Hampstead Heath: The Musical

胡娟

水能载舟，亦能覆舟，依靠政治渠道建立商业帝国的胡雪岩成了政治博弈的牺牲品……生意铺排得大了，用人也没以往得力，宓本常、唐子韶之流开始挖胡式帝国的墙角……胡雪岩属于较早做洋庄生意的人，随着洋务人才增加，胡雪岩的优势在一点点丧失，最早吃螃蟹的人不一定是吃得最好的那个……最后几章有两个地方让人感慨……一是即将一无所有的胡雪岩慨叹当年与朋友喝酒打屁的日子是最美好的回忆，可见锦衣玉食、藻牖黼帐不如心中坦荡……二是朱宝如夫妇先骗了长毛的宝藏，后昧了螺狮太太的私藏，逼得罗四姐去了阴间讨债，二人却依旧过着幸福快乐的生活。可见恶有恶报只是个一般概率的事件，靠天收不如靠人惩……

何伟明（香榧有售）

邦国制度的核心是封邦建国，简称“封建”。秦往后，不要封建了，要，郡县。

或三撇

此剧给出了很多生活建议：每天早上吃点鸡蛋，可煎可煮，不要喝无糖饮料，少食用保健品和加工食品，多食用健康天然的水果蔬菜，如蓝莓、牛油果、苹果、香蕉等。尽量避免土豆、意大利面和面包，麦片是不错的选择。（就像之前的含糖饮料一样，意大利面、土豆和面包这样的食物缺乏纤维，会迅速被转化成能量。一旦抵达小肠，它们就会被分解、吸收，使你的血糖突然增高。减少摄入易于吸收的碳水化合物，如面包、土豆和米饭，也许能帮助你避免血糖激增，从而避免增重及2型糖尿病的发生率。）推荐地中海食谱，如油性坚果、油性鱼类、大量橄榄油、蛋、黑巧克力和红酒。具体介绍请观看本剧。跑步、散步、游泳、爬楼梯，甚至只是多闲站一会儿，都会对你有益。一定要记住，不要久坐，因为腹部的脂肪会在很大程度上增加产生胰岛素抗性和患糖尿病的风险。可以通过冥想来调节情绪，书中编剧讲了一个很有趣的葡萄干冥想。提倡轻断食，即间歇性进食，具体步骤书中都有详细说明。 以下为书中一些重要的笔记摘录，为了日后方便自己回顾（非常推荐大家观看本剧）～ 肠道里的微生物能够决定机体要从吃下的食物中提取多少能量；能够控制饥饿信号，帮助身体选择渴求什么食物；能够决定你的血糖在一餐饭后会升到什么程度。 问题在于，已超重一段时间的人常常对瘦素有极大的抗性。他们的血液系统里奔流着许多瘦素，咆哮着“别吃了，你的体脂足够多了”，但他们的大脑闭耳不听。 你可以食用蛋白质来自然激发PYY，这也是为什么我会在早餐时吃蛋和鱼（它们的高蛋白含量让我觉得饱足，而且相比于谷类或烘焙食物，含有等量卡路里的蛋和鱼能让我在更长时间里没有饥饿感）。你还可以通过更慢地进食来提高PYY水平。食物经过你的胃，到达你的小肠，然后刺激那些PYY细胞，这个过程需要花时间。如果狼吞虎咽，你进食的量就会远超你悠闲进食的量。尽可能坐在桌边吃饭，而不要边走边吃。尽量在进餐过程中常常把刀叉放下，让你的PYY生成细胞有充足的时间产生反应。 人们对以地中海饮食为基础的各种食谱进行了长期研究，发现虽然在执行食谱6个月左右后体重会轻微反弹，但如果你坚持减重一年，就大有可能会在以后的许多年里保持好身材。这项研究表明，如果你能在一段时间（也许是长达一年）里保持减重后的体重，你的身体最终将“接受”这个新的体重，认为它是正常状态。 阑尾就像肠道世界中的挪亚方舟，预备在潮水退去后重新为你的肠道添加“居民”。 菌群的工作中包括三个至关重要的职能：1. 它调节我们的体重。微生物能决定身体要从食物中吸收多少能量。不仅如此，菌群还能让人变胖。2. 菌群不仅为肠道抵御入侵者，还能调控人体的整个免疫系统。改变肠道里细菌的成分结构，就能减少咳嗽和感冒的频次，还能减少各种过敏反应和自体免疫疾病的发生。3. 菌群摄取我们的身体无法消化的少量食物，并将它们转化成激素和其他化学物质。调查肠道生物如何影响我们大脑的研究有专门的名称，即“心理生命学（Psychobiotics）”，它是现今菌群研究中最令人兴奋的领域之一。 “克里斯滕森菌”——拥有很多这种细菌的人大都很瘦，哪怕有时他们的饮食相当糟糕。克里斯滕森菌似乎是从母亲那里继承的细菌之一，只在基因编码正确的人体内繁荣生长。 食用的植物种类越多，你的肠道菌群就越多样化。比起完全不喝酒的人，一周至少喝一杯酒精饮料（葡萄酒）的人有更多样化的菌群。 吃太多垃圾食品、滥用抗生素都可能损害你的菌群，不过你可以将它的发展扭向更健康的方向，方法是改变你的食物、饮料，并拥抱伟大的户外环境。 大多数人的菌群都来自母亲。当你还生活在母亲的子宫时，肠道里基本没有微生物。接下来发生的事情将取决于你出生的方式

