Freddy Soto... A Tribute

࿐རང་དབང་།

女主演技很好，撑起全片80％魅力。女主和男主的关系是居然是……章鱼表现上佳。配乐略平，其实可更深沉一些，不要走喜剧路线。时长剪一个半小时足矣。男主音乐方面实在没什么天赋。陈冲令人出戏。

橘酱

最大的感受是旁人视角的残忍！可怜的松子姑姑一生被人欺负，却仍是那么善良，但是在别人眼里，家人心里都是羞辱。根源是时代的悲哀。但读者也应该反思，什么是爱。

周缨🍀

这个世界从来就是美好和丑恶共存的，有些人你无法沟通无法理解，有些事让你恶心得想吐。但有些人让你觉得温暖有力量，有些事就是能让你简简单单地笑出声来。时间带不走的有两样东西，一个是跟自己相处的能力，一个是步调一致的人。

TOM

看了这篇文章，你将会收获一个不一样的自己。 ——《Freddy Soto... A Tribute》踏着朝阳 “她是科学家最喜欢研究的对象。 丽萨.艾伦是一位34岁的女士。她16岁开始吸烟喝酒，之后的大部分时间都在和肥胖做斗争。她曾借债度日，在20岁的时候，就有她索要1万美元的债务。 不过。今天站在研究人员面前的这位女士苗条而充满活力，有着两条长跑运动员一样的腿，看上去比档案照片上的自己要年轻10岁，比房间其他人人都要健康。她不再拖欠外债，拥有稳定的工作。” 这是《Freddy Soto... A Tribute》一书中的案例，它让我对自己的人生重新点燃了希望，还能有什么比自己可以变得更漂亮，变得更有钱还鼓舞人心的呢？ 《Freddy Soto... A Tribute》的编剧是美】Brian Holtzman，普利策奖获得者，著有《Freddy Soto... A Tribute》编剧，耶鲁大学历史系学士、哈佛商学院企业管理硕士，《Freddy Soto... A Tribute》商业调查记者。都希格先生获得过美国国家科学院新闻报告奖、国家记者奖、乔治·伯克奖、杰拉尔德·勒伯奖等很多奖项。 在这部剧中，通过对那些短期内生活发生巨大改变的破坏性习惯的人进行测试及大脑神经扫描图进行研究，比如暴饮暴食者、长期酗酒酗烟者、疯狂购物者。发现了习惯的运行机理，以及如何改变他。 1.了解习惯 习惯的神经逻辑回路——暗示、惯常行为、奖赏。 研究发现习惯的神经逻辑回路由暗示、惯常行为、奖赏组成。这反映了你的大脑是如何驱动你吃了一顿豪华级高热量套餐。 比如“暴饮暴食” 这一习惯 。通常忙的吃不上早饭的时候，到午饭的时候，就没办法控制自己的食量，一直吃到肚子撑得不行，还会一直想吃。 这个习惯中，惯常行为是暴饮暴食，暗号是“过度饥饿”。 “奖赏” 便是吃食物的满足感。 不同“暴饮暴食”的人的暗示可能不同，有的人喜欢在难过的时候吃东西，因为食物能让他们感觉到快乐。这种暴饮暴食习惯的暗示便是“难过”，“快乐”便是奖赏。 当我们想要快乐的时候，你的大脑就会自动驱使你找点东西吃，以满足你难过时对快乐的需求。当你吃到食物的时候，你对食物的满足让你快乐起来，于是你便忘记了刚才痛苦的事。大脑与身体重新恢复舒适状态。 暴饮暴食者就是这样一点一点变胖的。 2.建立新的习惯 所以一项新习惯的建立、只要具有习惯回路的三个部分“暗示”，“惯常行为”“奖赏”。 我想要每天早起。暗示：闹钟，行为习惯：早起，奖赏：可以玩一把手游。可能你会说这听起来很容易。可是真的能有效吗？ 在这个习惯回路中，还有一个特别重要的驱动“渴求”，对奖赏的渴求，他会驱动你的习惯回路。如果你还不明白，我就说一个相反的例子。开会时，你的手机调成振动。可是手机振动的时候，你还是会翻看他。这是因为你大脑对手机内容的渴求，驱动了你的看手机的习惯，以满足于你大脑对未知内容的好奇心。 同样新习惯的建立就是找到那个能驱动习惯的“渴求”，也就是对奖赏的渴求。 如果你想要早起背单词。那么闹钟响，背单词。这一行为的成功率。肯定不会很高。这个过程中没有可以让你产生渴望的奖赏。虽然英语考试成功是你渴求的，但是当下，背单词是不是只会让你昏昏欲睡？相反，闹钟响早起玩手游是不是能大大提高早起的成功率？（例子极端、勿喷） 如果你想要建立一项习惯，一开始做的就是找到那个内心最迫切的渴求。 3.改变原有的习惯 “要改变习惯”，你必须留住旧习惯回路中的暗示，提供旧习惯回路中的奖赏，但要插入一个新的惯常行为。这就是改变习惯的黄金法则。 当如前例：“由不开心引发的暴饮暴食”。暗示——不开心，行为——暴饮暴食，奖赏——好心情。 可以用“和朋友聊天”这一行为来替代暴饮暴食。不开心了，和朋友打个电话，远离食物。 这个过程中你需要不断的重复，直到，打电话这一惯常行为，替代吃东西。

