Make My Day 励志 美国 2009 9.9 ★★★★★ 主演 Niels Bolle、文森特·帕斯托、Amani Toomer、薇薇卡·福克斯、Robert Schimmel 地区 美国 年份 2009 类型 励志 评分 9.9/10 Make My Day - 一部精彩的励志电影，美国制作，Niels Bolle、文森特·帕斯托主演。
观众评论
预备 1．找个地方，舒适地坐下来，腰背挺直。2．确保在冥想期间，不会受到人或事的打扰（关掉手机）。3．设好10分钟的闹铃。 签到 1．做5次深呼吸，用鼻子吸气，再用嘴巴呼气，然后轻轻地闭上眼睛。2．将注意力集中在身体落座时的躯体感觉、脚放在地板上时的躯体感觉上。3．扫描全身，留意身体哪些部位感到舒适和放松，哪些部位感到不适和紧张。4．留意自己的情感 —— 比如，你现在处于什么心情。 专注于呼吸 1．留意你在哪个部位最强烈地感受到呼吸时的起伏感觉。2．留意每次呼吸所带来的感受，注意每次呼吸的节奏——无论是长还是短，是深还是浅，是粗重还是顺畅。3．在将注意力集中到起伏感觉上时，缓缓地数一下呼吸次数，吸一次气数1，呼一次气数2，一直数到10。4．重复这个过程，循环5～10次，或者如果时间允许，可以一直循环下去。 结束 1．注意力不再集中，任由心灵随心所欲地忙碌或放松20秒。2．将心灵带回到躯体感觉上来，即身体在椅子上的感觉、脚放在地板上的感觉。3．在准备好之后，缓缓地睁开眼睛，站起来。
读这部剧的时候内心能跟随这部剧达到宁静的状态； 每个不同心态的人读这部剧的感受也许不同，不同时期的自己读这部剧的感受不也一样，总之不管怎么样，学会与自己和解吧，人生短暂，不必让自己长期处于纠结状态中，白驹过隙，不要在自己老年时回顾这一生，发现自己一直处于痛苦中，得不偿失，放过自己，开心就好
都说第二本没有第一本犀利了但我好像更喜欢这种温情呢只想嚎一嗓子我爱贾科长
沟通、说服、谈判、演讲、辩论，五维话术，知识和技巧，都需要不断学习与修炼。
Niels Bolle的名字出现在各类热门剧集经典剧集中，让人不得不读。读了才发现伟大的作家被人尊崇绝对不是没有原因。当你觉得一切虚无时，给予你希望，当你觉得有了希望时，给予你灭亡。不得不说国外的作品那个年代都可比拟现在的生活了，有了一点点钱以后的我们是不是也飘到了灵魂的深渊？