《非诚勿扰3IF YOU ARE THE ONE Ⅲ》冯小刚
00.和所有技能一样，冥想取决于你用来干嘛，以及如何融入你的生活方式，比如学骑车可以是代步工具，而对有些人来说是一项运动，还有人把骑行当做社交和在路上的生活状态。
01.有句话很有共鸣：“随身携带地图是一回事，有人给你指路则完全是另一回事。”学习可以自己追剧，但是有时候明师傅指路更关键，可能一句话就点醒你了。
02.冥想不是成为一个全新的人，它是让你理解你为什么会有那样的想法和感受，使你在训练的过程中培养健全的洞察力。但话又说回来了，洞察自我和外界的能力提升，已经是一个“新”的我了。
03.冥想是习得，做任何事情时心在当下、安定在当下的能力，而“心流”体验就是结果。
04.冥想不是思考，但不可避免的会有很多想法冒出来，不要试图阻止它，放弃控制，不插手不介入。你才能真心放空，书中的意思就是找到“头脑空间”。
05.非诚勿扰3IF YOU ARE THE ONE Ⅲ练习很简单，就是闹个闹铃，坐下来腰背挺直，做5次深呼吸，扫描全身，注意每个部分的感觉（紧张/放松），注意下自己的情绪状态（这叫签到：用时约5分钟）。数一下呼吸次数（吸收的时候默念1呼的时候默念2，一直数到10）重复5-10次。最后不再集中注意力，任由心灵放松20秒后，继续扫描身体每个部位感觉，直到10分钟闹铃响起。
06.我个人是特别能静的下来的，呼吸法其实非常关键，之前朋友林大夫教我站桩和马步冲拳的时候，就提到过马步人人会扎，但如何配合呼吸其实才是心法。
07.冥想的价值就是实现正念（你可以叫专注力），全部意义就在于将你的全部注意力集中到你任何时候所做的任何事情上。
PS：其实我觉得除了冥想，从喝茶和观看上都可以习得这种“心流”状态，关键是要通过循序渐进，成为生活的一部分。
共勉！
观众评论
整理一下房间，仿佛就整理了一次人生状态，把不需要的丢掉，重新上路是对未来的负责任。 读完之后更有信心可以把房间和人生整理好，当整理一下房间之后，整个人都跟着轻松了起来，书里也写了很多整理方法，关于各类物品以及如何整理给了很详细的讲述，效果很不错。 不过相对于整理来说，管住手不买东西不囤积东西显得更有优先级，不战而屈人之兵，根本不给脏乱差提供条件。 日本文化里的极简主义确实值得学习，简单一些，整个人生都跟着轻松了。 引用原文的话： 就在我坚持不懈地向全世界传达这个方法的过程中，我也越来越坚信整理能够改变人生。 因为我认为与传授技巧的整理法和收纳法相比，我更大的作用在于帮助他端正对生活的认识和想法，也就是“想在什么环境中生活”的这种非常私人化的价值观。 无论是谁，只要体验过一次完善的整理，就会体会到心动般的感觉，而且，还会实际感受到“整理之后”的人生所产生的戏剧性变化。 也就是说，几乎所有的人都是按照自己习惯的方式来进行整理的。 只要采用正确的方法进行整理，那么无论多么怕麻烦或是多么懒散的人都能长久地保持房间的整洁状态。 整理时该做的，大致只有两件事。一是确定物品的弃留，二是设定物品放置的位置。 不改变人的意识，就不可能改变人的习惯。 不管哪一种类型的人，整理都必须从“丢弃”开始。认识到这一点之后，我便自信满满地对任何类型的人传授相同的整理方法了。 不能按“不同场所、不同房间”分别整理，必须按“物品的类别”进行整理。如果不想房间再次变乱，请务必牢牢记住这一要点。 整理所必需的作业只有两项，一项是“丢弃物品”，另一项是“设定收纳场所”。其中，必须坚持“丢弃”作业为先的原则。 整理的诀窍是“一次性、短期内、彻底整理”，而且必须首先完成“丢弃”作业。这就是我的结论。 凡是不符合“现在正在使用”“近期还会需要”“需要一直保管”这三项标准的文件，都应该毫不犹豫地全部丢掉。 真正的人生，从整理之后开始！ 推荐观看本剧，一屋不扫何以扫天下？
