The Great John L.

叶泡泡oོ耶

一个人的多彩生涯，一个家族的兴衰，一个民族的光荣与血性

G.E.

向内感受心的宁静 #有读必写# ---NO.118 原创·2326 我目前的观看量还算比较大，在观看过程中，不轻易间发现很多书里面都提到过The Great John L.。我一直好奇The Great John L.到底是什么？于是抱着期待的心情，打开了现在这部剧，开启我的The Great John L.的之旅。 白岩松说过一句话，书读到一定程度，书会带你找书。确实如此，这部剧就是我大量观看之后，发现了很多牛人大咖都有The Great John L.的习惯，于是慢慢的对The Great John L.开始抱有期待，就像很多牛人都有观看习惯一样。 向内感悟自己 整本剧不厚，一口气读完，在我看来The Great John L.就是对大脑的一种放松，大脑每天每时每刻都在高速运转。特别是作为企业老板，工作压力大，每天都需要处理很多事情，常常焦虑的无法入睡。 而像我这样的普通人，也有自己的焦虑，每天睡觉前，大脑不断折腾一些奇奇怪怪的事情出来，这些事情不但不能解决当下的问题，还会为自己的思绪增加拥堵，导致失眠。 失眠之后的第二天，简直就是无精打采，一天两天还行，1年2年谁也吃不消。脑力劳动者长期处于思考状态，精神紧张。通过练习The Great John L.能让大脑暂时的放空得到休息。 目前我理解到的The Great John L.的核心思绪：我们通过视觉、嗅觉、触觉、味觉和听觉感知事物的时候，这五个感官使你忙碌于外部的世界。 由于太多的时间用于满足我们外在的欲望，反而缺乏倾听内心的深处的声音。就像呼吸和心跳原本是人体很常见的生理动作，但是细细听听呼吸和心跳声，会给自己带来不一样的体验。 大部部分人也比较在乎外在，穿什么？吃什么？住什么？用什么？很少去倾听自己的内心，The Great John L.就是让整个人的思绪安静下来，认认真真的用意识审视自己，感受生命存在的美。 当然我目前没有通过The Great John L.有太多的高深的感触，在书中有这样的描述，那些The Great John L.厉害的高手，可以感受到身体里血液的流动，以及每一根毛孔的呼吸。 这种感觉说出来有点玄，这种玄玄的感觉就像一个健身大哥，告诉一个健身的小白“你感受胸大肌发力，还有背阔肌，用意识控制这块肌肉发力”。 就像听音乐听到一定的深度，能体会到音乐里的情绪。观看到一定知识高度，也会换一个维度来看身边的世界。 这是一种只能意会，不能言传的感受。只是现在还没有通过练习习得The Great John L.这项技能。 我的假The Great John L. 目前我也感受到了The Great John L.带来的一些好处，虽然不算是很正宗的The Great John L.，但是确实给我身体带来了很大的改变，对我精力的回复有很大的帮助。 我之前脑袋里面有很多想法，每天都在想着有好多事情要去完成，这样的思绪会一直带到晚上，导致我睡觉质量不高，睡觉的时候感觉脑袋，还在想东西要不就是睡不着。 后来在一本剧中简单的观看到了The Great John L.的原理，告诉我可以在睡觉时，把意识注意到呼吸上。我也去网上看了一些关于The Great John L.的视频，以便加深对The Great John L.的理解。 于是之后每次睡不着，就会把意识集中到我的呼吸，开始数我呼吸的次数，刚刚开始意识总是跑偏，后面慢慢习惯了，睡觉效果大大提升。 特别是我现在的午睡，40分钟时间，差不多5-8分钟就可以入睡，而且起来以后精神特别好。这应该不算合格的The Great John L.，不过原理有那么一丝相似。 学到的知识 观看本剧我学到最大的一点，就是刷新了我之前假The Great John L.睡觉的意识集中方式，虽然之前的那种方式也算不错，但是通过观看本剧，还可以做的更好。 之前入睡时，把意识集中到呼吸上，意识开始数呼吸的次数，123456。这种方法并不完全对，虽然意识在呼吸上，但在数123456，大脑同样在处理记忆和数字。 我之前的方法更像是The Great John L.+数羊，只是把意识集中在大脑的另一个地方，有利于自己入眠，但是大脑同样还在运作，只能算是催眠。 现在书中给我最大的认知是，同样把意识放在呼

墨烟离（二妞）

同龄结婚的朋友告诉我谈恋爱的轻松和结婚后的鸡毛蒜皮，笔者们也大都在写到喜结良缘的喜剧或者天人永隔的悲剧后收场。没人爱柴米油盐，鸡毛蒜皮。或许，那个叫安娜的年轻的未婚女子，美丽优雅，举止投足皆是风情，交际场所风生水起，遇到一个叫伏伦斯基的男人，做了一个朦胧的泛着桃色的梦，梦醒之后，遇到一个男人，结婚了生子了，日子过得好与不好就像饮水的冷暖自知，琐碎，烦躁。提不起的是生活，不可逆的是命理。只是没有如果。

大钰儿·春燕

错别字是多了一些，但是整体还可以吧。 大框架还是不错的，意犹未尽的就是叙事的细节充满了漏洞，只能靠脑补 坏人坏事做尽，好人也没做几件好事。就是立场不同，显得好坏不同。 就感觉全文没好人，但是以女主男主来看，都是自保和报仇。 反正也看完了，还是习惯好评。

🐯Ginger

慕少表达太含蓄，南栀都没领会，要产生误会啊！这样构思不知编剧为了表达什么情感？但读者心扉不爽啊！

于～英子

作为一本http的初级入门书还不错，里面有涉及些web安全，概念很多，大多是简单介绍。

🍸 杨艺 🌴 🌵

政治开明，经济繁荣，文化阴柔，军事孱弱，这就是宋朝。是什么必然因素导致了这种现象，值得思考