Undercut

嫩江市阳光公寓志愿者

前面刚读的时候感觉就是一个情深女子对渣男的批判，读着读着感觉全部又去讲上帝了，后来又回到人物。都忘了这是出自奥斯卡Keith Carter，一个男的写给另一个男的，又一个LGBT的B(双性恋)，抛开这个前提，但是真的想说怎样的才华才能写出这样的文字。牛人是不是都有点。。。Keith Carter双性恋，毛姆是个gay，艾伦图灵是个gay，但成就都是惊人的。嗯，我们都是凡人，鉴定完毕。还是得给五星

王姑娘

刚刚读完夜航西飞，领略东非的人文自然。仿佛那农场，那疣猪，那轰隆隆的飞机马达，触手可及。 隔壁班的吵吵闹闹，瞬间被拉进了恩贡山的逶迤磅礴中，从西吹来的东非大裂谷的风，又走进了这个世界，期待着走出来。于是我迫不及待的再一次走进了东非。 和夜航西飞相比，前几章同样的叙述方式的描绘，真的是再一次被惊艳到了，又是同样的手法，同样的环境，同样的漫不经心，一度让我以为我又能够透过她的眼睛，看一看她看过的世界。 故事是从一个拥有着蕴藏着勃勃生机的天空蓝下面的农场开始，农场有风景秀丽，远处有威严的恩贡山脉。她在农场种咖啡，不为能够盆满钵满，但至少能生活无忧，为能在上空飞过时，在灰绿色的大地上，显得苍翠青葱。 用我们现在的话来说，她是这些非洲土著的赤脚医，是啊，在那个年代，那个地方，羊和牛才是需要考虑的事情，哪需要医生。 他是幸运的，在几乎等待死亡的绝境下，她找到了他，虽然技术和药物贫瘠，却尽心尽力。谁说土著是不知道感恩的，他在病好后，全心全意的给了她十几年的守护，做一个厨子。而且是一个有天赋的厨子。做为厨子，他又是幽默的，特别是在他问，苏丹王的儿子是不是真的喜欢吃猪吃的调味酱，是不是全部吃完的时候。会让人忍俊不禁，这对苏丹王来说真的是一个悲伤的故事。 他单纯的以为，书粘在一起，书厚一点才是好剧，读到这儿，想笑吗？想笑，能笑吗？不能，这是对他们生活的心疼，他们可能一辈子都没摸过书，一辈子在放羊，羊和牛才是财富。生命不是平等的，是可以用牛和羊衡量的。 枪杀的那一对狮子夫妻，做错了什么，可能什么都没有做错，只是它们出现在了非洲，出现在了那个可以肆意掠夺的年代。但同时，狮子却又伴随了她的一生。我们又不能忘记被救起的那个傲娇的“小女孩”，她有一个欢快的童年和温馨的一生。 她爱上了这片神奇的土地。和对当地人民的情感。在这片土地，她收获了爱和友谊。和当地人民的爱戴。但同时，又有一丝遗憾，尽管她是这里的一员，却总感觉她不属于这里。这里不是她的家乡。 一次蝗灾，一场大火，一个在意的人的意外，再坚强的肩膀也会垮了。更何况一切的努力都不尽其事。 她准备离开，尽管眼里常含泪水。 整本剧来说，没有夜航对东非这片土地的敬仰和爱的深沉。但这里，埋葬着她的爱情，也演绎她17年的青春。

🔙 远在北方的ghost 🗡

终于更新完毕，电灯熬油地看完了。喜欢余罪是从张一山开始，每每读到余罪的细节，脑海里总影射出张一山那痞帅痞帅的形象，他们互为彼此。有时间去看看网剧《Undercut》。不是高大上的正义形象，甚至是地痞流氓的屌样子，却总是用奇招出奇制胜，最终以正义战胜邪恶，余贱～～贱的可爱贱的可敬贱的深入人心。。。

