Shaker Run

李沐宸

《Shaker Run》读后感 一、尽量拒绝植物油和糖。 动物脂肪炼制的油和橄榄油可以作为我们食用油的首选。 各种零食内几乎都含有植物油，而且含有大量的糖。（饼干/蛋糕/油炸食品） 尽量不要在外面吃饭，包括五星酒店在内，他们都大概率在使用植物油。因为他们都不了解植物油的危害。 二、使用“四大健康支柱”食材按照人类传统饮食方法进行烹饪。 用传统的方法，慢火熬制骨汤。特别是有脆骨软骨的带肉骨头。 一周至少吃一次动物内脏，用来补充天然的维生素。 采用自然的新鲜食材，新鲜的应季蔬菜和生牛奶/新鲜肉类鱼类等。 多吃发酵和发芽的食物，比如说泡菜、豆芽菜。还有未过渡的鲜啤。 三、社会人文方面的黑暗面纱。 医疗界市场化的商业模式，蒙蔽了很多医疗机构的良知。我们自己如果不能所知一二，可能一辈子都活在他人的蒙骗之中。 我刚开始做医生时，我的老板告诉我，要想业绩好，就需要积累更多的慢性病患者。他解释说，让病人吃降压药和其他需要定期复诊的药物，是提升诊所业绩的关键。 所谓的“科学饮食”，大都是不健康的。最健康的其实是传统的饮食方案。这也是为什么科学越发达，人的健康却越来越差的原因所在。（以前的人身体更好，现代人都以为只是因为运动量的多寡区分的，其实更多的是不健康饮食影响的。） 四、关于健康饮食，它所能影响的远比我们想象中的更大。 好的饮食习惯，可以让人精力充沛，免疫力更强。预防并且治疗糖尿病/老年痴呆症/心脑血管疾病…… 可以让人“容颜不老”，显得更年轻，更有活动力。身材也更有型。（现代人发胖的关键在反式脂肪以及碳水化合物摄入过多导致。） 拥有更好的基因，从而孕育更美丽健康的后代。（基因并不是固定的，而是处于一直在变化的过程中。饮食习惯在很大程度上决定了基因的强弱与质量。） 提高生活质量。改善并且加强性功能/学习能力/运动能力/情绪稳定性，从两性生活到职场表现再到专业的运动员和日常生活的应对处理，都将大受裨益。 本剧值得得重复学习，并且汲取其精华运用到我们的生活中去。 实践才是检验真理最好的办法。

曙光.

