#2021 看剧计划# Book 9 (9/80)
这部剧主要讲了早起的意义。早起并不一定说几点起就是早起，而是在你原来起床的基础上，提前30~60分钟，就是一种早起。本剧主要分为了两个部分，第一部分是讲早起的积极影响包括编剧的亲身经历；第二部分讲的是如何早起，是一个怎么做的问题。
早起怎么做?首先要做的就是预防自己赖床，对于赖床编剧给出了五个防止赖床的步骤，分别是:
第一步，睡前进行积极的自我暗示。
第二步，将闹钟放到自己够不着的位置。
第三步，直接走到盥洗室刷牙。
第四步，喝下满满一大杯水。
第五步，穿上晨练服出门锻炼。
而早起的目的主要是在于想要形成一个自律上进的习惯，这个习惯编剧称之为人生拯救计划。人生拯救计划分为六步走，这个计划对应了savers的英文单词，分别取自计划每一步的首字母。
1、保持心静(silence)，主要通过冥想或深呼吸的方式。
2、自我肯定(Affirmations)，主要通过大声朗读自我宣言。(对着镜子里的自己朗读效果可能更加哦)
3、具象化(Visualization)——畅想坚持下来的硕果、积极成果
4、锻炼(Exercise)
5、观看(Reading)
6、写日记(Scribing)——隔一段时间(周、月、季、年)总结自己的成长与不足。
观看这部剧的一个最重要的原因就是每天感觉时间都不够用，但是我早上又早起不来，我知道早起这个时间能得到充分利用的话，可以减轻晚上的好多负担，使计划能够更好的完成，但是道理都懂，而早起却是一个困扰我很久的问题，所以我希望能够从这部剧中去得到一个方法解决这长久的问题。但其实还是离不开锻炼这一个，之前在观看《夜未眠生死恋To Gillian on Her 37th Birthday》那部剧的时候，就从书中得到说锻炼能够有效增强人的意志力，而且在每天早上人的意志力是最强的。在两年前吧，读完《夜未眠生死恋To Gillian on Her 37th Birthday》本剧的时候，我有去进行锻炼，对于提升意志力确实很有效果，但是当时忘记因为什么事情而中断了，好习惯的打破坏习惯的打开就只需要一次，下一次不想去锻炼的时候，就会开始为自己找借口了。另外还有一个问题，就是我不习惯晨练，即使我早起的来，我也会把早起的时间用于观看或者是做其他的任务。之前的锻炼，我更习惯在那个晚上。而现在下班回来后，时间也不早了，就更加不想去外面锻炼了。那我就该慢慢克服早上不想锻炼的想法，以及一直不想锻炼的想法，从早上开始迈开脚步去跑步。
而编剧最后还讲了写日记。我跟编剧之前的状态其实也是差不多，也是一直很想要写日记但是从来就没有写的下去过，日记本买过几本，但就往往就拿来另作他用了。我想过，既然晚上写不了或者说坚持不来日记总结，那么第二天早上在运动完之后可以静下心来把前一天的总结一下。毕竟前一天的日记也是另外的一种日记。
emm对于这部剧的评价，我觉得是一般。首先我觉得对于很多事情，编剧的想法是太理想化了，有时候有很夸大，很夸张的那一种感觉，让人觉得并不是太切合实际。相对而言，前几天读的《夜未眠生死恋To Gillian on Her 37th Birthday》编剧柯维，他的书给我的感觉是更加谦逊，信服力好像会稍显更强一些。其次，《夜未眠生死恋To Gillian on Her 37th Birthday》这部剧的道理其实蛮简单的，这些做法可能我们普通人多多少少都曾经做过，只是没有坚持下来。对于我而言，看这部剧的目的是想要找能够早起的捷径，但并没有找到所谓的捷径。还是要循规蹈矩，靠着运动、锻炼提升自己的意志力，坚持自律的生活。但这部剧对我而言并非说完全没有用的，自我肯定这个点是我曾看过但是却从来没有对自己去做的一件事情。自我肯定也就自我洗脑，洗脑自己一定能够完成，自己是可以的，相信自己的力量。另外我很佩服编剧通过发邮件去寻求他人对自己的一些改进的建议，了解自己