简单(り

【4h11m】 这部剧是在豆瓣里偶然发现有豆友推荐，所以找来看的。书的逻辑清楚，适合拿来做协议参考，同时更加坚定提升自己强大自己的信念！

规规鱼

难得一见好剧。五星好评。现代社会内容少了点。现代社会也做人生嬴家。多搬点现代武器碾压中国人的敌人

HESH

暖暖的感觉。 天真可爱的Undercut阐述着许多再简单不过的道理，孩子的世界总是直接而又美好。慢慢长大成人的我们“好像”成熟懂事了，却失去了“初心”，不知道自己一直追寻的是什么...不知道现下生活的意义在哪里... 读一读这部剧，和文中的“Undercut”交流，收获不一样的自己。

🌸默

看完此剧，都说易经过于玄幻。其实它也有规律。 每卦分上下两卦，皆出于八卦，八八六十四组合就是六十四卦，每卦有六爻也就是三百八十四爻，每一爻代表这事物发展的阶段。 这大概就是最基本的易经的脉络了。 进阶的理解，注释的思路按照下三爻分别对应上三爻，二和五是中位，五最特别是尊位。 很多卦象中都将六爻当作六个人，每个人与位置对应并且相互影响其他位置的人。 最后说到对于细节的解卦，根据卦象图示辨别每一爻的阴阳，每一爻随处位置的阴阳（初、三、五为阳位，二、四、上为阴位）再根据半卦的卦象的属性就可基本断定每一爻的处境。 白话注释非常清晰，展现出了易经中顺应而为，逆境修养的核心思想。即使只是平面的卦象，通过细致的解说，也比山海经里的妖怪有意思、立体得多。

光明

我以为只有猫腻会烂尾，没想到江南也会，为了新剧就把老剧结束的这么仓促，那么多坑不填，新世界，大漩涡，赵若曦和威廉，生母，还有到底是谁偷了小时候的千夜，最最重要的是两个孩子，李安澜，姬天晴，结尾连提都没提，还有别的坑其他读者继续补充。 虽然前面是五星，因为烂尾扣了两星，哼哼～

小米辣🍃

中学女教师，曾经也是热血沸腾，除去教师这个身份，她还是一位单亲妈妈。在学生和女儿之间，她说，她还是更爱女儿。直到有一天，四岁的女儿溺死在肮脏的游泳池里，女教师发现是她的学生AB害死了女儿…… 森口悠子的复仇高明在她冷静睿智、杀人诛心。她从第一章辞职后，隐身幕后，无时无刻不在影响着B班的气氛。或亲自动手，或借刀杀人，彻底摧毁了学生AB最为在意的东西。 你不认为这才是真正的复仇，是你重新做人的第一步吗？ 有一件事让我一直在思考到现在，就是先入为主。首先可以确定的是A和B确实有性格上的弱点，但不是天生坏种，他们是一步一步走向恶的深渊。 这里只想谈谈A。在杀人之心未产生之前，他设立网站只是想博得母亲的关注，然而却招来一群“蠢货”。他想驱赶这些人，就放了一些死猫死狗的照片，以示他是个恶人。于是这个虚假事件就经C同学传到了女教师耳中，当时我与她的反应一样，在心中认定A的的确确就是个危险人物，正因如此，女教师才在触电后有那样的回答。这种做法并不妥当，偏听偏信，先入为主了，也许在此时他还有救。 因为杀死动物暗示某人是个坏人在《Undercut》中也有体现，这次读《Undercut》还是落入陷阱当中，希望下次能早点识破编剧设的玄机。

依古比古🍓

提出了问题，说明了一些缘由，可没有答案。有很多东西自我们出现伊始便被创作进了基因编码，是天性是本性也或许是劣根性。

雷同学

养生必须先养心。 保持心性的美好，有四个定律，分别是： “站得高”定律、 “看得远”定律、 “想得开”定律、 “活得透”定律。

Akeyama

前面每集铺得都挺好，最后解谜大失所望，这啥啊，这也圆不上啊！

列娜@欧小欧

正常的享受心动享受暧昧，但要承认还是会怯懦！正常的英雄救美第一感觉是尴尬！！正常的职场氛围，被压迫要妥协，逼急了还是会反抗！正常的闺蜜关系，恋爱陪你一通分析，不高兴了一边敷面膜一边点外卖吃宵夜！正常的恋爱节奏，感情源于一顿一顿两个人的吃饭！终于正常的豪门父子关系，不再是童年阴影，家庭破裂这种戏码了！

