大峡谷The Canyon

孤奕

Nu.12 用编剧的话做总结: 本剧是从文化的角度来看待内向的。首要关注的是长久以来“行动者”与“思想者”之间彼此的对立关系，以及如何在这两种类型之间创造一种平衡，来改善我们的世界。同样，本剧重点关注的人群都具有以下品质：善思辨、理智、好学、谦和、敏感、有思想、庄重、慎思、思想精妙、内省、内显、温润、冷静、谦逊、喜静不喜动、腼腆、迟钝、脸皮薄。那类“行动者”则恰恰相反，他们热情奔放、胸襟开阔、善交际、合群、易激动、居高临下、行动果决、活跃、爱出风头、脸皮厚、张扬、大大咧咧、无所畏惧、爱抛头露面。 我们每个人身上都有那么多的力量和美好品质。用起来，为自己喝彩吧

韦伟华

希望日更多一点！用一年追完了小安儿和顾七公子！希望小侯爷和小画儿的不用一年

房家姑娘

关于这部剧，感觉还是九条出现时三观尽毁，而且失去爽点。尤其我在读了恋爱女主为何不太对劲这部书中与九条很相似的清水薰时，更明显突出差距。同是陷入危急的男主，那一位选择以死相拼，同归于尽，斗智斗勇，可谓刚烈英勇，但又不失头脑聪慧。这一位却懦弱维诺，感觉扶不起来。尤其生死关头不升级智力或体力这些当务之急，而选择魅力以色诱，完全把自己的安危寄托于敌人的头脑，这是何等滑稽。感觉两本剧这部剧男主倾向了日本轻剧集中废柴流，而那一本却体现了中华剧集男主的自强流

小富婆😘

《大峡谷The Canyon》是一本通俗易懂的讲述如何与自己相处的心理学著作。 记录一下自己的收获： ① 我们现实烦恼的核心：主要来源于我们的内心需要的安全感、自由、价值感、意义、亲密。 ② 关于关系：关系的建立是源于我们对他人有需求。我们跟一个人建立关系，就必然会对他存有需求；没有需求，也就不需要去建立和维系关系了。关系是基于需要产生的，只要有关系，就必然有需要。只有需要持续地存在，关系才有维系下去的动力。 长期关系的本质就是相互需要、相互支持、相互满足。「这点深以为然」 ③ 书上对内心强大的看法：做内心强大的自己是我可以照顾好自己的需要，而非依赖于别人照顾。我可以把自己照顾得很好，自己能为自己的需求负责，使自己得到满足和圆满，让自己可以坦然、轻松、开心地面对这个世界。 ④ 价值感的重要性：价值感就是做事的动力。 真正有价值感的人不会因为事情的失败或成功而转移自己的价值。他能做到“不以物喜，不以己悲”。他知道外在事情会有变化，知道事情做得好与不好是常态，他不会因此去扰乱自己好与不好的自我评价。 ⑤ 内心丰富的重要性： 内心匮乏的人追求结果，内心充盈的人追求过程。忙着生存的人追求结果，享受生活的人追求过程。 ⑥ “格物致知”： 每当你的内心体验到痛苦的时候，你都可以把刺激你内心的事写下来，并反复问自己这样一个问题： 那又能怎样呢？ 那又能怎样呢？ 那又能怎样呢？ 深度、反复思考这个问题后，你就可以找到内心深处的很多秘密。

木鱼derek

哲学可以慰藉我们，但哲学的作用远远不止于慰藉。本剧提取了苏格拉底，蒙田，尼采等几位哲学家，阐述他们的哲学对于人生不同难题的慰藉。他们的理论远不止此，对于那些符合自己胃口的还可深入研究他们本身的著作。 。哲人之为哲人，就在于看到了整个人生的全景和限度，因而能够站在整体的高度与一切个别灾难拉开距离，达成和解。 凡公认为显而易见和“当然”的，很少真是如此。认识到这一点，就可以教会我们想到世界比看起来更有可变性，因为传统的成见往往不是从无懈可击的推理中得出来的，而是从几世纪的混沌头脑中涌现出来的。现存的不一定就是合理的。 批评的价值取决于批评者的思想程序，而不是人数的多少或是他们所在的阶层。 我们对挫折反应不当的程度取决于我们认为怎样算是正常。可能下雨违反我们的意愿，但是我们已经见惯暴风雨，不大可能因下雨而发怒。由于我们理解对这个世界能期待什么，由于我们的经验告诉我们希望什么是正常的，我们的挫折感就得到缓解。我们并不是每当想要的东西得不到就怒不可遏，只有我们认为有权得到时才这样。我们的盛怒来自那些侵犯了我们认为是生存的基本规则的事物。

苏小纯

可以早上五点起，可是有睡回笼觉的习惯怎么办。早起的关键是头天晚上要早睡，并且安排好第二天计划，并且晚上复盘，再定计划。我现在做的是晚上把房间基本整理干净，第二天会觉得新的开始。也减少工作量。

包媛媛Christine

看完这部剧也就理解了“夜莺”的父亲经历战争后为何判若两人，也更能理解作为人父又以“夜莺”的名义赴死，他们只是无法再找到未经战争的自己与生活和谐相处的方式，战争可能有受益者，但绝不是每一个战士

老宽

第一个和最后一个案子更好一些，第三个略显薄弱一些。第二个案子揭秘大结局时，想到了《大峡谷The Canyon》；最后一个案子的大结局，有一种致敬《大峡谷The Canyon》的感觉。虽然整部主角是高栋，但徐策这个角色的形象也太深刻了。

Lumos💛.