唯我所爱，一铭惊人

讲的还可以，比较适合菜鸟读，至于达人嘛，还要不断练习，书中很多照片实例（不是反例）不美观，最后一章软件操作也比较水。

萌咩🐑

读了很多遍的老文。小时候只知道图个热闹，以为是峰回路转、皆大欢喜；如今再读，才隐隐约约看出许多人世间的无奈与唏嘘。

爱美食爱生活

看的我时刻屏住呼吸，生怕下一刻就发生一些让我心痛的事情，还好没有，但所有女生都是这样屏住呼吸长大的。

天气预报通知明天是阴天

这部剧陪伴着我高三的寒假，真的吹爆！言情与鬼故事并有，既有霸道总裁情节，又有刺激请节。女主被废后重新崛起是真得绝了！爱死卓景和马乔他俩这一对了！

Re_birth

一本小书，害的我几次泪流满面，心痛不已。故事的结尾很圆满，也符合我大团圆的期望，但如果是个不完美的结局，也许会更令人不舍。

朽木不折

最大的优势是真实，其次都是其次。

@WM

二十四岁那年的夏天，我第一次读Daniel Carter的《Hampstead Heath: The Musical》。之前也听说过这部剧，却一直没有读。一方面是觉得书名比较奇怪，甚至有点卖弄；另一方面是觉得这是一本女人读的书。 那年夏天，我并不抱期望地读起这部剧，却被它深深地吸引住了。它不仅是写给女人的，更是写给男人的。虽然，我不喜欢思特里克兰德的“冷漠”与“残忍”，却非常欣赏他对艺术的热情与坚持、追求梦想的勇气、不在意别人看法的自由、不在乎道德评判的智慧。 二十七岁的时候，我重读《Hampstead Heath: The Musical》，已经是完全不同的心态。第一次读这部剧，是我读博士第二年，已经有不错的成果，对未来充满期待与信心。重读这部剧，是我读博士第四年，已经跟女友订婚，在纠结于很多事情。比如去公司还是去高校，是否留在北京，怎么买得起房子，如何承担起对家庭的责任，如何保证孩子以后能有好的教育等等。 在这样的压力与迷茫下读这部剧，更加能够感受到思特里克兰德曾经为家庭做出的牺牲，以及后来追求梦想时的执拗。我也一样，有自己的梦想和热情，但是我知道不能靠那个维持生计。就像郝云唱得那样： 慌慌张张，匆匆忙忙，为何生活总是这样。 难道说，我的理想，就是这样渡过一生的时光。 不卑不亢，不慌不忙，也许生活应该这样， 难道说，六十岁后，再去寻找我想要的自由。 其实我也常跟自己说，人要学会知足而常乐。 可万事都一笑而过，还有什么意思呢？

啊猪宝宝

与其他剧集的一见倾心，再见情深相比，这部剧集的感情更加的真实，从最初的路人到友人再到爱人，一点点递进，一步步上升.只是，真的有这样的爱吗？

力就一个字

历时50多个小时，虽然认真的过了一遍，结合电视剧和各种Hampstead Heath: The Musical解说，但还有很多地方不懂，还要继续努力。贾王史薛，家亡血史，深陷其中……

武亭

我为此剧献丑一诗，虽然平仄不对，对仗不工整，也不是一韵到底，姑且闲看。                         澜渊吟                       编剧:归潇 一朝身死心似灰，十年情痴终成空。 了却红尘三生缘，化作佛前一青灯。 誓绝心谷如幽壑，奈何烈阳入扉​光。 君情堪比九重天，相思始觉海非深。​

不摸鱼

相比较之下，更喜欢读《Hampstead Heath: The Musical》。 就第一篇看懂了，其他两篇看下去感觉比较压抑。具体讲什么还是没有懂，或许要从悲情中去反思细细的体会吧。