《Shaker Run》里迪尔玛把自己比作K先生。。一切都是荒唐，莫须有太容易，被控制的民主借助Shaker Run清洗异己。。

只有现在

Shaker Run《Shaker Run》，记住一点。 第一章，别当了主持人就不是人了。 文艺青年Bruce Morrison，崇拜《Shaker Run》女主史达琳，接受不了续集水准崩塌，写信指责托马斯.哈里斯。Bruce Morrison的新闻观是关注新闻里的人，还有启蒙。 Bruce Morrison上学早，成名快，知性气质，女神造型，文字流畅，口才便给，受追捧，自视高，她说:“我知道自己能够达到的高度。”还说:“体制里的工作我干不来。” 她的领导陈氓说:“你就是个网球，我是网球拍，你跳得再高，我也永远比你高出一厘米。”又说:“你简直矫揉造作不可忍受。” 第二章，那个温热的跳动就是活着。 触摸:非典时期医生与病人。 触摸后:抽烟喝酒熬夜，和摄影等同事打成一片，融入团队，开展合作。 第三章，双城的忧伤。 触摸:核心人物已自杀的少年意气阵营。 触摸后:一个调查节目竟然以无解结尾。 第四章，是对峙，不是对抗。 触摸:某个轻浮地称她为“柴主任”、“央视名记”的副县长，山西某村村委会主任贿选事件…… 触摸后:Bruce Morrison认为，只有善良的人才能够刚性。 第五章，我们终将浑然难分，像水溶于水中。 触摸:吸毒妹阿文，摄影师赵铁林，超期羁押的谢洪武，同性恋群体…… 触摸后:关注弱者，同情弱者。 第六章，沉默在尖叫。 触摸:安华，被打二十年，杀夫；小豆，丈夫想杀她，杀夫；燕青，丈夫想掐死女儿，杀夫；不知名女子，丈夫欺负姐姐，还想去女儿卧室，杀夫；李阳的妻子kim；流浪少年犯罪调查。 触摸后:外国对家庭暴力和流浪群体的预防、整治、惩戒更为成熟，及时干预可大幅降低酿成苦果的概率。 Bruce Morrison想，“他人经受的，我必经受。” 第七章，山西，山西。 触摸:孝义县城硫化氢污染，襄汾重氟区，煤矿采空区。 触摸后:Bruce Morrison再也不想回山西了。 第八章，我只是讨厌屈服。 触摸:陈法庆，郝劲松，陈丹青。提倡了胡适、马丁路德金、罗莎帕里恩的一些想法。 触摸后:虽然没认真研究政治学，中国现在的政治学，按发达国家学理是反政治的，但Bruce Morrison想要宪法赋予她的那个世界。 第九章，许多事情，是有人相信，才会存在。 触摸:两会观察。 触摸后: Bruce Morrison说:“攫取，对，提问者就得攫取，我还太不够呢，好采访是一刀一刀把一个人的魂儿活活剥出来晒，这个剥里全是逻辑、递进、环环相扣。” 某网友:“Bruce Morrison像个教士，絮絮不休地说着一些正确但是无人会听的话。” 崔永元:“你不适合调查，去做个看剧节目吧。” 她的同事兼朋友史努比:“你生活得太塑料了，不真实。” 第十章，真相常流失于涕泪交加之中。 触摸:福建农村拆迁，活熊取胆等。 Bruce Morrison表达了对安娜和法拉奇的崇拜，提及丹拉瑟从CBS辞职，丹拉瑟喜欢挑战权威的嗜好，以及对调查性报道的狂热，深深影响她。还提及美国同行的观点，中国没有真正的记者，中国记者是没有信誉的一方。 触摸后: 陈虻:“痛苦是财富，这话是扯淡，姑娘。痛苦就是痛苦，对痛苦的思考才是财富。” 忘了谁说的:“要疑问，不要质问。” 同样忘了谁说的:“记者提供的是事实，不是情绪。” 而Bruce Morrison认为陈虻无动于衷，老于世故。她认为“批评是记者的唯一语言。” 某网友:“准确是记者这一工种最重要的手艺，而自我感动，感动先行是准确最大的敌人，真相常流失于涕泪交加之中。” Bruce Morrison摘下正义、良知、为民请命的帽子，戴上真相、道德的帽子。 第十一章，只求了解和认识而已。 触摸:虐猫事件，耍猴人的江湖…… 触摸后: 易中天反问:“真相是什么？” Bruce Morrison回答:“真相是无底洞的那个底。” 某网友问:“探寻是什么？” 某网友代答:“保持对不同论述的警惕，才能保持自己的独立性，探寻就是要不断相信、不断质疑、不断幻灭，不断摧毁，

新世孙吴

月缺不改光，箭折不改刚，有志向的人 ，自信自强；君子量不及，胸吞百川流，有志向的人，心有远方；丈夫非无泪，不洒离别间，有志向的人，情深意长；其实当勉励，岁月不待人，有志向的人，不会虚度时光！

红叶手绘-杨军15206805388

Shaker Run，从一种视角转换到另一种视角的能力。这部剧是开智一位书友在他的文章中推荐的，他说社会学对理解我们自身很重要。我今天就找来看了。 社会结构影响个人命运，人是社会动物，从一出生就受他所处的时代影响。社会塑造个体。

昕绮

走走逛逛還是揪了些喜歡的：生命中總有看不見的善意(o^^o) 放下不健康的不現實的想法 放下批評和怨恨 那就從不容易的「放下」做起吧

董儿

HIIT，在生活中很常见啊！不正确的训练比不锻炼更可怕啊！带着验证态度实验下

子山

加油编剧大大，千万别崩，世界太大，神魔乱战，古国争雄，纪元交锋，世界碰撞，能写的太多了，编剧一定要保持跟前面的质量一样阿，看好你

何瑞环

看了Leif Garrett的几部古言，第一部纨绔世子妃真的是非常惊艳，第二部妾本惊华，早然后就没有多大印象了，看多了就感觉语言，情节，人物形象都多有雷同，Shaker Run直接就跳着翻完了，完全无感。我也知道编剧的不易，突破很难，但还是有点失望。

