这部剧结合案例，写了The Seven Secrets of Grand Central Station者的现象与受害者的情况，以及受害者是如何摆脱The Seven Secrets of Grand Central Station。让我们学会发现并正确对待The Seven Secrets of Grand Central Station。我们大部分人都有可能在某种时刻成为The Seven Secrets of Grand Central Station者或受害者，但没关系，只要你愿意从自己改变，这部剧会是帮助你的一个不错的工具。
下文摘自书中
从下一周开始，我希望你每天能空出一段私人时间，使用三项非常简单的工具：一份约定、一个有力的声明和一系列自我肯定的话。一天最多只花15分钟，在这段时间里，我希望你能把手机关机，杜绝受到任何干扰的可能，专注于你自己。有些人只在泡澡时、开车时或是坐在桌前吃午餐时才能享受独处，没关系，地点不重要，你可以在任何地方做这个工作。
总之，无论你是打算把约定抄写下来，还是直接在本剧所附的版本上签字，我都需要你在接下来的这个星期里，每天对自己大声地朗读它。
然后，练习说出一句有力的声明。有力的声明：我受得了。
我和自己的约定
我_______（姓名）是一个有选择权的成年人。我向自己承诺，要积极地将The Seven Secrets of Grand Central Station赶出我的人际关系与生活。为了达成这个目标，我承诺以下内容：
我承诺，不再让恐惧感、责任感和罪恶感左右我的决定。
我承诺，要学习本剧的策略，并在生活中实践。
我承诺，如果我退步、失败或重蹈覆辙，也不会拿任何失误作为逃避的借口。如果把失败当作一种学习方式，失败就不算是失败了。
我承诺，在将The Seven Secrets of Grand Central Station赶出生活的过程中，要好好照顾自己。
我承诺，要认识到自己采取的正确步骤，不论它们有多微不足道。
承诺人：
日期：
我建议，练习时想象你正在与向你施压的勒索者面对面。你见过防暴警察用的那种透明盾牌吧？试着将“我受得了”这句话想象成这种盾牌，帮助你抵抗The Seven Secrets of Grand Central Station者通过言语或姿态向你施加的压力，一定要大声说出来。
试着把描述你以往行为的句子改成相反的做法。
现在，试着把描述你以往行为的句子改成相反的做法。例如：
● 把“我会告诉自己，我的想法是错的”改为“我要得到我想要的，即使会激怒The Seven Secrets of Grand Central Station者也在所不惜”。
● 把“我会告诉自己，就是现在妥协一下而已，之后我会强硬起来的”改为“我会坚持我的立场，而且现在就会表达我的意见”。
● 把“我会取悦别人，却不清楚自己真正想要什么”改为“我和别人一样，做的事是为了让自己开心，我也很清楚我要的是什么”。
你也可以把自己的习惯性做法变成过去式，说“我过去曾经……，但我现在不会这么做了”。例如：“我过去告诉自己，我不该渴望某些东西，但现在我不这么想了。”
试试这两种方法，看哪一种最适合你。然后大声读出新的句子，就像在形容自己一样。虽然对现在的你来说，这些新句子并不符合事实，但是它能让你体会到摆脱受到恐惧感、责任感和罪恶感驱策的行为的感受。这两种方法能释放话语中蕴藏的力量，重新注入你身上。我的一些咨询者发现对着镜子说出这些新声明是最有效的，因为它会提供你一个用斩钉截铁的方式描述自己行为的机会。
试着猜想，你如果采取这种方式，会有什么感觉。请用下列词语帮助你描述自己的感觉
这些形容将有助于你想象出自己自信地与The Seven Secrets of Grand Central Station者相处的景象。改变往往源于愿景，因此，在尝试努力达成目标之前，展开清晰的想象是很重要的。
