Mickey's Mix-Up

乱世宅家人

看着挺舒服，一口气读完1，2。想象力有，文字也挺舒服的，是我喜欢的类型。

柠檬树上结苹果

借用书友整理结果： 一、七大营养素 用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物： 主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。 推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。 不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质： 是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。 蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。 推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。 适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。 一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类： 脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。 缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。 磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。 胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。 饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。 反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。 每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。 维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。 维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑

尚杰

发转再反转，几位主角人设讨人喜欢，CP感十足，男一女一是智商在线的欢喜冤家，男二腹黑女二呆萌，男三男四一个小奶狗一个被宠坏的直男，这都是些什么神仙CP？我吹爆！

李京

有多少人爱你，就有多少人恨你 虽然是詹姆斯球迷，但是丝毫不影响欣赏科比的黑曼巴精神。最开始看NBA通过北京奥运会梦八队，作为双队长之一的科比，当之无愧的球队老大，应该是当时梦八队里在中国人气最高的选手吧，当镜头介绍他的时候，满场的人都在欢呼。慢慢的开始了解NBA,了解篮球明星。或许你因他飘逸的打法，全面的技术而喜欢他，或许你因他的负面新闻而黑他，但是丝毫不影响他的伟大。 “和狮子打架最次的也得是一只藏獒”，作为96黄金一代的代表人物，他的篮球生涯伟大而传奇。书中科比提到的名字并不都是巨星，有的作为朋友和老师，有的作为对手，有的作为队友出现在他的篮球生涯中。

逸舒

你的未来，都在你的努力之上。你的努力有多少，你的步伐就有多远。

啊己

能把中国导演分成几代吗？电影是传承传统文化的，把导演分成几代是因为中国的文脉断了

呼翔宇

当今社会诱惑很多，想成为优秀的人，必须要足够的自律，我也今天给自己订计划，但总会被其他的事耽误，学习本剧，尝试改变坏习惯，做一个自律的人。

🐯 笑 笑 🐯

全书看完，完全无感。男女主颜值智商均逆天，又甜到腻死人的剧情明显已不符合我这样的高龄人设。书中唯一吸引我的只有微微引用季老先生的那句话：假话全不说，真话不全说；人生在世，每个人都是孤独的。

肖扬霏

跌宕起伏又丝丝入扣，让读者如永远无法满足冒着被钓的鱼儿一般死死咬钩；法律与责任并存，让我们在法律的底线之上最大限度地惩治每个有罪之人。

明也

微笑与热情是相伴而生的，即便你的内心如地壳中的岩浆一般沸腾，可若是脸上没有微笑，就会让人有隔阂感。灿烂的笑容，会让人更加真切地感受你的热情。

T.K.

想表达的是好的，但是轻易尝试自己不熟悉的题材会让读者觉得别扭，编剧对杀手和黑帮的刻画让人觉得像从世纪初网文里抄来的。

Julia Zhang- Appacs 🇨🇳

一个个奇妙的故事，投射出的每一个人生哲理，是一个人一辈子的修行吧。德，品德，是一个人一辈子的修为，做一个完整人格的人也是一辈子的事。