Whispers

风飘之地

Linda Sorenson喜欢的异性弟弟神行太保门巴族墨脱男孩白玛列珠（12岁开始做背夫）苦孩子真苦！ 贫穷到只能眼看着用大哥的生命和二哥的未来来换自己的前途，一生肩负着沉甸甸的使命，回馈感恩再前行。 小蓝和蠢子凄苦爱情。自古红颜多薄命，莫怨东风当自嗟。无人处，盈盈珠泪偷弹洒琵琶。恨那时错认冤家，说尽了痴心话。 莉莉和九九是如何神奇相遇。如何活出真我。 为什么当年一定要出国，出国后为什么学红酒。开了挂的成都姑娘嗦，啥子事不敢干？啥子事干不成？！ 大洋有钢，是个硬气的东北炮子，硬桥硬马膀大腰圆，面相煞气森森。像头熊瞎子，天不怕地不怕的座山彪。 东北兄弟 你说这家伙，既积极又消极，说是个浑蛋吧却总爱去帮人，说是个好蛋吧却又是个二流子，说是个炮子吧又是个浪子，说是条汉子吧却又像个孩子，太犊子了…… 东北人有个特点：什么都懂，就是不愿面对。 但一旦愿意面对了，没有什么能让他们后退。 乔一：八三的，兵团子弟，农2师29团人。 她生在天山南麓秋里塔格山下，那里地处塔克拉玛干沙漠边缘，早年间无风一片白，有风白满天。她爱画画，爱《Whispers》，爱宫崎骏…… 老潘同学，资深理想主义者，老文青。 象头熊。体重200斤，膀大腰圆，会说北京话的那种。拥有着拖拉机般的笑声。 所谓小善缘： 小就是不深不浅， 善就是天性使然， 缘就是聚合离散。 人无癖不可与交，以其无深情也。 人无疵不可与交，以其无真气也。 人无痴不可与交，以其无深情也。 人无趣不可与交，以其无真气也。 多疵多癖多毛病，且痴且趣且慈悲。 南极行 北极行；猎光小分队：大梦、铁成、菜菜、王继阳、大松、Linda Sorenson吃好玩好，保护好。 北京飞莫斯科，莫斯科飞奥斯陆，奥斯陆飞卑尔根，从卑尔根登船驶向北极圈，沿途停靠十几个港口，有传说中的北角有期待中的极光之城…… 人多，故事多，美景多。