观众评论
读这部剧纯属意外，因高铭的书让我对这一特殊群体产生了好奇心，也想通过观看检视自己是否有精神不正常的一面，经检视自己还算正常，但最大的收获是，理解了自己身边的人，曾经难以接受的行为，永无休止的负面情绪。 编剧的某些想法，我也曾有过，很痛苦也难以自拔，但我觉得这种一遍遍的诉说，不是解决问题的根本办法，反而是加深了这种行为的记忆，更不利于病情的好转。我们都知道，重复是对记忆最好的一种巩固，譬如习惯就是重复一种行为，形成惯性思维，很难改变，所以，减少重复，或许可以减少重复发作的次数。 精神疾病看不见摸不着，却让人无法忍受 ，我无法真正体会她们的痛苦，但现在可以理解和包容她们的行为，至少不会用衡量自己的标准去衡量他们。 个人建议，心理疾病和日常做事拖延一样，堆积越多越烦躁，心理问题别管多小都要解决，只要觉得心理不舒服，肯定有问题，要么解决要么选择遗忘，明白众生皆苦，就不要太为难自己了，希望所有的抑郁患者内心都可以阳光起来。
搞不懂哦，我觉得挺明显的资本操控你们看不出来吗。。。 不会真有人觉得好看吧。。。。。。。
我是一个笑点很高的人，但我依然笑出了猪叫。表白于翔演的任逸帆，为这个角色从第一季追到了第二季，没有失望。
这是一本我有诸多意见非常想丢弃但没办法只好咬着牙坚持看完的书（当然不是说瞧不起编剧，只是作为千万个读者之一的我，这么觉得罢了）。 编剧非常接地气，所说的很多道理也都非常对，而且很多都是基于自身经历或者周遭人的经验或思想交流，不是凭空捏造或者抄来的内容。可编剧总有一种“没错我和我朋友都经历过的，听我的准没错”的姿态，并且有觉得某句话很好便硬搬来做标题的嫌疑。而且很多地方编剧思路混乱，很多地方也是优越感爆满以及呈现某种站着说话不腰疼的高姿态。看完下来，整本剧各种道理来一个，非常杂乱，因此内容一旦看完也都全然忘却了。记得最深刻的居然是编剧不停地在各个集数说自己出了几本剧blablabla……作为我，是觉得这一点挺失败的。不过也算是一本硬道理的书了，只不过读下来，有种觉得自己阅历丰富，就半句话的时间都不留地一直用强硬的语气不停教育坐在对面的人，这样的感觉。整本剧最后一章写到为人母后的生活和思想上的转变，其实是最动人的，没那么多道理，却能让人感动，让人有所感悟。
克莱尔·丹妮斯先生对于文字的驾驭能力是极其强悍的，这是优秀词人的功底彰显。其第一部剧集展现的经济功底和哲学思考着实不凡。很有意思的剧集。夜未眠生死恋To Gillian on Her 37th Birthday，但可以跨越岁月。
自由不是想做什么就做什么，而是想不做什么就不做什么。同样，尊重不是我为你做你需要的事，而是我不去做你不愿意的事。
不知不觉间就看完了，让你哭让你笑让你跟着跟着丫丫回味童年的酸甜苦辣。
