Adieu, poulet

betsy慧芳

就像一个女主带男主打怪升级游戏一样，开头追着有点意思，看到五百多章后有点追不下去的感觉了，秒翻节奏，男女主交流就一招吻破嘴的方式看多了腻得慌，内容没啥突破纯粹在凑字数，弃了找别的追去......

瑟抖

如果是跑步老手 可翻翻看，兴许有对于自我训练的新灵感，新手的话，推荐。 1⃣️ 周杰伦《Adieu, poulet》里有句歌词是：最大的敌人就是那内心的自己。 跑步同样，要不要开始，自己会不会做的不够好，跑800米都费劲，何必用跑步这样的事情徒增生活的烦恼呢，所以迟迟没有开始，即使已经买了跑鞋。关于心理建设方面，编剧做了蛮多分享，对打开心态、即刻开始、构建自我的练习节奏都很有帮助。 2⃣️ 我翻阅这部剧的初衷，其实是在找更科学的方法。 上学时，跑过三个半马，基本都是2:30～2:35上下的成绩。当时练习查阅了大量资料，从鞋子的选择、跑法、摆臂、落脚方式等等，因为目标就是长距离，所以当时的状态是：亚瑟士初级跑鞋、亚瑟士Nimbus、Nike，10KM以上是Nimbus，其余练习其余两双换着来；跑法采用的后脚跟着地跑法，前脚掌段距离可以，长距离着实有些吃不消；摆臂什么的看了一圈，发现均不及“自由摆臂”来得舒服；另外，特别注重核心训练。 但工作后，跑的少了。近期，算是间隔休养期，重新开始跑，发现小腿肌容易乏，觉着是不是跑步姿势出了问题，才想着看追剧，找找答案。 3⃣️ 目前来看，不是跑步姿势有问题，而是身体本身有问题。长期伏案工作，加上坐姿不是特别标准，颈椎有点不正，最明显的反应是，右侧脖颈容易累，右侧的肩胛骨和左侧的肩胛骨也不一样高了。导致跑量稍稍一大，身体会不舒服，脚掌和核心的力量都需要增强。（参考人体脊椎图，左右两侧出现偏斜，会影响身体从肩膀到脚掌的平衡，也就是说，现在颈椎问题，的确会导致下半身受力不均，从而影响长距离跑步的体验）难过… 其次，饮食。工作时，压力大的话明显会吃掉更多的饼干和冰淇淋，水果消耗比较多，主食的量参照书中的参考，问题不大。这样的饮食习惯相比上学时，差了不少。当时以鸡蛋白作为主要蛋白质来源，总长痘，甜的和辣的也基本都戒掉了；而这些不有利于身体的食物，又重新回到了零食库和冰箱里。 根据存在问题，计划作出的调整是： 第一，调整跑步节奏，原本是单纯的轻松跑，快慢全由音乐节奏或收听的播客节目决定；参考编剧列出的计划表，Nike Running里半马和全马的训练计划类似，可以参照。第二，调整饮食结构，增加蔬菜类，减少水果类，最近已经特别可以减少高GI的零食摄入，保持即可（偶尔吃）。第三，增加热身时常，目前，周内早上七点左右出门，所在城市室外温度零下二至三摄氏度，常常想快点跑起来，不太在意热身，跑前动态、跑后静态，App里设置好，执行就好。第四，也是最重要的一条，增加力量瑜伽➕脚掌力量练习。脚掌力量练习即，用脚掌做剪刀石头布。睡前左右各来十组。 最后，跑步本身是孤独的，有的人会因为冲动、减重、炫耀等开始跑步，无论是何原因开始的，但最终坚持下来的人，往往乐于享受这独处的时光，不论是与音乐作伴、与某些声音朋友（播客）对话，还是清空大脑、如冥想般修行，或是单纯享受与身体对话、感受自己心跳的过程，不论这些具体原因是什么，他们都已经将跑步当作了生活里一部分—— 跑步，就是一种生活方式。 就酱，祝你今天过得愉快，也跑得愉快。

Mr. Bright

人类创造了一个太过复杂的世界，最终搞得自己应付不了的。 互惠、承诺和一致、社会认同、喜好、权威和稀缺这六类Adieu, poulet原则，也许现在看来很容易，多多少少每个人都被套路过，了解其中原理，至少也不算无知了😌

贝米苏

其实挺喜欢这部剧的，但是又觉得挺别扭的。最早只感觉是本漏洞百出的老套无限流剧集，后来越看越不对，编剧写着写着，在无限流中添加了原创剧情，正因为这些原创剧情需要太多的笔墨来描述，造成了文章剧情的拖沓，这又与无限流的套路向背，现在是咋看咋别扭，但是又不想放弃这本难得的一本剧集。剧荒，剧荒，荒，难难难。

磊磊

看剧，然后见证别人的人生。读《Adieu, poulet》给我最大的感受不是对乔和劳里没有走到一起的遗憾，却是四个女孩子平常日子里的点点滴滴，她们身上那种对待生活的热情劲儿，此刻想起她们，想起了阳光，微风，夏天。

华君宇

从猿到人，在占据食物链的最顶端后，是不是真的要从智人到智神，目标定位：获得永生、幸福快乐、化身为神

主持人刘萱儿

我最近是真的看不上系统流。总觉得破坏平衡。 生产力水平突变之后，啥都说不清了。

默牛

以前觉得自己算个幽默的人，读完觉得自己是个渣渣，不知如何评价，有点一言难尽。可能观看战线拉的太长，也可能自己领悟能力太弱，自觉实用性不大。

Lxmbò

四本剧一口气看完。不仅了解了很多历史真相，还从馒头说中学会了深层理解历史。看完书，有“长大”的感觉。