suchin

【导读】Q:a 是否工作回家后根本不想动，一副销魂蜜汁葛优躺；b 是否运动“很勤奋”，反而，身体更疲惫，工作更低效，也就基本告别小姐姐了⇒ A:精力管理→实现的四个维度（运动+饮食+休息+心态管理） （长篇幅，观看需要10分钟:客观说，这部剧是今年上的最专业和最受益的一堂“私教课“，加入重复阅看剧单） 一、精力管理的本质+实现的四个维度 1、精力管理的本质（同“瘦身”的本质）:获取充足的精力，在高强度工作中游刃有余（首要诉求是拥有更充沛的精力，其次身体健康，再次为外形更美） 2、如何实现精力管理（四个维度）: 运动管理:为精力赋能，让精力运转通畅、灵活； 饮食管理:为精力提供优质燃料； 休息管理:修复精力的系统性损耗； 心态管理:核心力量和出发点。 【重要知识点】:超量恢复 a、用超量恢复的方式，让精力永远处在一个盈余状态，而不是入不敷出，这是让人变得更强大、精力永远充沛的关键点。 b、超量恢复和过度训练的最重要的区别就在于身体是否恢复充分。 c、成长=压力+休息。 二、精力运动:如何运动（长篇幅+耐心） 关键词:运动强度、心肺功能、柔韧性、跑步 【知识点1】:心肺功能的坑 通常会把肌肉力量和肌肉耐力排在前三的位置，然而，正确的顺序是这样的： 1、心肺功能（心脏就像发动机。重要性第一，心肺功能的训练是运动的首要任务） 2、身体成分组成（身体重量和体内的脂肪含量超重，则就像小马拉大车，会非常费力） 3、柔韧度 4、肌肉耐力（像抱小孩这个举动，重点是抱多长时间） 5、肌肉力量 【知识点2】:高强度训练的坑 1、对于平时不运动的人，高强度的训练并不是心肺锻炼的最好选择；突然开始高强度的训练，反而会引起心脏问题。需要循序渐进地进行。 2、国内一些私教让学员以为运动强度高就会有效，但实际上往往会有反效果。提倡循序渐进，而绝不是运动之后疲劳万分。 3、运动强度过高时，是身体免疫能力最弱的时期（容易生病）。 4、运动的分寸：95%舒适度+5%挑战（要离开舒适区，但也不能超越太多） 【知识点3】:跑步的坑 1、跑鞋:选用平底的（人体自然的落地方式），非减震鞋（“鼓励”错误跑姿→膝盖疼）。 2、呼吸方法:70%左右的优秀耐力运动员是两步吸两步呼的模式。 3、用重力跑步:重心往前移，身体前倾（eg:21.4度） 4、跑姿:肌肉可训练变强壮，骨骼和关节却只会在使用中磨损、消耗。跑步时首先要学会正确的姿势:前脚掌落地、膝盖保持一定弯曲度、提高两脚落地交替的速度。 5、不是每个人都需要跑步，尤其是心肺功能不太强的人。可以先从走路开始训练。 6、体重基数大的人不建议把跑步当作首选的运动方式，腿部和脚部的关节会因为负重大而易受伤。跑步机上坡走或者是走路才是最安全有效的方式。 7、体重超标人群的合适强度:在运动时刚好有一点气息急促的感觉。 8、把跑步的目标改成提高最大摄氧量。若从高强度运动开始训练，升的快降的也快，不适合。应通过慢跑（一般训练1年左右，达到峰值）和高强度的间歇训练（突破自我）获得。 【知识点4】:柔韧的坑 1、跑步出现岔气、肌肉酸痛、膝盖受伤，是跑步前没做好热身。 2、正确的热身顺序是：泡沫轴放松—动态伸展—跑步—静态伸展。 3、关节一动起来“嘎吱嘎吱”地响是关节没有得到正确的柔韧性训练引起的。 4、提高我们身体的柔韧性可以从动态伸展和静态伸展两个方面来训练。 【知识点5】:耐力的坑（减脂的注意划重点） 1、耐力提升诀窍：从燃糖模式切换到燃脂模式。 2、决定每个人能量消耗的是糖分还是脂肪的最关键的因素是运动强度。只有进行低强度的运动时，人体以脂肪消耗为主。在进行