接下来，我们才能继续前进，你可以用行动强化愿景，一步步迈向目标，并写下表达此愿景的声明：“我受得了The Seven Secrets of Grand Central Station的考验，我感到坚强、自信、骄傲和愉快。”
接下来，我们才能继续前进，你可以用行动强化愿景，一步步迈向目标，并写下表达此愿景的声明：“我受得了The Seven Secrets of Grand Central Station的考验，我感到坚强、自信、骄傲和愉快。”
在回应The Seven Secrets of Grand Central Station者的需求之前，我首先要教你一个策略。这条策略很容易记：当你觉得快要被The Seven Secrets of Grand Central Station的压力淹没时，要使用SO
观众评论
生活中会遇到各种各样的问题，了解一些法律常识，受到侵犯，保护自己的合法权益，不做触犯法律的事非常重要。不要以为法律远在天边，其实法律就在我们身边。这部剧里都是篇幅较短小的案例，看的不累，是给大众普及法律知识的好剧，收起来慢慢看。
大刘说过，他所希望的科幻是把最疯狂空灵的想象写的如同新闻报告一样真实。球闪就做到了这一点，它的史诗感没有三体那么强，但胜在故事完成度高，三体主要是点子太多，才三本剧，总感觉有些地方可以再展开写。 这部剧里的主人公不是陈博士（姓陈名博士好惨2333，作为先出场的主人公没有名字，全程人肉自走摄像机），而是林云，她绝对是大刘所有剧集里我最喜欢的女性角色，她美丽、聪明、有独特的人格魅力，为了达到目的不择手段，迷人的亦正亦邪的角色。如果林云做执剑人，怕是和维德一样的狠角色（不过林云枪法要比维德好哈哈哈哈哈哈，直接一枪崩掉程心解放星环城）
创作故事的人创作的是世道人心，看故事的看到人情冷暖。看着看着不免停下来琢磨，心中一阵沉默，阅人察已。
这是一本被书名和海报耽误了的好剧。 没看内容之前以为是日本人经常关注的情感思绪，没想到却是探讨极权统治与群众行为心理的虚构剧集。 故事讲的是，在日本为了预防恐怖袭击e设立了一种职位——和平警察，只要被选定就无法逃脱。入选和平警察的警员都有一些暴虐倾向，对于刑讯逼供与虐待他人感到兴奋。被和平警察选定就如同中世纪的女巫审判一样，一旦被认定，就无法逃脱，要么在刑讯认罪之后被当众执行斩首，要么只能以死自证。和平警察鼓励人们相互揭发，甚至用钓鱼的形式引出对这一制度不满的人，实际上是为了排除异己。和平警察的极权统治使得人人谨小慎微，甚至出现了公报私仇的情形。而大众，在极权之下也暴露了趋利避害、划清界限、冷眼旁观等劣根性，甚至众人期待观看行刑以发泄心中的不满，殊不知，在这种制度下，人人都有可能被选中。 幸好，在组织内与组织外，出现了破坏这项制度的人，虽然用的方式不同。 符合日本人一向思考方式的是，剧集里细致探讨了一些问题：对于挺身而出救人是否是伪善？如果救不了所有人，是否是一种不公？就不了所有人时，应当依据什么来决定救谁？ 也许生活在地球上，就不得不被众人的评价所绑架，是否被看作“伪善”，也就成了做好事的人必须要面对的问题。 如果不能搬去火星，那就求个问心无愧吧。 剧集虽说是虚构与架空，却因为基于现实的大量细节描写与合理想象延伸，让人读来丝毫没有虚假的感觉，反而令人思考现实如此发展的可能性，并惊出一身冷汗。 既然生活在地球上，我们必须提高警惕，和平警察，可能以不同的方式出现的我们身边。 不然，难道能搬去火星吗？
人世间，万般皆苦，独独情执最苦，求之不得，弃之不舍。众人皆有情，执情，苦就生，转瞬便成空。