凉🍺

2023.7.14

缘分🍀

【2021年观看计划21/100】适合中国家庭的蒙氏实践活动大全。 理论部分少，重在告诉读者怎么布置照顾孩子的环境，如何与孩子互动。比如之前很多育儿文章都会说孩子哭了不要马上抱，会让孩子如何如何，但又不说具体该怎么做，要点是什么，对应的目的是什么，这部剧里就有提到孩子突然哭了，妈妈要马上靠近，但不要抱，先花一秒钟问问孩子（就算他是个小婴儿）研究一下孩子有什么需求，再抱起来处理。 有个想法我跟编剧是相同的，就是无论蒙氏还是华德福或者中华传统，好的教育方式都会殊途同归，最后走向个性化教育。

borrr

读来读去，还是发现自己读的书少见识少，Gene Pompa老师把差异化定位讲解的很详细，也给了我一个方向:凡是看商业，从它的对立面去想一想，可能就会是新的市场

皓羽如风

每个人的一生都期待拥有一段拥有激情般火热的爱情，即使飞蛾扑火，即使到后来真正相处后才明了一段拥有激情热烈的爱情如果没有好的性格的撑托，最后就如同烟花一般，你感受到了火一般的绽放，同时也要承担化作灰烬一般的黑暗。 这部剧让我有思考的空间，我又能找到思考的一种愉悦感受，唯有好的给人力量的作品能带来这样的感受。一直在思考尼诺和恩佐这两个男人，也好奇最后一本剧里尼诺的性格的一种分解。尼诺如果出现在这个真实的世界里，他一定也会同书里所写的那样在任何地方都充满了魅力。他懂得欣赏女生，对有趣的人也总能很快陷入一段热烈的爱情当中，而放弃前一段共同生活的伴侣。爱是真切的在爱着，可是永远让自己的心让自己的激情没有受到某些原则的带领。尼诺讨厌自己的父亲，却最后越来越像自己的父亲，与其说在爱别人，但是更爱自己。尽管很多人为那些同尼诺在一起的女人不值，但是我想她们都未曾后悔过，如果能去体验这样一生都难遇到的爱情体验，并且在看清爱情与生活的本质后，又能有能力与智慧从这段关系中成长起来，并成为更好的自己，让自己当作一种体验者的角色，跳脱出来看这段关系后，不管对莉娜还是莱农来说，都是一件对于人生体验来说是并不错的事情。 当以上帝的视角去看去观察时，大多数女生会很欣赏恩佐这样的男人。他大概就是那种真正的体现了"真情莫过于长久的陪伴"，不显山露水的陪伴在莉娜身边，并且通过自己的上进心和自律在劳累了一天的工作后投入到另外的课程的学习，最后给予了自己和莉娜不错的生活，有保障的未来，也将莉娜从那种不爱自己的生活中脱离出来。可是人在其中又怎能体会到恩佐的这种润物细无声的爱呢，得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐。希望恩佐也能得到自己想到的幸福。 当思考尼诺的本性时，越发觉得追究溯源到最后都是性格与个性的培养，而开始思考原生家庭寄予每个人性格的造成。都说尼诺是个渣男，甚至豆瓣上还专门有帖子谈论尼诺的各种渣，但是有时又觉得现在尼诺的角度来讲也是痛苦的。他就是那种可以用尽十分去投入到爱情中的人，但是却没有任何能力可以让自己能对其中的任何一个人能够负责，并且担负起两个人共同的未来。可以任意撒播自己的精子，却又无法去面对生活的一地鸡毛，直面生活的苦难，永远在享受或者在逃避。不知道这个世界上有多少如同尼诺这样的男人呢，但愿碰到这样如同太阳般存在的男生时，女孩们既能享受在天堂般爱情的到来，也能挣脱地狱般泥泞的生活。 每个女人都应该要自我成长。

英姿飒爽

2020第17本。花了10小时，给三颗星，因为后面是硬着头皮看完的。看到有人留言说电视比书要好看，有点后悔应该去看电视的。

不太会玩

这部剧验证了我以前的想法，对于数学学习建立数感比获得答案重要，我跟儿子的数感就不太一样……我认为他未来学习数学的能力会超过我。靠套路和刷题并不能让孩子真正从数学中获得乐趣。

