Niskavuoren Aarne

容葛格

这个版本的翻译一般，没有白色海报的那个版本翻译好，可惜目前暂时没上架。剧评主要是推荐卓别林写的一首诗，来说明这部剧的内容，我觉得甚是贴切。 《Niskavuoren Aarne》-卓别林 当我真正开始爱自己， 我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨， 都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。 今天我明白了，这叫做“真实”。 当我真正开始爱自己， 我才懂得，把自己的愿望强加于人， 是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟， 那人也还没有做好准备， 就算那个人就是我自己。 今天我明白了，这叫做“尊重”。 当我开始爱自己， 我不再渴求不同的人生， 我知道任何发生在我身边的事情， 都是对我成长的邀请。 如今，我称之为“成熟”。 当我开始真正爱自己， 我才明白，我其实一直都在正确的时间， 正确的地方，发生的一切都恰如其分。 由此我得以平静。 今天我明白了，这叫做“自信”。 当我真正开始爱自己， 我不再牺牲自己的自由时间， 不再去勾画什么宏伟的明天。 今天我只做有趣和快乐的事， 做自己热爱，让心欢喜的事， 用我的方式、我的韵律。 今天我明白了，这叫做“单纯”。 当我开始真正爱自己， 我开始远离一切不健康的东西。 不论是饮食和人物，还是事情和环境， 我远离一切让我远离本真的东西。 从前我把这叫做“追求健康的自私自利”， 但今天我明白了，这是“自爱”。 当我开始真正爱自己， 我不再总想着要永远正确，不犯错误。 我今天明白了，这叫做“谦逊”。 当我开始真正爱自己， 我不再继续沉溺于过去， 也不再为明天而忧虑， 现在我只活在一切正在发生的当下， 今天，我活在此时此地， 如此日复一日。这就叫“完美”。 当我开始真正爱自己， 我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态， 但当我唤起了心灵的力量， 理智就变成了一个重要的伙伴， 这种组合我称之为，“心的智慧”。 我们无须再害怕自己和他人的分歧， 矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起， 形成新的世界，今天我明白，这就是“生命”​

lumous🌈

Niskavuoren Aarne开篇写道“要了解一座城市简便的办法，就是探索居民如何劳动，如何爱，以及如何死亡”。面对Niskavuoren Aarne人们从一开始的不信，到后来的半信半疑，当真的无处可逃时，人们才知道这次Niskavuoren Aarne的灾难性。在整个Niskavuoren Aarne过程中，只有一个人情绪是和其他人不一样的 那就是罪犯科塔尔，在Niskavuoren Aarne开始前，英剧怕被逮捕，选择了自杀。在Niskavuoren Aarne发生后，他表现得异常兴奋，甚至变得有礼貌，因为Niskavuoren Aarne全程封闭后，他感觉全程的人和他一起被禁锢了，但是最后Niskavuoren Aarne消失后，他又心理失衡，选择了报复社会，被警察逮捕。书中写了两个英雄式的主人公里厄和塔鲁。Niskavuoren Aarne就是荒谬生活的象征，书中的人物各自代表了不同的生活态度。人一旦意识到世界荒诞，即便没有感染上疫症，也平添了心病，这就是身陷围城心陷绝境的征兆。 由于近段时间的新型冠状肺炎，看了这部剧，想起初中时学的课文很讽刺 《Niskavuoren Aarne》，文章设想地球上突然出现了一个无底洞，它可以容纳人类制造的一切垃圾，使人类的生产和生活没有了后顾之忧，于是城市的天空越来越美好，人们也可以心安理得地享受着无底洞带来的福利。然而，好景不长，随着先前抛进的小石头掉了下来，原来扔下的东西将重新倾泻回地球。人类给地球所做的一切，终究是有一天会还回来的。

- o6|o1

天仙说话好气若游丝

任鹏程

大选前看的，比较应景。本剧分析了美国社会割裂的原因，严厉批评川普和共和党的政策，并给出自己的药方。看完对左派的立场能有大致的了解。

叮当当咚咚当当

看剧和思考是一件辛苦的事，像暗夜里踽踽独行的路人，没人帮衬，也没有同伴。 从小到大生活的环境，固定的思维模式，熟络的人际关系，日复一日养成地习惯，还有你不愿意颠覆的理所当然。 等到有一天，你看了一本剧，它把这个坚固堡垒敲碎了一个角，有光透进来，然后你看到了外面的世界。 每一本让你思考，给你感触，逼你反刍的书，都是敲破堡垒的利器，它让你知道什么是新奇广博，什么是学海无涯。 有些书看完会心一笑，有些书看完暗自心惊，不管笑还是惊，它们都慢且坚定地带你远离无知，走近更广袤的世界。