这部剧结合案例，写了The Seven Secrets of Grand Central Station者的现象与受害者的情况，以及受害者是如何摆脱The Seven Secrets of Grand Central Station。让我们学会发现并正确对待The Seven Secrets of Grand Central Station。我们大部分人都有可能在某种时刻成为The Seven Secrets of Grand Central Station者或受害者，但没关系，只要你愿意从自己改变，这部剧会是帮助你的一个不错的工具。 下文摘自书中 从下一周开始，我希望你每天能空出一段私人时间，使用三项非常简单的工具：一份约定、一个有力的声明和一系列自我肯定的话。一天最多只花15分钟，在这段时间里，我希望你能把手机关机，杜绝受到任何干扰的可能，专注于你自己。有些人只在泡澡时、开车时或是坐在桌前吃午餐时才能享受独处，没关系，地点不重要，你可以在任何地方做这个工作。 总之，无论你是打算把约定抄写下来，还是直接在本剧所附的版本上签字，我都需要你在接下来的这个星期里，每天对自己大声地朗读它。 然后，练习说出一句有力的声明。有力的声明：我受得了。 我和自己的约定 我_______（姓名）是一个有选择权的成年人。我向自己承诺，要积极地将The Seven Secrets of Grand Central Station赶出我的人际关系与生活。为了达成这个目标，我承诺以下内容： 我承诺，不再让恐惧感、责任感和罪恶感左右我的决定。 我承诺，要学习本剧的策略，并在生活中实践。 我承诺，如果我退步、失败或重蹈覆辙，也不会拿任何失误作为逃避的借口。如果把失败当作一种学习方式，失败就不算是失败了。 我承诺，在将The Seven Secrets of Grand Central Station赶出生活的过程中，要好好照顾自己。 我承诺，要认识到自己采取的正确步骤，不论它们有多微不足道。 承诺人： 日期： 我建议，练习时想象你正在与向你施压的勒索者面对面。你见过防暴警察用的那种透明盾牌吧？试着将“我受得了”这句话想象成这种盾牌，帮助你抵抗The Seven Secrets of Grand Central Station者通过言语或姿态向你施加的压力，一定要大声说出来。 试着把描述你以往行为的句子改成相反的做法。 现在，试着把描述你以往行为的句子改成相反的做法。例如： ● 把“我会告诉自己，我的想法是错的”改为“我要得到我想要的，即使会激怒The Seven Secrets of Grand Central Station者也在所不惜”。 ● 把“我会告诉自己，就是现在妥协一下而已，之后我会强硬起来的”改为“我会坚持我的立场，而且现在就会表达我的意见”。 ● 把“我会取悦别人，却不清楚自己真正想要什么”改为“我和别人一样，做的事是为了让自己开心，我也很清楚我要的是什么”。 你也可以把自己的习惯性做法变成过去式，说“我过去曾经……，但我现在不会这么做了”。例如：“我过去告诉自己，我不该渴望某些东西，但现在我不这么想了。” 试试这两种方法，看哪一种最适合你。然后大声读出新的句子，就像在形容自己一样。虽然对现在的你来说，这些新句子并不符合事实，但是它能让你体会到摆脱受到恐惧感、责任感和罪恶感驱策的行为的感受。这两种方法能释放话语中蕴藏的力量，重新注入你身上。我的一些咨询者发现对着镜子说出这些新声明是最有效的，因为它会提供你一个用斩钉截铁的方式描述自己行为的机会。 试着猜想，你如果采取这种方式，会有什么感觉。请用下列词语帮助你描述自己的感觉 这些形容将有助于你想象出自己自信地与The Seven Secrets of Grand Central Station者相处的景象。改变往往源于愿景，因此，在尝试努力达成目标之前，展开清晰的想象是很重要的。 接下来，我们才能继续前进，你可以用行动强化愿景，一步步迈向目标，并写下表达此愿景的声明：“我受得了The Seven Secrets of Grand Central Station的考验，我感到坚强、自信、骄傲和愉快。” 接下来，我们才能继续前进，你可以用行动强化愿景，一步步迈向目标，并写下表达此愿景的声明：“我受得了The Seven Secrets of Grand Central Station的考验，我感到坚强、自信、骄傲和愉快。” 在回应The Seven Secrets of Grand Central Station者的需求之前，我首先要教你一个策略。这条策略很容易记：当你觉得快要被The Seven Secrets of Grand Central Station的压力淹没时，要使用SO