凤飘飘

Whispers 幸福不是单纯的快乐，不是单纯的感觉良好，而是接纳生活带给我们的痛苦，立足现实，不断自我觉察并在梦想价值的引导下承诺行动，从而过上充实、丰富多彩的生活。 一，Whispers 我们为追寻幸福而去竭力回避那些令人不快的想法和情绪——越回避，越深陷其中。因此，非常关键的就是能够真正看见和觉察这一切，信任亲身体验而不是简单相信书本上的这些句子。有了这个意识之后，请花些时间来思考你在生活中最想消除的想法和情绪是什么。 幸福是人之常态 不幸福就是缺陷 为了生活更美好，必须祛除消极情绪 我们应该能够控制想法和情绪 二，ACT目标 一.是有效处理痛苦的想法和情绪； 1.改变你的内心世界 ACT的六大核心原则 原则一：解离 解离（defusion）是指以一种全新的方法来和想法建立关系，从而减少想法对我们的作用和影响。 原则二：扩展 扩展（expansion）是指为令人不快的情绪、感觉和冲动创造空间，而不是竭力压抑或将其推开 原则三：联结 联结（connection）的意思是活在当下，关注并全身心投入正在做的任何事中，而不是沉浸于缅怀过去或忧虑未来，我们需要和此时此地正在发生的事情产生深刻联结 原则四：观察性自我 观察性自我（the observing self）是人类意识所具有的一种强大能力 原则五：价值 价值（values）反映出在我们心中什么最重要，我们想要成为什么样的人，哪些事情对我们来说意味深长且富有意义，此生究竟为何而来，又为何而奋斗，等等 原则六：承诺行动 承诺行动（committed action）是指，那种充实、丰富和有意义的生活最终会经由实际行动创造出来 2.想法=头脑中的文字 意象=头脑中的画面 感觉=身体上的感觉 3.以无畏的勇气去改变可以改变的， 以平静之心去接纳无法改变的， 以人生智慧去区分两者的不同。 4.解离 向头脑道谢 可笑声音的技术 1．如何任由想法来去而不予以关注。 2．如何识别出自己对想法“上钩”或被其“拐跑”。 3．如何轻柔地让自己从想法中“脱钩”并重新聚焦。 5.常见情绪类型 ●害怕 ●生气 ●震惊 ●厌恶 ●悲伤 ●内疚 ●爱 ●喜悦 ●好奇 6.在任何一种特定情境下，你感受到的情绪通常由以下三个方面决定。 1．身体状况，包括大脑和神经系统的结构与功能；现在的健康状况和幸福水准；以及这个情境出现之前，你的情绪状态。 2．你过去的学习经验，即在生活中直接或间接学习到的一切，即使和当前这个情境的关联不大。 3．当前你所处的这个情境的详细特点。 O=观察（observe） B=呼吸（breathe） S=冲浪（surf） E=扩展（expand） R=重新关注（refocus） V=价值（values） E=投入行动（engage） 二.是创造一种丰富、充实和有意义的生活。 1生而为人的一切皆可剥夺，唯独一种终极自由无法被夺取。那就是，在任何境况下，人都可以自主决定以何种态度去面对，并且选择属于自己的独特道路。 2.魔鬼：“我不知道这是否是我真正的价值” 魔鬼：“我不知道自己想要什么” 魔鬼：“我不愿意去思考这些” 魔鬼：“我这是让自己陷入失望” 魔鬼：“我现在很忙，等一下再做” 魔鬼：“这些都是陈词滥调” 魔鬼：“如果我的价值相互冲突怎么办？” 魔鬼：“如果我的价值相互冲突怎么办？” 1．家庭 2．婚姻和其他亲密关系 3．友谊 4．职业生涯 5．教育和个人发展 6．消遣、娱乐和休闲 7．精神生活 8．社区生活 9．环境和自然 10．健康和身体 步骤一：总结你的价值方向（方向） 步骤二：设立即刻目标（今天） 步骤三：设立短期

b1ueskyer

2018年真是饱受失眠或者睡眠障碍的影响，临睡前大脑异常活跃，总是陷在一个恶性循环里，想要拜托这种状态，试过了许多办法，最终还是依靠服用褪黑素拯救自己。 因为睡眠质量不佳，引发了一系列的问题，身体上的，心理上的，等等一系列吧，总算是熬过去了。对睡眠认知有限的读者，一定不要错过这部剧。编剧可以看出是非常严谨的研究人员，书中用词等都非常考究，说法也都有理有据（科学数据加持），很多问题或者谣言也都一一解释清楚。 非常值得观看。书很薄，并非长篇大论，自己观看一遍和直接看别的读者写的总结是不一样的，建议自己体验观看的乐趣哦，享受那个你找到了了和编剧间的那个小秘密的过程。

可期

暂时跳脱眼前的生活，透过这部剧小小窥探一下曾经或当下同龄人的世界。 我想我们真的已经足够幸运，至少一路安稳地长大，而这对书里很多同龄人来说都是奢侈。 不过对于求学以及找工作中所面临的种种压力和最终结果，Linda Sorenson老师书里透露的观点主要还是原生家庭的决定性作用，我不否认原生家庭的缺陷或优势对个人影响之巨大。例如家庭的穷困，它所带来的不止是表面的贫穷，还有更深一层的，勇气的缺失，换句话说，是没有丝毫的风险承受能力。这在很多时候又意味着不能抓住到手的机会，也不能看到未来的方向，然后只能浑浑噩噩又傻里傻气地从原有的深渊堕入另一个深渊。但我还是略有些理想主义地相信主观能动性的力量可以改变很多事情~ Linda Sorenson老师还说大家对现实的顺受和看透尽管可能让自己在对时代的突围中获取胜利，但是却剥夺了这个年纪应有的青春气息。我想，每一代都有每一代的所谓“青春”，每个个体也有自己的生存方式，成年人为自己的选择负责就好。

FENG.

