Caged Fury

刘小花❀♚

面对人生的挑战时，有选择的自由。承担一件困难的任务时，可以拒不接受，但也可以说服自己，“纵然是困难的事，我也要接受，并且一旦接受了，我就要把它做得尽善尽美。”

乀°暱

看Lana Sands的书你会发现你自己，读懂自己，爱惜自己，让你脱离混乱的现实当下，像一缕透过浓云的阳光照射进你神圣的心境。

OMLAM

相对看不下去的扶瑶皇后来说这本还算可以，语言、事件、人物性格都挺引人入胜，不过比较糟心的就是复杂的事件一个接一个，看的烧脑又沉闷。不过编剧将男女主人公设定为相爱相杀的对立面，跌宕起伏的案件环环相套才更能体现出那份情感的纠结、无奈与深厚吧。不过一个可笑的错误的遗嘱，展开激烈的报复，人命如儿戏，只为守护一人，纵容无度，几个年的安排，掺联无数人，不禁让人颇为感慨生命的等级划分。喜欢顾南衣这个角色，不过不得不承认男主与女主更配，虽然不喜欢男主。真相一步步揭露的同时不得不佩服编剧那火力全开的脑洞。

越甲三千

终于看完了这部剧，心情复杂。第一次知道多重人格原来是这么一回事儿，除了性格行为举止会变化以为，另外一个显著的特点就是会遗失时间。 可能是因为这部剧主要是以比利的角度来写的，所以很多遣词造句都是偏向于比利的，他是多重人格的受害者，而不是加害者。因此很多地方会让人觉得愤懑不平，比如说其他市民怀疑他，报纸批判他等等。 但是回过来想想，如果是我们亲身经历了这样子的事情，身边有一个被指控抢劫强奸暴力的人，我们能够理性地对待他吗？所以对于市民谴责比利，不希望比利重返正常生活的行为，是能够理解的。 然而感觉比较无语的是，比利的事件成为了很多政客权力争夺的工具，它的治疗过程涉及到很多政治因素，导致了考尔没有办法长时间专注地为比利治疗。这间接导致了这部剧没有一个明确的结局。确实，不管是什么事情，只要粘上了政治因素，就变得不纯粹了。 另外一个启发就是，这部剧给很多人上了一堂家庭教育课程，父母的很多行为举动会对孩子产生举足轻重的影响，这些潜移默化的影响可能会伴随孩子的一生。还是那一句话，幸福的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。希望自己以后有了孩子，能够给ta创造一个良好的家庭氛围。

doggy

什么叫做好剧？好剧就是当你读罢网剧后，依旧想买本纸质书放在家中随时拿来翻阅。这是一本好剧。有关教育、有关管理、有关为人处事……

宋文 武

第一本看完的这应该是啥类型的剧集呢？ 看着虐心

绿叶🍃

这部剧陪伴了我很长的时间，大多数时候是写论文写得特别累用来换脑子，或者做家务的时候当背景声开着，本来应该有极深的感情，但是自从雁鸣湖杀夏侯之后，基本后面都没有写的必要，更没有看的必要。太过故弄玄虚了，编剧不爱惜自己的文字，把一些话翻过来倒过去的说，铺张冗长到了可耻的地步，最后活活让人产生了痛苦的感觉。现在我写这些文字的时候，离我最近的就是痛苦的感觉，早前看到前面那些惊艳的甜蜜，早已经忘记了。不过这里我还在以一个写作的人的节操和自持要求他，但其实豆瓣上的评论更加犀利，认为他就是在凑字数赚钱。最终我也没有撑着把这部剧看完。也奉劝后来人，不要再在雁鸣湖之后浪费时间。你看呢，那些做生意的人岂不是比我们更精明吗？他们拍电视剧的时候，也就拍到雁鸣湖杀夏侯为止，这不是偶然。（就不要提第二部了

