感神经系统和内分泌系统会迅速做出反应，将我们全身的资源紧急调动到四肢，准备好战斗或者拔腿就跑。这是我们的祖先在面对恶劣的自然条件对压力调节机制，但到了现代社会，我们几乎不会再遇到黑熊或者老虎，我们生活中的猛虎变成了考试、工作中按时完成一个项目、在工作中的表现和地位、家庭成员的关系、生活中的突然变故等。而这些现代环境中的压力，都很难通过战斗或者逃跑来解决。当面对现代压力时，我们无法再像我们的祖先一样，通过血液流向四肢、抑制内脏反应来快速解决压力源，于是慢性压力就来了，还阴魂不散地纠缠着我们。 社交焦虑 有社交焦虑的人在社交场合感到最糟糕的一点可能是，焦虑的感觉一旦开始就会渐渐失控。这样一来，人只能感到越来越紧张、越来越焦虑，呼吸也会越来越急促，呼吸将使你的心率加快，并可能让你产生更多的焦虑；如果你放慢呼吸，你的心率也会放慢，你将变得更轻松。要学会放松，你不得不努力培养一些新的习惯，比如呼吸的方式。因为惊恐最普遍的症状之一是气短，你必须学会不同的呼吸方式。在深度呼吸期间或者呼吸太快时，你的大脑和身体内部发生了实实在在的生理变化。当进行深度呼吸时，你吸入了太多的氧气，这降低了你血液中二氧化碳的含量。二氧化碳有利于维持血液中临界的pH值（酸碱度）。当pH值降低时，你的神经元细胞变得更加兴奋，你会感到紧张。如果你将这种感觉与不能控制的焦虑联系在一起，它甚至能够引发恐慌症。 生活中的焦虑，假设你现在有经济压力，想要赶快解决。但是，经济压力不是短时间之内就可以解决的问题。你每天被经济压力困扰，就像是人类的祖先每天从早到晚和一只老虎大眼瞪小眼，瞪上个一年半载。试想一下，就算人没被老虎吃掉，也紧张死了。所以，比起毫无建树地焦虑一个挣钱的大目标，你应该做的是，好好想想当下切实可行的工作途径，然后一步一个脚印地朝目标努力。 长期焦虑会导致引发心肌梗塞。是因为精神压力过大，血管会不断收缩，血液流动变差，引起心肌梗塞疾病的出现。内分泌功能紊乱，儿茶酚胺分泌过多，血管挛缩加重，引起心肌缺血加重，引起心肌梗塞。长期的精神压力、焦虑会导致失眠、胆固醇、血糖代谢异常，血糖高、动脉粥样硬化加重，导致出现心肌梗塞。 下述类型的躲避会导致焦虑的产生： ·逃避行为 ·回避行为 ·拖延行为 ·安全行为所有这些形式的躲避都不是处理焦虑的有效方法，因为它们阻止你去习惯那些引起你焦虑的情境。躲避使得学习克服焦虑几乎成为不可能的事情。 如何解决焦虑，要从根本认知做起。 一 改变你看待压力源的方式，不要把它看作威胁。一旦你把压力源看成危险，你的身体的第一反应就是打一架或者撒腿就跑，而这些原始反应对我们应付考试、完成工作任务、处理家庭矛盾都没有任何用处。只有当你知道你的大部分本能的焦虑反应其实没有用时，你才不再会把完成工作、处理好人际关系看成需要与之对抗的东西。 二，拆分你的目标，一点一滴的行动起来。每天在脑子里反复想该怎么应对，结果不好怎么办，失业怎么办，这样的思维只能让你更加焦虑，正确方法是，把你的目标写下来，

曉～梅花

越到后面越精彩，文章最后的是，书信可以作为教育子女的导读物

Jessica🍉|J小姐🌸

从庆余年的葡萄架倒了而来 发现了这本好笑好玩的小闲书  找到此剧的第一个笑点就是第一眼看到编剧名觉得有些非主流啊哈哈哈     可能因为古今人观念不同 有些小故事看了令人不舒服 但是总之有趣的小故事还是不少 我是俗人不敢论本剧雅俗  反正一路就“哈哈哈” 地看了下去