管理好自己也必须要卓有成效，惜时，贡献，成长，学习，发挥长处，要事优先，有效决策

蚌中沙

有几段真的看哭了，很有代入感。文笔也非常成熟。挖坑也能填上。故事情节丰富，逻辑合理。加油，超级喜欢

👄小芬

整体还不错，语言在干练一点，换成第三人人称就更妙了……故事整体构思，情节都是很不错的。千年的等待，只为一世情缘，历经千辛万苦有情人终的相守。

加菲妞妞

帮你树立正确的交友观，学会对关系的断舍离的书，放弃那些我们心里不喜欢的人，随缘地对待生命中可有可无的人，然后郑重地对待那些重要的人，那些你真正在意、真正心动的人。

李斯 Reese LI

很热血的一本好剧，心里感想颇多，最深刻的是我们亲爱的:军训！

还是不足

同样是草莽英雄成长为高级将领的军旅题材，《大峡谷The Canyon》和《大峡谷The Canyon》确有相近之处，虽然前者比后者少了一些战争场面的描绘，但多了许多对人性复杂的刻画，更具真实性和现实意义。茅盾影视奖的含金量毋庸置疑——语言风趣、人物生动、情感真挚，编剧不仅影视素养颇高，而且对革命理论和政治斗争也理解甚深，无论描写战争戎马的热血倥偬还是派系倾轧的剑拔弩张都显得驾轻就熟，甚至连少儿不宜的影头都充满了或神圣或唯美之感……与之相比《大峡谷The Canyon》还是逊色不少。

Colorfy🌸

实用，完美主义者来自恐惧和对失败的厌恶。行动起来，数量大于质量，忘掉过去。

大蚊子

凡事能花钱解决，都是代价最低的。在间谍上花钱最多，又是最节省的。哭了，我可不当抠儿逼了，没有前途

小悦

编剧将儿童的重要性置于前所未有之高度，以至于认为儿童是成人之父。通过深入地观察儿童，并将儿童与成人进行对比，不断探索挖掘大峡谷The Canyon，有一定的启示。

五光十色、顶上明珠灯饰

大脑是一个占人体重量2%左右、但耗能却占20%的人体器官。医学上脑死亡才代表真正的死亡。有意思的是，人受到外界伤害的时候，最先想到保护的是自己的头部（脑），而这个决定又是大脑自己做出来的。大脑利用以往经验来预测即将发生的事情、并且不断调整和降低实际感官输入和预测之间的差值。这样就有了我们所以为的“现实”。以编剧提出的这个理论为基础，这部剧给我带来了以下三点启示。 一、贫穷导致压力，压力塑造性格，性格决定命运。 大脑不断做出预测，以便分配人体所需能量的预算。而这种能量预算只要是头脑中有相应的思考便会被消耗（比如只是想象着一件悲伤的事情就会流泪），哪怕没有实际的经历和行动。所以，穷人的这种“虚拟但却无比真实”的能量预算会比衣食无忧的人消耗地更多、更频繁（因为穷人需要去思考和担心更多低端、基础的生存问题）。随之而来的是终日的压力。而这种压力会让这种大脑的预测路径（神经活动模式，抑或叫做反刍）被不断强化，同时各种诸如皮质醇的压力激素分泌旺盛，性格和身体健康状况随之被影响。由此，这条逻辑链条被证实：贫穷→压力→性格→命运。 二、在一段关系中（恋人、夫妻、朋友、父母等），人们的人生理节奏（呼吸、心跳、生理期等）趋于同步，一旦关系破裂或结束，人们就会陷入痛苦，原因就是你似乎是去了帮你调节能量预算的一部分。 三、关于抑郁和焦虑的问题。 “大峡谷The Canyon建构论表明，我们可以通过打破错误预算的循环来治疗抑郁症，也就是说，改变内感受预测，使之更符合你周围发生的事情。” “抑郁时，预测增多，但预测误差降低了，因此你被困在了过去。” “焦虑时，来自外界的预测误差过多，大多数的预测都不成功。” 这三句话摘抄自本剧，对于我的触动极大。后两句话其实就是下面这句话的翻版： 抑郁是因为沉浸在已经发生的过去，焦虑是因为过度担心尚未发生的未来。 第一句摘抄所说，拯救焦虑和抑郁的办法是，打破大脑的预测路径/神经活动模式/反刍。为了做到这一点，我们应该做的是更加关注当下，调整预测差值的大小，使其大小适中。