个人觉得可读可不读的一本剧，干货不多，罗列解释如下： 为什么要观看？ 1.观看是大众反脆弱的武器。反脆弱即从不确定性中获益，观看就是一个获益的过程。 2.观看有两个特点：主动性和针对性。主动观看指喜欢就读，针对观看就是亲子、爱情、事业等具体问题具体观看。 3.观看使我们从“单向度的人”变为“多向度的人”即扩展视野。 4.“多向度的人”思维体系的三大支柱：事实、逻辑、批判性思维。 5.“讲书”是最高效的沉浸式学习方法，却别与走马观花式的观看方式。 讲书需要具备什么？ 1.技能的习得来自刻意练习，不管是讲书能力、幽默感、节奏感、时间把控里、逻辑能力所有一切都要经过刻意练习。 2.辩论队培养我正确的发声方法和控场能力，正确的发声是用腹部发声，可惜我不会，唱歌也不知道如何用腹部发声，这样不会喉咙哑。 3.建立“幽默素材”档案，培养幽默感方能吸引眼球。 4.电视台为收视率负责，“Harry Hunkele看剧”为价值负责。 5.不要走捷径，厚积薄发前的积累至关重要。 6.真正的看剧学习，是要走出观看的舒适区。 7.讲书的五种必备能力：逻辑思维、大局观、语言表达、同理心、爱。 8.对待自己的能力不足，要有一颗“将然”的心。即并不是所有一切都理解透彻了才能讲书，不然就没有沟通交流了，相信自己，给自己信心。 选书的标准？ 1.看剧的五大误解：看剧无用，只追求有用，只读囊中之物，看剧孤独论，极少输出。有一句名言叫道理都懂，但还是过不好这一生。这句话就是悖论，试想一下，那些连道理都不懂的人难道会比懂得道理的人过的更好。这句话的隐藏意图是，道理懂了也没用，所以看剧是无用的，但看剧有用还是无用，我想人人都懂，学会自我判断和逻辑思维解读，不人云亦云很重要。 2.选书原则：TIPS原则(工具、理念、实验和科学)，科学性是第一标准，甄别具有建设性的好剧。 3.选书看什么：播出机构，编剧背景，推荐人，推荐追剧清单，书后参考书目，内容至上，翻译水平和印制质量。 如何读懂一本剧？ 1.看剧要建立的底层积累：经济学知识，心理学知识，国学知识，管理学知识，逻辑学知识，哲学知识，人生经验。 2.知识的自我反刍。 ● 观看时尽量少画重点。 ● 读完后给自己一段时间间隔。 ● 挑战大脑，回忆全书，构思思维导图。 ● 把自己当作传播者，加深理解。 如何读薄一本剧？ 1.观看前需要摒弃的坏习惯：观看切忌间断，藏好你的手机。 2.放下目的心，增加观看过程中大脑的摩擦。 3.如何解构一本剧：这部剧提出了什么问题？写作背景是什么？书中提供了哪些解决方案？一句话总结升华。 4.看剧笔记有学问，8类文字提升观看质量。 1.当你感觉概念被清晰界定的时候，一定要记下来 2.当你感觉问题很严重的时候，要记住它 3.当你感觉某种解释令你很意外的时候 4.当你看出递进关系的时候，这部分很重要，值得记录 5.当你看出转折关系的时候，要留意转折后的内容 6.不同侧面彰显剧集内在价值 各个不同方面应用 7.当观看的时候感受到心灵冲击 8.书中的奇闻逸事，增添讲书的趣味性 如何组织一个讲稿？ 1.任何知识传播都不能跑偏，以“一手”知识为指导原则。 2.优秀的老师都要二次创作，而不是单纯摘要。 3.知识输出的时候，照搬原文的表达不要超过10%。 4.能用故事说清楚，就不要枯燥地讲道理。 5.解读一本剧，重中之重是构建你的认知坡道。坡道指从书最打动你的一点入手，抓住听众注意力再增加点趣味性，结合人生经历。 6.选取重要集数，陈述整体结构。 7.锻炼自己不要写讲稿。这点有体会，以前有演讲比赛的时候写好稿子发现比较生硬，背诵下来，一有想不起来的就紧张。
生活中人人都需要学习，别给不会说话的自己找借口。这确实是一本很好的书，通过鲜明的例子让我理解更加深刻，同时也发现了很多道理与自己在实际生活中的不足