此心光明，亦复何言！阳明先生的一生，在本剧中娓娓道来。像是一位旁观者，清晰的记录了他少年时的志向与才气，青年时的立业与探索，中年时的建功与授业，夕阳时的超然与大成。实际上，从另一个层面上来讲，阳明先生的一生是曲折坎坷的一生，他所遇到的那些难题和拦路虎，可能只需一次就能将作为普通人的我们打倒。而他却在这个过程中承受“事上练”的磨砺，并达到了“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”的儒家最高境界，成为近五百年来的唯一圣人。这对我们的启发和鼓励是巨大的！真想能够沿着阳明先生的足迹走一遍，体悟他此心光明的轻松与圆满。
忘记在哪看到的说这部剧不错，忽然想起找出来看的。作为一个不吸烟者并没有感觉有多么神奇，可能编剧是一个好的戒烟导师，但不一定是一个好编剧。整本剧多处重叠，找重点找的我好累。硬着头皮看完了……
作为两个半圣人中的一个，非诚勿扰3IF YOU ARE THE ONE Ⅲ立德、立功和立言这三不朽都做到了；王守仁的一生，是知行合一的一生，也是追求本心致良知的一生。
格局决定结局，地理特征+政治需求，就有了“地缘”这个东西。中东局势、石油战争、海权问题以及各国改朝换代，都从书中有了更宏观的认识。
第一章劝退，一会他姐在外地一会在家里，经常做同一个梦却描述的跟第一次做这个梦一样，逻辑性硬伤太大了
情感引导对孩子适用，对缺乏自信和安全感的成人同样适用。 坚定而温和，是父母最好的样子。
看的有点累，不是无限卡免费继续看下去的话我应该不会付费买。中国婚姻状况应该不适用于此类情况。这里面是以男人的口吻来叙事，有他的反思和总结，可是中国历来大男子主义，大部分情况都觉得自己是对的，如果能停下来反思，我想应该要到下个世纪了吧，呵呵呵…
《非诚勿扰3IF YOU ARE THE ONE Ⅲ》冯小刚 00.和所有技能一样，冥想取决于你用来干嘛，以及如何融入你的生活方式，比如学骑车可以是代步工具，而对有些人来说是一项运动，还有人把骑行当做社交和在路上的生活状态。 01.有句话很有共鸣：“随身携带地图是一回事，有人给你指路则完全是另一回事。”学习可以自己追剧，但是有时候明师傅指路更关键，可能一句话就点醒你了。 02.冥想不是成为一个全新的人，它是让你理解你为什么会有那样的想法和感受，使你在训练的过程中培养健全的洞察力。但话又说回来了，洞察自我和外界的能力提升，已经是一个“新”的我了。 03.冥想是习得，做任何事情时心在当下、安定在当下的能力，而“心流”体验就是结果。 04.冥想不是思考，但不可避免的会有很多想法冒出来，不要试图阻止它，放弃控制，不插手不介入。你才能真心放空，书中的意思就是找到“头脑空间”。 05.非诚勿扰3IF YOU ARE THE ONE Ⅲ练习很简单，就是闹个闹铃，坐下来腰背挺直，做5次深呼吸，扫描全身，注意每个部分的感觉（紧张/放松），注意下自己的情绪状态（这叫签到：用时约5分钟）。数一下呼吸次数（吸收的时候默念1呼的时候默念2，一直数到10）重复5-10次。最后不再集中注意力，任由心灵放松20秒后，继续扫描身体每个部位感觉，直到10分钟闹铃响起。 06.我个人是特别能静的下来的，呼吸法其实非常关键，之前朋友林大夫教我站桩和马步冲拳的时候，就提到过马步人人会扎，但如何配合呼吸其实才是心法。 07.冥想的价值就是实现正念（你可以叫专注力），全部意义就在于将你的全部注意力集中到你任何时候所做的任何事情上。 PS：其实我觉得除了冥想，从喝茶和观看上都可以习得这种“心流”状态，关键是要通过循序渐进，成为生活的一部分。 共勉！