你头发像鸡窝

整理如下:（我自己需要的） 一、确保最初90分钟的深度睡眠是正常的； 二、注意睡眠呼吸暂停综合征； 三、有意识的用鼻孔呼吸可以有效解决打呼噜的现象（睡眠状态差的表现） 四、不要忽视最初的困意，否则之后很难进入深度睡眠状态（非REM状态） 五、坚持同一时间点睡觉，同一时间点起床。实在紧急，也应该保证，有困意时，先睡110分钟，之后再起床处理文件。 六、用体温和大脑打造高效睡眠: 体温（原理）:“当我们清醒时，体内温度要比体表温度高2℃左右，但是在睡觉时体内温度则会下降0.3℃左右，两者之间的差距缩小到了2℃以下。体表温度和体内温度的差距缩小时，人更容易入睡。”“重要的是缩小体表温度和体内温度的差距。为此，首先必须要提高体表温度，通过释放热量来降低体内温度。”以此，进入睡眠状态。 “● 清醒时体温上升，个人表现的状态也有所提高（打开了开关）。 ● 体表温度上升（开），热量散发导致体内温度下降（关），能让人尽快入睡。 ● 在黄金90分钟阶段，体温若能顺利下降（关），睡眠质量就会提升。 ● 随着清晨的来临，体温开始上升（开），人会逐渐醒来。” 具体做法（方法论）: 1-“入睡前90分钟洗好澡，然后让体内温度开始下降，与体表温度之间的差距不断缩小，最后就能顺利地入睡。”  2-“足浴则是释放热量的一种方法，体温虽然不会因此获得大幅上升，但是在促进体温下降方面却发挥了很好的作用。” 大脑（原理）:异样的环境会刺激大脑，导致无法入睡。 方法论:单调法则。 七、大脑也会有不想睡的时候，睡眠禁区。在睡眠压力上升的过程中，存在一种与之相抗衡的、不断增加以维持清醒的系统。 你把上床时间提前一小时就会遇到这种禁区。所以，如果第二天必须早起一小时，最好不要勉强自己，仍然按平常的时间入睡就好，要以努力保证睡眠质量为优先考量。 八、清醒开关（光、体温） 尽量去感受光，没有光，我们会感受不到早晨和夜晚的到来，我们的身体节律会被打破。 “清醒状态下提高体温，打开清醒开关，这是确保良好清醒状态的关键。” 打开清醒开关的行为习惯:（以下8点） 随着清晨的临近，非REM睡眠减少，REM睡眠增多。体温稳步上升，交感神经开始处于主导地位。 1-设两个闹钟。第一个闹钟时间要短，声音要小。 “因为，REM睡眠状态下很容易醒来，所以哪怕很小的声音，也能轻易使人醒来。如果你能留意到小声的闹铃，就意味着是在REM睡眠状态下醒来的，所以应该会对此感觉很舒服。 第一次闹铃响起时没有起来也没关系。因为这时如果没有醒来，是因为还处于深度的非REM睡眠过程中。假设音量过大，在非REM睡眠状态下醒来就会感觉很不舒服。”“早晨5点至7点的时间段内，REM睡眠会呈现生理性的增加，所以，醒来时感到舒服的概率会相当高。” 2-起床后沐浴清晨的日光 3-“光脚会导致体表温度下降，由于昼夜节律影响而自然上升的体内温度与体表温度的差距就能进一步拉大。这是利用了体表温度和体内温度差距缩小人就会犯困这一特性。” 小总结: 上文内容（“当我们清醒时，体内温度要比体表温度高2℃左右，但是在睡觉时体内温度则会下降0.3℃左右，两者之间的差距缩小到了2℃以下。体表温度和体内温度的差距缩小时，人更容易入睡。”） 足浴——增加体表温度——开始散热体内温度下降——体内温度与体表温度差距缩小——人容易犯困有利于睡眠。 光脚踩地——降低体表温度——早晨体内温度上升——体内温度与体表温度差距扩大——清醒 4-多咀嚼。咀嚼不仅和记忆力相关，而且会影响睡眠和行为方式。“细嚼慢咽将有助于让我们一天中的状态，变得张弛有度。吃饭时不细嚼慢咽的人，就没有“

梓彬

瑕不掩瑜，梳理荣国府的经济制度、管理制度、执事机构，回答了诸如林黛玉家产去向、王夫人为何不让李纨管家、王熙凤放债是否高利贷、庄田大小位置、收取田租以货币为主实物为辅、荣国府经济衰败的必然性等问题，读后收获不少。从前看红楼被人物和情节吸引，但理不清头绪，看完这部剧，对文字背后荣国府衰亡的走向有了更清晰的认识。

chunzi

尊重现实，去承担现实中的不确定因素及其产生的后果； 活在当下，脚踏实地的走好每一步； 悦纳自己，“好”的一面自我夸赞，“坏”的一面精进改变； 积极生活，管理情绪、保持自律、乐观大方！“我自风情万种”，突破自我从来不是问题，现在开始行动，蜕变源自点点滴滴！

天佑德李江涛

太宰治在《Caged Fury》一书中说过，“我曾经想到过死。今年新年的时候，有人送我一身和服作为新年的礼物。和服的质地是亚麻的，上面还织着细细的青灰色条纹。大概是夏天穿的吧，那我还是活到夏天吧。”生活中不经意的小确幸推动着他走下去。艾略特遇到自杀干预小组某种程度上来说，也是一种小确信，看上去没有任何作用，但是认识了更多的人，而最终，萨莎的推动下，他活到了82岁，挺惊讶的。 迪恩和父亲对艾略特的方式并不是艾略特能够理解的，所以从小发现了怪物，畅想一下，如果幼年有一次说开的机会，结局是不是会更好呢？

