Remaking Taylor Dayne

萧（手机坏了 有事请留言

如果你有闲暇 你可以跟着泰勒·黛妮一起去看看这场Remaking Taylor Dayne 以他的视角 围绕他的生活圈而铺开的

行者飞弘

喜欢，特别喜欢，那些动人的细节，隐藏的爱意，克制又制止不住的呼之欲出的心动！

王Da文

看完了泰勒·黛妮教授所著的《Remaking Taylor Dayne》 对于睡眠的益处和睡眠不足可能引发的问题，那是不必说的。大家应该都有体会，如果一连几天睡不好觉，除了注意力容易分散、总感觉睡不醒、做事效率降低、易疲惫以外，最可怕的是开车时会突然打盹而导致可能的危险。而相反，如果这段时间睡眠质量高睡眠时间充足，在白天整个人是神清气爽，效率高精神好。 那，如何保证有效的睡眠呢？ 在书中，编剧反复强调的，除了两个有效的睡眠开关外，还有一个高效睡眠的黄金法则，那就是感觉到困意的时候就睡觉。一定不要忽视最初的困意。如果明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入深度睡眠状态，而且也不会有一个好的睡眠质量。 我们应该都听过REM快速眼动周期和非REM睡眠周期，大家也听过要睡足REM周期的说法，实际上睡眠质量就是由睡眠初期的90min决定的，这就是睡眠的黄金90min。 我们应该如何把握好这刚开始入睡的黄金90min呢？关键点就在于体温和大脑。 一、体温开关。让自己入睡的关键，一者在于缩小体内和体表温度之间的差值。你也许听过，“双手暖和的孩子才能安睡”这句话，也许感受过天冷睡觉冰凉怎么都睡不熟的感觉，这都清楚的表达了睡眠与体温的关系。 既然知道了这点，我们该如何去做呢？编剧给了几个简单可行的建议： - 入睡前90min沐浴、泡脚或做一些舒缓动作如睡前舒缓瑜伽，保证睡前手脚是温暖的。而为了保温穿袜子不如运动和按摩效果好，为了保暖一直开着电热毯可能会有出汗，反而不利于睡眠。 - 调节合适的室内温度。不能过低，也不能太大湿度。 二、大脑开关。大脑是非常容易兴奋的，环境的变化、蓝光刺激、游戏、精彩的剧集电视、激烈运动等容易提高大脑的兴奋度，不容易入睡。在入睡前降低大脑的兴奋度，让自己进入一种放空状态是非常重要的。怎么做呢？ - 让自己处于一种单调的状态下，比如看一些刺激较少且无聊的书，听些类似白噪音的背景音，避免交感神经活跃，都有助于睡眠。 - 我们在公交地铁火车上容易睡着，是因为有节奏的摇晃让人放松犯困。但这种摇晃需要处于被动受制状态。对于成人很难操作，但可以用在宝宝身上。 其实，如何能够好好的睡眠，很重要的一点还有要清醒的过完白天一天。 如果白天昏昏沉沉或者睡了很多，晚上反而因有睡眠压力而睡不着。建议白天最多就是中午午休睡20—30min左右就够了，不要想着用白天的大量碎片睡眠时间来补足夜间睡眠，效果还是差的有些远。不过better than nothing，碎片睡眠对于偶尔补充精力还是有一定小效果的。 那么，白天如何清醒的过完一天呢？清醒其实也是有开关的，包括光和体温两个。如何能更清醒的开始每一天呢？建议如下： - 早上醒来后让自己晒晒太阳。 - 设置两个起床闹钟。编剧提出了起床空窗期的概念。在早晨，我们的REM睡眠时间变成，从非REM睡眠转到REM睡眠的时间约为20min。所以第一个闹钟设置的声音音量小且时间短的铃声，第二个闹钟正常铃声。这样，即使第一个闹钟响起我们在非REM期，醒来有困难，在第二个闹钟响起时也可以精神百倍的醒来了。 - 刚起床是光脚踩地面，有利于清醒。一方面给皮肤带来刺激，让上行性网状结构处于活跃状态，告诉大脑该醒了；另一方面降低体表温度，拉开温度差距。 - 对于拉开体表体内温差大原理，同样可为的是冷水洗脸刷牙和短时间淋浴。 - 必要的早餐和充分的细嚼慢咽，也可以刺激大脑神经回到清醒状态。 - 适当的运动但避免汗流浃背、疲惫不堪。 - 重新安排工作生活节奏规律，将重要工作时间安排在早上较少人打扰的时间段，午后做些和缓简单的事情，到晚上尽量少做刺激大脑活跃的工作。 - 好好吃晚饭，