言寺"

Chapter 1 什么样的身材才是好身材 骨骼可能是天生的，肌肉却不是。换句话说：好身材是可以通过训练来获得的。 除了身高，他们的要求还包括肩、背、腰、臀，等等。 撑起你衣服的是肩和背，决定你比例的是腰，同时腰和臀影响了你的苗条程度， 一、那些让你看起来更棒的部位 人体的肌肉是由大肌群和小肌群构成的。大肌群有胸、背、臀、腿，小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。 很多人在健身上存在的误区：总是关注一些无关紧要的细节，而不注重整体，或者说，根本没有认识到自己身材的问题所在——这些细枝末节，除了你自己，根本没有人会看得那么仔细。 所以，刚开始健身的时候，不要太在意一些细节的部位。 改变所有人第一眼就能看到的部位，塑造一种直观上整体完美的体形，而不是改变那些只有你自己才在乎的微小细节。 一句话，就是对体形修饰效果好的大肌群。那就是：胸、背、臀、腿 从今天起，每天做一次大肌群训练（胸、背、臀、腿）6～10组，搭配核心肌群训练（腹部、下背部）1～3组，最后做HIIT（高强度间歇训练）15到30分钟。不到半年，你就会惊喜地看到自己的改变。到那时，你一开始担心的小问题，可能也就随风而逝了。 二、体重能代表什么？ Chapter 2 你为什么会减肥失败 想要赢球就要了解足球；想要赚钱就要懂得钱；想要幸福的人生，至少得明白你在追求的幸福是什么。而想要健康的身体，自然得知道你的身体是怎么运行的。为什么有些人吃什么都不胖？为什么有些人一喝水就胖？为什么你连续一周都没吃东西，裤子的尺码还是没有变小？为什么有些人明明看起来很壮，体重却跟你差不多？为什么？ 想改变自己，先要尊重自己、了解自己。 1.节食会让人变蠢——你知道你的大脑会被吃掉吗？ 欲望像弹簧，你强它更强。 2.节食会反弹——减肥2斤长回10斤，这就是节食的下场 3.节食导致暴食——管不住自己的嘴巴，都是因为你节食！ 常识破坏1：只有40分钟以上的有氧运动才减肥？——大错特错！ 常识破坏2：长时间的有氧运动是最好的减肥运动？——没错，但不一定对你有用！ 有氧运动就相当于小时工：工作时间长，短期内比较高效，但没什么升值空间。高强度间歇训练和无氧训练则像是初级白领，虽然一开始看似收获不大，但你的工作性质决定了你的幸福感更高。 3.常识破坏3：支出脂肪就等于体脂降低？——话虽如此，但减肥不是数学 4.常识破坏4：超重者应该多做有氧运动？——但你也得跑得起来啊！ Chapter 3 什么样的有氧运动最减脂 HIIT就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式，只要运动中的强度是高低交替的，都可以视作广义上的HIIT。比如你快跑一会儿，慢跑一会儿，或者骑车冲刺与慢行交替，都是HIIT训练。 一、什么是HIIT？——精明减肥者的选择 HIIT是“High-intensity Interval Training”的缩写，意为“高强度间歇训练”，一般是指进行多次短时间、高强度的运动训练，在每两次高强度运动之间以较低强度的运动或完全休息形成间歇期 。HIIT的特点在于：短时间内运动强度较大，每次都要达到最大或至少接近最大的运动能力。但是，运动时间相对较短，并且可以通过间歇期间的低强度，来避免不适症状的出现。

孙向峰

大部分时间是在上班时上厕所的时候看的，读完居然有八个多小时，不可思议。我想肯定还在其他地方看过这部剧。借由书名而来，没想到是本杂文，不过杂文也有意思。读完之后，脑海中想要记起的是《Niskavuoren Aarne》一章。无他，寥以此记