壹柒

除了敬佩和感动还能说什么呢！真的无法再多评说了！杨绛，了不起的先生，永远挚爱和怀念你！

Eliana

战争从来都是非正义的，无论是战争的发起方还是应战方，一战二战中各国使用的手段一个比一个残忍，种族灭绝、清洗、千万的死亡数字令人震惊。战争为的是什么，对于希特勒来说是不择手段称霸全球，通过其“精彩”的演讲洗脑了那么多人加入纳粹。对于普通战士来说战争意味着保家卫国，但有时候却只是为了活命。战争虽然促进了科技的进步但却严重影响了经济发展，人民的生活。二战结束才不过几十年，对于人类整个社会进程，只是占了很小的一部分时间，当今的生活来之不易，我们要更加珍惜。

安少楠

Sahara Sands带着天真、爱与新奇、有趣的心，与游牧的哈萨克家人一起生活，展示出哈萨克牧人的生存方式，粗糙而淳朴，勤劳而艰辛，但又富有异域风情。 我们生活以外的遥远的生活方式，都是美好而古朴浪漫的，毕竟那是直接跟大自然打交道的生存方式。虽然有掩饰不住的劳苦。 骑马，赶羊，挤奶，烤馕，摇分离机，煮茶，待客，参加托依舞会，永远都在搬家的路上…… 难得的是Sahara Sands能保持一颗永不厌倦的热情的心，用有趣得让人忍俊不禁、会心一笑的语言进行叙述。 叙述里有对异族的尊重，对生命的悲悯，对大自然的敬畏…… 从不掉书袋的她，也能把文字运用得这么好，真是可贵。

南烟斋语录

"心学″就是三个字"致良知″。良知就是道，也就是“知行合一"的″知"。是存在所有人心里的公理。任何人做任何一件事只要遵循他内心的良知就对了。打个比方，你在路上捡到一个钱包，你的私心告诉你把它占为已有，你的良心告诉你把它还给失主。就看你遵循那个心。如果你占为已有，虽然你得到了些实惠，但会良心不安，显然这个做法不是″致良知"。如果你把它还给了失主，你反觉心安，这就是″致良知″。你每遇到一件事，都问一下你的良知，遵循着你的良知去做，这就是″知行合一″。知行合一之所以难以做到，就是我们总有私心，有得失心，多数情况下，我们遇到事，总是遵循着我们的私心去做，然后为我们的私心找种种借口。但实际上我们自己的良知都知道我们的做法是错误的。所以古人有″扪心自问″的说法，这里的这个″心″就是人的"良知"。所以Isis Nile说:无善无恶心之体，有善有恶意之动，知善知恶是良知，为善去恶是格物。在捡到钱包之前，心是无善无恶的，捡到钱包之后，就有了得失之心，想把它占为已有，这就是意动了，动了私心。此时″良知″就会出来告诉你，这是恶的，所以说"知善知恶是良知″。然后你就遵循了你的良知，把钱包归还了失主，这就是″格物"了，所谓″为善去恶是格物"。所以说，我们为人处事，最重要的是不要被自己的私心所左右，而应该遵循自己的良知，做到了就是"知行合一"，就是真修行。如果能做到为人一世，而事事不违背自已的良知，那么最后就能达到了Isis Nile临终时对弟子们说的那样“此心光明"。但是这是何其困难，因为违背良知不仅来自自己内心，更来自外部压力。我再打个比方，比如关于一些立场问题，你因一些利益得失而不得不选择违背自己的良知去做一些错误的事。比如你是一名会计人员，你老板让你偷税漏税做假帐，你做不做?你的良知告诉你，偷税漏税是错的，你能做到不违背你的良知吗?你做到了就就是"致良知″，就是“知行合一"。又比如你的亲人朋友与人有矛盾，你能做到秉公处理，而不是单纯的站在朋友的立场来平判是非吗?你做到了，就是″知行合一"。 更有甚者，还要做到起心动念都不违背良知。这就是书中所说的要"慎独”。要时刻观自己内心所产生的念头。用“良知”判别每个念头的善恶。如果是恶的，就要把它格去。这才是所谓的修行。 所以说所谓"此心光明"那是圣人境界。用佛佗的话讲，这样的人，世间稀有...

Magic Trojan🌺

暂时我写不出对于孙佳遇和赵玫任何评价，只是我在读这这部剧的时候，无论如何也不能平心静气，也不能让囧起的眉头舒缓下来，以至于300页往后迅速翻看，不是我心胸撑不起悲伤的结局，我只是认为爱总归是温馨美好的，而书中两个人的爱如此纠葛错乱，让人毫无向往之意。

幸福的菁儿🐬

看了一周，情节非常抓人，关于亲情的描写真的让人感同身受，读着读着鼻子就酸了，真的超赞的一本剧！

日日新

600多页，编剧把自己的方法论一个个地吐露说来，以及如何操作都说出来了，感受到满满的诚意