Novelle galeotte d'amore

LesyeuxdeFaey

感觉书很不错呢，每一个细节都环环相扣 ，不会说有水的那种，很好看！

AD钙奶配辣条

太精彩了 狂热 敏感 撕裂 正直 善良 阴险 狡诈 痛苦 哲学 宗教 幸福 爱 我们要爱人类 爱具体的人。 要看清自己的心。 我爱伊万。

只如初见

中国自秦汉以来，独尊儒术，重伦理，凭理性治世，唯天下观念，无国家观念，又无阶级对立，盘旋两千余年。西方依托宗教，重集团生活，再经宗教改革，破除封建，形成国家观念，生出阶级，再生出对立革命，依身体，理智而行。文化到底如同个人发展，以一人建立的体系概括，本是错误。梁先生预言中西文化殊途同归，相当深刻，正确

叉烧五花肉

实体书与手机同时读的，薄薄的一本剧，写了近百条感想，连我自己都不敢相信。虽然是百年前的书，很多地方产生了共鸣；很多地方放在当今也不会突兀；很多思想放在现在也一样受用。。。伟大的剧集，真的跳脱了时间和空间，这是经典之所以为经典的最强证明吧！陀氏的书真的不会让人失望。

申晓莉

本剧编剧是遗传方面专家，发表专业论文800+篇，引用率排名全球第一，并掌握全球最大的双胞胎实验数据库。本剧撰写基于大量的实验和数据，值得花时间逐条整理，以备将来及时查阅！ 1. 微生物 1）人类与体内微生物共享38%的基因。微生物不仅是消化食物所必需的，也控制着热量的吸收，生成重要的酶和维生素，并维持免疫系统的健康。 2）保证饮食的多样性，从而维持体内微生物的多样性。在此前提下，建议辅以短期的断食（12-16小时）来促进有益菌的生长。 3）肠道拥有除人脑外第二大神经网络系统，因此被成为“第二脑”。大脑和肠道通过复杂的信号系统实现信息传递，调控许多生理功能，特别是进食和消化，甚至包括免疫系统和情绪。目前，已知至少16中特殊的成为肠激素的化学信号分子，由肠道释放入血，并将信号传递到脑，调控食欲。这些激素受到基因和饮食的精密调控。 2. 能量与热量 1）选择食物很重要！来自快餐食品的2000千卡热量与来自谷物蔬果的2000千卡，有着完全不同的能量代谢，对身体的影响迥异。 2）身体的自我保存机制会阻碍脂肪的消耗，这便是大多数人运动减肥失败的主要原因。因为人类身体总倾向于维持原先的平衡，增加运动量会促进食欲，而且新成代谢模式也会发生相应的调整，所以运动的减重作用会逐步被抵消。 3）爱运动的人通常看起来会比同龄人年轻许多。原因之一是，运动会促进肠道微生物分泌丁酸盐，一种对免疫系统有益的短链脂肪酸（SCFA），并有抗氧化，阻止细胞释放自由基的作用（自由基会引起一系列反应导致细胞寿命缩短）。 3. 脂肪 1）总脂肪 脂质分子形态和大小各异，能作为细胞的组成成分，并为重要器官如脑供能。没有脂肪，人便无法存活，饮食中如果缺乏脂肪，肝脏便不惜代价转化生成。 80%的胆固醇在体内合成，只有约20%从食物中摄取。脂质不溶于水和血液，主要在肝脏合成，并在肝脏中被包裹起来，与蛋白质结合后，通过血液运送到身体各部位。 负责运送脂质的物质有高密度蛋白（HDL）和低密度蛋白（LDL），前者俗称好的脂蛋白，能把脂质安全送到所需部位而又不给身体带来各种危害；后者被称为坏的脂蛋白，会让脂质分子沉淀到血管壁，形成斑块，引发心脏病或中风。 2）饱和脂肪 多种多样的天然健康饱和脂肪，不仅对健康有益，也含有能促进有益菌生长、增加菌群多样性的物质和营养成分，比较有代表性的有全脂希腊酸奶、手工奶酪和各类坚果等。 酸奶中细菌的数量、种类、天然含有或人工添加了哪些菌种都千差万别。某些酸奶公司推销的低脂酸奶含有大量浓缩果浆、乳化剂、糖或甜味剂，这些都会抑制益生菌的功效。所以，尽量不要饮用低脂酸奶，建议只喝天然的，含有大量益生菌的希腊酸奶。 希腊酸奶饱和脂肪含量最高，还含有大量乳酸菌，维生素B12，叶酸和钙质。饮用酸奶后，由肠道菌群特异性生成的B族维生素硫胺素thiamine含量增加，免疫力增强。 酸奶中的益生菌虽然不一定会在肠道存活并繁殖，但它却可以提高某种基因的活跃度，这种基因负责调控蔬果中复杂的碳水化合物和糖的分解。所以，每天坚持饮用酸奶是个好习惯。 3）不饱和脂肪 优质特级初榨橄榄油含有最丰富的多酚polyphenols，多酚类性状特殊，可能正是这种物质使橄榄油具有健康功效。 橄榄油对身体微生物影响更大，细菌以油渍渍的脂肪酸和多酚混合物为食，将其分解成小分子脂肪-----短链脂肪酸。 这种短链脂肪酸，可以通过一系列信号途径降低身体有害脂质的水平，激活免疫系统。 多酚可以促进肠道菌群，比如乳酸菌的生长，后者可以清楚脂质，和脂质微滴结合，将其从血液中清除。 短链脂肪酸还可以抑制有害菌的生长，从而降低致病

NuurJannah🕸

好敷衍的剧啊

腊月十四

评论区那个因为制作人少，就不允许别人就剧情和配音提出质疑的高赞真是当下互联网世界的写照。不知道什么时候评论一部作品的好坏，就不能单纯从作品本身出发，要附上国籍，要附上人数，要附上性别，你不喜欢，就质疑你屁股坐在哪儿，没劲。

小孩要学会乖了

读不下去，可以有负五星吗？怎么心灵鸡汤➕热门剧集还有那么多人强烈推荐？不就是堆叠人人都懂的道理和一个个复杂问题简单化的事例么……心理学的课本都比这个有趣。

于清晰

仿佛一个历史老师在给我交流一样，分析之前历史上经历的案例，然后总结经验，给我们一个用于实际生活的现代意义，我很佩服格鲁夫的敏锐洞察力和思考分析的能力。我可能从历史上学到了一些道理，但没有用到实处，后来在回头看的时候，颇有些后悔，为啥当时没用上，仿佛我的思考只在书本，没用到实处，把书合上，真正生活却还和原来一样，这是很糟糕的事情。以后再看剧要多想对我现在或以后的意义影响了。how can i do?

干

一本鸡汤，有好有坏，用了很长时间读完，并没有一字一句的斟酌，但学到的确实很多。“人本来就是从简单到复杂再回归简单的生物”，“生而为人，重要的就是多看剧”，“腹有诗书气自华”，“有条不紊地奋斗前行，舒展从容的恬静人生”。除此之外，我们还要少一份抱怨，多一份从容，对世界充满希望，看向诗与远方。