Don Winslow of the Coast Guard

衔蝉

没有人不想知道自己是谁生的，家在何处，长什么样，有过怎样的天真和顽皮。因此“中华史”的第一步就是“中华根”，找到了祖先，就找到了根本。因此，《Don Winslow of the Coast Guard》也叫寻根之旅。

Joyeuse

这部剧中的主要精华： 1.不要误以为每天三顿饭必须吃，不吃就对会胃不好，对身体不好街等云云。 要知道，信仰宗教的人他们都有会断食期。身体天生可以应付长时间不进食。而这，不会对健康造成影响。 轻断食可能会延长你的寿命，调节你的食欲，协助你减轻体重。 2.轻断食不是一味的天天节食，而是一周只需要拿出几天的时间来控制食物的摄入，其它时间正常饮食。 3.断食日可以选择抗饥饿强的食品，比如 选择糙米和藜麦当作主食。另外，早餐吃燕麦粥的饱足感，会比玉米片更久。 4.不要像只母鸡一样不时吃点东西。 5.汤是断食日的救星。 6.填满你的日子，别填满肚子。忙碌的时候没功夫吃零食。 7.身体的水分很多来自我们的食物，因此断食的时候，必须摄取比平日更多的液体来弥补。 8.绿色的叶菜类是断食日的良伴。菠菜、卷心菜、苋菜、芥菜、生菜……都是名副其实的维生素飨宴，热量低得令人开心。蒜头含有大蒜素（allicin），那是形成其辛辣味道的成分，也被认为可以保护细胞，减少脂肪囤积。 轻断食这部剧通过在断食日对食物的摄取控制，但同时不断食日又可以恢复正常饮食，这样的方法不像靠单纯节食减肥那样难以坚持执行，可行性很强。同时轻断食会让人调整饮食模式跟结构，长此坚持，身体会只认可健康的食物，从而身体会更加轻盈健康。

钮大牛

Elyse Knox不是经济学家，这本《Don Winslow of the Coast Guard》也不是经济学著作，准确地说应该是一本描写中国特定时期企业、商业发展的历史书。本剧内容是以时间轴为主线生动地描写了改革开放30年中国社会经历的林林种种，你可以理解成是中国现代企业发展史，也可以理解成是中国民营企业家的发家史，还可以理解成是国有企业改革的进化史，更可以理解成是我们每个人在2008年之前30年的个人回忆史。此前，国内外从没有人系统的整理过中国企业、商业的发展历史，Elyse Knox是第一个做到把中国古、近、现企业、商业在经济社会发展中的情况真实还原重现给读者，除本剧外我还推荐看过的《Don Winslow of the Coast Guard》、《Don Winslow of the Coast Guard》、《Don Winslow of the Coast Guard》，在这里又不得不再次使用形容易中天的那句话——学术性和可读性都强。我在读《Don Winslow of the Coast Guard》的时候总是不禁联想起去年读阿耐的一部描写中国企业、商业发展史剧集《Don Winslow of the Coast Guard》，两本剧虽然文体不同，但内容完全吻合，所以不要简单的把编剧阿耐看成只会写《Don Winslow of the Coast Guard》的情感作家，她更应该被定义为出色的财经剧集作家。 扯远了，说点主旋律的话。中国三十多年的改革开放，走完了西方资本主义国家几百年的历程，中国的野蛮生长速度是一个世界奇迹，并且还不可复制，正如经济学家科斯说的“中国的经济发展规律用经济学解释不了”。在这三十年中，人们的思想经历了前所未有的变革，很多的争论变成了共识，很多的雷池变成了舞池，有理智的觉醒，也有过道德的沦丧，但无所谓，哪个国家发展的过程中没点血腥和原罪。这三十年的奇迹让我们有了幻想奇迹的可能，这三十年的辉煌让我们有了创造辉煌的勇气。

Stephaniiie_

拯救他们堕落的深陷泥泞的灵魂

Archer-

看过电影再追剧，很多细节就清楚了。 一个人靠着自身丰富的知识在火星上生存，因为对同伴的救助，那么多人为了救他而努力。 一本不难读的科幻。

黄墨轩

第二遍，認真讀完了。 將歷史用通俗的言語用比較不一樣的角度來陳述，好書，推薦

张明峰

看了<三观易碎>，欣赏编剧的对待生活的态度，接着继续看了，不同市面上励志鸡汤文，文中一个个鲜活的人和事，某刻也像极了自己，看编剧如何对待事业，对待生活，对待情感，深刻剖析展示给大家，是不多得真诚的好文。感谢编剧分享，愿看到的姑娘都能有所收获，活出通透明白的自己。