Geisha Girl

泽慧🐯

一本对哲学金句的摘抄笔记，扩展了编剧自己的想法和感受，当成一本比较优秀的看剧笔记来看，会没那么失望

阿嘉

宋氏家族，是真的在一定意义上影响了中国新世纪的发展，具有一定的推动力，是真正能担当宋氏皇朝的称号。Geisha Girl的家庭更是影响巨大，让三姐妹从小受到中西方文化的双重教育和影响熏陶，成长为巾帼英才，大姐蔼玲爱财，精明能干，利用权势攫取大量财富。二姐庆玲爱国，一生奉献给国家共和事业。三姐美玲爱权，利用外交斡旋手段在抗战期间争取到了美方的大力支持。三个姊妹花，在中国近代民国史上各领风骚。同时，因为政治意见的分歧，骨肉亲情和个人政治发展道路冲突夹杂其间，家国情感纠缠，三姐妹分分合合，都在自己的舞台上书写着每个人不同的传奇人生。

jinglingbell

有可操作性，我试着去做，解答了我的部分困惑，其实就是做好自己。

龚琦

这部剧就靠着三剑吊着了，没三剑这书就黄了。越往后越没意思，本来的亲情友情爱情都写废了，什么情都没有了，人物一个个往外冒，全是打酱油的，几个镜头就杀青了。就剩点装逼的事还装不好，为啥？对手都太二了呗，还用装？你想写啥呢？难道就写主角一路作弊式的成长吗？这部剧就到五维宇宙那就结束挺好的，后面实在是太水了，完全没必要硬写了直接开新剧不香吗？

冬天的蓝兔子

那天我做了一个梦，梦里的我双掌插进了地下握住了黑土，食指化作了白嫩的树根吮吸着流水，双脚长成了坚韧的树枝撑起了一片天空，满天星光洒落在我的胯下开出了绮丽的花朵，远方万籁作响，好像交织着妈妈和姐姐热切的关心，好像混杂着爸爸和丈夫愤怒的责备，传不到我埋在土里的耳朵，却像刺骨的冷雨浸透了我的全身。这时，黑夜将尽，天边吐露出一抹鱼白点亮了我干瘪的树皮，它宣告着世人又要开始新的旅程，从此他们要去的天地与我无关痛痒。 那天我做了一个梦，梦里的我长出了像鸟一样的翅膀，它带我飞出了那个黑白的世界和千锤万凿的生活。那块绿色的胎记好像是明媚的阳光，清新的草地，空气中漂浮着自由和激情的味道，彷佛是上天的恩赐，赠予了我多彩的羽毛。最终我死在了只紧攥着的右手，我臃肿的身材，布满血丝的眼睛，长满胡渣的双颊和丑恶的嘴唇刻满了牙印，斑斓的羽毛带着红色的血迹蔓延开来。 那天我做了一个梦，梦里的我化成了一团火，带着无望，带着沉沦，带着一生的空憾，带着惩，带着恨，带着所有的孤独，烧没了波涛汹涌的树海，烧没了那颗愿意接纳鸟儿生命的大树，也烧没了我靠忍耐铸起的人生。

陳書增🇨🇳

知识点总结： 1.饮料中的包含的糖分会很容易转化为脂肪，当我们喝下饮料，糖分逐渐的运输到我们的大脑，我们的大脑就会产生多巴胺，“耶，感觉真好，再来一杯吧！”即使是所谓的无糖饮料实际上也是含有糖分的。 ***最好的办法就是训练我们的味蕾使它不那么适应甜的东西。 {我们可以坚持在口渴的时候喝水，茶，或者咖啡，但是我不太建议喝咖啡，因为会越喝越渴} 2.如果能够直接吃水果就不要把水果榨汁，吃水果会让你饱腹感更强一点，但是果汁会让你越来越饿，因为当你喝下果汁的时候你的血糖会上升，血糖上升会让你更想要吃东西，所以你会更加的肥胖。（手动捂脸哭，活着太难了5555） 3.缺乏纤维素的食物会被人体迅速的转化成为能量，一旦抵达小肠就会迅速的分解，吸收，然后你的血糖就会飞速的飙升，然后你就会越来越饥饿，同时吃的越来越多。 ***所以我们应该多吃富含纤维素，高蛋白，富含脂肪的食物，这样会增加我们的饱腹感，就不会那么容易饥饿了。 4.吃饭的时候，液体是第一个穿过我们我们的胃的小可爱，如果我们是先喝水，茶或者咖啡那么可以让我们少吃一点，但是如果我们喝下了富含糖分的东西，那就惨了，我们的血糖会升高，我们会更加的饿。 5.我们的身体里面有非常多的微生物，有的微生物会让人变瘦，有的会让人肥胖，具体参考本剧第三章。 6.增加体内微生物的方法： *食用更多品种丰富的植物 *尽量少吃或者不吃注射了抗生素的植物和动物 *间歇性禁食（又称为轻断食） *经常给居住房间通风 *少吃垃圾食品 7.微生物影响着我们的身体系统，我们吃什么影响微生物的生长。 8.剖腹产的孩子更有可能肥胖，母乳喂养孩子能为孩子的肠道菌群提供一个良好的开始。 9.三岁时候我们体内的菌群基本就稳定下来，不过还是可以通过后天改变，影响因素包括，感染，抗生素治疗和饮食。 10.升糖指数（GI)食物的GI越低，饱腹感越强，血糖越不容易升高，越不容易饿，反之则越容易饥饿。 ***推荐食用GI指数低的食物，一般可以在一些减肥软件上查到食物的GI指数。（一般来说，富含纤维素，蛋白质，脂肪的食物指数比较低） 11.保持体重艰难的原因是因为我们的身体总是会反抗我们，它会变着法的产生食欲激素来让我们进食，抑制食欲的激素会减少，这确实是个坏消息，好消息是当我们坚持住了的时候食欲激素的水平将会被重置也就是说当我们饿着饿着就我们的身体就习惯了。 12.类黄酮或许够让我们体内的脂肪燃烧。 ***以下食物含有类黄酮：芹菜，菊花茶，葡萄柚，橙子，番茄皮。 13.对肠道有益的食物： *可可粉 *蛋 *葡萄酒 *水果和蔬菜 *植物素（类胡萝卜素，类黄酮，多酚） {黄色，橙色，红色：类胡萝卜素} {黑色，绿色，黄色：类黄酮} *富含青花素的食物：蓝莓等 *菊粉 *菊苣 *洋姜 *芦笋 *抗性淀粉（在谷物，豆类，植物种子，生香蕉，青豌豆中获取） *纤维素食物（大麦，燕麦，亚麻仁，苹果，海藻） *益生菌（酸奶） 14.对肠道不好的食物： *糖分 *加工食品（比如肯德基等） 轻断食能够改变我们体内的菌群，适宜的运动，充足的睡眠，良好的心态能让我们的身体更加的健康。 以上。