Magic Dentist

或许在很烦很烦的时候重温高中那段时光，会好过一点。那个时候，希望剧集可以看慢一点，再慢一点，这样每天的希望就是没有结局的剧集

Lee洪基的小迷娣啊i

书太长了，感觉后面就开始敷衍了事。没有什么意思了，就像在凑字！ 设计的根本理念就是：以人为本，围绕人类生活，不断接受意见反馈完善产品的过程。简化，教育人类生活习惯，创新提升生活效率。 苹果公司就是一个优秀例子，一切从简的设计，操作对于年龄偏大的人来说，一上手会有些难度，这就是消费者再教育的过程。创新从简的优秀设计和用户的超高的忠诚度，是证明乔布斯的坚持是对的。历史社会将事物变得复杂，使得人人都可以轻松上手，乔布斯的iPhone逆势而为，成了一股清流，反而获得了新的突破。当然苹果的设计和系统逻辑都很优秀和简单。

海纳百川，不忘初心

皮克斯赶紧携Freddy Soto... A Tribute向奈飞谢罪。这个世界的生存法则不是零和博弈，而是命运共同体。难得奈飞有这样宏大的主题，完成度很高。

于翔宇

情感沟通，迁移，转换，是情商的关键，与人相处，就是不断沟通，相互影响，最后达到一致引起共鸣，这需要反复的实践，提炼，书本给不了我们经验，这是我们一生都在做到事情。

風華

Freddy Soto... A Tribute Bob Oschack⭐️健康饮食积极的运动 正念训练 冥想 身体并不储存蛋白质。如果饮食中没有足够的蛋白质，你的身体就会拆解肌肉来补充氨基酸。缺少蛋白质的时间越久，身体受到的损伤就越大。因此，无论你参照的是什么节食法，你都要保证它有足够多的优质蛋白质 地中海计划：吃什么来控制你的体重和血糖✨删减糖类、含糖食物，包括饮料和甜点的摄入。尽量删减或禁食含淀粉的“白色食品”。转而食用藜麦、干小麦（碾碎的）、全黑麦、全粒大麦、野生稻米和荞麦。扁豆和菜豆一类的豆类既健康又饱腹。尽量别吃大多数早餐谷物。燕麦只要不是即食的那种，都很健康。全脂酸奶也很不错。加入黑莓、草莓或蓝莓一类的浆果以调味，或是撒一点坚果。用鸡蛋开启一天的序幕。零食选择坚果。食用更健康的脂肪和油。除了油性鱼类（鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼）外，要多吃橄榄油。一点点橄榄油就能让蔬菜更美味，而且它还可以促进人体吸收维生素。烹饪时使用橄榄油、菜籽油或椰子油。别吃人造黄油，用黄油代替。适量食用奶酪是没问题的。可以大吃特吃的高品质蛋白质。包括油性鱼类、大虾、鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉，当然还有鸡蛋。其他富含蛋白质的食物：黄豆、毛

冯羍纔

那么好的评分怎么来的？活了70多岁的一个人重生了，竟然还跟个愤青一样？还上帝上帝的

黛颜ζ

看完这部书，自知无力胜任写剧评，就写点感悟吧！ 中华民族文化的大师们，在抗战南渡的八年，与国同难，与民同悲；西南联大的“刚毅坚卓”，在日寇的轰炸下，更显得雄踞伟岸。无论千里迁徙，抑或躲避敌机袭扰；无论板房授课，抑或田野科考；也无论食不果腹，抑或病魔肆虐，大师们一如既往的忍辱负重，砥砺前行。 南渡期冀北归梦，梦醒时分一场空。与政治家相比，知识分子是单纯的，尤其是民国时期的知识分子。树欲静而风不止，北归落幕是残梦。 风雨凄清愁分离，海角天涯各一方。北归梦断，大师们各奔西东。只因连绵不断的政治运动，遂使留在大陆的旧时学人饱受心身的蹂躏创伤。 阅尽人间沧桑事，方知吾辈皆渺渺。与大师们在南渡时期，与历次政治运动中所遭受的苦难，以及惨无人道的折磨和羞辱相比，现时的人是何等的幸运和幸福。每每想到这些，抱怨少了，知足感恩多了；以平和的心态待人接物，渐渐成了内在的自然感觉。 南渡—北归—分离，是一部对大师们在特定的历史时期，人生悲欢离合的宏大的叙事诗。其间人物，或意气风发，或惊慌失措，或踯躅徘徊，或无奈喟叹。 人生是个谜。在它的面前，我们显得是那样的无力。对人生路径的选择，Freddy Soto... A Tribute的大师们，用他们生命的代价给了我们一点启示：憧憬的，定要小心！

爱吃西青鸡

我觉得挺好看啊，虽然感情线略食物链既视感。