A Perfect Little Man

关圣帝君

全书总结： 1.通过科学，我们获得了自由；而通过心理学，我们将获得幸福。所以，人人都需要学点心理学。 2.情商，也称情绪智力，包含情绪理解、情绪控制和情绪利用三方面的能力。 3.意识是一种有限的资源，只有在必要时才会在线。意识不是用来做选择，而是用来理解选择。 4.自我的形成与成长的过程，便是“开放我”“盲目我”“隐藏我”和“未知我”这四个“我”分离与融合、合作与博弈的过程。 5.我们的一生，就是一个从追求控制感、获得控制感，到最后失去控制感的过程。真正的控制感，其实就是活在当下。 6.专念：真实存在只在此时此刻。忘记已知，保持无知（保持客观性/好奇心/可能性）。宽容，不做评判。 7.战胜焦虑：正念（身心合一/重获掌控感）和理性情绪疗法（塑造合理信念）。 8.延迟满足的本质：保持当下均衡发展的前提下，把尽可能多的注意力和资源集中在最有价值的事情上。慢慢来，反而快。 9.拖延，是对未来的失控。行动是解决拖延症的唯一办法。 10.自尊 = 成功÷抱负。自尊不仅取决于成功本身，还取决于对于成功的预期。 11.成功与否取决于我们的思维模式，因为人的思维模式蕴含了无限的能量。 12.真正健康的情绪只存在于低强度的正性情绪这个象限：愉悦轻欢。

学习快乐狗🦦

气势磅礴，帝王之术！朝堂政治，佩服苏秦、张仪法家连纵之术！时代精英没几个能全身而退的，

小栗鸭

冥想是为了觉醒，觉醒是为了正念。概括起来冥想是为了正念，而冥想在通往正念的中间需要觉醒这个桥梁。

吉里吉里棒

珍贵的历史普及读物，不尽再现了建国之后授勋的历史，还了解了中国元帅和大将军们的光辉的战斗历史，值得精细观看

茜さん

德国作为一个高度发展、文化悠久的国家，务实理性的作风有许多优点值得其他国家效仿学习。 不过从文中可看出编剧是基于一个游客的角度测重描写，而不是以旅居多年的经验更加深入全面的剖析。 个人认为再多加一些客观的评判会更妥当，感觉文章更多的是在强调德国的优点以对比许多国内的不足。 但毕竟德国也不是完美的国家，例如高征税、公务效率低、潜在种族歧视、整体便利性与多样性不如亚洲，以及近年来逐年升高的难民犯罪治安问题了。