Graffiti Verité

明扬四海

一个人要有自己的的主见，要有追求的总目标，要坚守自己的原则。

W.W

该本以成本为根基，融合了柯伯韵、尤在泾、吴谦等后世医家及刘老自己的学术思想在其中。个别部分较刘渡舟讲稿有所删减，但精华部分基本都于以保留。 严格意义上讲，不推荐新人上手就学习刘老的学说，因为有太多后世的观点在其中，而且以脏腑五行解读六经很是晦涩难懂，如果没有临床经验看这书有如受虐，难像陈念祖所说:仲景门墙人人可入。 但在熟悉了原文和胡希恕思想后再读刘老，又感不同，在个别方药的理解上也成互补之式。所以伤寒之法何为正确？难有定论。但，适合自己的就是最好的。

初梦

另一个评论5毛买的这部剧我看过 写的不错文笔怪好 已经看过之前那一步仙武了而且看了两遍 一直没腻振兴感觉不错

风之轮

非常非常好的一本剧，能够修正人的金钱观和财务观。第一遍读的时候非常狂热，简直把编剧的每个观点都奉为圭臬；后来买了纸质书仔细研读，仍然觉得不错。这部剧的确像我们的财务教练，问的很多问题，帮助我们实现自我觉察。唯一的小缺点就是感觉里面的小练习很多相似度很高，有些重复。 总结几个拓宽认知的观点： 1.正确的金钱观：金钱是一个中性的工具，究竟是武器还是凶器，取决于使用者的品性。使人幸福不是金钱的任务，金钱应该是给我们安全感、自由感。 2.人的成就取决于梦想、目标、价值观和策略，当下的生活就是你信仰的体现。 3.整天工作的人是没时间赚钱的。 4.愿望是我们生活的预兆，所以我们应该给自己清晰的财务目标，譬如5年之内，我将获得多少财富，要有清晰的数字和明确的日期。 5.我们应该列出我们的梦想和目标，越具体越好，把这些愿望变成一幅幅画面，想象这些场景实现的样子。让这些场景成为我们潜意识的渴望，永远激励我们。 6.我们应该给自己寻找一个财富教练，资产至少是我们的10倍以上。 7.消费债是非常危险的行为，这会让我们杀死我们的赚钱机器，没法让储蓄为我们生产金钱。 8.消费时问自己“这真的有必要吗?我真的需要吗”。 9.假如我们拥有债务，我们应该从余钱中抽出50%还债，50%储蓄。战胜债务最好的方式是积累财富。 10.自己想拥有一台赚钱机器，还是当一台赚钱机器，两者的区别在于储蓄。 11.财富是对金钱的留存，并非收入。因为收入提升随之带来的往往是更高的消费。 12.我们应该每个月先支付自己，定期储蓄最低10%，收入提高时，将加薪的50%进行储蓄。 13.只有当你的钱多到可以靠利息就可以生活时，你才真正做到富有和独立。 14.要善于运用复利的力量，让钱生钱。 15.投资与债务的区别：投资使你定期获益；债务使金钱从你的口袋中流走。 16.我们必须在达到财务安全时，才能考虑负债。富有的人在财务自由前都不会选择负债。 17.财务的三个阶段：财务保障、财务安全、财务自由。财务保障是指你失业6-12月内，生活不受影响；财务安全指通过投资能够维持基础的生活；财务自由指你的与金钱相关的梦想都能实现。 18.我们应该有财务护城河，这个护城河是我们6-12个月内最低的财务保障，计算公式：每个月的固定开销*6或12。不论我们生活处于何种境地，我们的账户里应该有满足我们财务保障的金额。这是我们应对风险最基础的手段。 19.每月所需金额*150=达到财务安全所需要的金额。 20.再强调一遍，我们一定要有财务目标，因为目标可以拓宽我们的机会意识，并且给我们指明解决问题的方向。 21.我们需要一个教练、榜样和专家网络，追随成功者，你更容易获得成功。 22.在我们解决问题时，将自己想象成教练，问自己如果是教练会如何解决。这也会培养自己学习对方的思维模式。 23.知识运用起来才是力量，知识可以消除恐惧和风险。一个人是他知识的总和。