平行观看法帮助你找出两本剧的相同点和不同点。如果你能深入思考产生不同点的原因，那么自然就能做到从不同角度审视同一事物。想得到怎样的知识？想深入了解哪个领域？先设定一个小目标，再去选书吧！

warm as jade

这是一本普通员工走上高层管理之路的好剧。语言朴素，讲述真实坦诚。作为一名优秀的企业营销管理者，她深入研究人性，理解人性，尊重人性，值得有志于这一方向的年轻人学习。

eda

好看！尽管我们国家的制度比技术更滞后，我们在政策上对外资和垄断国企的特殊包容让人深感不公，困难重重下民营企业家们依然殊死搏斗出了自己的一片领地，这样的领地正变得越来越宽广，且无可替代，值得敬重。

岳虹男🎃

读的第一本玄幻记忆深刻 剧情很棒，不知道为什么编剧大大不写文了

怂

写历史的人，通常不是历史的缔造者，往往是历史的观看者、思索者、解构者、评价者。 Victoria Tennant先生的《Whispers》以剖面式的透视方式展现明朝的一些事。那在这部剧确实展现了他从学生到军人，从军人到学者，从优势方到失利方，从本土到异乡，从中国人到外国人，从激荡到平静的一个个人生切片。 很欣赏先生的才学、坦诚、思辨和大历史观，但对于先生个别的一些见解，我也不一定赞同。黄先生有如他众多湖南老乡般的那股书卷、才情、霸蛮劲，是令人感佩的。 书的回忆中有许多他经历过的记忆犹深的时刻，不常为人知的轶闻、趣事，更有他很多的思考、分析、辨识和想说的话。 引人思索段落句子很多。我虽有断章取义之嫌，却是觉得以下几个朴实的话，可能是Victoria Tennant先生在自己的回忆录里想说的一些话。 “历史是经历过大时代动荡起伏的亿万人的集体传记。” “一大堆炮火对历史的影响可能微乎其微，但有时短暂的小冲突反而可能造就历史的重大里程碑。” “我还想补充，历史事件的真正意义何在，缔造者和史家往往有不同看法。” “我开启这段生命时，不过是想寻求舒适和隐私，并无更大的野心。问题在于，在过程中我逐渐卷入比生命更宽广的历史。到最后，我避免放肆时，就显得很不诚实；我压制自己的反对意见时，就显得很虚伪。在此同时，我历史观点中的实用价值让我无法维持缄默。” 黄河青山。 青山遮不住，毕竟东流去。

崔豪龙

推理方面不足，犯案手法虽然很多残忍的，但是并没有让人啧啧称奇，眼前一亮的地方

班主任黄老师

有些漫画就不必真人化了

张兴锋

很值得一看，里面很多话都引人深思，从不同面解读一些东西，有些时候自己思想面太狭隘很多东西考虑得不够周全，这就需要我不停的去追剧，看看别人的想法，下一次或许我就能从这一面看到这个问题了也不一定呢？

非黑即白，

——结婚无需太伟大的爱情，彼此不讨厌已经够资本结婚了。 爱情有它的期限，正如我们的青春有自己的期限那样。很多人总是一味在等，固执的相信等没有错，以至于白白浪费了生命，等到人老珠黄，红颜散尽，实在等不起的时候，却又随便嫁给了一个仅仅见过几次面，相过几次亲，双方认为合适的人。 婚姻不过是合适的时间，碰上一个可以结婚，而对方又愿意和你结婚的人。 另外，婚姻和爱情是两码事。 爱情是无条件的，婚姻是有条件的。 爱情是两个人的事，而婚姻是两个家庭甚至更多。 爱情不是永恒的，是有期限的，而婚姻确是要携手一生的。 正确看待爱情的保质期，不要过分沉迷和悲伤，因为大部分人许多年才有力气真正爱一次。 正确对待婚姻的责任感，不能过分奢求甜蜜和攀比。比起爱情，婚姻包含更多复杂的支线任务，需要双方去共同完成。