Punchy Cowpunchers

落雨无声

一切都靠积累，一切都可提前准备，越早醒悟越好。我喜欢俞敏洪老师的观点。只有雄鹰和蜗牛才能到达金字塔的顶端，能遇见一般人不能看到的风景。关键在于目标清晰，一步一步向前，速度从来不是问题。

cicii💋

写在看剧会前 如果不是看剧会本月选定的剧集，应该是不太会看这类书，写得其实挺好的，挖掘真相背后的逻辑，涵盖的知识面特别广，有点应接不暇。主要还是自己知识架构比较薄弱，对时事政治等也只是知道一点点。

816私教 董雯雯17806178178

一日不作一日不食。不只是一篇游记，是一种生活方式和修禅体验。老外对中国禅宗研究得如此透彻，对我来说，即是相关知识的普及，也是心灵的启迪。

刘九九。

不推荐！思路混乱，写的也不好！觉得是不是编剧自己被压抑的心情的宣泄

不说出的温柔。

恨红楼梦未完。人人心中都有属于自己的红楼梦，贵在求同存异。观看过程中，意见常与编剧相左，但这好比《Punchy Cowpunchers》8，无论如何都一定要去看。上月白先生到我校宣传新剧，与叶嘉莹老先生对谈红楼梦的场景，虽未亲历，却可以想见。羡慕母校学子，竟然有机会到场亲聆。 寒蛩语彻人间事，夜阑谁与说红楼。就算人人都看红楼梦，能与你相契相合对谈无隙的又能有几人。 这一年，白先生到大陆北方来找到叶嘉莹老先生说红楼，这其中的感动，远在广州我都能遥感到。其中深情，盖类讨厌鬼朱熹唯一唯二可看的几句诗：我行二千里，访子南山阴，不忧天风寒，况惮湘水深。

尘世翛翛

不行善事，莫为恶人;不愿为恶，便行善事。举手之劳自当为之，切莫冷眼走过;自己的能力就是一把伞，伞不止度自己，也是要度别人的！

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常见的十种认知扭曲类型（剧集补充） 使用方法：对自己有评论的时候拿着这十条一一对照，发现自己评论处的错误，从而矫正评论。 持续使用，帮你从不知不觉→后知后觉→当知当觉→先知先觉。 一、要么全要么无地思 非黑即白，没有中间标准，认为要么是完美，要么一无是处。 例如只拿到80分，没有拿到满分，就觉得自己是个废物。 二、过于概括 把孤立的消极事件看作是必然和会持续发生的事件； 例如一次下楼梯跌倒了就觉得自己遇到楼梯就会跌倒； 三、心灵过滤 从一段经历种选取消极的部分反复思考，从 而觉得整段经历都变得消极起来。 例如在旅行的第一天下雨了，就觉得整个旅 行都是失败的，是令人不快的。 四、贬损积极的东西 觉得积极的东西都不作数，想尽办法去否定它。 例如所有人都觉得你好相处，但你却觉得都是因为他们不了解你才这样说。或者你取得了一个好成绩，你却觉得这都是运气好。 五、跳跃式结论 指武断得出不被事实支持的结论，又可分为测心术和先知错误两种类型。 1.测心术 假定其他人对你都持消极态度，不想去验证却深信不疑。 例如没有钱就觉得所有人都看不起自己。 2.先知错误 把自己的猜测当成事实，即便事情根本没有发生； 例如犯了个错，觉得自己肯定死定了，并且因此惶恐不安，仿佛事情真的要发生。 六、夸大与缩小 夸大消极的事情，缩小积极的事情。 例如觉得自己的成就不值一提，可一旦犯错就觉得天要塌了。 七、情绪推理 觉得自己的消极情绪 代表着自己应该对这件事抱有的真实看法。 例如在没有开始工作时就先入为主的觉得它很困难或一想到就很烦，就觉得这项工作真的是令人烦躁的，因此不肯去做。 八、应该陈述 认为自己或他人应该或不应该做一件事，如果没有做到，就会产生消极情绪。 例如认为自己应该要把事情做到最好，恋人和家人应该理解自己，自己不应该冲动等等。 九、贴标签与标签不当 为自己创造一个消极的自我形象并且认定自己就应该这样。 例如觉得自己是一个失败者，肯定做不成这件事，因此产生负面情绪，并且不敢去尝试。 十、责任归己化 认为事情的责任都在自己，因此十分自责。 例如因为天气不好，规划的行程不得不推迟，就觉得是因为自己的考虑不够周全事情才会发展成这样。