穿越&

伟大的三部曲。电影真心可以拍的长一点。分几部慢慢拍也可以啊…啊吼，腾讯卖的书可真贵。bug还多。

一个两个小朋友_

真好啊，感觉我的世界有了你一切都变得更广阔了。

傲气🐯

就算你是个文物，也必须得白幼瘦。

乐達

在身体和基因结构上，现代人跟几千年前的古人比并没有发生大的变化，但生活方式发生了巨大的变化。这是一系列“都市病”——肥胖症、2型糖尿病等——的发病率越来越高的深层原因。 我们的身体是一台恒温器，身体全力维护体重设定点（由激素设定）的稳定。热量摄入突然减少会导致热量消耗也相应减少，而体重没有减轻。 肥胖症是由激素失调造成的，而不是因为热量摄入与消耗不平衡而产生的——我们不是因为吃多了变胖，而是因为我们变胖了才多吃（所以吃代餐并起不到减肥的作用）。控制体重的关键是控制胰岛素水平。 胰岛素水平70%来自遗传（父母胖，孩子大概率胖），30%来自饮食习惯。饮食的关键词：一是吃什么？二是什么时候吃？ 吃什么： 一焦耳≠一焦耳。蛋白质、脂肪和碳水化合物都为身体提供能量，但它们的新陈代谢过程完全不一样，因而激素分泌情况也不同。对胰岛素分泌的影响：精制碳水和糖＞其他碳酸＞蛋白质＞脂肪。 “好”碳水化合物（全麦面粉、蔬菜）， “坏”碳水化合物（糖和精制面粉）。减少糖和精制碳水（米饭、白面、糕点）的摄入。尽量选择加工少的碳酸化合物：全麦面包、玉米、紫薯、蔬菜等。不要在食物中添加糖，身体日常所需的糖可从天然产品中获得，如新鲜水果。 精制碳水化合物容易让人暴饮暴食，摄入时并没有相应的激素发出饱腹感信号。究其原因是它并非天然食品，而是经过加工处理的食物（食物的制作过程决定了它们的副作用）。 蛋白质（消化时消耗能量高，引起胰岛素分泌不高）占日常饮食的20~30%，多摄入蛋白质丰富的食物（鸡蛋、牛奶等）。 天然的脂肪类产品（富含鱼油的深海鱼类、冷榨的橄榄油、乳制品）可以适当摄入，这也是对胰岛素扰动最少的一种食物。 乳制品可防止体重增加，特别是全脂牛奶、酸奶、奶酪和黄油都与体重减少相关，但低脂牛奶没有这个效果。将脂肪与其他食物一起食用有降低葡萄糖和胰岛素峰值的倾向。 天然的饱腹感激素（多态YY和胆囊收缩素）会对食物中的蛋白质和脂肪做出反应。食用纯碳水化合物不会激活这一应答系统，从而导致饮食过量（这就是“第二个胃”现象）。 对我们有帮助的食品：含膳食纤维比较多的食品可以多吃。醋可以降低胰岛素抵抗，沙拉里的油醋汁可以吃。 黑巧克力（可可含量70%以上）和坚果（富含不饱和脂肪酸）对身体有好处。即食燕麦不是健康食品。 饮料方面，水和苏打水是最好的饮料。咖啡是好的饮料，对降低糖尿病和心血管疾病有帮助。全脂牛奶不会对于体重产生正面或负面影响。不鼓励喝含代糖的饮料，虽然它不会引起血糖变化，但会影响胰岛素分泌。 C罗的饮食安排： 早餐：全谷物食物、浆果、香蕉、坚果、鸡蛋； 比赛中场休息加餐：香蕉； 赛后体能快速恢复餐：球员要喝大量帮助身体肌肉恢复的饮品，它们除了包含碳水化合物、蛋白质外，还需要丰富的抗氧化剂。在吃的方面，寿司、手卷、生鱼片是球员们的最爱。 什么时候吃： 首先，不鼓励少吃多餐（“放牧式进食”），任何食物摄入后，都会引发胰岛素分泌。全天持续性进食，容易引发胰岛素抵抗，导致胰岛素分泌水平变高。 二，不饿时可以不吃。减少进餐次数不仅可以减少总摄入热量，还可以减少胰岛素分泌。如果不饿，早餐可以不吃。 三，鼓励适当禁食。增大晚餐到第二天进食的间隔，让胰岛素有一段时间不分泌。特别是参加过大的宴会之后，建议有一个12小时到24小时的禁食。禁食期肾上腺素水平升高，精力会更加充沛。禁食期生长激素水平升高会促进肌肉生长，基础代谢率也会升高，非常适合做运动。 为了提高减重效率，还有两个注意点： 一，压力会带来皮质醇分泌增加，促进葡萄糖分解（与胰岛素作用相反）。但长期压力会让葡萄糖保持在高水平，刺激胰岛素