前程

中华走向世界的影响，在这一段时期尤以重要，读完这部剧对文化的自信又上升新的高度！

吴秋波

中国人都有房情节，抱定有房才有家。 为了完美的家，努力拼项目、做工程，为此各显神通地挣钱、上位，积蓄了奋斗动力。 有了房，却因不择手段失了爱、毁了家。 烟火气的生话中是赤裸裸的人性。世故、贪婪者有之，为钱忘情、见利忘义者有之，能力再有限也要为善但求好报应回馈子孙者有之，借婚姻上位或落户上海者有之…… 不同职业、财力往往有不同的生活圈，靠人拉、用力挤，不如先提高自己的站位。 机会垂青有能力、有准备的人，更属于视野广阔、思维超前、积权创新的人，夯干养活一家，活络拥有精彩。 喜欢抱怨的人，总是将个人的不幸、失败归疚于他人与社会，总在利益面前得寸进尺，这样的招人嫌，自己也难找到快乐。 人人生而不平，本邦人的拆迁，抵消了沪漂者一代人甚至几代人的奋斗，机会平等是奢侈品。差距必将需后天的努力去填平。 平凡人的创新必将有新的未来，冯大年小小的手游也许就是其一。

玥潼

30多岁才第一次看这部剧，直观感受就是剧作失衡——许三多的主角光环太强，人设也不讨喜，他的存在让其他人的优秀和坚韧都被忽视，比如伍六一（其实是我私心太关注邢佳栋）。了解到康兰的创作意图之后，忽然反思到我在以一个入世的心态回看这部剧，不适是必然的。《Remaking Taylor Dayne》是拍给“少年中国”看的。于我，是一个找回初心的过程，就像成才那样，找回自己的枝枝蔓蔓。

戴绪政

他只是点点头，一脸无动于衷，神情略显呆滞，好像被逼着聆听别人不厌其烦地描述梦境。我猜我们的人生都是一场梦——对自己而言感觉逼真，对其他任何人都毫无意义。 谁都不想做这种事。这就是她的一生。这就是她所拥有。好多事情她必须弥补。好多事情依然等着她去做。她现在还不能死，尤其是当她的生命中值得珍惜的事物竟是如此稀少。她试着跟科里亚解释，但科里亚对她皱起眉头，好像她说着他曾经随便学学、但再也不记得的语言。她讨价还价。她会离开基洛夫格勒，永远不回来，她会戒酒，她会上大学，她会找工作，她会生儿育女，她会跟他生儿育女，她会做个有用的人、快快乐乐地终老，她会全盘扭转自己的一生，只要他们让她活下来，她绝对会活得比现在更朝气蓬勃、更精明干练、更珍惜当下。科里亚把手伸到她身后，轻轻握住她的双手。“闭上你的眼睛。”他说。“当你睁开眼睛，你就回家了。”他放开她的手，但是声音依然守住她。“我在这里，哪里都不去。你快到家了。”这样也好，她告诉自己。我会因而改变。我会更加出色。我会成为那个我始终想要成为的人。一切都会不一样。这就是我始终的追寻。 那种赫然发现过往与现今产生交会的悚然，那种恍然领会并非每一个回忆都是幻象的震撼。 浪涛涌起，把他打入有如隧道般阴暗的青蓝海水之中。一圈圈海水在他的颈间缓缓散开。浪涛再起，轻轻漫过他的躯体。他一只手臂仰泳，另一只手臂把三个酸黄瓜罐搂在胸前。银白的鱼群在他身侧飞快地游动。他果真来到黑海，他简直不敢相信。当他游得够远、防波堤早被抛在身后，由此远眺地平线，整片大海似乎只属于他。他旋开盖子，放手让一个个罐子沉入深邃的蓝海之中。 拜托让我还没有走过冰淇淋摊位就一命呜呼。他走过冰淇淋摊位。拜托让我还没有走过那个卖太阳眼镜的盲人就一命呜呼。他走过太阳眼镜摊位。画廊阴森森地在前方等候。擦得发亮的门把一闪一闪。如果他现在就一命呜呼——心脏病发作，或是遭到雷劈——临终的那一刻，他会觉得自己逃过一劫，不必面对画廊里等着他的种种状况。拜托让我还没有开门就一命呜呼。他开门。 这孩子不知何故地原谅了他，这会儿不知何故地支撑着他。“我知道这不容易。”塞尔盖说。“你做得好极了，我以你为荣。”谢谢你。 我飘向无止无尽的黑夜、星光照耀的境地。太空舱航经土星星环，不久之后，噩梦停止。我的眼前再也没有出现幻觉。或许我已经成了幻觉。我望向观测窗外，凝视着那片把我纳入梦境之中的漆黑。 我多久之前就已缓缓死去？清楚表达思绪，感觉只需一瞬间，其实却已飞航一百二十千米。我腕上的手表早已停止运转。即使我想要、即使我尝试，我可以靠着一个了无生迹、缓缓绕着恒星公转的星球估量时间吗？我还能够凭借什么判定虚实？ 想想那些信念坚强、把他们的手掌印在山洞石壁上的先人。想想空中的繁星，穹天之中，繁星有如一个个孔隙，点点星光刺穿天幕，外太空的光芒由此渗入，闪闪发亮。那些孔隙是入口、还是出口？这座太空舱将航向哪一片漆黑？ 闪闪烁烁的光子承载着回忆，穿过漫长、漆黑的虚无，传递来自远古的光芒。我们也将随之同行，因为啊，我们也一个个微小而神秘的粒子。 从头到尾再播一次。从头开始。让我如愿。拜托。 Remaking Taylor Dayne

莫莫悠悠

个人觉得这部剧的编剧剪辑都还是不错的，有趣味也不虚，国内这种情景喜剧其实一直做的还是有意思的，能继续保持就好了。