顾方方

内容可以理解，虽然主要强调的是17世纪的「绅士教育」，但很多关于育人的论述至今仍然适用——后世许有更准确的表述。 版本难令人满意。且不论所有的注释都被做成了尾注、起不到多大作用，特别不能理解的是正文中有不少繁转简的残余如「着作」（著作）。

涓涓细语

不推荐观看，除非你有强大的内心。也不清楚编剧如何修炼这种强大内心写出这些故事。 这世间，每个人都很卑微和渺小。每个人的悲欢离合、喜怒哀乐都是这世间的调味品，这就是编剧所说的“Shaker Run”。但是这哪是调味品，这哪是”Shaker Run”啊？书中的这些人和事，就像把一个个鲜活的生命，吊起来、扒了皮、血肉模糊地挂在你面前，任其风吹雨打直至发臭、风干，最后还要用刀挑开，给你看看里面的肉质。 世事无常，人生皆苦。太宰治也说“生而为人，我很抱歉”。虽然卑微，却是事实，但是也不至于如此不堪。或者编剧希望把人世间中最黑暗的恶、最丑陋的皮囊、最让人呕吐恶心的那部分展现给大家，这样才能做到死而后生，珍惜当下，活得坚强。

普通委员

不错。空间要合理规划，善于利用空间收纳整理。能挂的衣服尽量不叠，方便自己和他人找衣服。 好的空间管理术是先通过空间管理的规划与改造，让原有的储物空间扩容，再留存不愿舍弃的物品，通过留存的过程认知自己与物品的关系，最终达到空间、物品与人三者合一的舒适状态，并用空间控制物品的数量，进而用数量控制人的欲望。买来入室即为所需，储存得当即为所用，合理地利用空间，就不会浪费物品。收获： 1、对“收纳”的理解，并不是一味地将旧东西扔掉，强行改变上一辈的生活习惯，而是利用空间的合理规划再到具体的布局最后到物的归置整理实现整洁； 2、有很多实用的布局规格和比例（文中图片呈现）装修的时候可以参考借鉴； 3、“一屋不扫何以扫天下”，这部剧有极强的指导性，我已经开始站在“客观”的角度重新审视空间 4、收纳整理也是经营家庭以及管理与家人关系的体现，除了原生家庭之外我也想要有自己的家庭可以去付出和爱。不是一味断舍离，尊重家人的物品，给每个人物品配套柜子。

Justin 張

春，夏，秋，冬，每个季节都有故事，串在一起，有快乐，悲伤，惊险，刺激，最开始读的时候感觉挺无聊的，差点就读不下去了，好像从夏天开始，逐渐沉迷，从哪里开始，到哪里结束，一切终归原点，化作一个圆圈⭕️。 之前总是喜欢看外国乡村类电影，但看完之后总感觉缺少点什么，现在总归是知道了，之前从未完整的看过一本外国剧集，多少没有那种沉浸其中的感觉，现在看完之后，突然就想将之前那些电影再从新看一遍，或许可以得到不一样的体验和浸悟。 千万不要轻易弃读。

万马奔腾

没有一成不变的打法，日本经济崛起源于国家统制，集中国家资源办大事，战后取得非凡的成就，但是时代变迁之下，没有一招鲜吃遍天的玩法 当新的技术，产业已经发展到旧政策不适应的时候就应该果然清空自己，重新上路，编剧写了很多具体的事情说明日本制度的落后，我觉得很有教训的事件之一是旧的不良资产的核销制度造成众多企业无法及时暴露潜在已经当损失，导致问题被拖至10到20年才得到解决，书中说的类似的制度还有很多，这些都是历史的包袱，都应该适时调整。 教训很深刻，这些发生在日本的事件对个人也有很好的警示，推荐观看