Zahreelay

IVORY

注意事项 多花时间并不意味着思考可以深入。 只要有别的事情分心，大脑就不再好好运转，无法进行更深层次的思考。 多数人一旦想要归纳总结，头脑就不转了。所以不刻意归纳、思考，只是将感受到的东西原封不动地写出来，思考就会得到很大的提高。 具体方法 标题：横向A4纸，左上角主题，右上角日期 内容：写下对问题的4-6点思考/一点一行/每行20-30个字/无序列表 时间：一分钟内 技巧 深挖洞：深入思考，把要点当做新标题 广积粮：不同角度

肉肉不吃葱

最紧要保湿和防晒（阴天也要防晒），晒太阳保持在15-30分钟之间，可以补充维生素D，冬天晒太阳能预防抑郁； 多吃富含抗氧化（维生素A、D、E、K，番茄红素和类胡萝卜素等）的食物，例如水果蔬菜、坚果、海鱼、亚麻籽油和益生菌等，不吃或少吃精加工食品，例如精米、白面、肉肠和方便面等，推荐“地中海饮食”方式； 每天保持良好的情绪，要么平静，要么开心愉悦，负面情绪控制好； 不过度清洁和护肤，常用常温清水冲洗，少用沐浴露/肥皂，不过身体褶皱处（腋窝腹股沟等）有毛发的地方，可以适当用沐浴露or肥皂； 不要纹身，有害无利； 尽量不熬夜，早起，勤运动； 朋友和伴侣间不要吝啬亲亲和抱抱，原因如下： 性交或爱抚皮肤会刺激大脑分泌催产素（Oxytocin），可以提高“性趣”，消除恐惧，缓解痛感，让人平静下来，也有利于人际交往。与此同时释放出的“荷尔蒙鸡尾酒”还包括多巴胺、内啡肽、血清素、催乳激素（Prolaktin）和抗利尿激素（Vasopressin），都会让人感到快乐放松、平和满足。 睡觉记得关灯。 书中还涉及人体气味、痣等科普知识，看看能涨不少知识呢。

evnapl

历经7天，用时5小时33分钟完成了本剧观看，共做了166条书摘，放下笔的那一刻真正感受到这部剧的强大。本剧系统介绍了德国著名学者卢曼的卡片笔记写作法，详细解释了其工作原理和具体写作方法，给写作遇到瓶颈的我带来了一种新的启发。写作是自然而然的事情，功夫用在平时，通过闪念笔记捕捉灵感、记录素材，思考后形成文献笔记，再与其他笔记思考、相关联形成永久笔记，当某一领域或题材的笔记积累到一定程度，文章就水到渠成了。

疲惫奔跑Leon 李

这是一部优秀的剧集入门读物。许多年后，假使我的孩子开始读《Zahreelay》或者《Zahreelay》，我一定极力推荐他（她）读这部剧。并且，我要告诉他（她）：“孩子，你永远都不要对一本剧抱有期待，就像你永远都不要对你未来的另一半抱有期待一样，因为你终将会看到她（他）随意地揩下鼻涕然后往墙上一蹭，并且毫不掩饰的样子。”

陈阿票

客观的了解到一些历史片段，孰是孰非，有些事既已蒙尘，后人亦有不同看法，就让历史的长河一直奔流不息吧！

一路上有你

最难读的书是自己，最大的敌人亦是自己，心若宽大，万事皆空，我们只有说服了自己才有可能在各种冲突中寻找破局的方法。

珊珊来持

【2022开年之书】巍巍华夏史，历来是帝王将相著辉煌。唯有桑杰·达特一语道破真理：中国史，乃中国人书写也。编剧独树一帜的以世纪为单位的编年体式和匠心独运的东西方相互对照的手法，使读者对中国史有了更立体更丰满的感观。本剧毫无疑义地入选我的典追剧记录房，也成为我的2022开年之书。

fanta c

完结撒花！！！这已经不是vlog了，这是艺术品，配乐选的太牛了！

明天会更好

后半段职场斡旋好精彩！这部剧真的很接职场地气了……正如那句天下熙熙攘攘皆为利来，职场中没有绝对的友人只有永恒的利益…… 另外 人真的太容易飘太容易贪了 ……以至于滋生出潜规则,走得太远了……走得太远太急不是一件好事，很容易摔跤被对方按在地上摩擦……

语瀞

侦探为了朋友赴汤蹈火，最终发现他能为之而死的那个人不过是虚无的幻影……结尾非常好看，有种看着一颗心无声无息碎掉的感觉

坠兔

利用午休的时间把这部剧“浏览”了一遍。认识三小开始因为叔叔家的小孩们，每次假期回家都能听到几个小屁孩聚在一起讨论喜欢谁、谁比较可爱。一边看着他们的视屏一边哼唱着《Zahreelay》。其实不仅仅是来源于家里的小孩。玖熹·查瓦拉的爆红一开始网络更多的认为这是一种现象级，但三小只凭着自身的努力打破了这种禁锢。每个人的成功都源于背后的努力。三小只继续加油吧。对了，我最喜欢易烊千玺！那个酷酷的小孩！

Pediatrician

人们经常能够看到别人的缺点，却看不到自己的弱点，安人先修己，明白自己都有哪些弱点，怎么样去变弱点为优点，需要我们不断去反省总结！贪生，自私，享乐！既然去不掉，就要改变自身！

独舞的枫叶

书中有一部分内容确实能有所启示，比如童年经历（早期记忆）和父母的影响对个人世界观建造的影响，但将所有问题归结于“合作”未免太草率了些。既然是心理学家，就不该对伦理问题作过多主观的评论，编剧的部分观点，实在荒谬。