吴威

一本比较真诚、接地气的 CEO 自传，讲述了编剧从一个基层员工到 CEO 的成长历史(编剧也坦承"我也非常受幸运女神的眷顾")，后半部分主要是编剧对几个大型收购项目的回忆。比较有印象的是编剧还原了在做出一些重大抉择时候的心路历程，能够看得出编剧心思缜密，具有很高的情商和商业洞察力。编剧提炼的一些职场经验对于普通人来说也是有一定的参考意义的。

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“提问”是很容易忽略，但在这部剧中，提问的不同方式能够多方面的正视自己以及生活中的很多事情。

杨婕Yang Jie

天津这座城市是全方位展示中国历史经济文化发展的博物馆，充满了深沉的历史积淀，壮烈的革命精神，温暖的市井气息和多元的风土人情。可能是太入戏了，读这部剧的时候总觉得自己就像是个睡地下通道的盲流子，真是完全没有对这座城市和Designine先生任何的不敬，但越看越想抠鼻妞儿抹在鞋窠子上

Jasper Liu

这部剧的读完其实早于《Graffiti Verité》，是我在读《Graffiti Verité》时并行读着这部剧，相差好几百年的书，其实都在讲述着同样的道理---如何成长。《Graffiti Verité》更注重底蕴的提升，讲述一些亘古不变的东西；而本剧是以现代社会中一个个故事为例，讲述着青春的酸甜苦辣，以及如何在这个冰冷繁华的社会里生存升华。现将个人感悟总结如下： 关于内容 看似是去了视频平台，却只是在里面刷了一天的手机；看似去了健身房，却只是为了拍照发朋友圈；看起来笔记做的很认真，却再也没有翻过。这部剧，就是描述了80%的处在青春的人的生活，而且也道破了很多现实的真相，那些说走就走的旅行背后是说提就提的票子，那些大手大脚的背后是即使不工作也有大把的钱往卡里流，那些秀恩爱最狠的也往往是分手最快的。本剧就是通过一个个年轻人的故事，为我们讲述着一些青春时的悲欢离合。第一部分讲奋斗，第二部分讲感情，第三部分讲世间冷暖，第四部分讲看剧。人的成长总要经过“看山是山看水是水”“看山不是山看水不是水”“看山仍旧是山看水仍旧是水”的阶段，而青春的我们正好处于第二阶段。青春这个话题，总是离不开奋斗的喜悦和眼泪，离不开感情的甜蜜和肆虐，离不开友情的亲密和背叛，离不开自我的成长和孤独。 关于编剧 本剧编剧是Dimmer，原新东方老师，并且是一名导演、摄影师兼作家，作品有《Graffiti Verité》《Graffiti Verité》等。这一部分不仅仅是介绍编剧，我更想表达的是，为什么感觉从新东方出来的老师都那么厉害？之前我读过古典老师的书，《Graffiti Verité》《Graffiti Verité》《Graffiti Verité》，每本剧我都特别喜欢，每本剧都是干货满满，而古典也是新东方的老师。还有更出名的，俞敏洪，徐小平，罗永浩，李笑来等。我也在一家教育公司工作，教学总监是戴云老师，他也出身新东方，在教育领域很出名。这也是不是印证了圈子的重要性，就像本剧里说的“跟着蜜蜂能找到花朵，跟着苍蝇只能找到厕所”。