街头霸王：春丽传Street Fighter: Legend of Chun-Li

98.99

一开始以为类似于人类简史的书，读下来发现比人类简史更为深刻细致。编剧是位生物学家，本剧主要从历史，生物学角度来分析为什么人类会从众多大型哺乳类动物中脱引而出。站在大历史的角度，人类只是地球漫长岁月中的一笔。人类没有资格来决定其他物种的去留，究其本质，人类知识哺乳动物的一种。如果说所有生物都有诞生到灭亡的过程，那人类也早晚会走上这一步，所以还是要控制欲望，保护环境。

喝点白开水

女主性格里多少有点我的影子

lulin

得精神病不是他们想得，只是他们对这个世界的一些事有独特的执着。有些只是生理构造和其他人不太一样罢了。但人其实有99%基因都是一样的，就那1%的不同就能让我们把他们划分成异类。 其实看完真的有点颠覆世界观。如果其实真正应该得到治疗的是所谓的“正常人”呢？如果“正常人”比精神病患者更加需要治疗呢？患者眼中的我们才是真正的疯人呢？ 结合最近看的乌合之众，群体不善于论证，却急于求成。这才是最应该得到治疗的现象，在这个互联网时代。每个急于利用网络来“疯化”其他人来狂欢的人才是真正的患者吧。得不到治疗，一直压抑，只能这样来发泄。

Ändern

美好的生活来自每一天都应用你的突出优势，有意义的生活还要加上一个条件——将这些优势用于增加知识、力量和美德上。

张启鹏

可以说编剧的健身理念和目的也是我认同和希望达到的，内容精辟全面，摒弃了很多现代社会的错误观念，推荐。 只有最危险的环境才能催生出最强大的力量训练体系。本剧旨在帮助你变得强大，成为一个根本没有人敢侵犯的人。 卧推被吹捧为顶级的上身练习动作，其实这是错误的。因为卧推不仅人为地将上身孤立，还会（即便是进行短期练习）损伤肩袖，对肘关节和腕关节也有不利影响。 最主要的俯卧撑练习还是应该做得慢一些，经2秒降到最低点，坚持1秒，再用2秒回到最高点，之后立即降低身体。 为什么应该以这样的速度做俯卧撑呢？原因有二：第一，平缓的动作能够练就更高水平的纯粹力量。当你做爆发式运动时，这一动作的某些部分不可避免地要依赖惯性，惯性发挥作用就意味着你的肌肉没有发挥作用。这样，当你快速练习某个动作时，你其实是在作弊。我们总会看到有人做俯卧撑时会从最低点“弹”起来，因为他们的肌肉缺乏能移动身体的纯粹力量。 第二，与爆发式运动相比，人类的关节更适应常规运动。如果你进行的是常规运动，那你受到慢性或急性损伤的可能性就很小。只有当你的关节已经适应了一般的、速度平缓的动作之后，快速动作对你而言才是安全的。如果你喜欢，那么爆发式动作可以作为你训练时的补充，但它不应该成为主要训练方式。只做爆发式动作的人早晚会关节疼痛、咔咔作响。 肩关节是球窝关节，这种关节的运动极其灵活，但其代价就是极易受伤。双手抓握横杆、身体悬于空中时，如果肩部放松，球窝关节就会被完全拉伸，只靠弹性不足的韧带维系稳定。这样不仅会使韧带受力过大，引起发炎，而且有时也会导致肩部完全或部分脱臼。 收紧双肩不是大幅度动作，从外面几乎看不出来，只不过是训练者将肩关节向下拉了两三厘米——只需收紧背阔肌就行。 近20年中，在健身领域没有哪块肌肉比腹直肌（六块腹肌）更受关注。你可以去报刊亭看看那些健身杂志，哪本杂志上没有吹嘘如何练就线条分明的腹肌的文章？打开电视则是没完没了的器械广告，它们会信誓旦旦地向你保证，每天只需4分钟就可以轻松练出六块腹肌，或其他什么鬼话。 请允许我现在就表明自己的态度：这些垃圾令我作呕。我对这种让人产生不自然的、轮廓分明的纤纤腹肌的训练和饮食方法毫无兴趣。我明白，关于六块腹肌的废话早已促使健身器械、剧集、杂志和光盘等卖了几百万美元。但我蔑视这些东西，因为它们代表了今日体育运动中错误的方方面面。 人们重视外表却不重实质，他们被时尚媒体所蛊惑，认为男性的体格就应该像那些模特一样，苗条而柔弱就像营养不良的少年，而不是粗犷坚实、健硕有力像个男子汉。浪费原本大有用途的训练动作，做一些病态无用的垃圾练习，这些练习除了能够让你的腹肌稍稍绷紧以外，别无他用——不能增加力量，也无益于健康。都是虚荣在作祟！ 做大量仰卧起坐会使腹肌轮廓分明，纯属无稽之谈。肌肉的清晰度取决于身体的精瘦度。而脂肪的减少在全身范围内是按比例分配的，不可能通过大量做某种动作而使某一部位的脂肪减少，所以别浪费时间了。 实际上，很多强大得不可思议的人，根本不专门锻炼身体中段—腰部本来就是与身体其他部分协同工作的，所有的全身练习（俯卧撑、深蹲等）都会锻炼到这儿。 能让你变得更强壮的是强度，而非运动量。持续时间很久的大运动量训练，会造就体力和耐力，但不会打造肌肉和力量。肌肉和力量的真正发展靠的是高强度而非长时间的训练。质高于量，是力量的奥义。

沅沅爱吃肉

于经济学和企业管理感兴趣的小白而言是五星读物，囊括了经典。 于只有一些浅薄了解的人而言四星，方便查漏补缺，扩充追剧清单。 于已经入门的人来说三星，可观看50篇别人的读后感。 于真心潜心研究的人来说，基本没有参考价值。

༺kino༻

以前只觉得宋朝孱弱，君无道，臣无德。没想到宋朝也有过一段血性的历史。

Ahyp

第三遍看这部剧，前两次是看的纸质书，每次看都会有不同的收获。很棒！

风雨人生🇨🇳

第二部主要记叙和描创作了五王征战的起始经过，并着重刻画了战争状态下的众生相。 一潭浑水已被搅乱，维斯特洛大陆上群王并立、纷战四起，狭海外的女王也浴火重生，带着他的三头龙踏上了夺回铁王座的征程。在这场权力争夺的风暴中，处于漩涡中心的一干主要人物，还在经历或正要经历属于自己的磨难与考验，但给人印象最为深刻的却是编剧笔下那一个个不具名的平民。 战争的残酷与诡谲已经开始显现，无名的平头百姓被迫卷入这场风暴中，战事一起，平日本就艰难生存的他们立时成为这场权力游戏的炮灰。在马丁的笔下，我们不能确切地看到家破人亡、妻离子散的场景，这些无名者似乎悄无声息地消失在看不见的角落里，但那一幢幢破败废弃的房舍和一块块荒芜的田地，却在无声地昭示战争带来的伤害。由此也可见编剧在这部商业通俗剧集中，隐藏了一颗悲悯的心。我们可以清楚地感受到战争带给每个人的痛苦，与那些遭受磨难的主角相比，这些无名百姓的痛苦也丝毫不减。这痛苦之深，以至于显得这五王之战是如此离奇与荒诞。 在这场游戏中，普罗大众成为大人物们互相征伐的无辜牺牲品，但自以为搅动风云的弄权者和强权者，其实也只不过是棋盘上的一枚枚棋子。所有的结局都早已被创作好，而一切就端倪早就隐藏在不经意的呓语和老奶妈的故事中。