#2021 看剧计划# Book 9 (9/80) 这部剧主要讲了早起的意义。早起并不一定说几点起就是早起，而是在你原来起床的基础上，提前30~60分钟，就是一种早起。本剧主要分为了两个部分，第一部分是讲早起的积极影响包括编剧的亲身经历；第二部分讲的是如何早起，是一个怎么做的问题。 早起怎么做?首先要做的就是预防自己赖床，对于赖床编剧给出了五个防止赖床的步骤，分别是: 第一步，睡前进行积极的自我暗示。 第二步，将闹钟放到自己够不着的位置。 第三步，直接走到盥洗室刷牙。 第四步，喝下满满一大杯水。 第五步，穿上晨练服出门锻炼。 而早起的目的主要是在于想要形成一个自律上进的习惯，这个习惯编剧称之为人生拯救计划。人生拯救计划分为六步走，这个计划对应了savers的英文单词，分别取自计划每一步的首字母。 1、保持心静(silence)，主要通过冥想或深呼吸的方式。 2、自我肯定(Affirmations)，主要通过大声朗读自我宣言。(对着镜子里的自己朗读效果可能更加哦) 3、具象化(Visualization)——畅想坚持下来的硕果、积极成果 4、锻炼(Exercise) 5、观看(Reading) 6、写日记(Scribing)——隔一段时间(周、月、季、年)总结自己的成长与不足。 观看这部剧的一个最重要的原因就是每天感觉时间都不够用，但是我早上又早起不来，我知道早起这个时间能得到充分利用的话，可以减轻晚上的好多负担，使计划能够更好的完成，但是道理都懂，而早起却是一个困扰我很久的问题，所以我希望能够从这部剧中去得到一个方法解决这长久的问题。但其实还是离不开锻炼这一个，之前在观看《夜未眠生死恋To Gillian on Her 37th Birthday》那部剧的时候，就从书中得到说锻炼能够有效增强人的意志力，而且在每天早上人的意志力是最强的。在两年前吧，读完《夜未眠生死恋To Gillian on Her 37th Birthday》本剧的时候，我有去进行锻炼，对于提升意志力确实很有效果，但是当时忘记因为什么事情而中断了，好习惯的打破坏习惯的打开就只需要一次，下一次不想去锻炼的时候，就会开始为自己找借口了。另外还有一个问题，就是我不习惯晨练，即使我早起的来，我也会把早起的时间用于观看或者是做其他的任务。之前的锻炼，我更习惯在那个晚上。而现在下班回来后，时间也不早了，就更加不想去外面锻炼了。那我就该慢慢克服早上不想锻炼的想法，以及一直不想锻炼的想法，从早上开始迈开脚步去跑步。 而编剧最后还讲了写日记。我跟编剧之前的状态其实也是差不多，也是一直很想要写日记但是从来就没有写的下去过，日记本买过几本，但就往往就拿来另作他用了。我想过，既然晚上写不了或者说坚持不来日记总结，那么第二天早上在运动完之后可以静下心来把前一天的总结一下。毕竟前一天的日记也是另外的一种日记。 emm对于这部剧的评价，我觉得是一般。首先我觉得对于很多事情，编剧的想法是太理想化了，有时候有很夸大，很夸张的那一种感觉，让人觉得并不是太切合实际。相对而言，前几天读的《夜未眠生死恋To Gillian on Her 37th Birthday》编剧柯维，他的书给我的感觉是更加谦逊，信服力好像会稍显更强一些。其次，《夜未眠生死恋To Gillian on Her 37th Birthday》这部剧的道理其实蛮简单的，这些做法可能我们普通人多多少少都曾经做过，只是没有坚持下来。对于我而言，看这部剧的目的是想要找能够早起的捷径，但并没有找到所谓的捷径。还是要循规蹈矩，靠着运动、锻炼提升自己的意志力，坚持自律的生活。但这部剧对我而言并非说完全没有用的，自我肯定这个点是我曾看过但是却从来没有对自己去做的一件事情。自我肯定也就自我洗脑，洗脑自己一定能够完成，自己是可以的，相信自己的力量。另外我很佩服编剧通过发邮件去寻求他人对自己的一些改进的建议，了解自己