也或许是在新东方工作，教育了很多很多学生，只要在教学期间能得到学生的认可，出来后做事就容易成功了呢。一直在思考这个问题，差距是如何一步步形成的？ 关于文字 本剧中的很多文字对我还是有很大的触动，而且很多句子特别有文采，现摘录于此，希望尚未读过此剧的书对此本有所大体了解。 * 因为无知，所以更加敬畏，因为不懂，所以更想去探索，因为年轻，所以义无反顾。 * 看到的都是光鲜，看不到的都是苟且。 * 跪着的生活不可耻，重要的是现在跪着，是为了以后更好地站起来。 * 每次说走就走的旅行背后，是一笔说取就取的款子。 * 我没有留她的电话，既然都是江湖人，何必要用世俗的一串数字和一个标签去捆绑一段相遇。 * 有时候只有走错了路，才逐渐明白自己要的未来；只有交错了朋友，才逐渐知道什么是患难见真情；只有爱错过人，才逐渐懂得真爱是什么。 * 那些被现实洗涤的，那些被快节奏遗忘的，才是我们真正该珍惜的。 * 其实在北京，有很多这样的北漂，他们把梦想当作安全感，把希望当作灵魂的寄宿。他们可能没有车、没有房，但是这些人看着远方。我，也是这样的一个人。在北京的女孩子，很多人都是这样，深夜不痛哭，怎么谈人生？ * 车水马龙，繁华都市，霓虹灯光，宁静的心。这一生这一世，为自己抬起头，至少要骄傲地盛开过。 * 时间打磨完一些东西，也会留下一些东西，留下的，都是最好的。 * 每到情人节，那些秀恩爱最狠的往往是分手最快的。当一个人真正爱你的时候，是不会拿来秀的。他的爱，全放在心里，不会透露给外人，因为你，占据了他的整颗心。 * 结婚前，所有人都在做选择题；结婚后，所有人都在做判断题。 * 有些人总要遇见几个不对的，再遇见一些不爱的，才能找到最好的。 *

我家的团团

声名太盛。前前后后尝试了三四次，终是看进去了。很好。然，实属世界观问题，仍是不耐。不如《Graffiti Verité》的首事件“上世纪九龙城寨”那般极品惊叹。也可惜。后面就弱下去了，实难入耳。求荐书！

🌱Xiaowei_马小薇

真心宫廷版的流星花园啊，还有拉错人的那一段，还有小山寨的还珠格格。。。杨幂虽然我觉得她难看，不过演技不让我讨厌。还是蛮自然的。何晟铭唱的爱的供养和见与不见好好听！

王丽明

拒绝应该balabala 拒绝合理化 拒绝恐怖化。这都是我在生活中消极对待人和事情的原因。但回头一想，难道编剧的办法不算另另一个极端的合理化吗？ 整本剧的解决办法就是:想开点，就通畅了。几乎所有生活工作感情场景的再现都是用的这种模式来疏导拥堵的当下情绪。想开了，结果就顺其自然。做之前都别纠结那么多所谓的后果。毕竟没行动之前都是空想罢了。 最后一句书摘: “当我们过于担心别人对我们的看法时，当我们过于害怕别人不尊重我们时，当我们过于害怕失败或出丑时，当我们反应过激因为事情结果不像我们坚持的那样时，当我们没有得到公平的待遇时，当我们苛责自己和别人时。即使别人想操纵我们的情感和行为，也是我们为他们开了方便之门，他们才能做到！”

Gou🐶

简单而纯粹，这应该就是爱情本来的模样吧！美丽的小岛，真诚纯朴的人们，美好的爱情💏，彩